減少手機輻射對眼睛影響的方法

Ⅰ 如何在晚上玩手機不傷眼睛

如何在晚上玩手機不傷眼睛

如何在晚上玩手機不傷眼睛，現在大家都是手機不離身的，不同職業的用戶對於手機的依賴程度也是不一樣的，實際上手機上針對大家的傷害是較為大的，以下詳細介紹如何在晚上玩手機不傷眼睛

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晚上怎樣玩手機不傷身

1、手機燈光調到最低

光對眼睛的傷害可不小。晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低。然後，也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、不要側躺玩手機

你知道嗎，左右側躺對左右眼睛的`壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側躺著身體玩手機！

3、不要俯卧狀玩手機

同樣，也不能在俯卧的狀態下玩手機。因為俯卧對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡但手機還在處於聯網狀態下，睡姿也不放鬆，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、仰著玩手機較好

什麼樣的姿勢舒服呢？這樣對身體的每個部位都很合適，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是對健康影響最小的方式。

5、瀏覽器調夜間模式

瀏覽器的模式不妨調一調。我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，就越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。

6、不超過一個半小時

看看這個吧。人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息後就會屏蔽記憶了。

7、不要開小台燈

晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌；在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了。

如何在晚上玩手機不傷眼睛2

夜裡玩手機是很容易傷害眼睛的，所以晚上盡量減少玩手機的時間，如果是夜貓子比較喜歡在晚上玩手機的話，那麼就在光線充足的情況下，使用手機，手機亮度也應該設置到合適的范圍。

要想減少對眼睛的傷害，首先就是要保證光線明亮，不要在黑暗之中玩手機，這樣會讓眼睛的損傷比較大。有些人喜歡關掉燈在被窩里玩手機，這樣是很不科學的，當周圍都是黑暗的時候，只有手機的光源，它會強烈的刺激眼睛，特別的容易引起近視。

其次就是眼睛和手機保持適當的距離，大約在30厘米左右，以脖子正常狀態下可以看到手機內容為准，長時間的伸頭也會讓脖子變形，頸椎受到傷害，對眼睛也不好。也不要躺著玩手機，盡量坐靠在床上，躺著玩手機會很吃力，加重眼睛負擔。

再有一點就是關閉手機的藍光，使用護眼模式。手機上的藍光會對眼睛造成比較大的傷害，一般過於明亮顯眼的手機光線都有藍光，護眼模式之下手機的光線會偏黃，但是更加柔和，這個需要我們進行視覺適應。

而且手機還有夜間功能，比如閱讀小說的時候可以開啟夜間功能，讓背景變為黑色，文字也不會那麼刺眼。

最後一點也就是最重要的，就是減少玩手機的時間，不要老是用眼睛盯著一個地方，適當的做一下眼保健操或者滴眼葯水，來緩解眼睛的疲勞。盡早的睡覺，這樣對眼睛的傷害最小。

如何在晚上玩手機不傷眼睛3

經常躺著玩手機，久了會怎樣？不瞞你說，可能會「落下」4個毛病

視力下降

因為是躺著使用手機的，為了姿勢上的舒服，往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯著畫面的跳動，生怕錯過什麼而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發得特別快，出現眼睛干澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。

影響智力

手機的輻射是比較大的`，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。

長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

影響生物鍾

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

引起頸椎病

白天當我們刷手機的時間久了，難免會覺得脖子酸痛。晚上睡前長時間保持一種姿勢玩手機就容易發展成頸椎病，會出現頸部疼痛、麻木、活動受限的症狀。

手機輻射的危害是什麼？

第一、長時間接受手機輻射會引起皮膚的傷害，如導致皮膚色黃、暗斑、色素沉著，不能及時代謝皮膚中的角質層引發皮膚粗糙、晦暗等情況。

第二、長期遭到手機的輻射，可引起消化道的症狀，如消化吸收不良、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐伴腹瀉或便秘等情況。

第三、長期接受手機輻射，可引起眼部視疲勞而導致視力低下，尤其長期盯著手機屏幕看的時候，會引發視疲勞而導致視力下降。

第四、長期接受手機輻射會引起神經系統的症狀，如失眠、多夢、焦躁、易怒等情況。

如何減少手機對人體的輻射

1、接通瞬間將手機遠離頭部

手機信號剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作率，也是輻射最強的時候，其後，手機輻射會迅速降低，並保持在一個穩定狀態。所以在接通瞬間將手機遠離頭部，最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

2、最好使用專用耳機

澳大利亞研究人員最近公布的一項研究結果顯示，免提耳機可以幫助用戶減少手機釋放的電磁輻射90%以上。所以最好是使用帶有屏蔽線的手機專用耳機。

3、盡可能減少手機的使用頻率

在有固定電話的情況下，盡量使用固定電話，如果必須使用手機也要長話短說。

Ⅱ 怎樣避免不必要的手機輻射

1、不要用手機「煲電話粥」
長時間接聽電話，對聽力的損害非常明顯；此外，用手機長時間煲電話粥手機發熱，緊貼面部，加上機身細菌，可能導致面部皮炎。如需長時通話，應用固定電話或使用耳機。如果不得不如此，也應每隔1~2分鍾就換另一隻耳朵接聽，以避免一側大腦長時間地受到輻射。

2、不要把手機放在枕頭邊
睡覺時把手機放在枕頭邊，輻射會降低褪黑激素的分泌量，既影響睡眠品質，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導致癌症等疾病發生。
3、信號弱或封閉空間少打手機

信號弱或在高速行駛的交通工具上時，手機的功率會自動加大，從而造成輻射強度的增大。同理，在電梯等小而封閉的環境使用手機也會使其輻射強度增大。
4、別把手機掛在胸前或腰間
手機常靠在腰部或胸部，產生的輻射會影響生育能力和心血管功能。最好把手機放在包中，盡量放在包的外層。如果必須隨身攜帶，一定要保證正面朝向身體，背面朝外。

5、撥號後伸展手臂
手機接通的一剎那的輻射最強，因此接聽或撥打手機後，最好伸展手臂讓手機遠離身體，最好在手機響了一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

6、通話時手機不要貼在耳朵上
美過匹茲堡大學癌症研究所所長羅奈爾德-赫伯曼建議，應與身體至少保持125px的距離。手機快沒電或充電時最好也不要打電話。

7、戴金屬框眼鏡少打手機
美國一項測試表明，金屬鏡框會明顯導致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。這是因為金屬鏡架是一種良好的導體，它會將手機產生的輻射導入眼睛和大腦，影響視力。

8、智能手機輻射較大
智能手機內置無線裝置，其產生的輻射比手機更強，因為這些設備主要靠電池驅動才可接收郵件、上網等。因此，盡量少用手機上網。

Ⅲ 為減少手機對眼睛的危害，具體方法有哪些

天天玩手機很容易導致眼睛疲勞干澀甚至頭暈腦脹久而久之影響視力。所以平時還是控制玩手機，控制好玩手機的時間。一定要讓眼睛得到充分休息。眼睛疲勞干澀的時候可以滴眼葯水緩解疲勞。玩手機的時候時間可以稍微縮短一點不要一天10多個小時玩手機。不要一直貼在屏幕上邊。玩一會休息一會。用正確的方式看手機，比如看手機眼睛要與手機保持30cm的距離，不能躺著玩手機，再者，根據光線的明暗來調節手機的亮度。

葯店裡品種多樣的眼葯水層出不窮就是證明。現在的年輕人、公司職員包包里經常會放一瓶針對視疲勞的眼葯水。

Ⅳ 怎樣減少長期看手機對眼睛的傷害

1、控制眼睛和手機的距離

很多人在使用手機的時候都會隔得很近，這樣長時間下去會讓眼睛很乾燥很疲勞，所以為了避免這種傷害，建議將手機與眼睛的距離保持在30公分及以上，並且可以調整手機的字型大小，將字型大小放大一點，讓眼睛不至於很用力的去看。但是即使這樣也要減少長時間面對手機使用手機。

2、適當調整手機亮度

都知道高亮度對人類眼睛的刺激是很大的，所以在使用手機的時候可以將手機亮度調到適中，讓眼睛能更舒適的適應手機亮度，這樣既可以看清圖片文字也可以適當的保護眼睛，避免光傷害。

長時間用手機，眼睛會很受傷，多注意4點，就能降低傷害！
3、適當的休息

在使用手機的過程中，一定要避免長時間觀看和把玩。最好是在使用了20分鍾左右停下來休息一下，這時候可以看看天花板、遠處或者綠色的植物。如果使用手機的時間在一個小時左右不間斷的話，就要出去走走了，呼吸呼吸新鮮空氣或者做做眼保健操，讓眼睛放鬆，也讓大腦放鬆一下。

4、注意飲食的改變

很多人都知道菊花有明目的作用，所以對於長時間使用電腦和手機的人來說，可以嘗試多喝菊花茶，這樣做可以在一定程度上保護眼睛視力緩解眼睛疲勞。並且還可以多食用富含維生素A的食物，比如胡蘿卜，這些都是可以保護我們的眼睛的。

長時間用手機，眼睛會很受傷，多注意4點，就能降低傷害！
眼睛的美麗和健康是很重要的，眼睛是一個人的精氣神更是一種狀態，所以請一定要好好保護眼睛。看了以上關於如何緩解手機對眼睛傷害的小妙招，相信你已經有所了解了吧。不要把手機當成了所有，多陪陪家人，多做做家務比長時間玩手機更有意義，不要等到眼睛已經受到傷害才來注意，提前做好上述的注意事項，讓眼睛不再受傷害。

Ⅳ 晚上用手機是不是對視力影響很大！打電話呢！怎樣輻射小些…

晚上用手機和白天用手機對視力的影響是一樣的，影響程度目前沒有成熟的醫學或科學結論。固定電話的輻射相對來說要小很多。

打手機減小輻射影響的方法有：一、盡量少打手機；二、盡量使用大廠家生產的手機；三、盡量使用符合安全標準的耳機；四、養成良好的使用手機的習慣，例如除使用耳機外，攜帶時遠離頭、軀干、心臟等要害部位等。

有關手機輻射的危害和怎樣避免這種危害請參閱我的博文：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_538395e20100b2dz.html

Ⅵ 怎麼才能減少手機對眼睛的輻射

減少手機對眼睛的輻射可以通過貼防輻射的保護膜，以及保持平時與手機的距離。

Ⅶ 有哪些直接的方法來避免手機藍光對眼睛的傷害

一：補充葉黃素和魚油。

葉黃素和魚油中的歐米伽3可保護黃斑部感光細胞，是眼睛的防曬劑，且沒有劑量限制,可每天補充。葉黃素每天補充10mg以下就可以，但要持續吃，半年以後，黃斑部的葉黃素濃度就會維持穩定。

二：保持良好的用眼習慣。

用手機時，將手肘打直，並維持在30～40厘米距離,約在視線平視15度下方。避免將手機放置在桌上，低頭使用。此外，每使用一小時3C產品，就應休息10～20分鍾。

三：避免在黑暗中直視數碼產品。

有不少年輕人就是因為喜歡在夜晚玩手機，造成了眼睛黃斑部損傷。使用自動調整屏幕亮度功能。如果需要眯著眼睛或很費力才能看清楚屏幕，則可能意味著屏幕亮度太高了，要注意調整。

Ⅷ 如何預防手機藍光輻射對人眼睛造成的傷害

謂藍光，是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。

防治藍光危害的措施
要防止藍光危害，最主要的是避免人眼長時間直視光源表面，對於家中防護意識較弱的嬰幼兒和老年人，應採取措施防止光源直射到眼部。因此，對於我們正常人而言，阻隔藍光長時間照射是減少損傷最有效方法。
剩下就是買張藍光膜給自己點心理安慰了。

Ⅸ 怎麼減少手機輻射

隨著無線通訊技術的發展，人民生活水平的提高。手機成為每個人必不可少的通訊工具和玩物，但是，我們都知道手機是有輻射的，特別在通信時會產生大量輻射，而輻射出來的電磁波會對我們人體造成傷害。那麼，我們該怎麼減少手機輻射對人的影響呢？
一、晚上睡覺要把手機遠離身邊
曾經有科學研究：手機即使在不使用的情況下也會散發輻射，特別是在充電的情況下散發的輻射更強。雖然待機狀態下散發的輻射比較弱，但是，日積月累，這些輻射就會影響到人們的睡眠質量，電磁波的輻射，也會對人體中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭疼，失眠多夢。因此，要減少手機輻射對人的影響，晚上睡覺時一定要把手機放在距離自己人體安全的合適位置，白天不使用手機時也盡量不要揣在口袋裡。

四、減少手機使用頻率
很多人使用手機，大部分都是用來玩游戲或者刷視頻，而這些都是可以減少使用的，只要你能夠抵住手機的誘惑，只在必要使用時使用，那麼就一定能夠減少手機輻射對你的影響。

總的來說，不必要時把手機遠離自己身邊，減少使用頻率、多種些防輻射的綠植都能夠減少手機輻射對人的影響。

Ⅹ 為了減少手機對眼睛的危害，具體的方法有哪些呢

為了減少手機對眼睛的危害，具體的方法有哪些呢？

3.每天玩手機很容易導致眼睛疲勞、干澀甚至頭暈，久而久之會影響視力。所以我們平時控制打手機，控制打手機的時間。確保你的眼睛得到足夠的休息。當眼睛疲勞和乾燥時，可以用眼葯水來緩解疲勞。玩手機的時候，時間可以稍微縮短。每天玩手機不要超過10小時。不要一直貼在屏幕上。玩一會兒，休息一下。用正確的方式看手機，比如與手機眼睛保持30cm的距離，不要躺著玩手機，根據光線的亮度調節手機的亮度。連續看了兩個小時的手機，一定要放下手機，閉上眼睛休息一下，手機一整天不能超過4個小時。