㈠ 如何快速學會倒立
學會倒立的方法如下：
1、首先進行熱身運動，活動開身體。進行倒立的時候，頭部會有大量的血液倒流，眼睛，耳朵，太陽穴都有發脹的感覺，提前做好准備。
2、找到一個靠牆的地方，鋪上軟墊，俯下身體頭對著牆面保持支撐動作，用腳蹬地挺起身體，努力用抓地，用這瞬間的力量讓腳靠近牆壁即可。
初學者進行倒立的時候，要盡量靠近牆面練習，防止受傷。靠牆倒立練一段時間後，對倒立已經有了一定的感覺才可以試著離開牆面練習，可以一隻腳靠牆，另一隻腳慢慢離開牆面，然後再試著讓雙腳慢慢離開牆面，找到懸空倒立的平衡感。倒立的平衡感很重要，練習的時候要試著找平衡感，身體要綳緊，保持筆直狀態，才容易找到平衡的感覺。
㈡ 如何倒立初學者圖解
步驟/方法
起步
手掌抓地離牆面10-20厘米，用單腳蹬地向上推，倒向牆面，用腳掌支持
練習
初次接觸倒立會很難受，不能堅持久，所以要多倒立並不斷延長時間去使用適應
尋找平衡點
在熟悉倒立後就可以嘗試離牆了，能離牆倒立是因為有一個平衡點，掌握平衡點就能控制好倒立，在倒立是要通過手掌不斷調整平衡點來平衡身體，所以先學學找平衡點，倆腿一前以後分擔力量，輕輕離開牆面，慢慢地找到平衡點，多練習就能快掌握，掌握後就練習蹬的力度，控制在剛好能到平衡點的力度
離牆訓練
找到平衡點後就可以嘗試離牆了，如圖
成果展示
我現在已經能離牆10多秒了
注意事項
注意安全，在支撐不住的時候不要勉強
㈢ 視頻倒立的原因及解決方法
攝像頭啊？暈。還以為是顯示器。
有個參考資料，懶得打字了，你去看吧。http://wenku..com/view/b9ae6431b90d6c85ec3ac6ba.html
㈣ 怎麼才能快速學會倒立
為什麼一旦倒立了就會頭暈腦脹？
長期血液集留在頭部會造成腦損傷的
如果你特別嚴重的話，可能是缺乏鍛煉造成的，平時多活動活動就好了
問題二：怎麼才能快速學會倒立?
要多練習，注意安全，最好有人保護
引用：「就倒立的技巧來說，女生和男生都一樣，方法上沒有什麼差異；
但是，由於女生手臂力量較小，因此手倒立比較困難，如要要練手倒立，只能先鍛煉手臂力量，可以從俯卧撐開始練起，當能做到30多個俯卧撐的時候就可以練習手倒立了。
頭倒立做起來簡單一些，但是，做起來脊椎壓迫得很不舒服。建議在別人現場指導下進行，而不要自己練。（方法不對脖子容易受傷）。
下面說說手倒立的技巧。這也是我以前網上收集到的一些資料，用網路知道也能查得到：
首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。
腰最主要，先靠上牆壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然後屁股向牆壁突，這個時候順勢就把腿從牆壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
脖子也很重要，這里有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。
然後還有一點很重要，就是腿要並攏，伸直，肌肉綳緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點常常是初練著最忽略的。
當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離牆壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。
最後，離開牆壁。向背向倒怎麼辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者放掉一隻手，人一轉，從側面腳著地。
回答者： wangl01
」
㈤ 倒立方法
臂力 和腰力不夠。
做俯卧撐 和仰卧起坐吧
㈥ 倒立架上倒立視頻教程
沒有視頻但是有具體鍛煉方法圖文