調理脾胃捏脊正確方法視頻

❶ 中醫調理脾胃的方法

中醫五法調理脾胃虛弱

一、飲食

在飲食上，宜吃清淡食物，忌過於辛辣;飲酒宜選低度酒，少沾烈性酒;宜新鮮蔬果，忌多食油炸及熏烤類食物;飲食有節，忌暴飲暴食。不妨多煲湯、喝粥等;家中還很有必要准備一些太極藿香正氣液，胃腸有點兒不舒服就可以喝上一支。

胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥後加入胡蘿卜，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。

芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

二、情緒

中醫學很早就意識到「情志傷胃」，所以古代先賢對於胃病的治療多是強調「調節情緒」。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以我們要養脾胃，首先先要調理好我們的心情。

三、多動腳趾增強脾胃

脾支配我們的身體四肢，因此進行適當的體育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫學角度，經絡系統分布人體四肢，因此進行適當的體育鍛煉可以促進人體經氣運行，反作用於人體脾胃，增強脾胃功。

一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的.脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。

四、適當運動

專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的項目並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。

專家建議，易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的『氣沉丹田』要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。

五、按摩

1、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鍾，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

2、捏脊

捏脊療法通常用於小兒，但對成年人一樣有效，適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，堅持1周即可見效。

操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。

每捏三下將皮膚提一下，這叫「捏三提一法」。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。

3、擦小腹

兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日-5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

中醫認為，脾為後天之本，可見脾胃在五臟中的重要地位。一定要好好調理好脾胃，您知道了嗎?

❷ 調理脾胃病的方法

中醫學認為，脾胃為後天之本，水谷精微化生之所，人體的五臟六腑都靠它提供營養物質。但凡脾胃功能不佳的人，常常表現為面黃肌瘦、五臟不安、食慾不振、睡眠不佳，這些令人頭疼的症狀，都可能出現。若脾胃出現病變，身體健康便會受到影響。治療脾胃病，中醫也很在行。

選方用葯師古不泥古，仲景之重胃氣、建中氣的思想對後世影響深遠，經驗方建中失笑散即化裁於《傷寒論》小建中湯;金元時期李東垣重視脾氣升發一面，用葯輕靈，健脾益氣葯的使用亦多葯量不大，補而不滯。經驗方加減薏苡竹葉散即化裁於清代吳鞠通的《溫病條辨》中濕熱相關內容。古人的經驗雖然寶貴，但在臨床應用時，又靈活化裁，圓機活法，本著「有是證用是方，有是證用是葯的原則。

具體用葯方面

健脾補氣葯

臨床上常用黃芪、黨參、白術、炙甘草健脾益氣，氣虛重者，黨參可易紅參粉3克沖服。對於偏於陽虛的患者，補氣即可溫陽，尤其是黨參、黃芪，而少用附子、肉桂等溫燥葯，益氣健脾即可達到回陽的目的，而過用溫燥葯往往會導致溫燥傷陰之弊。

行氣和胃葯

輕者多用厚朴、清半夏、砂仁、木香，重者加用檀香、沉香。

化瘀葯

久病虛者加生蒲黃、五靈脂;實證多用三棱、莪術;三七粉虛實均可用。

制酸葯

實證用吳茱萸、黃連;虛證多用川貝粉、海螵蛸或紅豆蔻。

清利濕熱葯

常用生薏苡仁、竹葉、白豆蔻，清熱解毒用金銀花、蒲公英、敗醬草，該三味葯同用有殺滅幽門螺桿菌作用。

消積導滯葯

常用炒谷芽、焦四仙、萊菔子、雞內金、大黃炭。

此外，應善用現代葯理知識：川貝粉、紅豆蔻有較好的抑制胃酸作用，傳統的具有抑制胃酸作用的烏貝散，浙貝母改用川貝母效果更好，且一定要用川貝粉，不僅抑制胃酸而且解痙止痛;金銀花、蒲公英、敗醬草有抑制幽門螺桿菌的作用，在辨證的前提下應用，可使幽門螺桿菌轉陰。

脾胃不好試試中醫按摩法

如果你看到一個人比較瘦的話，相信很多人都說它脾胃不好，真的是這樣嗎，我告訴大家，脾胃不好其實就是脾氣不足，失其健運所表現的證候。

造成脾胃不好的原因有很多，比如說飲食不節，勞累過度以及久病等。那脾胃不好如何調理?試試中醫按摩法。

1、按摩穴位

首先是中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的`中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鍾時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

其次是天樞穴

此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鍾。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

最後是足三里穴

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鍾將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

2、揉腹

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》就記載：「腹部按揉，養生一訣。唐代名醫孫思邈曾經寫道：「腹宜常摩，可祛百病。

方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，雙膝微曲，全身放鬆。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

3、捏脊療法

捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、調整臟腑的作用。

4、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯，故捏按此處可治療胃部疾患。當然這僅適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，對嚴重胃病者，則應去醫院診治。

溫馨提示，以上即是對脾胃不好中醫按摩的詳細介紹，按摩調理脾胃的同時，要注意飲食清淡、避免暴飲暴食，每天堅持按摩2-3次，過一周就可以有所緩解。

❸ 你用過的最好用的調理孩子脾胃的方法是什麼

關於孩子調理脾胃的問題，做為一名家長還是有發言權的，寶寶胃口不好，吃飯挑食，消化不良，容易生病。調脾胃是中醫的說法，西醫叫增強抵抗力。

我家寶寶以前經常生病，容易感冒。最讓我頭痛的是動不動就咳嗽，然後發展肺炎。住院是常有的事。所以我特別關注如何改變寶寶體質的問題。總結經驗如下：

第一：小兒推拿

目前小兒推拿有許多流派，手法也不盡相同，但是我還是覺得周爾晉的手法有效果而且還簡單。

建議可以學一下。不過小兒推拿只能做為輔助。還需要在飲食上注意。

第二：飲食問題

首先任何零食都盡量少給寶寶吃，以主食為主，現在許多家長喜歡給孩子吃蛋糕、膨化食品，飲料，這些都是傷脾胃的東西，一定要剋制。

建議寶寶多喝小米粥油，蔬菜，水果（冬天加熱）等食品，肉類要少量。寶寶千萬不能吃壓床飯。另外，許多家長喜歡讓寶寶吃山葯，我倒有不同建議，寶寶脾胃不好的時，山葯要少吃。同時對於不當季的蔬菜水果也要少吃。

第三：情緒

許多家長忽略這個關鍵的問題，許多時候寶寶出現生病，往往是情緒出現了問題，這時家長就從自身找原因。自己在寶寶面前表現是怎麼樣的情緒？寶寶有沒有在一個穩定有愛的環境中生長。

好心情是一劑良葯，讓寶寶感到愛，理解。家長一定要讓寶寶每天開開心心，那脾胃自然會好。

第四：鍛煉身體

寶寶生來好動，不要刻意去做什麼鍛煉，讓寶寶有釋放能量的空間就好，提醒一下，千萬不要讓寶寶看電視，手機一看就是幾小時。這對寶寶很不利。讓寶寶玩耍中鍛煉。如果有條件可以學學游泳。

最後，要相信寶寶強大的身體調節能力，在發育過程中自我的免疫能力會增強。慢慢的，你會發現寶寶身體越來越好的。祝所有寶寶 健康 快樂成長！

孩子總脾胃不好，令不少家長頭疼，下面介紹一些調理方法，希望有所幫助。

服用開胃葯物

脾胃不好的孩子一般存在積食，運化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不暢，所以需使用消積開胃葯物進行體內垃圾的清空。

孩子脾胃差，護養很重要，調理脾胃可通過日常飲食來進行

冬天氣溫低，所以不少家長認為孩子需要補身體，於是會給孩子多食用肥膩食物。其實恰恰相反，清淡及易消化當季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯，它富含胡蘿卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加強抵抗病毒。一些孩子不喜歡食用素炒胡蘿卜，家長可做成丸子等來提高孩子食慾。烹調食物需注意，不宜選擇煎、炸等方法，宜製作成湯、羹等有助脾胃吸收。

中醫治療方法

中醫可進行推拿按摩、穴位敷貼、灸法等外治，加強孩子胃腸蠕動，加促消化吸收，消除消化紊亂。如捏脊法：早起後可先給孩子喝些溫水滋潤喉嚨，然後讓孩子趴枕頭上進行捏脊5到6遍，注意要空腹進行。捏後背由下向上順序，兩拇指於前面順著後背骨往上捏，就是由長強穴捏至大椎穴，拇指順直線捏，手法效果較好。

不可食用寒涼性食物

寒涼食物不利於脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由於飲食不當原因。

我家女兒從小挑食，脾胃不好，大便兩三天才排一次又很醜，舌苔白，最主要的是皮膚濕疹很嚴重，這些都是脾胃不好的症狀。

為了調理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建議給孩子吃葯的，不管是中葯還是西葯，是葯三分毒。何況脾胃的調理是要一段時間才能見效，不是吃幾次要就能好的。

從孩子兩歲多到現在五歲多，這幾年來給她調脾胃。我覺得喝四神湯加小兒推拿，效果最好。而且無任何副作用。安全保健有效。

四神湯：淮山，茯苓，蓮子，芡實。都是非常溫和的葯材。我們平常生活也經常在吃的。燉四神湯的時候要加點肉類一起燉，因為四神湯這四樣食物都是含澱粉比較多的，單獨燉，湯會比較澀口感不好，加點肉類，肉裡面的脂肪會中和澀的口感，喝起來就很美味。這是一道調理脾胃非常好的葯膳湯。

小兒推拿：簡單說是通過按摩嬰幼兒手部穴位來治療常見病、多發病，對消化道病症療效尤佳。

我也是一次偶然的機會接觸到小兒推拿，本來是要找醫生治療孩子濕疹的，後面醫生說濕疹也是脾胃不和的一種表現，胃腸好了，濕疹也會改善，治療脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一兩次效果才會好。後來，醫生教我自己怎麼在家給孩子推。我自己也學習了一些小兒推拿知識。在再結合給孩子做四神湯，天天都要喝，同時喝了一個月，推了一個月。孩子的舌頭淡了，排便順暢了，便便也不怎麼臭，皮膚也好多了，說明這樣做是有效果的。

脾胃調理一段時間後，穩定了，就不用天天喝四神湯，一個禮拜喝一到兩次鞏固一下，推拿也是穩定了，不用天天推的。最最主要，不要讓孩子挑食，什麼都吃，胃腸才會好。

五歲寶媽 育兒 經驗分享：我的孩子五歲，從小脾胃差，月月積食，靠著摸索和實踐我總結出一套有效益行的調理脾胃的方法，不僅調理好了自己的孩子，身邊數個朋友用後也大贊有效，分享如下：

脾胃差的孩子都有積食，運化不了自然沒胃口，不吸收，拉不通，所以首先要用消積開胃的葯清空孩子的身體，打開胃口。當時我孩子服用的是省中醫院小兒醫（特別感謝那個醫生）開的一種成葯，效果真是立竿見影，吃了半盒孩子就開始知道餓了，但我堅持讓孩子服用了兩盒才停葯。

第二步 清淡規律飲食確保脾胃功能恢復

很多家長看孩子胃口開了，就想著補一補，殊不知消化肉食油膩本身都需要耗用孩子的能量，孩子恰恰脾胃薄弱，一吃又積食，更傷害孩子脾胃。如此反復進入惡性循環。所以胃口開了一定要清淡飲食，只吃好消化的，我當時嚴格控制孩子的飲食，二米稠粥、面條搭配各種青菜，全素了半個月，孩子的臉色明顯由蠟黃變得紅潤起來，可能有的媽媽會說吃素營養不夠，我想說的是營養再好，吃了不吸收也是白搭。這個時候我開始將中午的一餐由二米稠粥換成軟爛米飯，用葷油或者肉絲炒蔬菜，讓孩子吃鍋邊素。又這樣吃了半個月，孩子氣色越來越好，人越來越活潑，大小便也非常好，我知道孩子體內的運化基本理順了，脾胃的功能基本恢復得差不多了，就停了開胃消積的葯。

第三步 規律飲食，注意食補促使孩子脾胃強壯

經過一個月的調理，孩子的脾胃基本恢復正常工作，這時不能想著孩子好了吃喝就聽之任之，要將良好的飲食習慣加以保持，定時吃飯，這樣腸胃變會形成條件反射，在固定的時間分泌消化酶；飲食節制，孩子再喜歡的東西也要讓他定量吃，不撐著。這時孩子已基本不忌口，我會刻意每個禮拜給他吃一次山葯和泥鰍湯，這兩種食物性質溫和，是補脾胃的聖物。西醫要求孩子多吃水果，而水果很多都寒涼對脾胃不好，所以我家孩子的水果以應季平性居多，像有的朋友說的火龍果，性極寒，要少吃。

如果說前面兩條是祛病，第三條便是孩子 健康 的秘籍。我家孩子用了上面的方法後，再沒出過脾胃的問題。調理腸胃是漫漫長路，貴在堅持，希望每個媽媽都能有耐心。

我孩子一直脾胃不好，我主要從以下三方面進行調理:

一，飲食:喝粥以小米粥為主。都知道，小米粥最養胃了，而且營養豐富。為了讓孩子不厭煩，我會換花樣添加不同輔料，比如，枸杞，葡萄乾，麻山葯。

二，捏脊。這是我從視頻上學的，每天睡覺前，可以做幾遍。捏脊分為補和泄，家長要根據孩子身體情況進行選擇。區別就是，由上而下，還是由下至上！

三，可讓孩子用完餐後，吃些山楂製品，如山楂糕，山楂片，果丹皮等。

孩子積食會引發一系列不適，家長一定要引起注意！

最後，祝天下寶寶 健康 平安！

對於脾胃不和，最安全的方法當然是食補。

下面榴槤媽媽介紹幾道中醫常用的調理脾胃的食療方法，很好操作哦。

常用家庭食療方

1. 紅棗小米粥：

取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的小兒。

2. 蓮子山葯粥：

取蓮子30克，山葯80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山葯、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。

3. 沙參麥冬扁豆粥：

取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鍾取汁，將汁加入粳米、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便乾的脾陰虛胃熱小兒。

另外，爸爸媽媽可以根據寶貝體質，對症進食調理脾胃。

1.對容易感冒、咳嗽的兒童，可用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補氣益肺的作用；

2.對於厭食的兒童，可用山葯、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；

3.另外，寶貝吃些硬殼類食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。

如何判斷寶貝脾胃不和？

脾胃不和的寶貝多種多樣，通常可以概括以下幾點：

1. 吃微硬或油膩一點或吃多一點就會不舒服，常見於脾氣不足寶貝。

2. 寶貝沒有食慾，不想吃飯多是胃氣不足。

3. 有食慾，進食後感覺不消化常為脾氣不足，胃強脾弱。

4. 寶貝腹部怕涼，容易腹瀉，吃涼的東西胃都不舒服，吃熱的食物沒事常為脾胃虛寒的表現。

5. 寶貝經常出現腹痛、腸痙攣，熱敷後疼痛緩解，大便不成形也是脾胃虛寒的症狀。

長期脾胃不和的寶貝身體瘦小，食慾減退，容易患感冒，或常有腹瀉、胃脘痛、腹脹、嘔吐、胃不噯氣、便秘，因此家長需注意日常護理，出現異常表現，及早給予干預治療。

寶寶積食如果不想吃葯，可以使用食療和按摩的方法。

食療

1、焦米粥

焦米的做法：取適量大米洗凈瀝干水分，放入炒鍋大火炒三五分鍾無水之後，轉小火快速翻炒，中間不要停，炒至金黃色。黃色入脾，焦米健脾祛濕，對消化不良、腹瀉、便秘均有效果，沒有任何副作用。炒焦米，一次可以炒出一星期的量，裝進密封盒中放入冰箱保存，要煮時再取出需要的份量即可。可以取一半焦米一半大米或小米煮粥。

2、雞內金蒸蛋

雞內金就是雞胃內壁的一層黃色的硬膜，雞沒有牙齒，就是靠它來研磨食物，雞內金健脾消食，對於消化不良、遺精盜汗等症，效果極佳，故而以「金」命名。寶寶脾胃不好，可以買一些雞內金，磨成粉，日常做粥或者蒸蛋糕的時候放一些，可強健脾胃。

3、如果肉類吃多了，可以適當吃一些山楂，山楂健脾開胃，尤其擅消肉食。山楂片或者是干山楂加些冰糖泡水，酸酸甜甜的寶寶都喜歡。

按摩捏脊也治療寶寶積食。捏脊治積食的小技巧：1、手法要輕，寶寶皮膚嬌嫩，受不了大力氣。2、肚子餓的時候或睡覺前捏，效果最好。3、捏的時候讓寶寶最好趴在腿上，不要趴在床上，兩腿空隙留給寶寶肚子。4、要用按摩油，寶寶肌膚嫩，沒有按摩油容易擦傷。

我家娃6歲，屬於脾胃特弱型，不愛吃飯，還經常口氣便秘，山楂丸和健胃消食片幾乎當飯吃，後來用羅大倫的化積食的方子，喝了十天左右，有很大改善

我家有倆寶，大寶五歲，二寶三歲。大寶從小長的皮實，吃的好睡的香，特別是睡眠質量，超好的，晚上只要睡著了，任你怎樣都吵不醒他，所以，孩子的睡眠質量跟他的體質絕對是正相關的。老二恰恰相反，經常生病，睡眠比較淺，容易醒，睡眠質量一般，更小的時候因為生病導致脾胃虛弱。

中醫認為，脾主運化統血，人體中的各個器官都要依賴脾來濡養，故有後天之本之稱。 脾胃攝入食物後經過消化和吸收可以將營養物質提供給身體的五臟六腑，四肢百骸，使身體強健。身體健壯了，自然抵禦外邪侵犯的能力就會加強，孩子生病也就會相應減少。

中醫有句話叫肺為儲痰之器，脾為生痰之器。咳嗽時雖然痰在肺里，但只有脾胃 健康 ，水濕運化的好，才不容易生痰。脾胃 健康 ，肺功能自然也就強健啦。

所以， 要想改變孩子的身體情況，健脾是最重要、最有效的方法。

但是因為孩子年齡還小，我通常不願意用葯物來給孩子健脾胃，而是用食療的方法，最安全最 健康 。

首先，我給孩子吃的是八珍米。 八珍米包含山葯，蓮子，芡實，炒薏苡仁，炒大棗，炒麥芽，焦山楂，炒雞內金，炒蒲公英根，小麥胚芽，大米，糯米八種配料，有補脾消食健胃的功效。

其次，每周給孩子吃素食一天， 不能過飽，並且這一天服用炒三鮮，以起到清腸胃的作用。

炒三仙配方:炒谷芽10g，炒麥芽10g，炒山楂3g，煎服，替代當天的飲水。
當然，平時還少不了帶孩子適當的做些運動，通過增加四肢的運動量來達到健脾的目的。因為，脾主四肢，動則脾胃陽氣充足，運化能力就會相應增強，更有助於脾胃 健康 。

家有二孩，都是兒子，哥哥從小胃口好，身高、體重都長得好，每次體檢都是中上或者中高；弟弟出生的體重比哥哥重0.4kg，胃口也好，但就是只長個頭不長肉，以1歲體檢比較，哥哥1歲身高80cm、體重23斤；弟弟80.5cm、體重19.5斤；弟弟肉眼看幾乎沒肉，而且長期口氣重，多次查閱 育兒 資料知道大概是弟弟脾胃不好，於是開始了弟弟的補脾之旅。

1、飲用山楂蘋果水

山楂蘋果湯中有多種酸性成分和一些膳食纖維存在，這些物質進入體以後，不但能調節胃酸的分泌，還可以加快胃腸的蠕動，對促進消化有很大的好處，特別適用於消化不良。

2、益生菌調節

益生菌是調節腸道菌群的，如果腸道菌群失衡，會出現飲食不佳，大便不正常的現象。我給弟弟階段性服用了美國的Culturelle益生菌。

經過2個月的調理，弟弟2個月體重增加了3斤，口氣也不會發出惡臭。

❹ 捏脊怎麼操作呢

1、家長以拇指和食中兩指，呈對稱著力，自龜尾開始，雙手一緊一松交替向上擠捏向上推進到大椎，稱捏脊。每天5-10次就可以，作為日常保健來用的話每天3-5次就可以。

捏脊的時候孩子的後背部要夠鬆弛平坦，最好讓孩子趴到床上；

操作的時間應安排在飯前或者飯後2小時，不要吃飯後立即捏拿。

2、在捏脊的過程中，還可以用力拎起肌膚，每捏3次提一下。這種方法的目的是為了能在相應的穴位上進行捏拿，起到針對性的調理。

例如提胃俞、肝俞、膈俞改善嘔吐；

提大腸俞、胃俞、脾俞改善厭食；

提大腸俞、脾俞、三焦俞改善腹瀉；

提大腸俞、脾俞、三焦俞改善尿頻；

提大腸俞、胃俞、肝俞改善便秘；

提腎俞、照明俞、肺俞改善多汗；

提胃俞、肝俞、厥陰俞改善夜啼；

提肝俞、厥陰俞、心俞改善煩躁不安；

提腎俞、肺俞、風門改善呼吸系統疾病。

但是這種提捏要注意，每次捏拿結束後，在捏起的背俞穴揉按幾下，而且捏拿次數也不要過多2-3下就可以。

3、有的孩子很敏感，捏脊會讓孩子不舒服，那就可以用下面這個方法。

家長用自己的手掌或者手指，沿著脊椎從下向上直推，這個方法也是可以的。

捏脊這個療法是沒有年齡限制的，大人，大孩子，小孩子都是可以用的。

並且現在不論是大人工作還是孩子學習，都會有很大的壓力，而且還會久坐不動，我們的頸椎、胸椎、腰椎的肌肉也會逐漸僵硬，用捏脊的方法來放鬆肌肉的同時還會調理臟腑，也會增加了孩子和父母之間的相處時間，一舉多得，何樂而不為呢？

所以啊，要堅持給孩子捏脊！

❺ 按什麼穴位可以改善脾胃虛弱

調理脾胃按穴位：點按中脘穴，揉按心窩，推按兩肋，艾灸中脘穴等。
1、點按中脘穴。
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鍾，至局部產生發熱感。
2、揉按心窩。
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋。
將兩只手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為准，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。
經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴。
用艾條灸中脘穴10-15分鍾，或用艾罐灸20-30分鍾。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

❻ 你用過的最好用的調理孩子脾胃的方法是什麼

孩子總脾胃不好，令不少家長頭疼，下面介紹一些調理方法，希望有所幫助。

服用開胃葯物

脾胃不好的孩子一般存在積食，運化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不暢，所以需使用消積開胃葯物進行體內垃圾的清空。

孩子脾胃差，護養很重要，調理脾胃可通過日常飲食來進行

冬天氣溫低，所以不少家長認為孩子需要補身體，於是會給孩子多食用肥膩食物。其實恰恰相反，清淡及易消化當季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯，它富含胡蘿卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加強抵抗病毒。一些孩子不喜歡食用素炒胡蘿卜，家長可做成丸子等來提高孩子食慾。烹調食物需注意，不宜選擇煎、炸等方法，宜製作成湯、羹等有助脾胃吸收。

中醫治療方法

中醫可進行推拿按摩、穴位敷貼、灸法等外治，加強孩子胃腸蠕動，加促消化吸收，消除消化紊亂。如捏脊法：早起後可先給孩子喝些溫水滋潤喉嚨，然後讓孩子趴枕頭上進行捏脊5到6遍，注意要空腹進行。捏後背由下向上順序，兩拇指於前面順著後背骨往上捏，就是由長強穴捏至大椎穴，拇指順直線捏，手法效果較好。

不可食用寒涼性食物

寒涼食物不利於脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由於飲食不當原因。

我是一位兩歲半寶寶的媽媽，沒有那麼多的專業知識，只有點經驗，希望對大家有點幫助。

我家寶寶從出生就脾胃不好，但是當時的我不知道也不懂，一歲兩個月斷奶後又不吃奶粉，只能靠每天吃飯，我家孩子的胃口很好，每餐都吃的挺多，但是好像消化不是太好，拉的很多，有時會有食物殘渣，晚上睡覺不踏實，體重偏低，一歲8、9個月只有十七八斤，還經常生病，17年一年發燒5、6次，後來家裡老人告訴我小米油對脾胃好，所以差不多從17年十月份開始我家每天早上都喝小米粥，每次小米粥最上面那層米油都是我家寶寶的，有時候我會在粥里放點山葯大棗，喝了兩三個月就有明顯效果了，（對了前三個月我還給寶寶斷了葷腥，只吃素），堅持到現在快一年了，18年這一年我家孩子就在2月份拉過一次肚子，其他一次都沒病過，而且明顯的長肉了，我也不確定是不是小米粥的功勞，對了還有一點我堅持做的，就是除非惡劣天氣，我每天都會帶孩子出門透氣，哪怕現在零下的溫度，出門跑跑跳跳，玩玩鬧鬧，而且我家是男寶，「挖機「是他最好的朋友，所以挖土每天必做，我也不阻止，在保證人身安全的情況下，喜歡怎麼玩就怎麼玩，經常玩的一身土，不過回家換身衣服洗洗就完了，就分享這些，啰里啰嗦的希望對大家有幫助吧

許尤佳：廣東省中醫院兒科主任

1、首先調節飲食。積食的原因無外乎脾虛無法消化或吃太多消化不了，孩子長期積食，脾胃受損了，要盡量少吃多餐，不能每次吃得太飽，讓脾胃得到休息。 如果孩子積食了，助消化的時候先控制飲食，素食幾天，積食明顯的話，用三星湯來助消化。千萬不要塞東西給孩子吃，孩子稍微吃多一點，就會積食而且很快入里化熱，出現「上火」。 2、不積食時可以健脾。調節飲食後，等孩子消化好的時要健脾，力度要溫和。比如這個時節吃炎夏健脾湯，裡面有炒扁豆，土茯苓、陳皮、麥冬、冬瓜仁等，連續吃三天到五天，孩子的體質會有改善。

4、呵護好情志非常重要。臨床上，情志對孩子生長發育的影響很大，不少家長卻忽略了，只想著給孩子吃和補，沒有顧護情緒和心理方面的問題。其實，生理上的疾病可以逐步治療，一旦孩子心理上受到損傷，這類疾病的治療往往棘手，且很難痊癒。 家長除了衣食住行方面呵護孩子的情緒，更要重視情緒引導，孩子情志受傷，肝氣郁結，也會影響五臟六腑的協調，表現出疾病。比如說，不要給孩子太大學習壓力，睡眠要得到保證；不要受到驚嚇、玩得太厲害、或是過於興奮等，慢慢從細節上引導孩子的情緒，疏肝理氣。

5、小兒推拿輔助。對於這種體質的孩子，小兒推拿有一定效果，可以給孩子做摩腹，順逆時針各兩分鍾；捏脊、補脾經、清胃經、清大腸經。 總的來說，孩子體質調理是個長期的過程，需要家長的耐心和堅持，兒童脾胃課要反復聽，一邊操作一邊調整糾正，尤其是長期脾胃受損的，更要重視慢慢調養，逐漸改善孩子的體質。

你家孩子有沒有如下徵兆：挑食偏食，不怎麼放屁、有時大便不及時，晚上睡覺翻來覆去，有時還趴著睡，臉色偏黃不亮堂，個子長的慢……脾胃不好的孩子多數有以上的問題。天津醫科大學第一附屬醫院原兒科李家民主任曾經說過，現在的國人家庭條件優越，給孩子的吃食也越來越豐富，尤其是老人帶孩子的，生怕孩子吃不飽，一天三餐都在填鴨式的喂養，卻不知道已經造成積食。脾胃是運化營養的臟器，天天在超負荷運轉，久而久之就脾胃越來弱。最後營養得不到消化和輸送，影響孩子成長。所以，讓孩子保持正常飲食，少食多餐，每次最好有飢餓感在吃飯，對於調節幼兒脾胃有很好的幫助。另外，涼性水果和含糖量高的食物也是傷脾胃的，吃水果要適量且應季才最好。比如，西瓜是寒涼且甜的水果，炎熱的夏季的確是個解暑的好食物，但是脾胃弱的孩子千萬不能多吃，尤其是冰鎮過的西瓜，給孩子吃了實在是百害無一利。更何況，到了冬天，還是有西瓜可以買的到，很多家長心疼孩子，給孩子最好的，大冬天西瓜多珍貴，說什麼也要給孩子吃，卻不知是在慢慢折損孩子的臟器。其實，養脾胃是每個人一生點功課，不是只有孩子需要，很多大人脾胃不好就是小時候不注意造成的。當然靠醫葯調理是立竿見影的，但是葯三分毒，最好的治療就是食療和日常習慣的堅持。總之一句話，最好的調理孩子脾胃的方法就是，每頓飯不讓孩子過飽，避免吃涼，吃甜……冰淇淋，冰鎮甜品，飲料，都是少給孩子吃為好，能做到以上幾點的，長此以往脾胃也就養住了

孩子之前便秘嚴重，我們多次跑醫院，吃葯都不怎麼見效。

後來我自己覺得心裡再急，也得耐著性子慢慢來，慢慢養好寶寶的脾胃。

1.每餐都有蔬菜，吃的最多的是菠菜和油麥菜葉子，切的很細很細，跟著稀飯一起喂給寶寶吃

2.多吃水果，吃的最多的是紅心獼猴桃和紅心火龍果，香蕉也適當吃些，吃多了怕拉肚子。

3.每餐都盡量吃新鮮的，不要吃剩飯剩菜。

目前我家孩子已經好很多了，吃的也慢慢多了，准備逐漸斷奶。希望這些能對你有所參考。
玩土玩沙
中醫上說，脾胃屬土。脾為後天之本，氣血生化之源。住在樓里的孩子大多缺乏接地氣，所以玩玩土對小孩子來說是非常有好處的。

如有那種很乾燥的土地或者沙子， 不妨讓孩子在特別乾燥的土地赤腳走一走 ，對脾胃很有好處，但是要很乾燥的土地，不能濕，否則會有濕氣。

多吃接地氣的食物
根類食物最得地氣， 如蘿卜、紅薯、土豆、葛根、花生、山葯 等等。要接地氣，就多吃根類食物。

另外， 土色為黃，多吃些黃色的食物 ，如玉米、紅薯、黃豆、南瓜、桔子、胡蘿卜、土豆、檸檬等，亦可多得地氣。人得谷氣而生， 五穀之中小米色黃 ，得土之正色，最養人，也最助人脾胃之氣。

戶外運動
老一輩人都講究叫「接地氣」，現在的孩子多在冬暖夏涼的屋子裡， 很少像從前的孩子們一樣在陽光下奔跑，赤著腳在泥巴里玩耍。

很多孩子更是湊在一起就玩手機，打 游戲 ，越來越宅，宅到最後就是小胖子，脾胃也不合。周末多帶孩子去爬山，玩水，早上可以去公園走上幾圈，大汗淋漓之下心情都會舒暢不少。

您好，調理孩子的脾胃這個事情來說，我先說說我的經驗。

我家孩子小時候也經常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，還很挑食。這種情況都在兩歲半以前經常出現。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，後天就是發燒吃葯。每個月總那麼折騰一回。帶著也很辛苦。孩子這樣做媽的心裡很難受。所以想著是不是孩子脾胃不好，又去找醫生，家裡老人還去問偏方。找醫生我去找過，偏方我是從來不相信。家裡的意見就沒有一天統一過。總以為孩子真的就是體弱多病那種。讓自己沒有一點主見。那時的 育兒 知識可沒有現在這么廣泛傳播。

直到後來孩子過來3歲後，自己一個人獨立帶著孩子的時候，對孩子身體的了解越來越多。我也曾聽說一個朋友說她的朋友為了調養孩子的脾胃，專門去學了中葯材方面的知識。對於我這種懶人來說，我總是想最簡單的方法也能調養。

小米大家都知道。我就是每天早上給孩子喝小米粥。不放鹽不放油，出鍋可以放點點香油。也就是為了怕沒有味道才放。我大概給孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也開了。消化也好很多。而且盡量吃一些有助於消化的食物。比如水果，全麥麵包等。但是其他的不易消化的也要吃點。合理把每一頓肉和蔬菜一定按比例來分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足夠讓孩子的脾胃消化會更省力。我說的挺簡單的。但實際上調理脾胃這塊時間可不能縮短。一定要堅持有耐心。合理的去調養。網上很多方法。自己找出科學合理的，不要走那些偏門。

現在孩子6歲了。身體很好，小時候那些積食，感冒，發燒，也不常發生。

中醫講，脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撐。生和冷其實就是指食物的溫度如果過於寒涼，容易傷及脾胃。食物具有寒，熱，溫，涼四種性質，也稱四性。如果，不注意飲食，日久則損傷脾胃。

小米是中國老百姓的傳統食品，在所有健胃食品中，小米是最綠色也最沒有副作用的，它營養價值高，對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想的滋補品。

因此，我兒女包括孫子和孫女，在嬰幼兒的時候，用小米粉來調理孩子脾胃是最好方法。

中醫認為，嬰幼兒脾常不足。這一階段的孩子生長發育非常迅速，需要大量的營養和能量，我也希望孩子營養充足，什麼有營養就喂什麼，要知道，小孩此時脾胃的功能尚弱，沒有發育完全，稍有不慎，過度的營養反而會阻滯脾胃功能，出現(積食)的情況。

此時，在我們老家全部嬰兒在四個月以後，都是用米粉給孩子吃的。同時可以促進幼兒的消化功能，減少幼兒發生消化不良，積食的問題。

另外，在今新 社會 科學，通過按摩摩腹或捏脊等手法，也可以調脾胃，理臟腑，補氣血等功效。

我自己也是全職寶媽過來的。我兒子4個月大的時候就開始我自己單獨一手照顧，直到現在上幼兒園了。個人發現寶寶脾胃舒服不舒服從大便上就很能看出來。正餐正常吃，葷素搭配，兩餐之間吃些水果，白天曬曬太陽適當運動出點汗，一般這樣寶寶的肚子都妥妥的，大便都是軟硬適度很成型的。相反的，正餐不好好吃，吃多了零食特別是上火的東西，再吃些水果之類生冷的東西，就容易濕熱，大便就又粘又爛不成型，而且臭得嗆人。如果吃了不好消化東西，寶寶消化不良就放屁很多，也很臭。這些時候都可以讓寶寶多喝溫開水，或者煮點綠豆小米粥。少吃多餐，適當讓寶寶的肚子休息休息。濕熱和消化不良比較嚴重的時候我會泡點午時茶給他喝喝。這也是在醫生建議下服用的，還是不錯的。在養娃的路上可真是要時刻小心注意，娃好，一家子好！希望寶媽們都能相互學習，大家都越來越好。我是寶媽Sugarball

「十孩九積」，孩子積食、脾胃差，都是這四種習慣惹的禍，趕緊改！

生活條件好了，總想給孩子買點好的吃。不能像我們小的時候，要麼沒好東西吃，要麼見了眼饞但買不起！

但隨之而來的是，孩子積食的現象也越來越普遍。門診上，一到周末、節假日，十個孩子里，有九個是來看積食的。

孩子積食，會損傷脾胃，而且易引發發燒、咳嗽、甚至是肺炎等症狀，影響孩子成長發育，危害孩子的身體 健康 。

為什麼「十孩九積」？「四大惡習」惹的禍！

壞習慣1——逼孩子吃飯

有些孩子個頭比同齡的孩子矮一點，而且吃飯也不好好吃，這時候家長就急瘋了！開始瘋狂的補營養。

孩子腸胃不消化，不愛吃飯，家長都很頭疼這件事。很多家長覺得孩子不好好吃飯是因為貪玩，於是連哄帶騙、威逼利誘，可是情況一點都沒有改善。

殊不知，這些情況可能是因為孩子脾胃虛弱導致的，吃進去的東西是需要脾胃運化再到全身，一旦脾胃有問題，營養得不到吸收，食物要麼直接排除體外，要麼堆積在體內形成毒素。久而久之則會引發各種腸胃問題，孩子體質越來越差！

壞習慣2——睡前吃東西

很多家長怕孩子吃不飽，吃不好，臨睡前給孩子喝牛奶或者是吃奶粉。其實這種做法是不對的，睡覺前進食，脾胃負擔會加重，而且食物易堆積在腸胃中不利於排出，時間久了便會出現積食現象。

壞習慣3——零食、重口、刺激性食物

每個家庭都會拿孩子當寶貝寵著，但是寵孩子不是慣孩子。零食、冷飲、口味比較重的快餐……完全可以吃，但不能作為哄孩子的主要方式和手段，這些東西不僅不利於身體 健康 發育，而且零食吃多了，孩子易上癮，不利於正食的攝入。營養跟不上，身體發育也會不正常。

壞習慣4——一病就給補營養

中醫有「虛不受補」一說，但萬不可斷章取義，其真實的含義是：體虛進補要選擇合適的時間，在保證能調養好脾胃的同時，補充適量的營養，有助於身體的恢復。反之，體虛脾胃差，進補反而會不利於消化，更易損傷脾胃。

要想孩子不積食，強健脾胃是關鍵

強健脾胃吃一乳

病從口入，孩子積食大多數是吃出來的，所以， 健康 飲食，便可幫助孩子強健脾胃。一日三餐，家長可以給孩子吃點雙低聚乳清，不僅可以幫助孩子強健脾胃，提高脾胃的運化能力，還可以去積消食，緩解因脾胃虛弱引起的積食、體質弱、不長個、消化不良、便秘腹瀉等問題。

去積消食常捏脊

捏脊主要用於小孩消化不良，可以很好的調節臟腑的生理功能，尤其是對腸胃功能。捏脊可有效促進胃液的分泌和腸胃蠕動，增強腸胃的消化吸收能力，提高食慾。

捏脊方法：順著脊柱兩側，用雙手大拇指和食指從腰部提捏背部皮膚，邊捏邊向頸部推進，提捏至頸部即可，時間控制在2分鍾左右。

❼ 寶寶脾胃不好，如何調理

這段時間是換季的時候，我們家寶寶幼兒園有不少小朋友生病，通過和這些小朋友的爸爸媽媽交流中發現，他們有個共同的特點，就是脾胃不好，比如經常吃零食，喜歡吃肉食，有地圖舌、舌苔白厚等情況。

特別推薦熬粳米粥給寶寶喝，《本草經疏》里講到粳米「雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健」。所以粳米特別適合來調理脾胃。

調理寶寶的脾胃還應該給他吃營養豐富的五穀雜糧，吃應季、應地的瓜果蔬菜。

❽ 調理脾胃的方法

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脾胃是人的後天之本，調理了近三年，到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了，而且也不再粘馬桶了。

其一、揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而 揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣 ，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

其二、爬山

《黃帝內經》中有一句話，叫做「谷氣通於脾」。 請注意，在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而穀物的谷寫作「轂」，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是「 谷空虛，脾受納故」 。

用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

其三、踮足功

就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間 ，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。

胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鍾，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

其四、推腹法

總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。 人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！

其五、跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。 因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此不一一列舉，堅持練一陣子就會知道的了。

其六、捏脊法

簡言之，就是捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。

捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

其七、吞唾液 養生 法

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。 中醫學認為， 唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命 」，春秋時期的老子認為，靈丹妙葯雖好，也不如自己的津液重要。

古代 養生 學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」

其八、拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過 ，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用卧位拉筋法，其效果更加顯著。

中醫學認為：「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液 。」

意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體後天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益於人體 健康 長壽的物質，對 養生 保健有著特殊的作用。

古代醫家認為，唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液 養生 法有二種，其一為西漢道人蒯京所創食玉泉，此法過於繁復，不太易掌握，故在此略過不提。

其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說， 在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾液，再徐徐咽下。

當然，你還可以化繁為簡，那就是用舌頭抵住上顎幾分鍾，口腔中自然後充滿了唾液。據書報所載，長壽之鄉如皋的很多老人，每天都要練此功法。

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首先,在此申明說的不是一般意義上的脾胃虛弱——虛弱到連吃碗面條肚子都會有鼓漲感,吃幾個西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱!

1、 對於大多數現代人而言， 脾胃虛弱其實主要就是脾陽虛，胃腸有寒 。 所以可以 在每天早上喝一碗薑糖（紅糖）水，以去除腸胃裡的寒氣。

2、春天到了，可以吃點韭菜 ，韭菜補肝、腎、胃之陽氣。

3、一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。 但要是你的脾胃虛寒的話，建議你還是少吃為妙，因為淮山是助濕的，脾胃過於虛弱者是不宜食用的。

與此相類似的還有牛肉、紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，這些對於平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補血補腎的功效，但對於脾胃嚴重虛寒者來說並無助益,相反倒有可能是增加了負擔，所以 脾胃嚴重虛弱者其實也不宜吃固元膏。

4、建議多喝點粥。 粥可以直接轉化為氣血而不需增加脾胃的負擔，也可以理解為是在間接地健脾了。還有別忘了粥是養胃氣的。

5、拒絕一切寒涼之物。 如苦瓜、紫菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物！雖然口腹方面的快感少了很多，但能收獲 健康 ，那也是非常劃得來的了！

6、食物越細碎越好。 食物越細碎，腸胃的工作負擔越輕，越容易轉化成氣血。

所以如果時間允許的話，建議吃飯時一定要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它還能使人不斷產生唾液，而 唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良葯！

7、用薏米等利水除濕的食物來健脾。 這也沒錯，不過對於脾胃虛寒者來說，用之前可以炒一下。

8、每天吃點陳皮，就權當作零食吃吧。 陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其實也就是健脾了。

按中醫的說法，人在二十四歲前特別是小孩子，身體出現的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子的生病問題，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。

陳皮排骨這道菜也很美味的。

9、炒米和鍋巴。 按中醫的五行學說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。

這兩樣東西還有一個共同點，那就是都會有點焦，而按中醫的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣東西大家不妨都拿來試試看。

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肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。 胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。

我們也可理解為它是聯系人體先天和後天之要穴。所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。

實際上，在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。

心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。

而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。

現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛， 艾炙則是升陽的最好方法之一 ，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

其一、道家的炙臍秘方 ：

用桂圓肉一顆、花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了，之後再用醫用膠布固定即可。

不過也可用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代（最好是打成粉）。

脾胃虛弱者一般來說其化濕的功能都會受損， 如果脾胃只是一般意義的虛弱 ，則可採用冬瓜、薏米等利水除濕之物來去濕，而 對於那些脾胃嚴重虛寒者而言 ，最好的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如藿香等來燥濕；

其二、直接艾灸肚臍（神闕穴）

也就是直接用陳艾製作的艾條在肚臍之上懸灸。

懸灸的的好處是熱力十足，可充分發揮艾條的功效。

其三、所謂法無定法 ， 說得通俗點就是殺豬殺屁股，各有各的門道。你要是覺得艾灸不方便，告訴你還有一個辦法，那就是閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來 按壓神闕穴 ，效果可能不如艾灸，但長期堅持下來效果也會很好的；

其四、炙足三里

足三里是胃經上的大穴，每天炙上十分鍾，你一定會長壽。