格鬥視頻正確使用方法

① 求 最帥 散打 視頻。適合初學者的，教學，加講解哦

http://.iqiyi.com/watch/732757749307149073.html
我自己因為摻雜了一部分泰拳的因素，所以覺得視頻的教學不是太標准，尤其腿部和擺拳，但對於新手入門已經很好了。

http://v.youku.com/v_show/id_XMzIwNjU2MTI4.html 這個系列還可以
最先開始學習站立式【格鬥架\格鬥式】的正確姿勢：側對敵人，重心兩腿之間、膝蓋稍微彎曲、呈微蹲姿勢即可。
我也是初學者，和你分享下經驗，【各種APP ，網路各種視頻、各種微博、各種散打貼吧、各種微博】
搜下面這些【詞】的教學，入門動作都在裡面了
基礎拳法：直拳、擺拳、勾拳就學完了
1、【直拳——前直拳、後直拳，右撇子左手均為前，也叫左直拳。左撇子相反，格鬥式也相反】
2、【擺拳——左擺拳、右擺拳】
3、【勾拳——左勾拳、右勾拳、平勾(和擺拳一樣，拳眼朝上即可)】
先把這三個動作學完，直到對著鏡子或者手機錄視頻出來，動作看起來很標准很協調就算過關了，有天賦的話，一個月左右直擺勾可以學到標准。
4、所有動作學起來很簡單，但是要重點學習發力，尤其是【腳動作、上步、扭腰、肩膀放鬆。】
【A、直擺勾核心都是腿步發力(腳掌蹬地外翻自然就能發力)+轉腰發力(核心的核心，尤其擺拳腰部發力，[不是手臂、手肘發力])——傳輸至肩膀—手臂—拳頭擊打目標瞬間爆發力(所謂的穿透力，類似武術的寸勁的意思)】
【B、沒出一次拳記得相應的腿要上步，比如出左直拳，左腿上一小步，蹬地、腳掌外翻、扭腰發力，力量傳輸到左肩，左手打出直拳。】
這3個學完自己覺得不錯以後，你就可以學習第5個內容
5、【拳法空擊】
就是肩膀放鬆、腿放鬆、完成標准動作，但擊打時不用出力氣，假設你面對一個敵人，使用你學過的直擺勾去擊打敵人的同一個位置，擊打的時候不要發力，輕松完成動作即可。比如打下巴，自由組合你的直擺勾拳，打一拳上一步，以目標位圓心，移動攻擊目標，【記住：始終格鬥架站好、雙手保護臉頰，雙手夾緊胳肢窩，肩膀放鬆】 當你能協調的打完一組直擺勾、或者直直擺等的時候，其實你已經學會了基礎的【組合拳】
下一步就是學習腿法，那個時候你已經掌握了學習方法，或者已經報名去拳館、俱樂部學習了 我就不說了。【其實是我也還沒學完】
6、【頂膝、飛膝】
7、【前踢、正蹬、側踹、鞭腿、劈掛腿、後擺腿、轉身後踹】
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另外你說的基本功這個沒有什麼時候扎實的說法，有的人打了10年散打，練了10年的基本功，這些東西會隨著你散打的訓練而不斷改變。日常訓練內容而已。
你現在能練的散打基本功：
【跳繩——鍛煉身體協調性、全方位鍛煉身體，單腳落地換腳有節奏的跳，跳累為止】
【壓腿——其實就是拉韌帶(內容和足球運動員和學校教的差不多)】
下面的內容你可以下載一個 【8分鍾健身APP】，裡面有教程，照著每天堅持做
【腹部核心力量、手臂力量——平板支撐】
【腹肌群——8分鍾裡面有全套的內容：卷腹等】
【手臂、二頭肌、背部——8分鍾裡面的胸肌練習，包含了俯卧撐等】
這些都是輔助項目，每天練，腿的話，你連續踢沙袋或者腿靶就行了。這個不是在家就能練的。
對了，最後和你說一下，【仰卧起坐其實不如做卷腹。】
拳手手上綁的東西叫【拳手綳帶、纏手帶——保護拳的】，你買個5米的，文具店和某寶一般30左右，網上有教你怎麼綁的。
學完還是去俱樂部報名找個教練帶你，【散打不是自學能學會的，更不是看幾個視頻就能學會的】，散打這種東西不是太極拳，你不去找專業教練、不和師兄師弟訓練，永遠學不好的。

② 格鬥技巧

雙手抱住對方頭部，用膝蓋狂頂對方頭，對方會護住頭，你就用肘子向下錘。

③ 求近身格鬥技巧視頻教程，高分懸賞！！！或者給我網盤鏈接！

你看這些視頻是沒用的，每一項技能都是時間堆出來的，你看視頻自己練起不了任何作用，你要找個陪練，因為視頻是死的但攻擊方法有很多，你不知道突發事件對手會如何進攻你，找個陪練你們從開始慢慢練，每天半個小時，從慢到快收放自如，把每一個動作每一種防守反擊練到自然反應，不然看再多自己學再多，一到戰時就是一瞬間，你可能一急什麼都忘了或者反應不過來，我就是跟人對練的，有五年了，對練你慢慢會自己想出應對方法後來甚至覺得比視頻還要簡潔實用，等你們能夠吧動作練到下意識，把對打速度提起來，以後一到開打很多東西根本不用想自然而然就使出來了，隨著對練各種攻擊都見過思考過拆過招後時間久了就會積累下意識對抗的經驗，甚至在遇到你沒見過的套路時你也能一瞬間做出應對，所以跟著視頻練是徒勞，真遇上了也沒法保護自己，甚至還會影響你反應導致你可能有機會跑掉就因為招式最後害了你，就像你自我保護的本能一樣，練到下意識，變成無招的時候，才能真的成為你的東西，以上是我多年練習及實戰中積累的格鬥擒拿的經驗及方法。希望能幫到你，純手打，版權所有。

④ 格鬥的技巧以及訓練方法

體能鍛煉是根本，沒事多鍛煉體格吧。格鬥技術，建議樓主學習《48HTS》！需要的話，我發給你。另外提一句，你的訓練強度太弱太弱了！

⑤ 軍事格鬥基本技巧與技能。

1、匕首術

軍事格鬥術中的匕首術:在近戰搏擊中，如何做到對敵人最迅速地一擊致命呢?赤手空拳的情況下，格鬥術的確可以做到這一點，但是如果此時手中有一把匕首，那麼在瞬間擊殺敵人會變成再輕易不過的事情了。

作為潛入行動的武器來說，沒有任何一種武器比得上匕首。它輕便，但是卻絲毫不缺乏致命性，它短小，但是從來沒影響過鋒利度。因此，匕首是各國軍人歷來最喜愛的近戰武器。

2、拳法

作為各種打擊技巧的基礎，軍隊格鬥術中對拳的使用也非常重視。許多部隊會將拳擊中的拳法加入格鬥訓練，因為拳擊擁有著目前為止世界上最為系統、最為全面的拳法技術。軍隊格鬥術的拳法一般包括刺拳、直拳、鉤拳與擺拳等。

不過由於使用環境不同，軍隊格鬥術中的拳法中還有許多奧妙:例如在擊中對方的一剎那才握緊拳頭，可以加強對敵人的殺傷;在手中握一塊手帕，也可以增加拳頭的力道。至於拳頭的擊打部位也是多種多樣，如突起中指關節，或是用手指的第二關節，甚至是握拳後蜷起的小指關節處都可以作為擊打的部位。

此外，掌根、手指以及手刀也是非常有效的打擊方法，如果可以有效地對對手的下巴或者身後的腎臟部位用掌根猛擊，再強壯的對手也會應聲倒地;而手指可以用在與對方纏斗中插擊對方的眼睛;至於手刀，大多都被用於攻擊對方的側頸部或後頸部，這樣也可以瞬間是人失去知覺。

3、腿法和膝肘技

在軍事實戰中，除了快如閃電的拳頭與威猛無比的腿法之外，你還有兩件最值得依靠的武器--膝與肘。在各種格鬥技中，膝與肘都是作為近戰利器而存在的，這其中自然以泰拳的膝肘最為稱道。

的確，作為上肢與下肢的關節連接處，看似平常的膝肘部卻在實戰中擁有著非常強大的威力。無論是單獨攻擊還是作為組合技，膝肘都是你近戰是一招制敵的可靠夥伴。

在軍事格鬥術中，肘部可以分為平肘擊、上肘擊與下壓肘擊。而攻擊部位主要集中在對方的眼睛、下巴、太陽穴或者鎖骨等重要位置。而膝擊則可以對對方的頭部、腹部、襠部進行攻擊。

4、折疊反擊技

真正的軍事戰場是瞬息萬變的，沒有人知道你會在下一分鍾遇到什麼事情。因此，如何應付突如其來的危險也是一名優秀軍人所要掌握的。在戰斗中，你可能會被對手偷襲。

或是重拳快腿，或是摔投絞殺，甚至是手持武器的敵人。那麼面對這樣的情形應該怎樣逃脫呢?軍隊格鬥術中存在著許多用來反擊的技巧，而在這些技巧中，頭撞、肘擊、膝頂與關節技往往會成為其中的關鍵。

5、組合技

軍事格鬥很難將組合技歸為哪一種技術，因為這其中包括了太多的技巧，打擊、摔投、寢技與反關節等等，而大名鼎鼎的CQC(Close Quarter Combat，即近距離格鬥技巧)其實就屬於這種組合技術的代表。

根據使用環境不同，組合技巧也是千變萬化，例如由裸絞而演化的Take Down就是一個非常好的例子，首先先是用裸絞將對方控制住，然後用力下潛，最後造成敵人的頸骨向上斷裂。

另外一個組合為直拳加柔道中的腰技，最後也是使用腳跟對對手實施致命一擊。當然，如果在組合技忠加入匕首則會使潛入作戰更為得心應手。

⑥ 想學些擒拿格鬥的技巧 要實戰能用上的！

http://v.youku.com/v_show/id_XODgyNTQyMzY=_rss.html 正宗以色列軍用搏擊 戰場上的殺人技
（1）實戰姿勢
作為戰場中的搏鬥技巧，軍隊格鬥術並沒有太固定的格鬥姿勢，但其重點還是將雙拳提起，略放鬆，注意保護好頭部。膝蓋略彎，重心放在腳尖，隨時留意對方的一舉一動。
（2）拳法
作為各種打擊技巧的基礎，軍隊格鬥術中對拳的使用也非常重視。許多部隊會將拳擊中的拳法加入格鬥訓練，因為拳擊擁有著目前為止世界上最為系統、最為全面的拳法技術。軍隊格鬥術的拳法一般包括刺拳、直拳、鉤拳與擺拳等。不過由於使用環境不同，軍隊格鬥術中的拳法中還有許多奧妙：例如在擊中對方的一剎那才握緊拳頭，可以加強對敵人的殺傷；在手中握一塊手帕，也可以增加拳頭的力道。至於拳頭的擊打部位也是多種多樣，如突起中指關節，或是用手指的第二關節，甚至是握拳後蜷起的小指關節處都可以作為擊打的部位。此外，掌根、手指以及手刀也是非常有效的打擊方法，如果可以有效地對對手的下巴或者身後的腎臟部位用掌根猛擊，再強壯的對手也會應聲倒地；而手指可以用在與對方纏斗中插擊對方的眼睛；至於手刀，大多都被用於攻擊對方的側頸部或後頸部，這樣也可以瞬間是人失去知覺。
（3）腿法
腿法作為格鬥技重殺傷力最大的打擊技，歷來都被各流派所推崇，但是軍隊格鬥術中的花樣腿法卻並不多。因為戰場不同於格鬥賽場，任何瞬間的疏忽與大意都可能使你喪命。在軍隊格鬥術中，你不會見到華麗的高位腿法，因為一旦你的腿被對方接住，都會立刻失去重心而倒地，這在戰斗中是非常危險的。因此我們在電影中見到軍人所使用的華麗踢技都是扯淡，真正的軍隊格鬥術中的腿法大多不會高於肘部，而打擊位置通常集中在對方膝關節、脛骨甚至是襠部。雖然踢襠在現代格鬥比賽中是非常令人所不齒的技術，不過在戰場上，能夠活著就是最大的勝利，因此攻擊襠部也就理所當然地成為了常用的手段。當然，穿著戰斗靴的腳尖與腳跟都是非常有利的武器。
（4）膝肘技
在實戰中，除了快如閃電的拳頭與威猛無比的腿法之外，你還有兩件最值得依靠的武器——膝與肘。在各種格鬥技中，膝與肘都是作為近戰利器而存在的，這其中自然以泰拳的膝肘最為稱道。的確，作為上肢與下肢的關節連接處，看似平常的膝肘部卻在實戰中擁有著非常強大的威力。無論是單獨攻擊還是作為組合技，膝肘都是你近戰是一招制敵的可靠夥伴。在軍隊格鬥術中，肘部可以分為平肘擊、上肘擊與下壓肘擊。而攻擊部位主要集中在對方的眼睛、下巴、太陽穴或者鎖骨等重要位置。而膝擊則可以對對方的頭部、腹部、襠部進行攻擊。
（5）關節技
軍隊格鬥術中的關節技有許多都是原自合氣道與柔術，而與兩者不同的是，軍隊格鬥術中的關節技則更為兇悍。合氣道中的關節技雖然犀利，但是強調盡量做到「只制不傷」。不過軍隊格鬥術並沒有這一限制，他要做的就是徹底摧毀敵人進攻的根源，使其失去戰斗能力。根據對方進攻手段不同，關節技一般會使用於敵人的肩、肘、手腕、膝、踝等部位，使用者會以強大的力量使敵人的關節向反方向運動，從而摧毀敵人的肢體。
（6）反擊技
真正的戰場是瞬息萬變的，沒有人知道你會在下一分鍾遇到什麼事情。因此，如何應付突如其來的危險也是一名優秀軍人所要掌握的。在戰斗中，你可能會被對手偷襲。或是重拳快腿，或是摔投絞殺，甚至是手持武器的敵人。那麼面對這樣的情形應該怎樣逃脫呢？軍隊格鬥術中存在著許多用來反擊的技巧，而在這些技巧中，頭撞、肘擊、膝頂與關節技往往會成為其中的關鍵。
（7）組合技
很難將組合技歸為哪一種技術，因為這其中包括了太多的技巧，打擊、摔投、寢技與反關節等等，而大名鼎鼎的CQC（Close Quarter Combat，即近距離格鬥技巧）其實就屬於這種組合技術的代表。根據使用環境不同，組合技巧也是千變萬化，例如由裸絞而演化的Take Down就是一個非常好的例子，首先先是用裸絞將對方控制住，然後用力下潛，最後造成敵人的頸骨向上斷裂。另外一個組合為直拳加柔道中的腰技，最後也是使用腳跟對對手實施致命一擊。當然，如果在組合技忠加入匕首則會使潛入作戰更

⑦ 自己在家如何練習格鬥和搏擊！~

練習格鬥和搏擊的訓練方法：

1、眼：用一種黑白相間的速度球（或也可自作一個）用長繩掛於半空，讓他晃動（前後，左 右），您處於截拳道戒式（左前或右前式自定）， 當球撞向您時，用拳頭擊打。

2、手：伏卧撐，要一次最少做60個，同時多練習啞鈴，倒立，雙手間距離要比肩略窄。

3、腿：准備一個沙袋，每天多練習橫踢，正踢，側踹，注意發力，多加練習。

4、腰：做仰卧起坐，多加練習，保證每分鍾做六十個，同時多加練習引體向上，學會藉助腰力來完成相應動作。

5、拳：准備一個沙袋，然後每天練習，要練習擊打，同時在練習中要不斷摸索，學會用力，同時也要學會收力。多練習主動沖拳、擺拳和勾拳。

6、腹：多跑步，減脂肪，讓肌肉逐漸緊湊，然後多加練習仰卧起坐，盡早把腹肌練出來。

(7)格鬥視頻正確使用方法擴展閱讀：

1、左直拳

站立，左腿在前，面向目標，臂和肩部成一直線，發力順百序為腿、腰、肩、拳。

2、左勾拳

右腿在度前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長。

3、右擺拳

站立，雙腿張開，面向知目標，出拳時臂和肩成一弧形，發力順序為腿、腰、肩、拳。

4、踢腿

腳與肩同寬，重心在後腳，看著目標，抬膝，上身微後仰，腳掌道踢目標，然後回開始位。

5、抬膝

腳與肩同寬，前後腳，重心在後（左）腳，看著目標，左腳抬膝。

6、右壓腿

兩腳平行開立，腳尖對版正前面，右腳屈膝成90度，膝部不超過腳尖，權大腿接近水平線，全腳著地，左腳伸直，雙手向左保持平衡。

⑧ 格鬥打架的技巧以及訓練方法

讓自己變得壯一點！給你一些方法：可以在網上搜一些格鬥的技能，優酷上有很多，平時自己練習基本功，踢腿打拳，肌肉力量練習，還有心肺功能練習，通過長跑！實戰時要冷靜 但也要熱血！要激發自己的活力，才會挨打不疼，群架抓住一個爆發式擊倒（要有力量，往死里揍）。腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上堅持蛙跳，每天堅持仰卧起坐，還有引體向上，這個和蛙跳配合再按方法練習啞鈴（最好使用杠鈴吧），就好了。近身用膝蓋頂對方大腿，側頂正頂都可以，要用力，打群架手不夠用用頭頂，多用肘擊，撞對方鼻子，身體兩側的軟肋也是弱點，小腹，和正中胸下一點，都是弱點，還有可以用掌砍對方的肱二頭肌，會很疼。必要時可以攻擊下陰。 別過於追求華麗的招式，跆拳道是華麗，說個不好聽的，我自己一個人在上海砸過一個館，簡直沒意思！你的力量還是小！組數太少！時間不算什麼，只有感到壓力，那種堅持不下去的感覺，再者是之後會感到十分勞累，但又有些舒服才管用，你這樣練習只能增加耐力，對於力量增加效果不大！容易被絆倒說明你太笨，腳下不靈活，多注意下重心位置，喜歡腿功就出腿速度快一點，不要和對手貼的太近，側踹控制距離！ 我是練古武的，現在是上海加華的截拳道教練。 還有實戰非常重要，一個沒有練過的但是經常打架的和一個練過沒有經驗的常常是前者完勝！ 追問： 、、額. 聽了你的建議 . . . 恍然 大悟 , , , 我就是缺少實戰 , , 而剛好我那同學 就 經常. ,, 並且 他就是喜歡拌人. 問下 我的 訓練 方案該怎樣改進? 我現在是 俯卧撐 70個 3組 仰卧起坐 70個 1.5組 深蹲 70個 2組. 問下 蛙跳 該跳 多遠 距離.? 對了 問下那個 肱二頭肌 是哪個部位? 該怎樣 訓練才能感到壓力.? 如果可以的話,做我 師傅可以嗎? 回答： 可以做你師傅，量力而行，畢竟你還在長身體，我不建議過度的杠鈴練習， 蛙跳 不用跳太遠，半米之內即可，最好是跳台階， 俯卧撐 要根據體重來，比如我220多斤，每次雙手80個到100個，單手各三十個， 引體向上 一次五十個，慢慢增加， 肱二頭肌 就是你曲胳膊使勁最大的那塊肌肉， 汽車輪胎 練低掃腿，有條件就買訓練用品，不過容易打爛，高鞭就用 沙袋 ，打拳不用沙袋或圈套的話，就在牆上釘一大摞報紙，膝擊在樹上綁布，也可練掃腿和拳肘，感到壓力的是更大的重量，畢竟我也是那個時候過來的。 追問： 、、終於懂了。太好了。你做我師父，以後我有什麼問題我就問你咯。我體重 90多斤，，， 每次多少個呀。我沒搞過單手。 汽車輪胎 練低掃腿，是什麼？是不是就是 像 電影 一樣 蹲下來 右腳一掃過去， 如果買訓練用品買哪 些呀？ 沙袋 就不用了。家裡一 大堆 報紙額，呵呵。還有就是 腹肌 的作用到底是什麼？ 我發現我現在練的 不用力的話 打上去還是很痛。 如果 蛙跳 的話， 深蹲 還要不要做呢、？ 如果我把訓練調成：（ 雙手 俯卧撐 80個 4組 ，單手 20個 2組 仰卧起坐 60個 2組 ，蛙跳 200 米 2組（這個慢慢加） 家裡做不了引體。） 這樣子 會不會太少。 還是太多？）再加上 拿著 啞鈴 打拳。綁著沙袋踢腿。 蛙跳 。 效果會不會好點呢 。 還有就是你QQ多少呀，？ 你是我第二次問問題，最耐心回答我的人 。 在心裡謝謝你。O(∩_∩)O ，， 師傅。 回答： 我Q727120573，你太輕了吧也，167才90斤，先長肉吧，很吃虧的。不要一味力量練習，比如出拳出腿腰部是重要的發力點， 腹肌 也起輔助作用，特別是近身 纏斗 的時候，最重要的還是帥嘛！還有就是打拳 手痛 很正常，說明一你骨頭脆，二還在發育，不過時間久了就行了，不多練練到了真打架時容易 骨裂 。

⑨ 格鬥勢動作要領

從單個動作開始，一拳一腳地打，出拳時另一隻手護住頭部，打完迅速回收恢復格鬥式，出腿時上身保持好格鬥式狀態，收腿落地時必須是標准格鬥式動作，養成習慣後可以過渡到固定組合動作空擊，最後過渡到自由空擊。

剛開始不要追求速度力量，以動作規范為准，最好對著鏡子練習，隨時能夠自我檢查動作。有同伴配合訓練最好，沒有同伴可以假想對手進攻，自己進行各種格擋躲閃的練習，做格擋動作時要和出拳一樣，一手格擋，另一隻手不離下巴部位，格擋動作不要太大，離身體不能太遠。

(9)格鬥視頻正確使用方法擴展閱讀：

練習技術其實就是把正確的技術動作培養成一種動作習慣，所以剛開始一定要靜下心，有耐心，克服別扭感覺，寧慢勿亂。

嚴格地按照正確動作要領去進行每一次練習，不能像有的網友那樣，一不習慣一別扭就不練了，以「個性」為遮羞布瞎練，那樣動作只會越來越走形，最終會在實戰中嘗到後果，受到懲罰。

抗暈眩練習不可能找個人先給你來兩下重拳再練，所以用原地旋轉來模擬受重擊後的暈眩感。保持好格鬥式，快速原地轉圈，轉圈中格鬥式不能散，感覺到暈的時候站定格鬥式，進行空擊或者防守動作練習，練習要領同上。

⑩ 基本的格鬥方法是怎樣的

格鬥基本功練習要領：

1、直拳，由格鬥式站立，身體同拳的方向轉，腳蹬地，同時擰腰展骻，手臂順肩伸肘，拳頭要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。

2、擺拳，由格鬥式站立，肘部抬起與肩同高，大小臂要彎曲，彎曲程度應做到大小臂彎成九十度夾角。身體旋轉和腳輾轉同步，同時揮手臂向目標擊打。

3、上勾拳，由格鬥式站立，拳心向內，屈臂彎肘部，拳的路線由下向上。在出拳時，應藉助腳的蹬地和腰力配合。

4、反背拳，由格鬥式站立，小臂呈平弧向前方出擊，拳心向上，反背拳是拳的上部擊打。

5、彈踢，提膝，大約提到胸部，大腿帶動小腿向前彈踢，力量集中到腳尖或者腳背。

(10)格鬥視頻正確使用方法擴展閱讀

注意事項

1、格鬥練習前應注意熱身

熱身運動以拉伸為主，主要拉伸身體各部位的肌肉，提高肌肉彈性，提醒他們進入運動狀態。而不需要做一些強度過大運動。熱身時候，如果選擇了強度過大的運動，在正是進入運動後，身體容易感覺疲憊。

2、運動後的冷身也不能忘

運動後，身體真正平靜下來，通常需要一小時左右，最好通過舒緩的運動，逐漸調整身體狀態，避免劇烈運動突然停止造成的不適感。系統充分的冷身可以有效降低運動損傷發生的可能性。

適當的冷身運動，包括劇烈運動後的慢跑、跑跳運動後的快走、力量練習後的舒展體操等，這些運動可以維持肌肉的積極性，促進血液的迴流。