最簡單的保養方法視頻

1. 夏天怎麼保養皮膚好

夏天怎麼保養皮膚好

夏天怎麼保養皮膚好，對於長相漂亮的女生來說，要想讓自己保持在更好的狀態，擁有更高的顏值和更好的氣質，那麼在日常生活中多注重一些細節的非常重要的，那麼夏天怎麼保養皮膚好？

夏天怎麼保養皮膚好1

最簡單的保養肌膚守則

其實夏天保養皮膚，只要記住7個動作，就可以讓你在夏天，也可以擁有白白凈凈的好皮膚！

夏天保養皮膚：不可缺水

夏天最容易滿臉油光了，這時候很多女生都想要用洗面奶，將臉上的油脂全部去掉。其實一遍一遍的洗臉，往往並不能解決問題。

最好的解決出油的方法，就是從內部開始調理。記得每天多喝水，就可以從一定程度上，改善滿臉油光的問題。

夏天怎樣喝水才合理呢？每天早上，先喝一杯白開水，可以清潔腸道，有助於解決便秘。到了工作崗位之後，你所要做的，就是確保你的水杯中，時時刻刻都有水。不要等到喉嚨幹了，臉上冒油了。想喝水時，卻沒有時間去倒。

我在此，也不要求大家一定每天要喝滿幾大杯水了，因為光數數就是一個大工程了，大家的工作都很忙，時間都很緊，沒有功夫記數字的你，只要保證將手邊的水杯中，加滿水就行了。

夏天保養皮膚：請多吃西紅柿

吃西紅柿有什麼好處？西紅柿可是好東西，它裡面有很多的維生素C，維生素C是可以讓皮膚變白的。有什麼美白方法，比天然美白更好呢？又有什麼美白方法，比將美白產品吃下去更有效呢？

我提醒，做美白面膜，還不如常常吃西紅柿。而吃西紅柿最有效的時候，就是早上。在你的早餐菜單裡面，加上一個西紅柿吧！

夏天保養皮膚：女人就要多喝醋

女人還是有點「醋意」的好。夏天，來一盤醋拌黃瓜，是不是一道誘人的冷盤呢？在每天的洗臉水中稍微放一點醋，也能起到養顏的作用。

夏天保養皮膚：酸奶是個好東西

酸奶可以改善腸道問題，夏天便秘是非常痛苦的，而女人又常常容易有便秘的煩惱。便秘的壞處真不少，極容易引發痘痘。不如用酸奶來掃清腸道累贅，也能讓臉色干凈不少呢！

夏天保養皮膚：最便宜的化妝水

在保養流程中，爽膚水、化妝水，這些也是女人必不可少的「水」。但有些女生，由於過敏等原因，不能用含有酒精、過於刺激的化妝水，那麼什麼化妝水，既好用又便宜呢？

其實最好的化妝水，莫過於一瓶礦泉水，礦泉水中含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊化妝棉，然後敷在臉上，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

我絕對不騙人，這樣保養皮膚的方法，比那些大牌產品溫和、有效得多了。只要你還是25歲以下的年輕女性，用礦泉水來替代化妝水，就足夠了。

夏天保養皮膚：有空多喝茶

在經期之外，最好的飲料，莫過於綠茶了。由於常常呆在充滿輻射的室內，女性多喝綠茶有助於防止輻射、保護眼睛。對於想要減肥的女性，烏龍茶可是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

我提醒，選擇茶做飲料的時候，一定要使用茶葉泡製的。市面上的各種茶飲料，都添加了過多的糖精，對健康不利。

夏天保養皮膚：多做自製面膜

在夏天，要讓皮膚白白嫩嫩的，經常自製一個面膜是最簡單的方法了。

自製面膜的材料，可以用小黃瓜片，也可以用一個蛋清，更可以用蜂蜜加牛奶等，充分發揮你的想像力吧！讓自製面膜給皮膚作一次「緊綳運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外夏天天長夜短，但女性的睡眠可時間不能過晚，要想有水靈的皮膚，千萬超過晚上11時再睡覺，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果晚上10點還不睡覺，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。用再多再好的保養品，都不如好好睡一個美容覺！

夏天怎麼保養皮膚好2

夏季護膚小常識：深層清潔皮膚

夏季進行皮膚的養護首要條就是保持皮膚的清潔度，建議每天清潔洗臉2為宜。因為夏季皮膚出油量會增多，因此，建議根據自己的膚質情況每周進行一次清潔功效，油性皮膚可每周進行一次去角質護理，這樣能促進皮膚新生，維持好皮膚好氣色的護膚效果。

夏季護膚小常識：選擇適宜的護膚化妝品

夏季護膚不建議使用太油質的面霜類護膚品，當然，每天用到的化妝品也是一樣，建議選擇水質性的化妝品，例如乳液型等，每天潔面之前一定要認真做好卸妝工作，清潔洗臉後及時輕拍上化妝水類型的護膚品進行補水和保濕的護膚步驟，這樣能幫助皮膚及時補充失去的水分和養分。

夏季護膚小常識：注意防曬防斑

防曬的同時就等同在皮膚斑點以及皮膚乾燥、皺紋等問題肌膚的出現。同時也是維持嫩白皮膚的主要護膚條件了。孕婦塗抹隔離霜的的同時不是單塗抹面部皮膚就可以，也不能忽視了頸部保養以及手部等各個部位。外出佩戴好遮陽帽等防曬工具。

夏季護膚小常識：曬後修復不能忽略

夏季皮膚經過一天的疲勞，或多或少會經受到太陽和紫外線的侵害，晚上回家做好卸妝和潔面護理後，也別忽略了給皮膚進行曬後修復的護理工作。曬後皮膚如果有紅癢的等現象，可用冷水輕拍臉部，或者用冰毛巾敷臉能快速緩解和減輕曬傷的皮膚。

夏天怎麼保養皮膚好3

夏天保養皮膚重點一：補充水分

由於夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保濕類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。可於皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自製一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

夏天保養皮膚重點二：清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的`感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

夏天保養皮膚重點三：注意防曬

炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌，但過強的紫外線.可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。

在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂「曬黑了」。

所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日裡外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。應盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。

夏天保養皮膚重點四：皮膚疼痛的急救

這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是採取冰敷，不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。當曬傷的皮膚得到緩解之後，為防止肌膚出現干澀、緊綳的現象

甚至乾裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然後，用含保濕成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢復原有的保濕能力。

夏天保養皮膚重點五：皮膚曬紅的急救方法

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的，怎麼辦呢?這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。另外，以面部及鼻子等發紅的部位為中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷後需用潤膚露保濕。

夏天保養皮膚重點六：皮膚灼傷的急救

當皮膚被強烈的陽光灼傷並感到灼熱不堪時，這時可用化妝水放入冰箱冷卻，爾後取出已凝結的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。

夏天保養皮膚重點七：防曬霜不能在上妝前使用

防曬霜要作為最後一步進行，不能在上妝前使用，有化妝習慣的MM需要格外注意。

夏天保養皮膚重點八：塗上防曬霜並不表明萬事大吉

通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。

2. 腎部保養手法視頻

1、腎部保養按摩手法之拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鍾。此法可治療頭痛，頭昏，神經衰弱，耳鳴等疾病。

2、腎部保養按摩手法之掃外耳：用雙手把耳朵從後面向前掃以掃，在這個時候會聽到幾聲擦擦的聲音。每天堅持做幾次,每次20下，一直堅持數日，只要長期堅持就一定能解決腎虛問題。

3、腎部保養按摩手法之鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶，風府，啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦，寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴，眩暈，失眠，頭痛，神經衰弱等病有良好的效果。

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腎部保養注意事項：

1、腎功能異常的人。腎功能正常的人正常飲食即可，避免過度的勞累，避免過度熬夜，飲食中多喝水，勤排尿。

2、多吃新鮮的蔬菜、水果鹼化尿液，每周至少做兩次劇烈的體育運動，且持續時間大於30分鍾，如跑步，跳繩，爬樓梯，打籃球等。

3、如用戶腎功能出現異常，飲食中建議低鹽、優質、低蛋白飲食，24小時鹽的攝入量小於3g。優質低蛋白指的是動物蛋白，建議動物蛋白占總蛋白攝入量的50%以上。

3. 包包怎麼保養才是正確的

1、不要用刷子擦

當皮質包包臟了之後，在包包上弄點水，灑點洗衣粉或倒點洗衣液，然後用刷子使勁刷，這樣是不行的，皮質包包不能用水洗，而且水是洗不幹凈的，還有刷子對皮質包包來說是致命的，千萬不能用刷子使勁刷包包。

2、避開易染色物品

有許多人買了皮質包包不注意，到處亂放。有好多東西都是很容易染色的，像有的牛仔褲，就很容易掉色，包包要是經常被你的掉色牛仔褲擦到，那麼包包就完了，要保持包包干凈的最好的辦法只有從源頭上杜絕污漬。

3、擦牙膏

牙膏對於我們的牙齒來說就是讓它變白。同樣的道理，葯膏也可以清理我們皮質包包上的污漬，讓它和我們的牙齒一樣干凈。

4、擦風油精

有許多人只知道風油精只能當葯用，卻不知道風油精也可以清洗包包。當皮質包包被弄臟之後，可以到一點風油精在污漬上，然後用紙輕輕拭擦，不要太用力，防止表面損壞。

5、送去乾洗店
有些包包實在是沒有辦法弄乾凈，比如說是被別的東西染色了，許多人通用的方法，就是送去乾洗店，乾洗店一般有系統的方法清理包包上的臟東西。送去乾洗店是一個不錯的選擇。

4. 皮衣的清洗

很多人都比較喜歡穿皮衣，皮衣在冬天的時候有很好的保暖的作用，而且還有很好的透氣性，在平時不穿的時候一定要注意保養，要注意良好的清洗，避免導致皮出現受損，保養的方法也是比較簡單的，平時要避免接觸油污，一些酸性鹼性的物質都要避免，下面就來了解一下皮衣的保養和清洗的方法。

皮衣的保養和清洗方法

1、日常在穿著皮衣時要注意，避免接觸油污、酸性或鹼性的物質。如果不小心沾上了油污，應該使用中性的洗衣劑(主要為洗衣液)去擦拭，最好盡快用干凈的棉布吸干油污。

2、穿著皮衣時應注意保護皮衣皮面，防止皮面被硬物或尖物劃破。
洗滌晾曬時的保養
1、皮衣在洗滌晾曬後，要放置通風處，切不可暴曬
2、皮衣如果出現起皺現象，可以用熨斗熨燙，熨燙時最好能在熨燙部位蓋上一層濕潤的毛巾。
3、而且溫度最好控制在70度左右，也可以採用懸燙，距離皮衣表面1-2cm即可，切記不可在一個位置停留太久。
收藏皮衣時的保養
1、皮衣長期穿著後易失去光澤，所以所以在收藏皮衣時，要進行必要的上色護理
具體上光步驟：
(1)收藏時先將皮衣清洗晾曬干凈·
(2)皮衣清洗干凈後，准備上色物品(上色的主要物品有顏料、樹脂、毛刷)
(3)將准備好的顏料和樹脂按一定的比例(通常顏料與樹脂比例為1:2-2.5)配好調勻
(4)接著就開始上色，用事先准備的毛刷或軟綿蘸取混合漿液直接刷於皮衣表面即可(刷塗利於漿液在毛孔、邊角和接縫處充分滲透和吸收)
(5)上色好的皮衣，適當的晾掛一段時間，進行固色處理。
(6)固色完成後，後身主要部位有皺或不平整，最好用熨斗進行熨平處理，使其更加平整美觀，最後,別忘了把紐扣、配件上染上的顏色用濕布擦掉哦!
2、皮衣收藏前可以用香蕉皮擦拭，這種護理方法不僅可以清理污漬，還可以使您的皮衣看起來比以前更有光澤，很實用簡單的保養方法哦!
3、放置皮衣的衣櫃內不建議放樟腦丸等驅蟲劑，這些東西會使皮衣吸附上強烈的異味難以去除，只需將皮衣每隔一段時間拿出來晾曬一遍即可。
4、皮衣在收藏時，應避免折疊存放，長期的折疊會導致皮質受損，造成裂痕，最好是用衣架晾掛在衣櫃即可。

5. 保養皮膚的20種好方法

有的女生喜歡通過化妝的方式讓皮膚變好，整個人變漂亮。而有的人卻喜歡素顏，如何可以及不化妝損害肌膚又能夠讓皮膚變好，整個人也變得有吸引人呢？下面我給大家介紹保養皮膚的好 方法 ，希望對你有用!

保養皮膚的好方法
1.要睡覺的時分，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿上去，一個月您的臉就會白嫩。(美容護膚小竅門)

2.睡前用最廉價的化裝棉加上化裝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾凈且毛細孔會變小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，堅持皮膚清潔。(如何保養皮膚)

7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化裝棉上，間接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只要六分

之一瓶的養樂多。

8.早晨少喝水，白晝多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白補水保濕面膜);多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個相似瑜珈的舉措，這個舉措是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，堅持這個姿態約非常鍾。這個舉措一開端不容易做到非常鍾，要一段工夫的練習，但是效果真的很好。

10.市售的純水一瓶(600cc)不到10元，只需一周用純水洗臉3～4次，並常常以化裝綿沾純水敷面，臉臉自但是然的漂漂喔!!

11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了普通人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，往常有陽光呈現的日子，UVC及UVB易形成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，由於陰地利仍有UVA長波射線會對肌膚形成損傷，因而最好還是撐傘，才幹避免老化的延遲發作喔!

12.運用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的成效喔!這是應用意仁具有利尿的效果，可以增加浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的成效，而且對美白肌膚也有很大的協助。

13.泡溫泉(理膚泉溫泉水)，泡溫泉不只可讓肌膚粉潤潤滑，且還可消弭疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!!

14.酵母粉1大匙(超市均有售)加一致優格1/2杯取過量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相反效果又省錢喔!

15.小偏方∶就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點費事，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!

16.把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需求久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製造多一點可以用來喝，本來是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白成效很好。不過要忍耐一下優酪乳酸酸的滋味喔!!

17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化裝綿沾濕化裝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

18.要擁有嬰兒般的肌膚很復雜∶

A.飲食∶回絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B.睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡覺。

C.運動每天早晚各運動一小時

19.只需覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉∶

A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!

B.蛋白間接抹勻在臉上待乾沖洗即可。

C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝乾後敷在臉上有美白的成效。

D.綠豆粉加蛋白調勻後平均塗在臉上。

澡前先將臉蛋清潔乾凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

20.在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下∶

A.薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。

B.杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使神色蒼白眼睛有神采!

C.多喝用排骨燉的各種湯品。
男性保養皮膚的好方法
一、乾性皮膚

表現特徵：此類皮膚無光澤，細微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。

保養方法：經常做面部按摩，改善局部血液循環。選用酸性清潔用品。潔面後，使用富含營養成分的油脂類護膚膏保養護膚。少吸煙，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。

二、油性皮膚

表現特徵：皮脂分泌豐富，易受污染，對細菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處於生長發育期的男青年多屬此類皮膚。

保養方法：每日至少早晚2次，先用清潔力強的男士專用洗面香皂清潔臉部，後用滴入少量(幾滴便可)白醋的溫熱水洗凈，並用脫脂棉蘸適量化妝水輕輕拍打面部。使用男士專用乳液護膚，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴格控制咖啡、煙、酒的攝入量。

三、混合性皮膚

表現特徵：皮脂分泌通暢，皮膚細膩光滑;受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。

護理方法：夏天注意防曬、冬天防凍，早晚用男士專用清潔用品潔面、之後用富含營養成分的男士專用護膚品護膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。

四、過敏性皮膚

表現特徵：此類皮膚易對紫外線、化妝品、葯品、化學制劑和化纖衣物過敏。過敏時，皮膚出現紅腫、發癢、脫皮、丘疹，嚴重的還會引起嚴重的皮膚炎症。

護理方法：夏日防曬、冬天防凍;在未確定過敏源的情況下，最好別接觸海鮮、花粉、長毛寵物、化纖衣物、殺蟲劑，不要服用興奮劑、鎮靜劑、傷風葯、減肥葯、瀉葯以及未經試用的化妝品。早晚凈面和護膚時，應選用含有營養成分、性質柔和的男士潔面用品和護膚品。

五、暗瘡性皮膚

表現特徵：可見明顯的暗瘡及色素沉著，深色斑點。

護理方法：每天早晚用硫磺香皂潔面，之後用加少量食鹽的冷水清洗干凈。潔面後，用硫磺軟膏或四環素軟膏塗抹患處。適當補充維他命C、微量元素，多喝白開水，多食蔬菜水果，禁食辛辣、油膩、咖啡、花生、濃茶和煙酒。症狀嚴重時，及時到醫院接受治療。

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6. 保養皮膚的簡單方法

6. 怎樣保養皮膚最簡單

不要熬夜，適量運動。是最容易做到的保養皮膚的方法，也是最難的方法。為什麼說難呢，因為絕大多數人都很難做到自律的作息和運動。大多數人或多或少都有熬夜的習慣，喜歡晚睡，且不愛運動，長此以往，身體處於亞健康狀態߅皮膚自然也會變差。如果你很難做到自律，你需要一款幫助你改善肌膚的美白產品，推薦可以看看肌光瓶，它可以多重幫助抗氧化、對抗體內致老炎症、強化對抗自由基。不僅美白提亮肌膚，還可以深層次提高身體代謝。改善低體內炎症指標。效果非常不錯，我和身邊的朋友都在用

7. 皮膚保養的方法

皮膚保養的方法

皮膚保養的方法護膚是每一個人都會去做的，因為通過護膚就可以讓皮膚變得很好，所以很多女生都有自己的護膚心得，那麼皮膚保養的方法有哪些，下面讓我們一起來看看吧。

皮膚保養的方法1

保養皮膚的方法有很多，簡單介紹幾種：

補水

一天八杯水早已是養生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關系並不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當類型的油。

當然，「你必須保證飲用足夠的水，」來保證身體的濕度與良好運作，但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。

補充維生素

科學家們一直懷疑營養品配方的有效性。但皮膚科醫生說有些產品也許可以幫助減緩皮膚損傷。抗衰老，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素（番茄中含有）與葉黃素（菠菜與甘藍中普遍含有）。它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，它們只可以消減皺紋形成。飲食是增添皮膚營養的最佳渠道，如果你擁有一個正常健康的飲食，你的皮膚理應很好。推薦多食用含有維他命A與B的食品。

補充膠原蛋白

自由基是一種高度活躍的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，它連接著支撐皮膚並保持皮膚緊綳有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂並起皺。

運動

一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅（多虧了那些製造快樂情緒的神經化學物質：內啡肽），但它是否也可使你面容更好看？「運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發。」 另外，運動可以幫助加速細胞（包括皮膚上的細胞）新陳代謝，使我們更加健康。

戶外活動千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA（紫外線A）與UVB（紫外線B）的產品為最佳。」當你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

此外，少吃些辛辣刺激類食品，多吃些瓜果蔬菜，但證足夠的'睡眠都可以改善皮膚。

效果好的皮膚保養方法有哪些？

效果好的皮膚保養方法有很多，但不是每種都適合自己，不同的年齡、不同的膚質，方法肯定不一樣的。同樣產品也是很關鍵的。

一、常規的護膚流程：

白天：潔面（洗面奶/潔面乳）--水（調膚）--眼部精華--眼霜--面部精華--凝膠--乳液--霜--隔離防曬

晚上： 卸妝--潔面（洗面奶/潔面乳）--水（調膚）--眼部精華--眼霜--面部精華--凝膠--乳液---晚霜

二、保養護理原則：

肌膚的代謝周期是28天，所以每個月建議是必須要去角質（角質薄的肌膚除外，根據實際情況去判斷去角質的次數）以及用了BB霜之後，晚上是必須要卸妝的，最好是在十點前完成卸妝工作。

1、每天清潔皮膚時候，在出油的地方多洗，三天可以進行一次深層潔凈（去角質）；

2、定期敷臉做面膜；

3、要加強保濕工作吧，不要使用油膩的保養品；

4、面膜的使用以2-3天為准，每次敷用的時間最好不要超過15分鍾。

三、增強吸收，充分發揮護膚品功效的5個技巧

護膚品能否起到效果，功效成分是否被吸收是很重要的因素。但功效成分穿透角質層深入進入表皮層甚至是真皮層並不是一件那麼容易的事情。產品配方的設計，是由化妝品配方人員所決定的，消費者是無法改變的。但通過一些簡單的方法，或是改變平常護膚步驟中你所沒有注意到的點，可以使護膚品中的功效成分更有效的進入皮膚，從而發揮更好的效果。

1、增加產品在皮膚上停留時間；

2、按摩促進吸收；

3、讓皮膚喝足水分；

4、DIY出隔離環境；

5、「打磨」去角質。

皮膚保養的方法2

1、保濕

第一就是最為重要的保濕了，如果皮膚離開了保濕，那麼皮膚就會變得乾燥，那麼就會加速老化，所以要給肌膚補足水，早晚都要做好保濕工作。

2、多喝水

第二就是平時要多喝水，喝水可以讓皮膚變好，同時肌膚補足水了才會有光澤，所以一天最好喝不少於一千五百毫升的水。

3、防曬

第三就是要避免太陽對皮膚的曬，因為紫外線過於強烈會導致皮膚變差，同時曬黑，這樣反而無益於皮膚保養。

4、多喝紅豆水

第四就是可以多喝薏仁紅豆水，薏仁可以祛濕和美白，所以多吃就會讓皮膚變好，這也是讓皮膚變好的方法。

5、使用護膚品

第五就是購買適合自己的護膚品，不要盲目跟風別人用的，因為膚質和皮膚不同，所以很難保證效果一樣。

以上就是我所介紹的護膚的方法，保養皮膚是必不可少的，這也是提升個人美感的一步，做好保濕，讓自己變得白一些。

皮膚保養的方法3

一、是注意皮膚清潔

皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚需要經常的清洗，灰塵、細菌、角質就會堵塞毛孔，從而出現痤瘡，黑頭等皮膚問題，所以皮膚清潔非常關鍵。

二、要使用保濕補水的護膚品

對於女性朋友皮膚容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易鎖住皮膚細胞的水分，一定要做好皮膚的保濕補水工作，建議使用一些具有保濕補水功效的護膚品，可以起到較好的效果。

三、是適當的攝入蛋白質食物

蛋白質是皮膚的重要組成部分。如果女性朋友的體內缺少蛋白質，皮膚就會缺水，而且就算補水，也阻止不了皮膚細胞中水分的流失，女性朋友要適當的攝入一些含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。

四、要提高睡眠質量

長期失眠得不到改善，不僅會影響女性的內分泌，還會導致女性體內的毒素越積越多，從而加重皮膚問題，怎樣保養皮膚，改善睡眠是很關鍵的。