腿粗刮痧的方法視頻

1. 腿部怎樣刮痧

中醫腿部刮痧的方法：
1、坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用泗濱砭石標准刮痧板從腳膝蓋到腳跟，刮20分鍾（或是左右腿各100下）。
2、從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善。
3、一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持颳了就能有效果）
4、重要穴位：伏兔、血海、足三里、風市、承扶 、三陰交、懸鍾、委中、承山砭萃提醒，找不準穴位也沒關系，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
5、砭石刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角
6、時間：每天一共刮二十多分鍾
希望我的回答可以幫到你，望能採納！

2. 如何刮痧小腿

你好，我很樂意回答您的問題用什麼工具刮,能起潤滑的油、刮痧板

刮痧板哪能買到：網上 、 葯店 、 全息經絡刮痧板

1、方向：從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮哦！

2、順序：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山

3、力度：一定要大力的快速的刮！！！這是瀉法！

當然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持颳了就能有效果

4、角度：45度-60度（向下傾斜角度）

5、時間：每天一共刮二十多分鍾

6、要注意的小細節：

（1）一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下後 再換下一個穴位 穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩只腿都刮完後再戰下一個穴位

（2）刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD--刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液

（3）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺

（4）每天一次就可以了

（5）如果出現紫點那是刮出痧來了JMS不要慌張

那說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去

（6）不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮

（7）不是刮出痧才算有效果，颳了堅持就可以

（8）以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了 這個非常正常不可能一直紅的

（9）有的MM說有圖也不知道是哪 找不準穴位

那就大面積的刮 刮到了就可以了

一個可愛的MM讓我把各種各種能美容瘦身的穴位都發上來

這樣MM們就不用去吃減肥葯了~~~太善良的MM了~~我這就發~~

下面這個是瘦全身的：用瀉法

刮的順序：脾俞、胃俞、腎俞

中脘、關元（這個兩穴位用點揉的方法）

列缺、梁丘、足三里、三陰交

應MM的要求我再上個瘦腰的圖 用瀉法

腰的我沒試過，不知道效果到底如何，都在後背上有點不方便自己刮

刮的順序：先刮後背的穴位 從上到下 之後刮天樞 最後刮 足三里

這個是美容養顏的穴位：

刮的順序：先刮臉部 要點輕輕刮摩 起到按摩的作用就成了不要使勁刮

之後後背的穴位從上到下

再刮合谷 之後 血海、足三里、三陰交

刮臉的方向：（輕輕的）

效果咯，堅持就是勝利，不堅持效果不大希望採納，非常感謝

3. 腿部刮痧方法

從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！ 順序：伏兔 血海 三里 風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山 一定要相對大力度快速的刮 不是越使勁越好 只要堅持颳了就能有效果） 角度：45度-60度

4. 大腿粗，刮痧怎麼刮具體點，刮哪裡

人體腿部有6條經絡循行，即腎、脾、肝、膽、胃和膀胱。腎經、脾經和肝經在腿內側，胃經、膽經在腿外側，膀胱經在後側。砭石腿部刮痧時需沿經絡走向，從上向下進行刮拭。具體刮拭時需按單方向快速刮拭，而不是來回刮，每一個部位刮痧20-30次，刮完一個部位，再刮下一個部位。刮痧完畢可以順便點按相應穴位，即三陰交，承山穴，陰陵泉，太沖穴，達到更佳理療效果。

5. 怎麼做腿部刮痧

一、刮痧瘦腿方法

1、腿部放鬆自然彎曲，坐在沙發或床上進行刮痧瘦腿，不過在刮痧瘦腿之前要先在雙腿上塗上瘦腿精油。然後之後使用刮痧板從腳跟開始向上刮到腳膝蓋，每天都要刮20分鍾。

2、如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，因為反方向的刮只會加重水腫情況。不過沒有這種情況那就可以上下兩個方向進行。

3、另外還要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手勁太輕，瘦腿效果不會太好，刮痧手勁太重，不利於瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使勁刮快速的刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

二、刮痧瘦腿的細節

1、刮痧的時候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的銳角。

2、刮痧瘦腿時候，可以重點刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、風市穴、承扶穴、三陰交、懸鍾穴、承山穴。但是如果你分不清哪個穴位，最好從下往上刮。

3、刮痧之後可以飲用一杯熱水，這樣不僅可以補充腿部消耗的水分，而且還可以預防頭暈，促進新陳代謝，加快體內代謝物的排出。

6. 如何正確的刮痧瘦腿

刮痧瘦腿的效果
使用正確的刮痧瘦腿的方法，堅持下去，一個月後腿圍開始變瘦，兩三個月以後腿圍能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運動來瘦腿。
刮痧瘦腿的方法
刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破皮膚即可)。
刮痧瘦腿步驟：
1.首先清洗雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鍾。
3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。
4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。
5.用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6.用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用「捏」的方法按壓腿外側的經脈。
8.用「捶」的方法來鬆弛小腿緊綳的肌肉。
9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
刮痧瘦腿 怎樣確定穴位？
血海：膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。
伏兔：膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁綳緊，像一隻兔子伏在上面。
足三里：膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm。
三陰交：腳跟上面三根手指處。
刮痧瘦腿的注意事項：
1.刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油等， 建議用瘦腿精油。
2.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
3.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。
4.刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮。
5.如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。
6.不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
7.來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。
8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。
9.刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
10.刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。
11.刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
12.飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
13.加強效果：刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯。

7. 刮痧瘦腿法如何操作

刮痧瘦腿法：

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到潤滑做好，可以坐在沙發或者床上上，腿自然彎曲，讓雙腿處於最放鬆的自然狀態。

2、然後拿刮痧板由腳跟到膝蓋，每天刮20分鍾（或是左右腿各100下）。刮痧方向由膝蓋彎根開始，往下刮，只能順著一個方向，不能像沐浴那樣往返的刮。

3、假如存在水腫或下肢靜脈曲張，就應該從下往上的方向，這樣可以改善血液循環，不然相反方向會使水腫或靜脈曲張越來越明顯。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善。

4、對於刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好，不過要大家把這種力度控制在自己可以承受的范圍內，這樣對減去腿部上的贅肉有明顯的效果體現。