趙姐的保養方法視頻

Ⅰ 腰腎部保養手法

腎為人之本，腎好年輕態。腎保養很重要，腎若虛弱則會出現面色灰暗、頭發乾枯無光澤、視疲勞、黑眼圈、眼袋加重，腰、脊下肢酸軟無力、肩頸酸痛，心煩、易燥、易怒、舌乾咽腫、頭暈目眩，多夢、 記憶力 減退。若不及時調理，則會引起嚴重的內分泌失調、衰老加速。下面我給大家介紹腰腎部保養手法，希望對你有用!

腎在人體中的重要作用
1、腎主藏精，主管發育與生殖，為先天之本。腎的精氣盛衰，關繫到生殖和生長發育的功能。如果腎陰虧損，則出現陰虛火旺症狀：五心煩熱、潮熱盜汗、遺精等;如果腎陽虛則出現腰膝冷痛、形寒肢冷、陽痿早泄等症狀。腎的陰陽虛損，會互相影響而造成陰陽兩虛。

2、腎主水，腎在調節人體水液平衡方面起著極為重要的作用，如果腎的氣化失常，關門開合不利，則出現水腫、小便不利等症狀。

3、腎主骨、髓，腎主藏精，精能生髓，髓居於骨中，骨依賴髓充養。腎精充足，則骨髓堅固。腎精虛少，骨骼脆弱無力。

4、腎開竅於耳及二陰。耳的聽覺有賴於腎的精氣充養，如果腎精不足，則耳鳴、聽力減退。二陰為腎之門戶，則尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。
腎保養的好處
1.生發烏發 腎其華在發,也就是腎的光彩外在表現在頭發上面.一旦腎虛,容易使頭發過早變白,大量脫落,沒有光澤度,乾燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養能滋養頭發,使頭發烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白.

2.提高聽力 腎開竅於耳,也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,

甚至耳聾.腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力.

3.增強智力 腎生腦髓,人的聰明與否,與腦髓的充足與否關系密切.腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功.

4.防治骨質疏鬆 人體所有骨骼的生長發育,全賴腎精的營養.如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏鬆,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之餘

腎之標,腎精不足,牙齒會過早松動脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化進程.防止跟骨頭有

關的一些列疾病.

5.提高自信心 腎主宰著一個人的志向,每個人生活在世界上,必須有理想有志向,活著才有意思,才願意去奮斗.腎保養能激發志向,激活理想,使人充滿奮斗活力.想要成功,首先要保養好自己的腎.

6.治水腫和眼袋浮腫 腎在液為水 ，腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛,代謝水液無力,就會出現小腿浮腫,眼袋浮腫,黑眼圈等症,嚴重者全身浮腫.腎保養可以提高腎代謝身體多餘水分的力量,幫助腎把水液流通起來,有用的營養身體,沒用的排出體外。
腎部保養的基本原則
1.嚴禁亂服各種葯物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。

2.嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。

3.定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。

4.飲食控制。
腰腎部保養手法
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。

2、以命門穴為中心，米字形開穴。

3、搓熱雙手，在腰部打太極。 (三遍)

4、點按八髎空。

5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側，向兩側分推。(三遍)

6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。

7、雙手安撫腰部。

8、點按腎腧穴。

9、點按志室穴。

10、雙手安撫腰部。

11、小魚際揉搓尾骨兩側。

12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發熱。(三遍)

13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。

14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側拉向腹股溝，進行排毒。(三遍)

15、雙手交替側推腰部，從骶骨到肋骨，然後在從肋緣側推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。(三遍)

16、雙手安撫腰部

此療法的特點：

腎部保養是用點穴、按摩的 方法 調整腎臟經氣，並配合天然植物精油使用，有效加快腎部血液循環，補充元氣，激發人體原始活力。使植物精油滲入皮下組織進入血液循環，發揮補腎強腎的作用，可以有效改善腎虛和腎疲勞引起的各種症狀，護腎強腎。排除身體多餘的水分和毒素、令外，有催情作用，能改善陽萎、早泄與性冷淡、性無能，並可增加精子數目，輔助療不育症。延緩衰老、提高機體的免疫力。該方法當天見效，堅持護理會有驚喜的強腎效果。腎部保健已成為最火爆的保健項目，為更多的男士帶來了健康享受。

使用精油：

成份：天竺葵、杜松、茴香、茉莉、葡萄籽油

葯理：天竺葵具有利尿的特性，可幫助肝、腎排毒。能促進體液循環，讓膚色回復紅潤和活力。

杜松有助於腎排毒、利尿、尿道抗菌、抑制痔瘡，

茴香可調節性腺荷爾蒙的分泌，改善生殖器官功能。

茉莉可以撫慰神經，建立一種自信，有樂觀和精神歡快的感覺，還可以新生和恢復精力。茉莉精油可以幫助解決有關性的問題，如陽痿、早泄和性冷淡。

功效：溫暖腎部，促進腎部血液循環，增強生殖系統和泌尿系統功能，強化精氣，預防陽痿，改善泌尿系統，腰酸背痛，達到增強體質的功效。

用法：取適量塗抹於腰部膀胱經、腎俞、八髎、骶骨兩側進行按摩。

腰腎部保養相關 文章 ：

1. 腎部保養按摩手法

2. 腎部保養按摩手法視頻

3. 女人怎樣保養腎

4. 腎部按摩手法

5. 男人如何保養腎

Ⅱ 如何保養腸道_調養腸道方法

很多人對腸道的健康還沒有重視起來，忽略了腸道健康運行給人體帶來的多種好處.更有一部分人群意識到了腸道健康的重要性，卻還不清楚怎樣保護自己的腸道。下面我給大家介紹保養腸胃的 方法 ，快來看看吧!

1、減少在外就餐，咱們真的不知道外面的食物它是怎麼做出來的，用什麼做出來的。

2、清淡飲食，真的不要再去刺激腸道了，太咸太辣太油太甜等重口味的飲食，連喉嚨都難以忍受，何況嬌嫩的腸道呢。

3、定期排毒，不能讓腸道休息，但最起碼要保證通暢呀，水管堵了還淹水呢，所以定期給腸道排排毒，讓殘留的毒素都滾開。

4、輔助保護腸道的產品，如菊粉，它可以便捷高效地清除腸道有害物質，降低腸道疾病的發生幾率，維持腸道的穩定健康環境，如果你實在不能做到以上三點，又想避免腸癌的發生，那一定要藉助外力，千萬別放任不管，等到腸道真的出現嚴重的問題無法修復，那可就晚了。

1、補充纖維及膠質

蔬菜如菠菜、地瓜葉、青江菜及黑、白木耳或豬皮等可滋陰潤燥，當中的纖維質、膠質能促進腸胃蠕動，含油脂的堅果類如栗子、核桃等則可潤腸通便，因堅果類熱量高，每天最多吃1湯匙。

2、按摩勾腳助蠕動

睡醒後躺在床上，將雙手手掌交迭、掌心置於肚臍右方，以順時針方向按摩肚臍周圍3份鍾，可喚醒腸胃，而雙腿伸直、腳往前彎後再往後勾，能刺激胃、腎及膀胱經、促進腸胃蠕動，腳前彎和回勾算1次，做20次。

3、喝茶飲

(1)杏仁芝麻茶潤腸

杏仁粉及黑芝麻粉皆能滑腸通便，並有潤肺、滋養肝腎、補氣血及增加皮膚滋潤度等功效，取杏仁粉20克、黑芝麻粉10克，加300cc熱水拌勻後即可飲用，每天1杯，可天天喝。

(2)陳皮可可飲益氣

將可可粉20克、陳皮5克加300cc熱水，放入微波爐微波約2份鍾，做成陳皮可可飲，除了能促進腸胃蠕動、改善便秘，也可益氣健脾、促進氣血循環及消除腸胃脹氣，同樣可天天喝。

一、規律如廁——清腸，我們選最自然的方式

每天必做健康腸道的標志是，排便順暢。規律，每天或隔天一次，時間相對固定。另外，從排泄物的顏色、形狀等就可以看出一個人的腸道健康狀況，黃色、香蕉形的便便是健康的標志。

消化科專家並不贊成清腸，尤其是一些不健康的清腸方式，例如各種減肥茶等等。其中的原因是，清腸會破壞腸道內正常菌群的生長，擾亂腸道內的電解質平衡狀態，所以不足取。另外，清腸畢竟是暫時的狀態，真正的健康是一種長期的作為。所以，還是應該從節制飲食開始。如果一定要清腸，可以通過每周一天全素開始。用新鮮的蔬菜、穀物犒勞我們的腸胃，實在是最自然、最健康的清腸方式。

二、Yoga——讓腸道更年輕

實際上，一切的運動都會有利於腸道健康。如果能享受奔跑當然好，但如果你只喜歡在健身房裡享受“懶人運動”，那麼YOGA和普拉提是個值得嘗試的運動形式。專家發現，每天練習YOGA能幫助排便通暢。很多經典的姿勢，例如犁式、魚式等都是對腸道的按摩。

三、節制飲食——腸道喜歡粗纖維

生活在發達的都市中，我們的娛樂項目越來越多。而吃，則是眾人都愛的那一口。麻辣鮮香快活了舌頭的同時，你是否想過這些吃食在我們的腸道中做了什麼?專家發現，長期高脂肪、高蛋白，低纖維的食物會讓我們的腸道變得油膩不堪。作為擔當著一定消化任務的器官，那些身陷在迂迴皺褶中的宿便垃圾，將常年累月地伴隨著我們。臨床專家發現，人的飲食是否健康可以通過腸道觀察出來。愛吃蔬菜、穀物的人，腸道是透明的粉紅色。而長期嗜肉多油的吃客，腸道中則污穢不堪。而後者，腸道提前老化以及患上腸癌的風險都明顯高於前者。

四、腸道減齡需要有益菌群——每天補充有益菌

我們不惜斥巨資買保養品維護面容的年輕態，卻很少想到我們的腸道也需要保持健康的生理年齡。消化科專家說，75% 的人腸道蠕動速度會隨著年齡的增長而減慢，而這意味著腸道開始了它的老化進程。長期攝入高脂肪高熱量食物，會加快腸道的老化速度。而如果腸道提前老化，我們賴以排泄毒素的主要器官就會進入消極怠工狀態，進而給整體健康帶來一連串問題，其中當然包括皮膚的老化。

讓腸道充滿有益菌，消化科專家提醒人們不要濫用抗菌葯，特別是不隨便使用口服抗菌葯，盡量避免誤傷腸道有益菌群，不給有害菌興風作浪的機會。

保養腸道相關 文章 ：

1. 怎麼保養腸道

2. 保養腸胃的方法

3. 腸胃保養手法

4. 做腸胃保養有什麼功效

5. 腸胃保養手法視頻

Ⅲ 腎保養手法

腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。接下來，我就和大家分享常用補腎的按摩手法，希望對各位有幫助!

腎虛的症狀有哪些
腎虛有分好幾種：

①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲
常用補腎的按摩手法
“敲”腰腿。取站立姿勢，大腿分開，雙手拇指緊按腰部經臀部至大腿連個，每次約5分鍾，每日數次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等症。

“壓”腹部。臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

“按”腹股。將兩手放於大腿兩側的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩100次，堅持每天按摩對提高精力也有一定功效。

“揉”按揉會陰和睾丸。會陰是性機能的刺激中心，按揉睾丸具有健腎醒腦壯陽益壽的作用，分開，搓熱雙手，一手按於小腹(丹田穴)處，另一手拇、食指將陰莖托握於虎口，兩指並攏，固定陰莖，另三指輕輕揉捏睾丸，按揉會陰及兩側睾丸各2分鍾。

“搓”搓陰莖。先單手按摩陰莖上下兩側各100下，後雙手夾住陰莖揉搓50次後，夾住陰莖向上提拉50次。

“擦”雙。用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。

“撮”穀道穀道即“肛門”。“撮穀道”，就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣，然後呼氣時放鬆，反復進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

“摩”足心。足心的湧泉穴直通腎經，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙 手相 互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次100下左右，以搓熱雙腳為度。
腎臟保養食物
1、黑豆

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

2、黑芝麻

黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。中醫認為，黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3、核桃

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

4、山葯

山葯，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩聖杜甫的詩中就有“充腸多薯蕷”的名句。山葯雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山葯可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山葯是很好的一種食用 方法 ，用焦糖“炮製”過的山葯，補腎抗毒的功效會相應增強。

5、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

6、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒，同時還有溫和通便的作用。中醫認為，櫻桃鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。現代醫學研究測定，櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病，如治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經過多、崩漏等多種婦科病症。

7、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。

腎保養手法相關 文章 ：

1. 腰腎部保養手法

2. 腎部保養按摩手法視頻

3. 腎部保養按摩手法

4. 男人腎保養按摩手法

5. 腎部按摩手法

6. 最好保養腎的方法

Ⅳ 腎部保養手法視頻

1、腎部保養按摩手法之拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鍾。此法可治療頭痛，頭昏，神經衰弱，耳鳴等疾病。

2、腎部保養按摩手法之掃外耳：用雙手把耳朵從後面向前掃以掃，在這個時候會聽到幾聲擦擦的聲音。每天堅持做幾次,每次20下，一直堅持數日，只要長期堅持就一定能解決腎虛問題。

3、腎部保養按摩手法之鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶，風府，啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦，寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴，眩暈，失眠，頭痛，神經衰弱等病有良好的效果。

(4)趙姐的保養方法視頻擴展閱讀：

腎部保養注意事項：

1、腎功能異常的人。腎功能正常的人正常飲食即可，避免過度的勞累，避免過度熬夜，飲食中多喝水，勤排尿。

2、多吃新鮮的蔬菜、水果鹼化尿液，每周至少做兩次劇烈的體育運動，且持續時間大於30分鍾，如跑步，跳繩，爬樓梯，打籃球等。

3、如用戶腎功能出現異常，飲食中建議低鹽、優質、低蛋白飲食，24小時鹽的攝入量小於3g。優質低蛋白指的是動物蛋白，建議動物蛋白占總蛋白攝入量的50%以上。

Ⅳ 女性卵巢保養方法

女性卵巢保養方法

女性卵巢保養方法，卵巢是我們女性體內的內生殖器官之一,卵巢出現問題不僅僅是會女性自己身體健康帶來影響,對女性的生育功能也有直接影響,以下了解女性卵巢保養方法。

女性卵巢保養方法1

女人保養卵巢的方法是：

1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以後也不能做劇烈運動；

2、可以適當的做體育運動，也是有利於卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝或者血液循環、可以延緩器官衰老；

3、注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者糖類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素E、維生素D以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用；

4、適當補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。

女性如何保養卵巢

女性想要保養卵巢，有以下幾種方法：

1、可以通過飲食來進行保養，在飲食上，患者可以多吃含有雌激素的食物，比如大豆、葛根粉等，並且還要注意飲食均衡，因為充足的營養可以提高器官的抗病能力，可以起到保養卵巢的作用。

2、女性可以通過運動來進行卵巢的保養，在日常生活當中，女性應該進行多散步、慢跑、做瑜伽、練太極等運動。

3、女性還可以從作息方面來進行保養，女性應該每天保持八個小時左右的睡眠時間，不可以出現熬夜的現象，因為長期熬夜可以使卵巢出現早衰的現象。

4、患者還應該有一個良好的心態，在日常生活中要避免著急、生氣。

女性卵巢保養方法2

卵巢保養的好處

調節生殖系統功能

做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素（雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統問題（痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。

美容養顏

做卵巢保養的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。

塑造身材

做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。

維護心理健康

做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

卵巢保養按摩手法

1、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；

2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。

3、以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

4、取適量的卵巢保養精油，塗抹於腎俞處，搓至身體發熱即可。

卵巢保養的正確方法

注意營養平衡

除了蛋白質足量攝入外，脂肪和糖類應適量，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

適當運動

運動有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養比較適宜的運動。

保證充足睡眠

會睡覺的女人不易老；晚餐不宜過飽；晚上不要做劇烈運動；維持和諧的性生活；保持精神愉快，緩解心理壓力。

女性卵巢保養方法3

那麼女性的卵巢保養該吃什麼呢？

1、多吃胡蘿卜；

歐美營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的`女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

2、飲食補鈣；

比較新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

3、少吃煎炒食物；

油煎食物會導致許多生物活性分解產物的形成，會產生膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

4、補充葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

5、服用維生素C和維生素E；

若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以比較好咨詢醫生適量服用葯片或制劑來補充。

女性卵巢保養方法4

日常卵巢保養

1、定期檢查

定期做身體檢查，包括卵巢檢查，可及時發現健康問題，及時治療，婦科病。

2、保持良好的心情

保持愉快的心情能更好地抵抗疾病，此外，還應堅持運動鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。

3、戒煙戒酒

煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。煙酒都不利於卵巢的保養，因此女性比較好遠離。

4、調整飲食

日常中多吃含植物性雌激素的食物如牛奶、魚蝦等，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。此外，可在醫師的指導下服用首烏、黃芪、熟地等補養肝腎、滋補氣血的中葯。另外，做好卵巢保養，女性還應多吃新鮮蔬果和富含蛋白質的食物，健康營養的飲食對卵巢是十分有好處的。

5、中葯保養

保養卵巢的中葯配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山葯12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

操作步驟：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗；在月經干凈後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。

做好卵巢保養不僅能讓女性好孕，還能青春永駐，延緩衰老。愛美的姐妹們，卵巢保養做起來。

Ⅵ 皮衣怎樣清洗和保養視頻

1/5
 單皮
    單皮服裝應放置在涼爽的地方，溫度最好在5~25℃，空氣相對濕度在50%~80%之間，避免陽光直接照射。縣掛放置，最好不要疊放。與容易引起污染的油、水及其他化學葯品相隔離。
2/5
 皮衣保養五大關鍵：
第一：要避免皮衣接觸油污、酸性和鹼性等物質，脫下時把皮衣放在通風處，但不能暴曬。
第二：可用軟干布擦去水漬，但注意不要用水和汽油.如果遇到雨淋不要用汽油塗擦,因為水會使皮革變硬，汽油能使皮革的油分揮發而乾裂,加速老化。
第三：皮衣換季收藏前一定要清洗上光，給皮質補充「營養」，使皮衣保持柔軟細滑有光澤，延長壽命。上光可用皮革上光劑，用布蘸點上光劑在皮衣上輕輕塗擦—兩遍。也可送專業店進行更好的保養。
第四：收藏時最好掛起來，皮衣外罩一塊布，不要折疊，防止皮衣出現皺紋。如果放在箱內，則必須平攤，不要在上面放衣物，但不必放樟腦丸。
第五：皮衣如有撕裂或破損時，應及時進行修補。
3/5
 皮衣保養上色：
對上好色的皮衣，適當進行固色處理，以防掉色。上色完畢後的皮衣，如是後身主要部位有皺或不平整，最好用熨斗進行熨平處理，使其更加平整美觀。熨燙時，最好在皮革表面墊一塊綢布，熨燙溫度控制在80~100℃范圍較好，每處熨燙時間不宜過長，以防塗層中的某些顏料發生「遷移」而導致色花，淺色皮衣尤其應該注意。然後，別忘了把紐扣、配件上染上的顏色用濕布擦掉。
4/5
 皮衣保養防潮很重要
皮革服裝應注意防潮，否則一旦受潮發霉，就會失去光澤，影響牢度。黴菌是造成皮革服裝發霉的主要原因，而潮濕則是黴菌繁殖的根源，雨水、汗液和油污是產生潮濕的三條主要途徑。若皮革服裝沾上了汗液或雨水之後表面會起一層酵素甚至出現霉斑，應及時用潮濕的軟布擦凈汗液或雨水，再使用專業皮革保養品擦拭皮衣表面，而後在陰涼處掛晾乾燥，勿暴曬或用風筒吹乾。如果是絨麵皮革衣物，在擦完晾乾後，還應用稍硬的毛刷輕擦，使其蓬鬆。
5/5
 皮衣保養收藏有講究：
皮衣作為季節性很強的時裝，存放的時間也相應較其他服裝長些。因此，正確的保養與存放尤為重要。
皮革服裝在收藏保存前要晾一下，不能曝曬，掛在陰涼乾燥處通通風即可，也可將襯里翻出來晾曬。
為使皮革服裝在較長時間內保持色澤美觀，在收藏前可在皮面上塗一層牛奶或甘油，這樣就能長期存放而不變色。
皮衣收藏時最好用衣架掛在衣櫥內，以保持皮衣的良好形態，延長皮衣的使用壽命，但不要同其他呢絨、化纖衣物掛在一起，可用棉布與之隔開。放在箱子里也可以，宜平放，不宜折疊。因為折疊久了，皺紋痕跡就難以退去。

Ⅶ 皮草的保養方法

保養方法：

1、最好掛於光線較暗，溫度較低且通風良好，乾燥的環境。

2、皮草服裝請掛在高頸寬肩的特製衣架，並用真絲衣罩覆罩，存放於空氣流通的衣櫃內。

3、皮草與其他衣服之間至少應有6厘米的空間讓皮草「呼吸」。

4、不要用其他化學製品污染皮草。

5、夏天則要特別注意要避免高溫潮濕和蟲蟻的傷害。

保養皮草禁忌：

裘皮類服裝在保存時絕對不能放樟腦丸，會掉毛，還有就是絕對不能跟羊絨羊毛衫等羊毛製品掛在一起，絕對不能直接噴塗香水。此外還有更重要的一點是，裘皮類服裝絕對不能水洗，否則會嚴重縮水導致無法穿著。

對於裘皮來說，蒸汽熨斗是不能用的，而皮衣可以在低溫下熨燙，溫度不能超過40度，熨時要墊濕毛巾。如果裘皮大衣沾上灰塵的話，最省事的辦法是拿吹風機吹吹，不穿的時候要掛在通風乾燥的地方。

以上內容參考人民網—◎ 保養皮草 警惕四個「絕對不」、網路—皮草