1. 怎麼才算肥胖
判斷自己是不是肥胖方法：
1、根據標准體重：標准體重就是一個國家和地區經過一定程度的調研來計算出一個身高所應該具有的標准體重，是相對來說比較值得參考的。一般標准體重的計算方法有很多，但是通常被人所接受的以下一種計算方式。
這種計算方式就是：身高減去100再乘以0.9，這樣計算出的體重是一個身高所應該具有的標准體重。大家如果對自己是否肥胖感到疑惑的話，可以通過這個公式來計算，看自己的體重是否在標准體重范圍之內，如果超重了就要進行減肥計劃了。
2、根據BMI指數：BMI是身體質量指數的簡稱，它是通過身體和體重的比例來確定自己是否是肥胖者的指數。
因為體重並不是一個很好的標准，因為每個人的體型不一樣，每個人的身體密度也不一樣，但是身體質量指數就是一個比較全面的能測量自己是否肥胖的一個指數。通常這個公式是身高減去體重再除以二，如果大於28的話就屬於肥胖的行列了。
3、體脂：測量體脂就是測量身體脂肪的比重，這是一個比較科學的判斷自己是否肥胖的一個方法。通常健身的人有比較發達的肌肉，但是肌肉的密度是比脂肪大的，因此也會讓他們的體重比較沉，如果根據體重來判斷是否肥胖的話是非常不準確的。
測量體質可以有效的解決這一情況。一般如果女性的體質在30%以上的話就屬於肥胖了，而男性的體質在35%以上屬於肥胖。平時如果對自己的身材比較滿意，但是體重和BMI偏重的話，可以測量一下自己的體質，如果體脂沒有超過的話就是比較標準的體重。
4、三圍：很多模特行業在這些面試的時候都會報上自己的三圍，因為三維是對自己的身材一個比較直觀的數據展示。但是三圍對於是否肥胖，沒有一個固定的標准，也沒有一個固定的數值是能夠確定肥胖的。因此三圍只是可以記錄自己的減肥過程或者是健美過程，並不是一個非常標準的肥胖自測方法，他只是可以加以輔助。
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(1)最新的肥胖計算方法wei擴展閱讀：
判斷一個人是否肥胖，要對身體進行精準的測量，首先應該測量出體重和身高的比值，應該測出BMI體重指數，指數范圍不能夠超過25，應該在22左右，也就是說18~24.9之間是正常的體重范圍。超過這個范圍就屬於肥胖。
BMI並不能簡單的判斷肥胖，有的病人BMI數值是正常的，身高和體重的比值在正常范圍之內，但是很有可能肚子比較大或者是臀圍很粗，就會存在局部肥胖的現象。要判斷這個人是不是肥胖應該根據BM數值和腰圍的情況，兩者結合起來，看總體情況是不是達到肥胖的指標。
2. 肥胖分為幾個等級怎麼計算自己是否肥胖
世衛計算方法：
男性：(身高cm－80)×70_=標准體重
女性：(身高cm－70)×60_=標准體重
肥胖一般分為過重、肥胖、超重
標准體重正負10_為正常體重
標准體重正負10_~20_為體重過重或過輕
標准體重正負20_以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
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科學的減肥方法：
1、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。
2、改變飲食結構:不減少飲食量，而相應改變飲食的結構。用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。此外，可以用流質食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養素。
3、戶外運動：每周進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪，提高活力的好方法，但每次時間應在30分鍾以上。也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鍾，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4、舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。力量訓練不太適合年紀較大的人，為避免受傷，最好請教練。
5.、喝水：喝水可以加速體內代謝循環，促進脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對身體健康不利。
3. 怎樣計算自己體重是否超重
男性：(身高cm－80)×70_=標准體重，女性：(身高cm－70)×60_=標准體重
標准體重正負10_為正常體重，標准體重正負10_~20_為體重過重或過輕，標准體重正負20_以上為肥胖或體重不足。
計算方法二：
標准體重（kg）=身高（cm）-105
例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。
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質量指數是與體內脂肪總量密切相關的一個指標，它可以直接反映全身性超重和肥胖的狀況，是衡量是否肥胖和標准體重的重要指標。
BMI計算適用范圍：18至65歲的人士。兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運動員除外。
BMI的計算公式是BMI=體重(千克)/身高的平方(米)，按照中國人的體質特徵，BMI指數小於18.5為體重過輕，在18.5到23.9之間為正常，在24到27.9之間為超重，大於等於28的為肥胖。
4. 人的正常體重值怎麼算
1、世衛計算方法
男性：(身高cm－80)×70%=標准體重，女性：(身高cm－70)×60%=標准體重。
標准體重正負10%為正常體重，標准體重正負10%~20%為體重過重或過輕，標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足。
超重計算公式：超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
2、不同年齡演算法
適用於7-16歲，標准體重（千克）=年齡x8+8；
輕度肥胖：超過標准體重20%-30%，中度肥胖：超過標准體重30%-50%，重度肥胖：超過標准體重50%以上。
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體重管理方針：
如果體重剛好合適就可以繼續保持，可以進行適當的運動來增加自己的肌肉量，在增加身體健康的情況下是體型變得更加健壯。
如果身體脂肪過多導致體重過重，那麼就要進行有計劃的運動來降低自己的體重，因為脂肪過多會給身體帶來很多隱性疾病的風險。
如果體重過輕那麼就需要制定一個合理的飲食計劃和訓練方案，來增加自己的體重，飲食配合上訓練可以讓自己再長體重的過程中避免身體囤積大量的脂肪，使體重在上升過程中肌肉量也得到增長，這樣既可以讓體重正常還可以讓身材變得更棒。
其實體重超標來判斷一個人是否肥胖不是很嚴謹，因為有很多肌肉男體重都超標但是脂肪卻正常，因為專業的訓練會讓身體擁有大量的肌肉導致體重超標，所以要把體重和體脂百分比結合，這樣就可以判斷出這個人到底是肥胖還是肌肉量過高了。
參考資料來源：網路-標准體重
5. 肥胖指數如何計算
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
舉例：
例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。
BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具准確性。
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成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-23.9
過重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖,高於32
由於存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標准之一。全美衛生研究所（NIH）推薦醫生參照以下三項因素評估患者是否超重。
BMI腰圍——測量腹部脂肪與肥胖相關疾病的危險因素，如高血壓、LDL（「惡性」）膽固醇過高、HDL（「良性」）膽固醇過低、高血糖和吸煙。
由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。
6. 怎麼才算肥胖
體重指數(BodyMassIndex，縮寫為BMI)
體重指數(BMI)=個體的體重(公斤)/身高(米)的平方，該指數是衡量人體胖瘦程度的常用指標之一。
根據世界衛生組織公布的標准：正常人的BMI為18.5-24.9，BMI≥25為超重;BMI≥30為肥胖
我國常用的BMI標准為：BMI的正常范圍是18.5-22.9，BMI≥24為超重;BMI≥28為肥胖。
標准體重（理想體重，IBW）
Broca法：標准體重（kg）=［身高（cm）-100］,男性×0.9，女性×0.85。
簡易計演算法：標准體重（kg）=身高（cm）-105（cm）
健康減肥應該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對症下葯去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出於心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫生甚至催眠師，才能從根本上減肥。
提高代謝，健康運動。每天多動動，尤其久坐的時候每個小時站起來做做運動，抓住每個鍛煉的時刻，爬樓梯不坐梯，公交車提前一站下車走回去，私家車停入小區後，在小區裡面走兩圈再回去，在家跳繩，做家務活，或者餐後不要立刻坐下，固定每周慢跑或快走3-4次，每次40分鍾等等。
7. 人的標准體重怎麼計演算法
標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg) 。
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。
正常體重：標准體重＋-(多少）10％。
超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％。
輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％。
中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％。
重度肥胖：大於標准體重50％以上。
8. 標准體重的計算公式
女生標准體重公式=（身高-70)x0.6。例如：身高160公分，體重=160-70=90，90x0.6=54公斤。誤差標准=54公斤加減10%即可。
女生的標准體重：
1、骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。
2、膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤，肌膚有彈性、體態豐滿而不肥胖臃腫。
3、眼睛大而有神，五官端正並與臉型配合協調。
4、雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。
5、脊柱從背視成直線，側視有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。