躲在被窩里玩手機方法

『壹』 在宿舍怎麼藏手機而不被發現

方法如下：

1、找一本厚厚的書，中間有一個洞可以放下電話，把書放在書堆中間，老師不應該看到它。

2、把你的手機放在鞋子里，也就是放在你的冬天靴子里，你永遠都不會被人發現。把手機藏起來最安全。

3、拿一個塑料袋，把手機放進去，用寬膠帶把它貼在宿舍窗戶外面。膠帶需要足夠堅固才能在下次更換時使用，塑料袋是為了防止下雨，只要窗戶牆面向外面，而不是面向裡面，就不會被發現。

在宿舍使用手機的危險：

1、首先，它會影響人們的健康。他們不能保證足夠的睡眠時間，他們會很長時間的疲勞和睏倦。時間這么長，人都容易猝死。

2、引起頸椎病。當人們玩手機時，他們的脖子容易受到神經壓迫。嚴重壓迫頸動脈，影響腦血供。長時間保持同一姿勢會引起惡心、頸部疼痛、頭痛等。久而久之，頸椎病就發生了。

3、眼睛受損，晚上正是睡覺的好時間，人們的眼睛經常盯著屏幕，容易引起近視，甚至引起流淚、東西模糊、視力喪失等症狀。它會對眼睛造成很大的傷害。

4、痴迷。人們經常熬夜玩手機，人就會頹廢，不想工作，沒有目標。厭倦了生活。尤其是時間，總是覺得太快了。甚至忘了吃飯，忘了做夢。它極大地影響了人們生活的發展。

『貳』 洗漱完之後躺被窩里玩手機的正確方法是什麼

1、直視手機屏幕會引起脖子酸痛和肩部肌肉僵硬，所以避免正對著手機看，調整視線斜度，同時保證眼睛與手機的一定距離；

如果眼睛出現任何異常不適，請及時去醫院治療，切勿濫用眼葯，以免造成延誤！

『叄』 躺床上玩手機的正確姿勢

1.晚上躺在被窩玩手機，要把手機屏幕 正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右， 不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了 酸痛。傾斜角度不是問題，關鍵是屏幕跟 你眼睛的距離要保持30厘米，這點很重要 。這樣做堅持不了多久，但正是這樣，才 提醒你，該歇歇了。

2、千萬不要側躺著身體玩手機！千萬 不要！因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫 力最大，這樣不出一個月就會造成左右眼 睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血 不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時 性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的 ！ 時間長了的確會引起斜視。尤其是 學生，用這個姿勢玩手機危害比較大。

3、不要俯卧狀玩手機雖然對眼睛來 說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血 液循環造成困難，這種方式很累，頸椎以 上會很不舒服。 如果非要選，俯卧比其他姿勢好一 些，前提是你也要注意眼睛與手機的距離 ，不能離得太近。但這個姿勢玩手機時間 長了，容易使眼睛疲勞，而且頸椎也會不 舒服。

4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對 身體的每個部位都很合適，除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最 好、對健康影響最小的方式。 躺在床上，很難保證手 機和人眼間保持適當的距離，因為手機屏 幕上的字很小，人會不自覺地就離手機屏 幕越來越近。

5、盡量不要玩超過一個小時！ 另 外把瀏覽器字調大些對視力有好處！ 為了不造成視疲勞，玩手機最多不 能超過1個小時，玩一會就得讓眼睛休息一 下。

6、晚上玩手機的時候不要開小台燈， 因為晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身 體就會停止分泌，然後眼袋會變黑，早起 變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉， 尤其是女生，怕了吧)。晚上看書要開燈這是常識啊，玩手 機也是一樣的道理，要有柔和的光線才行 。如果你不開燈看手機造成視疲勞，才會 讓自己第二天起床黑眼圈、大眼袋。

7、瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，兩 種顏色的色差越大，越費視力。知道為什 么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感 。手機屏幕色彩太多確實會對眼睛造 成影響，尤其是色彩切換太快時，光線過 強會刺激眼睛。

『肆』 很多人都喜歡晚上躲被窩里玩手機,如何正確玩手機呢

1、手機燈光調至最低;2、不要側躺或俯卧玩手機,建議仰著玩;3、使用手機不要超過一個半小時;4、睡前玩手機最好不要開著小台燈;5、瀏覽網頁時打開夜間模式。以上方法可有效減少眼部壓力哦!分享給周圍朋友~