電腦族抗衰老的方法

⑴ "電腦族"美女如何做好皮膚抗氧化工作

有誰誰不想做「氧氣美女」，可是在紫外線、電腦輻射、睡眠不足、壓力等「內外壓迫」之下，「夜貓子」和「電腦族」成為肌膚「缺氧」的高危人群。當你的肌膚奄奄一息，離「黃臉婆」不遠矣。如果你常常超過11點還不入睡，或長時間在電腦前工作，不妨參考我親自為你做的抗氧化計劃書。來，跟黃臉婆說Bye-bye！ 練好兩招抗氧化基本功 Step1：去除老化角質，恢復毛孔暢通 當角質層不斷增厚又不能自行脫落，肌膚的毛孔會越來越難以呼吸，在這樣一個厚厚的屏障覆蓋下，護膚品自然難以被充分吸收。我們可以使用專門的產品每天調理角質，每天在滋養品之前使用這類產品，可以溫和去除肌膚的老化角質，讓之後的護理產品吸收更徹底。 Step2：善用化妝水，提升肌膚吸收能力 使用化妝水早已不是一個可有可無的步驟，它扮演的角色越來越多：除了清潔皮膚、補水以外，它也能幫助肌膚吸收營養品。這是因為抹完化妝水的皮膚會清透清潔，含水量上升，從而更容易「吃」進更多的養分。 肌膚衰老的原點 令肌膚奄奄一息的變數很多，外界的紫外線、臟空氣就是層層劫難，而現代人經常接觸的手機、電腦，這些現代科技產物散發出的電磁波更是為肌膚「雪上加霜」。 根據美國醫學界的調查，25歲之前，人的身體中會自然產生一種抗氧化的成分，但過了25歲，這種成分就會慢慢消失。正常狀態下的肌膚，自身就有很大的能量來抵抗氧化的入侵。只是由於日夜操勞，就會提前出現兵疲馬困的倦態，肌膚中的自由基會慢慢增多，皺紋、斑點、肌膚光澤減退這些衰老現象一一浮頭。 新「氧」膚哲學 來看看缺氧而造就的「黃臉婆」：每一個細胞都耷拉著腦袋，整張面孔寫滿了疲倦。有研究表明，在我們的寫字樓里，氧氣的含量要遠低於一般空氣中20%的標准。這就意味著你的肌膚註定會缺氧！再加上壓力和環境污染，肌膚衰老必定提早報到。 如果你恰恰是忙碌生活的受害者，又不想讓肌膚成為犧牲品，那麼就給肌膚穿上抗氧化的外衣。現在很多護膚品不光是著眼於抗衰老或者美白，也開始為肌膚提供「吸氧」服務——打通肌膚和保養品之間的通道，通過」氧」讓你的肌膚重拾自由呼吸。 超級電腦族建議 特點： 長時間面對電腦等現代化辦公設備，出油和缺水情況變得嚴重，伴隨長痘痘，毛孔粗大等問題。肌膚開暗啞、出現細紋並長斑。 抗氧化關鍵詞： 使用隔離產品、強化眼部護理。 1、重視基礎隔離：不要以為你每天不出門就可以省去隔離霜這道程序，為了將電腦對皮膚的氧化侵襲降至最低，具有抗輻射作用的隔離霜必不可少。 2、注意眼部保養：使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，每周使用眼膜一次。另外，在眼部多做按摩可改善血液循環，並對消除眼睛疲勞、減少色素沉積有幫助，但切勿用力過度，以免適得其反，令眼部肌肉下垂。 3、注意皮膚清潔：每次使用電腦後立即清潔皮膚，最好是使用抗輻射潔面乳。 4、多喝綠茶或清水：多食用含有抗氧化及抗輻射作用的蔬果、動物肝臟，同時攝取足量的維生素，以保護皮膚和視力。

⑵ 如何延緩衰老有哪些方法

如何延緩衰老有哪些方法

如何延緩衰老有哪些方法，相信基本上每個人都不希望自己衰老，都期待可以一直有較好的容顏和身體狀態。但是隨著年齡的增長，人們都逃不過衰老的魔爪，比如皮膚都會長出皺紋等，以下分享如何延緩衰老有哪些方法？

如何延緩衰老有哪些方法1

1、多吃抗衰老水果。想要延緩衰老，平時要多吃一些能夠抗衰老的水果，比如火龍果、蘋果、草莓、橘子等。這些水果含有豐富的維生素C，能夠清除體內的自由基，延緩衰老。

2、使用抗氧化的護膚品。人之所以變化，是因為體內的自由基不斷引發氧化反應。我們平時可以多使用一些有抗氧化作用的護膚品，每天睡覺前擦一些，效果非常好。

3、規律作息。要延緩衰老，平時就要規律作息，不要經常熬夜，要保證睡眠充足。我們可以發現，長期熬夜的人皮膚非常不好，老得也很快。

4、做好防曬工作。經常曬太陽的人皮膚大多不好，紫外線會皮膚的傷害是非常大的。想要減緩皮膚衰老，平時要做好防曬措施，避免大太陽時出門。

5、養成健康的飲食習慣。保持良好的飲食習慣對延緩衰老是非常重要的，對於年紀比較大的人來說，想延緩衰老，平時不能吃得太飽，要多吃新鮮的水果和蔬菜，避免重口味飲食。

本文回答了抗衰老最好的方法有哪些這個問題，介紹了抗衰老的幾種方法。衰老是自然的過程，雖然我們經常說自然老去是最好的，但是我們還是喜歡可以盡量老得慢一點。抗衰老的方法有很多，經濟條件比較好的可以多去美容院保養，但是保養過度也是不好的。

如何延緩衰老有哪些方法2

如果想要延緩衰老，就可以在平時，經常對湧泉穴和足三里穴等多個穴位進行按摩，且每天都要保證有充足的睡眠，並學會排解心中的壓力。與此同時，一定要加強飲食調理，堅持做一些有氧型運動，以便能預防衰老。

1、按摩穴位

從中醫角度來說，按摩穴位可以起到延緩衰老，以及頤養五臟六腑的作用，可以防止身體早衰，有助於健康長壽。因此在平時就可以針對於湧泉穴、足三里穴、內關穴、太陽穴以及勞宮穴等，多個穴位進行按摩。尤其是位於腳心的.湧泉穴，具有滋陰補腎作用，所以可經常按壓。

2、充足的睡眠

每天都保證有充足的睡眠，可以說是延緩衰老的法寶。建議在平時晚上不要熬夜，更不能通宵，最好不要超過夜晚十一點睡覺，這樣可以保證肝臟等器官排毒功能的正常進行，有益於調理器官。

3、適當緩解壓力

壓力過大同樣是導致衰老的一大誘因，如果長時間處於壓力較大和精神緊張的狀態，細胞老化速度就會加快。因此最好是學會緩解壓力，排解心中的不愉快，盡可能保持放鬆愉悅的心情，以便能夠起到延緩衰老的作用。

4、加強飲食調理

飲食可以幫助補充人體，必需的膠原蛋白和氨基酸等多種營養，不僅可以讓皮膚保持光滑細嫩，而且可以延緩整個機體的衰老。故建議要制定合理的飲食計劃，尤其是可以多吃蜂王漿、大豆及大豆製品等，含有天然激素的食物，還要時常吃黃瓜、西紅柿以及芹菜等各種蔬菜。

5、堅持適當運動

正如俗話所說的生命在於運動，可見運動對於身體健康的維持有多重要，所以一定要每天都保證，有半個小時左右的運動時間，且可選擇有氧型鍛煉方式。

如何延緩衰老有哪些方法3

抗衰老的方法

一：補水保濕

皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。

因此，抗衰老最基礎的工作就是補水和保濕。我們可以從食物中攝取水分，每天也要多喝水以外，還要注意皮膚的保濕，做好基本的護膚步驟，潔面後要用爽膚水再塗抹鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等。總之，要不顧一切方法的補水保濕，不能讓肌膚感到乾燥，一旦乾燥你的肌膚就完了，皺紋也會隨之產生。

二：用抗氧化的護膚品

給皮膚抗氧化是抵禦老化至關主要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人琳琅滿目。不過它們的成效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把損傷降到最低，同時改善皮膚的狀況。

最有效的抗氧化成分莫過於包括在咖啡豆中的根皮素，這種物質由維他命c 和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的產品，將睡前和白天的護膚品區別開來，這有助於各種護膚品發揚它們的最佳作用。

三：頸部護理

有人說：「一道頸紋就意味著10 歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。」這說法有點苛刻，但的確有警示效果。現實上，臉上能用的護膚品，少數也適用於頸部，天天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設投資購置頸霜，天然更有針對性，留意本人的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。

平時在塗抹護膚品的時候，可以順便抹一些在頸部，尤其是外出的時候，我們經常只管臉上的防曬，總是忽視了頸部的防曬，這樣是不好的。還有就是在做面膜的時候，可以把面膜也塗抹在頸部，給頸部也做個護理。如果有條件，最好是定期給頸部做個spa。

四：常喝美容茶

常喝紅茶、綠茶和白茶等，有助於促進代謝排毒，不僅能夠維持體內環境的潔凈，減少毒素和有害物質的堆積，對肌膚的健康也有很多的益處。

茶葉中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有強抗氧化作用，能夠避免紫外線和輻射光線對皮膚所產生的損害，增強皮膚的免疫能力，提升肌膚的水潤值和彈性度，同時抑制黑色素在底層肌膚生成，讓肌膚保持光滑白嫩，在生活之中就可以幫你對抗衰老。

⑶ 女性長時間坐電腦怎麼保養皮膚怎麼抗衰老

.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質!

⑷ 長期面對電腦皮膚會有哪些危害電腦族如何保護皮膚3小時洗回臉好嗎

長期面對電腦皮膚會有哪些危害

徹底卸妝

雖然說化妝可以阻擋一部分的灰塵和電腦輻射，但是一定要記住卸妝要徹底。晚上一定要給皮膚徹底清潔，以免化妝品殘留使皮膚加速老化，清潔之後用保濕型的保養品，最後要注意不能熬夜。

常喝綠茶

綠茶是常坐辦公室白領的必備之品，綠茶能健腦提神，讓上班族們頭腦清醒、思想活躍，它最大的功效就是抗衰老，長時間面對著電腦輻射很大，就可以喝喝綠茶，不僅能讓皮膚抗氧化，還有瘦身的功效。

⑸ 最有效的抗衰老方法有哪些

導語：我們都知道抗衰老的方法是很多的，但是那些是最有效的呢，我下面來為你介紹下吧。

最有效的抗衰老方法有哪些

1、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2、土豆

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

4、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

5、冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

6、檸檬

最富含維生素C的水果一定要數檸檬了，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發病率降低30%。

電腦族養生保健防衰老有哪些靠譜方法

長時間使用電腦，當你的技能不再像古墓麗影勞拉敏捷，就應該注意自己的身體健康了。如果你像高達戰士像機械化，真的建議你養護身體。

白領防衰老注意點

辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。

注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鍾，遠眺放鬆。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鍾出現時，可以試著做眼球操(轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。

電腦合理擺放

盡量不要讓屏幕背後的人的地方，因為電腦輻射是最強大的背面，其次是左邊和右邊，屏幕是最弱的輻射。

以能看清楚字為准，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放鬆。

普通的寫字台為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合適，上網時長時間「昂」著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放鬆為止。

擺脫「滑鼠手」

上網族每天重復在鍵盤上打字和移動滑鼠，導致周圍神經損傷，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等「腕管綜合征」。

嘗試依次做下述動作

(1)用手錶做輔助設備，順時針和逆時針旋轉25次。

(2)吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次。

(3)用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。

(4)雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。每天3分鍾，有助促進血液循環，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關節骨刺增生。

電腦族合理膳食防輻射

人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

臉上出油厲害怎麼辦

做好清潔是基礎。臉上出油的人，要做好清潔的工作。所以，最好是選擇一些溫和的深層的潔面用品，多為精華液，濃縮性的.。

水油要平衡。有好些人，只是為了控油而控油，卻忘記了，人的皮膚是水油平衡的，所以，必須補充足夠的水，而達水油平衡後，也不會有出油現象。

不同區域的出油，應對方法也不一樣，如果你只是用一種控油產品的話，那麼你就錯了。在容易出油的地方，需要用深層控油，其他的地方，則用控油與保溫同時進行。

隔離是關鍵的，有些化妝品本身就有很厲害的出油的現象，這個時候，做好隔離，你發現出油後，就可以把吸油紙把其擦掉。

晚上必須洗臉。有好些人晚上回家後，都不好好洗臉，或者是根本就不洗臉，這是錯誤的，晚上必須做好清潔的工作，再做好夜間護理，讓皮膚晚上睡個飽。

休息規律，不要熬夜，也不要讓工作的壓力，影響你的情緒，保持一個好的心理和身體的狀態，才會讓皮膚的質量提升的。

不僅如此，飲食上也是有很多需要注意的地方的，有一些食物進入後，就會刺激你的油分泌的。因此，不要吃辛辣的，油膩的食物，而是吃清淡的，水果，蔬菜偏多比較好，肉類以瘦雞蛋好。

臉出油的原因是什麼

由於臉上皮脂分泌旺盛，很多人總感覺皮膚油油膩膩的很不舒服，為了控油，一天洗臉次數有七、八次，甚至每次都用洗面奶清洗，但越洗卻感覺越油.其實洗臉次數過多，會刺激臉上皮脂的分泌，使出油量加劇，而且皮膚還越來越干。

早晚用洗面奶洗臉能清除臉部油脂卻不能控制臉部油脂的分泌，因為油性皮膚表面出油很多，但其實肌膚內部缺水嚴重，去除油脂後，只有為肌膚補水，才能達到控油的功效。

電腦的靜電作用使我們的皮膚脫水，從而產生乾性皮膚越來越干、油性皮膚越來越油的惡性循環。

經常熬夜會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，導致皮膚暗淡、油脂分泌過多、長暗瘡等。

很多護膚品中含有油性成分，如果本身是油性皮膚，又經常選用油膩的化妝品，就會加重皮膚的負擔，使皮膚油脂分泌更多。

為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食

早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。

中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。這些食品中含有豐富的維生素E，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善肌體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

結語： 通過上文的介紹，想必大家對於防衰老都是有了一個比較全面的了解了吧，防衰老在我們生活中已經是一件很重要的事情了，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝大家有一個健康的身體。

⑹ 電腦族怎樣保護皮膚

電腦族想要保護好肌膚首先應當注意清潔，然後也應當注意麵部帶妝時間不能太久。電腦族一般經常坐在電腦前面會受到輻射的影響，臉部長期接觸輻射和空氣中的粉塵，以及經常處於乾燥的環境中，所以臉部會變得乾燥而且很臟容易長痘。

所以有一定的輻射造成的皮膚缺水干癢或者發黃的原因，那麼這個時候就需要使用面膜為肌膚及時的補充水分調節肌膚的水油平衡，因為在電腦前時間越長肌膚的出油就會越旺盛，水油一旦失衡就會讓人誤以為自己是油性皮膚，所以在護膚時以及選擇護膚品的時候就有可能出錯。

在電腦前面時間越長皮膚就容易起靜電，會吸收空氣中的粉塵和顆粒物，讓皮膚處於一個臟兮兮的環境中進而加快皮膚的老化和氧化的速度，所以這也不利於肌膚的抗氧化的工作，即便使用了抗氧化抗衰老成分的護膚品也很難保證肌膚長時間處於這種環境中會有更不良的影響。

另外電腦族保護肌膚不要讓臉部的妝容帶妝時間過長，比如說一般電腦族都是熬夜黨，如果等到熬夜時間結束之後才洗臉，那麼就會讓臉部妝容帶妝時間過久，讓臉上的臟東西和彩妝刺激皮膚，就會導致臉部的負擔加重即便清洗了肌膚也會造成負面影響。

⑺ 哪些食物巧助「電腦族」排毒

上班族，往往忽視身體鍛煉、膳食均衡的重要性，容易成為身體亞健康的人群。現階段，不少上班族都需要全天候守在電腦前辦公，成為了名副其實的「電腦族」。因此，我們需要在日常的飲食過程中，為自己提供豐富、均衡的營養，來給自己的身體「排排毒」。

其實，我們在日常生活中，就能買到一些價格不高、營養豐富的食物。這些食物，有助於「電腦族」充分排毒。這類食物，包括以下幾種：

1、新鮮的橙子、葡萄、蘋果。橙子富含維生素C，有著美白肌膚、預防壞血病、健脾開胃的功效。葡萄能夠益氣補血、緩解情緒、減少浮腫，非常適合久坐的「電腦族」食用。蘋果則含有豐富的多酚類物質，有助於人體清除自由基，具有抗氧化、抗衰老的功效。因此，新鮮的水果，是「電腦族」需要經常食用的日常食物。

⑻ 天天對著電腦，作為一名上班族男士應該如何減緩皮膚衰老呢

多吃以下四類食物

一、高蛋白類食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養素之一，經常食用，可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用。
二、富含大分子膠體蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞變得柔軟濕潤。
三、富含維生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而有彈性。
四、富含維生素和礦物質的食物，如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用

⑼ 電腦族健康潤眼小妙招

電腦族健康潤眼小妙招

電腦族健康潤眼小妙招，常常對電腦的人眼睛的損耗特別大，而眼睛又是人類的靈魂之窗，因此我們必須要好好愛惜自己的眼睛，不要嫌麻煩，和我一起看看電腦族健康潤眼小妙招。

電腦族健康潤眼小妙招1

一、喝一杯杞菊決明子茶

杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。

配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據自己的口味感覺適量添加即可。

二、電腦族的提高抗壓方法

人腦里有一種傳遞快樂信息的神經傳遞介質，血清素，負責傳遞快樂和正面的信息，每天對著電腦，腦子里信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產生憂郁，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。

三、防電腦輻射

1、飲食營養防治：

實踐證明營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

2、洗臉和防護臉：

上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

3、加裝濾色板：

操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

4、使用新電腦：

盡可能使用新款電腦。舊電腦的`輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

5、電腦位置與通風：

電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。室內通風，電腦產生的溴化二苯並呋喃是致癌物質。通風良好大優

6、花防：

在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。

電腦族健康潤眼小妙招2

1、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

2、眼球運動

若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

3、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

4、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？

6、多吃各種水果

特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

7、保持良好的工作姿勢

保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到低。

8、調整電腦屏幕距離

建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

9、慎戴隱形眼鏡

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。

⑽ 如何抗衰老最好的方法

簡單的抗衰老的方法，可以有以下幾種:1、在洗臉水中的加入米醋，能夠抑制皮膚細菌滋生，而醋本身就含有改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病的發生，長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。2、綠茶:洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，降低輻射，因為綠茶裡面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老，尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。3、食鹽:在洗臉水中加入一點點的食鹽，能夠清除皮膚的油脂，去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚，洗了一周後，面部的肌膚就會變得明顯的鮮嫩起來。也可以每天洗臉後對著鏡子，舌頭伸出縮進各做十次，然後把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動為一組，做五組。