正確不累的拿手機方法

1. 什麼姿勢玩手機不累

1.晚上窩在被窩玩手機要把手機正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右， 不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了 酸痛。
2、千萬不要側躺著身體玩手機！千萬 不要！因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫 力最大，這樣不出一個月就會造成左右眼 睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血 不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時間內影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的 ！
3、不要俯卧狀玩手機。雖然對眼睛來 說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血 液循環造成困難，這種方式很累，頸椎以 上會很不舒服。
4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對 身體的每個部位都很合適，除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最 好、對健康影響最小的方式。
5、盡量不要玩超過一個半小時！ 另 外把瀏覽器字調大些對視力有好處！
6、晚上玩手機的時候不要開小台燈， 因為晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身 體就會停止分泌，然後眼袋會變黑，早起 變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉， 尤其是女生，怕了吧)。
7、瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，兩 種顏色的色差越大，越費視力。知道為什 么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感 。

2. 你平時用什麼姿勢握手機我們具體該怎麼做

你平時用什麼姿勢握手機？我們具體該怎麼做？

平時在使用手機的時候，我會一手拿著手機，然後另一隻手進行頁面的翻轉，但是打游戲時就要兩只手握住手機，小拇指電在屏幕的最下方用來支撐手機，但是這一行為導致了我們手指形成一個長期的肌肉記憶，經常打游戲的人可以看一下你們的手指都有不同程度的彎曲變形。

我們在打游戲時，只有一個適用自己的方式，才能讓我們在打游戲的過程中更加順暢，雖然正確的使用手機，拿取手機是對我們的身體也是有益的，但是在玩手機時很少會有人按照正確的方式方法，個人習慣的養成避免不了我們自己手部肌肉的記憶，所以我們沒有一個正確的方法來更改這個習慣。

3. 如何掌握正確的手機使用姿勢

第一點:最重要的是要控制好自己玩手機的時間不要太長，會對視力不好，超過半個小時就記得放鬆一下。

第二點:站著或者坐著的時候，要注意自己的站姿和坐姿，腰要挺直，不要總是低頭。最好是雙手拿手機。

第三點:手機不要拿的太低，要不然會對我們的頸椎有些影響，手機最好是在與我們眼睛水平線下一點點，眼睛看手機俯視十五到二十度就可以了。

第四點:躺著的時候最好是仰著玩手機，不要側躺玩手機，更不要俯卧玩手機。因為仰著玩手機要注意不要讓手臂覺得太麻，要不然手機容易掉下砸到臉。側躺玩手機會影響到左右眼睛的視力，影響視力的偏差。俯卧的姿勢玩手機，會壓著胳膊，影響胳膊的血液循環，也會對頸椎以上的部位造成影響。

第五點:調節手機的亮度，不要太亮也不要太暗，適中就可以。而且不要一直盯著手機屏幕看，要記得放鬆自己的眼睛，如果眼睛感覺到疲勞的話，建議做下眼保健操或者滴點眼葯水，玩手機一定要有點節制性，手機對我們人體都是有輻射的。要是感覺眼睛特別不舒服盡快去醫院看。

4. 手握手機的正確方法 玩手機正確姿勢攻略

1、脖子抬起：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。

2、手機與眼睛的距離：手機與眼睛的距離保持在30厘米左右。

3、雙手操作手機：用雙手握住手機，兩只手的大拇指同時進行界面操作。

4、若單手操作手機的話，當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍。

5、休息：建議看手機超過一小時，最好中途休息3-5分鍾，看看遠處，放鬆一下。

6、活動：手腕關節，活動練習。眼保健操練習。