棍的藝術方法視頻

⑴ 單手轉棍的技巧是什麼

單手轉棍技巧為：耍棍花——手腕交叉，手上下位置不能變。

1、首先右手握金箍棒中間位置，手背朝右側，金箍棒在腋下。

(1)棍的藝術方法視頻擴展閱讀：

棍的來源歷史悠久，在原始古代，古人居住在山洞，經常被毒蛇猛獸侵襲，沒有銳兵利刃來防禦；山間到處都是樹木叢雜，古人經常用樹枝當做自衛的武器。

所以其它的兵器，或者全用鐵制，或者鐵器用木材為柄，只有棍則完全用木質，並且製造非常簡單，從棍梢到棍根，並沒有弧度，只是一渾圓堅質的木桿；由此可見古代各項事情的簡單。

棍的分類：棍有木製和金屬制兩種。木製的棍有齊眉棍、三節棍、二節棍等。金屬制的棍有鐵頭棍、渾鐵棍、渾銅棍等。還有鐵制的帶齒帶鉤棍，如爪子棍、狼牙棒、鉤棒等。棍是原始人類最普遍使用的兵械之一。

⑵ 雙節棍如何轉滾

抓住一個棍，甩另一根棍子，靠慣性讓它在手掌或手腕轉，轉過一圈後抓住令根棍子，一般每次都是在手上轉一圈，分正轉反轉，然後再通過胳膊的運動使棍在不同方向旋轉

⑶ 雙節棍如何轉棍

雙節棍的所有基本動作 所有動作都是從這些動作當中組合出來的
第一式：流星趕月 spin 動作要點：右腳在前，右手握住棍端，在體側作順時針或逆時針立圓掄棍。 動作說明：臂部與肋部不可距離太遠，揮動時以腕部發力為主，左右手均需練習。此式主要用於保護體側。 第二式：左右逢源 figure 8 動作要點：手握棍端，在體前作橫8字揮甩。 動作說明：臂部及腕部要協調用力，身步配合要協調一致，左右手均需練習。此式可用於保護全身，能攻能守。 第三式：喧賓奪主 rotating fold 動作要點：以食指至於兩棍端之間，A棍在上，B棍在下，運用腕力使B棍彈起達到A棍上方，同時松開三指立即回收，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，當B棍彈起落下時，即A、B棍位置互換。 動作說明：此式能訓練手指的反映速度及手指的靈活性。左右手均需練習。 第四式:毒蛇吐信 snake 動作要點：用右腋夾住B棍的一端，右手握住A棍，然後松開B棍，同時右手臂前伸的瞬間，右手腕立刻運勁將B棍揮彈而出。再利用臂部力量，迅速將B棍拉回腋下。 動作說明：棍揮彈而出時，肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸，當棍收回時肘部要偏離身體一些。此式可用於攻擊對方頭、肩等部位。 第五式：蘇秦背劍 smash down/shoulder pass 動作要點：注意，蘇秦背劍的動作一直有爭議，有正劈smash down和腋下換手shoulder pass之爭，在此分別作出解釋。 smash down：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然後左手鬆開，右手運勁將棍向前下方揮擊，待棍去盡時，運勁向前上方盪起，環繞一周，恢復至右肩前，左手張開伸向右肋後方，迎接盪回之棍。 動作說明：此式能自上而下打擊敵人。 shoulder pass ：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然後右手鬆開，左手運勁將棍向前上方挑擊，順勢環繞一周，盪至左肩前，右手張開伸向左肋後方，迎接盪回之棍。 動作說明：此式能自下而上打擊敵人。 第六式：倦鳥知返 spinning pass 動作要點：馬步姿勢站立，雙手握棍，左手鬆棍，使之向下垂落，在棍即將去盡時，右手腕迅速運勁將棍彈起，使之返回左手中。再松開右手進行輪換練習。 動作說明：此式主要用於迷惑對方，使敵人弄不清從哪一方進攻，並可打擊對方腰部以下部位。 第七式：毒蛇出洞 folded snake 動作要點：右手握棍，兩棍重疊並與地平線保持平行，勁注右手，以拇指及手掌內沿夾緊下方的棍，然後用勁將疊放再上方的棍疾射而出，射至盡頭將棍拉回。 動作說明：此式可用於突然打擊對方頭部。左右手均需練習。 第八式：翻山越嶺 back pass 動作要點：以自然姿勢站立，雙手握棍，松開左手，右手握棍從身後向右前方盪起至頭上方，轉動手腕，使棍在右上方打一個圓圈，然後向身體左方盪去，棍向身體左背後方盪去時，用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部，同時腰部迅速向有方微微一旋，手腕上揚使棍向右上方盪去，左手迅即自身前轉至背後，握住向背後落下之棍，然後用同樣的方法進行左手的練習。 動作說明：此式難度較大，初學時不可用力過猛，以免受傷。 第九式:雪花蓋頂 upward spin 動作要點：揮棍在頭頂，作正反兩方向的平圓旋轉。 動作說明：此式適用於群戰，也可保護頭部並伺機出擊，打擊對方太陽穴等要害部位。 第十式：先斬後奏 leg rebounce 動作要點：自然姿勢站立，右手向上揮棍，使棍在右手臂上泄力，並使之反彈，當棍下落時，立刻提起右腿相迎，使棍的近鏈部位觸及大腿，借大腿之力，使棍彈起，同時手腕用力，將棍收回手中。 動作說明:此式可出其不意打擊敵人. 第十一式：雙手擎天 diagonal sweep 動作要點：側弓步站立，兩手握棍上舉，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃，隨著力點和 馬步的轉移，揮出去的棍經提前落到左手，然後再松開右手進行練習. 動作說明：此式可用於掃擊敵人。 第十二式：威震八方 backhand figure 8 動作要點：馬步站立，雙手握棍，松開左手，右手反握棍端，提棍與下顎同高，同時右手發力，將棍在體前呈8字揮甩，當棍向左方落至左腰部時，以左手接之。 動作說明：此式主要用於保護全身，左右手均需練習。

⑷ 三節棍如何習練

持握的練習
1、持兩梢節，用兩梢節和中節法。這種持握法是兩手分持兩梢節，三節都能運用的方法。手持兩梢節如同兩短棍似兩臂加長，使用時一攻一防相互配合；或左撥右打，或右格左戳；使用中節則以架、壓、格、推等防守法為主，上下左右兩手同時運行。三節互用，快速敏捷，方法多變。由於該握法使用安全，易於操作，常與翻騰跳躍、腿法等相結合。是三節棍套路中使用較多的一種持握法。
2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法。該方法多是左手持梢節，作為配合，右手持中節操作游離梢節。以右手臂發力，上下、左右、前後揮擺，配以身法的擰、轉、翻，使游離梢節迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等方法。使用中有時是大臂掄轉揮擺，有時是小臂或手腕的轉轉甩動。由於游離節是通過中節發力，鐵環傳動，故而方向多變，上下左右轉換 靈活，用法突然，連貫密集。練習中應注意身體、手臂與手腕的協調配合，力貫游離節梢端，並利用好游離節的反彈和回擺，使其方法緊湊和順，轉換自如。此法在三節棍中所佔比例較大，應抓住運用中帶有規律性的方法，反復習之熟練。
3、持中節用兩梢節法。持中節時多是兩手同持，有時也單手持中節。此法以各種舞花為主，包括提撩花、立舞花、頭頂花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。無論雙手舞花還是單手舞花，方法皆與棍的舞花相似，但因三節棍硬中帶軟，故而難度較大。稍有不慎或方法不當則會觸擊自身。因此，練習三節棍的舞花除要膽大心細外，一定要做到：起花要順，舞花要正，停花要對，方法合理得當，身械協調，兩手配合自如，轉換銜接自然。舞起來才能如直棍一般呼呼生風，密集不透，似有水潑不進，豆撒不入之勢。舞花練習必先有較簡單花開始，經過反復練習，克服膽怯心理，掌握操作方法，摸清其規律，熟練其技巧，再進行動作變化。持中節法還可作左右撥打，以中節發力，兩梢同時搖動撥打。
4、持一梢節，用游離中節和梢節法。這是一種放長擊遠的方法。以單手或雙手持一梢節，將游離中節和梢節一齊放出，作遠距離擊打、掄掃、劈砸。完成該法必須充分發揮身體的翻轉上臂的揮擺、掄轉，使力貫游離梢節。此法頗具威力。但因揮擺動作幅度大，器械放的長要求發力要迅猛，放出要突然，收棍要快速，擊打要准確。如此，方能體現該法之威力。
三節棍三節皆能持握又皆可使用。舞起來三節相互轉換，方法多變，遠近兼顧、軟硬兼施，動作兇猛敏捷，氣勢逼人。因而練習時兩手持握一定要穩中有活，活中有變。初學時先逐動逐法習之，從中掌握每種方法的操持要領、運動規律、發力特點。在此基礎上再進行各種換握組合練習。
三節棍的使用方法有劈、掄、摔、打、蓋、掃、截等。要求演練時棍法、步法、手法、腿法及身法緊密協調配合。三節棍的特點是快速靈活，變幻多端，剛勁有力，招法奇特。
三節棍動作有：龍頭擺尾、跳劈、磨盤花等。

⑸ 幼兒園棍子的多種玩法有趣名字

1、跳躍棍子

游戲玩法：幼兒站成四路縱隊，一個一個接力跑到對面拿一根軟棍。幼兒自由玩軟棍，教師巡迴指導並引導幼兒注意安全，啟發幼兒想出多種玩法。如：用腳玩軟棍，用下巴夾住軟棍走：兩人合作練習打槍；多人合作將軟棍擺在地上，練習跳躍動作等。

2、運糧食

游戲玩法：小朋友要跳過小河，把糧食運到河對岸的糧倉里，然後按原路返回拍—下第二名小朋友的手，依次類推，以速度快、運得好的—隊為勝。

幼兒園

原稱勘兒園，是幾百年前從普魯士引進的體制。舊稱蒙養園、幼稚園。根據《幼兒園工作規程》規定，幼兒園是對3歲以上學齡前幼兒實施保育和教育的機構。幼兒園適齡幼兒一般為3歲至6歲。

幼兒園的任務為解除家庭在培養兒童時所受時間、空間、環境的制約，讓幼兒身體、智力和心情得以健康發展。

⑹ 棍術的技法特點有哪些

棍術
棍術的特點
棍術的演練技巧與方法各門各派各有所異，但一般具有以下四點：
1.棍打一片。掄、劈、掃等是棍術的主要方法，由於棍器無刃，只要便於發力，手握棍器的恰當部位，就能達到重擊的目的。因此，這些簡單的主要方法常用以對付較遠距離之敵。加之，掄、掃等動作路線往往一周有餘，攻擊面大，既能擊打正面之敵，又能擊打身後之敵，大有橫掃千軍之氣概，所以是以攻為守的好方法。學練這些主要方法，必須掌握它的技法首要，久久而功，並融入棍術套路之中才能體現棍術的運動風格。
2.梢把並用。棍術的本身具有雙手操棍，梢把兼用的特有技能，所以能左右兼顧，能遠能近，靈活多變，審勢而擊。通常挑；戳、蓋、橫擊多用把端擊，也可用端梢擊，而劈、掃、掄、撩則多以梢端擊打，絞、格、雲、撥則梢把兩端互用。棍術中也有使用單頭棍的，一般說單頭棍多用槍法，或者是兼槍帶棒。這種以槍棒兼用的棍術，在運動結構上往往不如梢把兼用的棍術來得活潑密集。「槍似游龍，棍若雨」，「雨」即意味著密集。要達到密集，就必須梢把兼用，方能變化無窮，充分體現棍術的技術風格。梢把兼用，首先應明了棍法要領。掌握用力規律和變化特點，由慢到快，反復研習，才能使梢把運用自如。
3.握法靈便。握法，傳統稱為「把法」。棍的特點，似疾風暴雨，密而不疏。棍分棍梢、棍身、棍把（即根部）三部，在運動中一般都是梢、身、把交互使用，變化多端。欲使棍法縱橫，掄劈如意，握法靈便是第一要素。棍的握法很多，一般常見的有陽手握法（即手心向上）；陰手握法（即手心向下）；明陽手握法（即一手心向上，另手心向下）；對手握法（虎口相對）；交叉握法（左右手交叉），滑動握法（一手滑出）等等。不同棍法，或是棍法在運動之間的變化，都是以不同的握法為基礎的，提法嫻熟，才會迅速變換棍法。如擊棍中通常須兩手滿把緊握，才能揮打有力。但有些棍法又需活握，如雲、撥、下格等棍法不宜滿把死握，舞花棍中甚至還須刁握把，單手舞花時還應脫手，交替換把。因之，正確而靈便的握法，是棍術技法中的重要環節之一。
4.長短兼施。長器亦能短用，這是人們在實戰中總結的技擊辯證法。如劈、掃、掄、撩為長擊遠打的棍法，而點、崩、戳、壓、格為近身攻守的棍法。當對方貼近時，通過梢把互用，滑把抽棍，施以近擊。在攻守中，緩則通常以步法退避，急則用把法伸縮變換，這種變換往往變長打為短擊，更有長短兼施，參互運用的。在棍術套路中，長短兼施既有棍打一片的要求，又有候忽縱橫，前後出擊，疏中帶密的要求。長短兼施，具有長、短變換使用的技擊內涵，要使棍術演練達到較高的境界，必須掌握這一基本技法。

⑺ 棍法的入門動作有哪些

1、上剃下滾：棍從里上削為剃，從外向下削為滾；明俞大猷《劍經·總決歌》中有「上剃下滾分左右」語。唐豪、向愷然等《國技大觀》；「從里上削者為剃，反是則謂之滾，故曰分左右。即上來用剃，下來用滾之意也。

2、中直：指練棍要求中平正直。初見於明俞大猷《劍經·總歌訣》。唐豪、向愷然等《國技大觀》：「中直，為棍路之主，中平正直之謂。無論大門小門，身與器皆須成一直線，即所謂子午也。」

3、打翦：明俞大猷《劍經》中有，「打翦急進鑿」句。唐豪、向愷然等《國技大觀》：「打翦非招架之棍，乃攻擊之棍。非打擊於敵棍未動前之棍，乃攻擊於敵棍已近身之棍，則是打與翦，皆在敵棍上，不在-敵身上」。打翦屬進攻性棍法。

4、圈轉法：「子午棍」習傳者以此為基本棍法。其法是以己棍棍梢粘纏對方棍梢，或向左劃弧攔開對方棍梢；或向右劃弧格開對方棍梢；或圍繞對方棍梢旋轉劃圓，使其棍梢不能逃離。運用此棍時，要求勁力纏綿不斷，沾連粘隨，一得機勢即劈滑對方棍或手。

(7)棍的藝術方法視頻擴展閱讀：

棍術主要類別

棍術可分為三類：

一是「五尺棍」，亦叫「齊眉棍」，分大小頭，大頭稱棍根，也稱棍把，小頭叫棍稍，棍身圍度根據自己的身體和功力而定。

二是「條子棍」長約六尺，一般長度高出頭頂一拳度，較細於棍，大小頭基本均勻。「五尺棍」與「條子棍」在內容、風格、特點上存在著明顯的差異。棍講求以輪、劈、掃、砸為主，拳諺說：「棍打一大片」，就在於此，而且把稍兩頭並使，雙手換用。而條子棍則側重於折、扎、纏、捉兼攔提，多帶槍棒，俗有單手條子（撒手條子）雙手棍之說。

三是鞭桿，也叫短棍，亦稱魔杖，還稱三尺五（蘭州地方語稱之為三尺五尕棒子）。兩端分大小頭，雖然有尺寸，但根據短器械競賽規則的需求，為不失鞭桿獨有的風格、勁力、特點，一般長度因人而異，根據自已的身材高低而定。

1、側重技擊性棍法，大都採用二人對劈的基本功夫，也有帶護具進行互相劈，打，攔，刺等訓練，雖然棍法不多，但實戰性較強。

2、側重藝術性棍法，大都發展難度動作，講究姿勢優美，是一種不求實用的「武舞」棍法，此乃古人所指「滿片花草」。小說《水滸傳》中的九紋龍史進，舞棍「使得風車兒似轉」，就屬於這類「武舞」棍法，兩類棍法都有很高的體育價值。舞棍時要求手、眼、身、法、步協調合一，有利於提高身體的力量、速度、耐力，增減勇敢頑強的精神。

⑻ 什麼是剪棍怎麼練

1、平掌換棍（簡稱平掌）技術解析（右手為例）

正平掌——正握A棍，向上向右盪起B棍，棍鏈繞手背運行的同時松開A棍，右手反手接握盪來之B棍。

反平掌——反握B棍，向右向上盪起A棍，棍鏈繞手背運行的同時松開B棍，右手反手接握盪來之A棍。

螺旋花 螺旋花是雙節棍最常見最漂亮的棍花，它由正反平掌和翻腕動作組成，有正螺旋花，反螺旋花，三連螺旋花等。

大臂反彈平掌換棍 由正反平掌和大臂內外側反彈組合而成。

單手平掌無限循環 此技術將在每月課堂中詳細講解。

2、阻指換棍（簡稱阻指）技術解析（右手為例）

正握A棍，向上向左盪起B棍，棍鏈繞大拇指運行，右手鬆開A棍，B棍繼續向下向右向上盪起，棍鏈繞掌沿、手背運行，右手正握盪來之B棍。此式比平掌換棍要難得多，換棍後仍然是正握。如右圖

阻指換棍可以體前立圓或體側立圓，還可藉助腰部反彈後平圓運棍。

3.拇指換棍技術解析（右手為例）

反握B棍垂A棍，向上向右盪起A棍，棍鏈繞拇指、手背運行，松開B棍，右手反手接握盪來之A棍。此式，是由反握到反握，可變形為單手纏腕（棍鏈繞手腕運行）。

此三式對於初學者來說，可能比較難。如果有朋友手把手教的話幾分鍾可就學會，但要自己琢磨可能會花很長時間。建議沒條件找人教的朋友多看看視頻示範，應該很快領悟的。

換手換棍部位匯總

按從上到下的順序：

1.頭頂 只是可行，並不常用

2.頸部 有雙手正換、單手正換和單手反換三種方法，可配合轉身

3.肩上 如蘇秦背劍反式、翻山越嶺反式，葉底生花等

4.腋下 蘇秦背劍式換手、翻山越嶺式、葉底生花式、其它不知名的動作等

5.胸前 較少，如右手持A棍，盪B棍至腋下反彈時左手接右手手中之棍

6.腹前 如右手持A棍揮B棍至左腰反彈後，左手伸到右手前接盪來之B棍

7.體側 如右手持A棍盪B棍經腰後至左側，左手接棍

8.腰後 很多，如翻山越嶺式、纏腰換棍等

9.襠下 盪棍經大腿外側至襠部，另一手正手接棍

10.臀後 如穿襠接棍（海底撈月）

11.大腿部 見一劍清風做過，本人不甚會

12.空中 見拋接棍法

13.其它..

反彈卸力部位匯總

按從上到下的順序：

1.同側大臂內、外側，異側大臂外側 2.同側肩背、異側肩背

3.同側腋下、異側腋下 4.異側小臂 5.異側手斧口6.左右腰部

7.臀部8.大腿內側 9.膝部及小腿（脛） 10.同異側足底

地躺棍法

高級實戰棍法，棍打下盤，出其不意。地躺棍法需要一定的地躺功夫基礎，且要求較平整清潔的地面。

1.側躺

右手持棍為例，右腳提起經過左腳前向左直伸，左腳屈膝，身體向右側躺下;右手運棍反掃或徑直向頭後劈打。此式基礎常用，可先練習空手側躺。

2.前滾翻

右手持棍，垂棍或架棍地右臂，左腳在前，屈膝弓身向前滾翻，肩、背、腰、臀、腳依次著地（注意收頜，保護頭部），屈膝蹲立，順勢運棍向前地做橫8字劈打。

3.棍打四處

前滾翻後加做向左、向右橫8字劈打，再做側躺向後劈打。

4.烏龍翻騰

側躺後做烏龍絞柱前半部分動作，兩腳先後在空中絞動並帶動身體在地上滾翻，連續做幾個後以金絞剪或烏龍絞柱式站起。此式相當漂亮，並可持雙棍做，需先練會傳統武術中金絞剪和烏龍絞柱動作。

5.劈叉

做「回頭望月」式後向左向後擰轉身體，起右腳向前伸出劈叉，同時運棍伏地左掃，以金絞剪或鯉魚打挺起身。這是從刀術中的一個動作變過來的，本人原創。

6.蛟龍蹈海

連續做低騰空前滾翻同時掃棍。此式由李向偉示範。

以上是幾個例子，大家可以結合各種武術以及街舞創造出新的地躺動作。

騰空棍法

1.旋風棍

此式很經典，是傳統武術中旋風飛腳、跆拳道旋風腿與雙節棍結合地產物。右手持棍，向右擰轉身體，騰空旋轉360度右左斜劈棍。

2.風卷殘雲

右手持棍，右腳在前，向前騰空並向右擰轉身體540度，同時運棍向右反掃。屬長距離強攻棍法。

3.開天闢地

右手持棍，右腳在前，左腳向前提起騰空，右腳正踢，同時向下劈棍。

4.一石二鳥

向前沖數步騰空向右側飛身側踹，同時運棍向左劈掃，亦可射棍。

5.回馬槍

似槍術中的「回馬槍」。佯裝逃遁，當敵人在身後追來時，猛地起身騰空向後轉身劈打或射棍。可向左轉身，也可向右轉身，還可以蹬物回身。

6.飛鷹展翅

騰空橫分叉，同時向劈棍。單雙棍均可做，屬表演棍法。

7.側空翻

側空翻的同時運棍低掃或反挑，要翻得高一些才好。此式比較難，會側空翻就容易了。

棍腿配合技術

腿是人體最長最有力的肢體武器。雙節棍在一擊與下一擊之間會有一定的時間間隔，如果在此時發動強有力的腿擊將會產生出其不意和相互彌補的連環攻擊效果，還可以棍佯攻再施以腿法攻擊，棍腿配合，如虎添翼！

蹬腿、彈腿、側踢、鞭腿、後旋踢、勾踢、下踢、旋風踢等幾乎所有腿法均可與雙節棍配合使用，下面舉幾個例子：

（1）內斜劈－側踹－外斜劈

右腳在前，右手正握棍向左斜劈敵。若敵後撤閃過，立即起右腳側踹（左腳先向右掂一小步，以使身體逼向敵方），此時游離棍位於左腰處，再運棍向右外斜劈或反掃或挑擊敵人，以此連環打擊使之敗北。這里側踹也可換作鞭腿、蹬腿、旋風腿等。

（2）佯攻－彈踢－劈棍

持棍對敵，佯攻其上盤，敵一旦上當，立即起腳彈踢敵襠，再施以劈棍打擊。

（3）飛身側踹劈棍

若遇二敵在前，一左一右，距離適合的情況下，飛身以右腳踹擊右敵胸腹，同時運棍向左劈擊左敵，可謂一石二鳥。

（4）白蛇吐信－後旋踢

以白蛇吐信式攻擊敵人，若敵向右閃身躲過，立即轉身以左腳旋踢敵頭。

以上只是假設的幾種情況，實際搏鬥是瞬息萬變的，要根據實際情形施以最直接有效的攻擊法，隨機應變，不可拘泥於既定形式。切記。
反式動作匯總

由於雙節棍和人體的對稱性，雙節棍許多動作都有其相應的返式。下面略作匯總，不全之處大家來補充。

1.流星趕月反式 2.左右逢源反式 3.蘇秦背劍反式

4.翻山越嶺1反式 5.翻山越嶺2反式（3、4、5式容易打到後腦，請注意）

6.平掌換棍反式（反平掌） 7.螺旋花反式 8.反式頸部單手換

還有許多動作，雖然不能稱其為反式，但實質上也是反式，如正反拋棍。

⑼ 雙節棍棍法（平圓立圓）

一般我們都使用反握順轉立圓。半圈一接棍。注意熟練後可以發現轉動發力是靠大拇指內側。也可以做到2圈一換棍。不過有一圈是繞手腕或手掌，我是只熟悉手腕，。平圓跟立圓原理是一樣的，就是著力點有點不一樣。如果還有什麼不明白，可以加我QQ我有個比較好的教學無限轉棍的視頻