人體最佳體重計算方法

⑴ 健康體重計算方法是什麼

通常以體質指數（BMI）用於判斷人體超重／肥胖與否及程度。計算公式為：體重／身高2（kg／m2），目前我國成人以：18．5≤BMI＜24 kg／m2為正常體重范圍，24≤BMI＜28 kg／m2為超重，BMI≥28kg／m2為肥胖。

例如：身高1．6米，體重60千克的成人，BMI的計算如下：60÷（1．6╳1．6）＝23．4，即BMI是23．4 kg／m2，體重正常。

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研究發現，每天增加攝入5克烹調油，或每天多吃2－3個餃子（25克），累計一年可以增加體重1千克。因此預防不健康的體重要從控制日常的飲食做起，從少吃「一兩口」做起，每天減少一點能量攝入，長期堅持才有可能控制體重增加。

適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

（1）每周吃魚280－525克，禽畜肉280－525克，蛋類280－350克，平均每天攝入總量120－200克；

（2）優先選擇魚和禽；

（3）吃雞蛋不要丟棄蛋黃；

（4）少吃肥肉、煙熏和腌制肉製品。

⑵ 人的標准體重計算公式

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。
操作方法
01
判斷標准:BMI指數(英文為Body Mass Index，簡稱BMI)，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。

04
世界肥胖標准
國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准(BMI)計算的方法是:BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方。
BMI在是正常范圍，BMI大於25 為超重，MBI大於30為肥胖。但目前普遍認為，這個體重標準是根據歐美白人為基準制定的，亞洲人不一定準確。
05
亞洲肥胖標准
亞洲人中比如日本人當BMI為時，高血壓危險增加3倍;再舉個例子香港地區的中國人，BMI在時死亡率最低，再高時便開始上升，這個數值對亞洲人來說顯然過高。那麼，亞洲人的肥胖標准應該是多少?BMI在是比較好的，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。
06
在中國來看:
北方人=(身高cm-150)×南方人=(身高cm-150)×正常體重:=SW±SW×超 重:=SW+SW×(~輕度:=SW+SW×(~肥胖 中度:= SW+SW×(~重度:= SW+SW×(~瘦 弱:=SW-SW×(~嚴重瘦弱:= SW-SW×及其以上)
男性之標准體重(千克)=身長(厘米)-100
女性之標准體重(千克)=身長(厘米)-10
07
我國人的肥胖有兩大特點:體型小，指數小，肚皮大，危害大。BMI大於的中國人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較BMI小於的人地產高，而有益於人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。
中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大於為超重，BMI大於30為肥胖。體重指數正常或不很高的人，若腹圍男性大於101厘米，女性大於89厘米，或腰圍/臀圍比值男性大於，女性大於的腹型肥胖者，其危害與體重指數高者一樣大。

⑶ 標准體重怎麼計算

普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)

另一種是：

男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)；女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)

以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

兒童標准體重的計算，簡便的方法是：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)

7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)

1歲以上：8+年齡×2=標准體重(kg)

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標准體重是反映和衡量一個人健康的重要指標之一。太胖太瘦不利於健康，也不會給人一種健康的感覺。大量不同體型的統計資料表明，反映正常體重的理想而簡單的指標可以用身高與體重的關系來表示。

體重指數是用體重除以身高的平方得到的數字。它是世界上普遍使用的標准，用來測量身體的脂肪和瘦度，以及它是否健康。當我們需要比較和分析一個人的體重對不同身高的人的健康影響時，體重指數是一個中性和可靠的指標。

體重控制計劃可以使用四種療法:飲食和營養咨詢、行為療法、葯物和手術。飲食現在很少使用傳統的飲食療法；取而代之的是強調改變長期習慣。大多數項目教顧客如何安全、明智、漸進地進食。

⑷ 人體體重正確計算公式

• 根據世界衛生組織推薦的計算方法，男性標准體重計算方法為（身高cm－80）×70﹪

  女性標准體重計算方法為（身高cm－70）×60﹪

  評判標准如下表。

  

⑸ 標准體重怎樣算

標准體重怎樣算

標准體重怎樣算，很多人不知道好身材的標準是什麼，其實主要還要看比例，那麼體重的標准呢，不同性別不同年齡不同身高都有不一樣的標准體重，以下分享標准體重怎樣算。

標准體重怎樣算1

標准體重計算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；

所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理范圍內的體重與身高比，而這個標准體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標准之一。

一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現「三高」，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。

標准體重計算公式又稱為BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值范圍應該是在：18.5～24之間，而標准體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。

由於標准體重（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。

標准體重計算公式算出的答案只是一個參考標准，如果想要更准確的了解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助「體脂率計算器」來完成，因為這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。

不管我們的BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動才是健康長壽的核心要素。

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體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。

體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。

可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因為每個人的骨骼大小存在差異，單純的標准體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。

標准體重怎樣算2

根據世界衛生組織推薦的計算方法：

男性標准體重計算方法為（身高cm－80）×70％

女性標准體重計算方法為（身高cm－70）×60％

評判標准如下表。

根據年齡的不同，標准體重演算法為：

年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

評判標准如圖所示。

還有一種簡單的演算法是：標准體重=自身身高-105，不過這種演算法只適用於成年人。

而兒童的身高多少會跟兒童發育的快慢有關，所以也不一定在標準的范圍內才是健康的寶寶，希望在爸爸媽媽們悉心照料下健康的成長。

關於標准體重的計算方法有很多種，簡單的復雜的國際的通用的，大家僅作參考就好，不管符不符合標准體重都要愛惜身體，保持健康。

標准體重怎樣算3

身體比例標准

1、上、下身比例：以肚臍為界.上下身比例應為5比8。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍.應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下.量腰的最細部位.腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位.髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位.臀折線下.大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處.小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位.足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部.上臂圍等於大腿圍的'一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處.頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離.肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

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人體即一個人的身體，主要組成部分有頭、頸、軀干、雙臂及雙腿。在一般生物學或醫學而言，人體除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神經系統和其他內臟，而每部分皆由細胞構成。

人體表面是皮膚。皮膚下面有肌肉和骨骼。在頭部和軀幹部，由皮膚、肌肉和骨骼圍成為兩個大的腔：顱腔和體腔顱腔和脊柱里的椎管相通。

顱腔內有腦，與椎管中的脊髓相連。體腔又由膈分為上下兩個腔：上面的叫胸腔，內有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆內的部分）又叫盆腔，腹腔內有胃、腸、肝、腎等器官，盆腔內有膀胱和直腸，女性還有卵巢、子宮等器官。

骨骼結構是人體構造的關鍵，在外形上決定著人體比例的長短、體形的大小以及各肢體的生長形狀。人體約有206塊骨，組成人體的支架。

⑹ 一個人的標准體重是怎麼算出來的

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。那麼，人體標准體重計算公式，看看下面介紹。

較普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)。另一種是：男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)，女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)，以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)，南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)，這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。兒童標准體重的計算，簡便的方法是：1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)，7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)，1歲以上：8+年齡×2=標准體重(kg)。

1.用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重（公斤）。低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。

2.體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常范圍為18.5-22，兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個范圍,只要在范圍內就算正常。所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等。

但是，由於人的體重與諸多因素有關，不同人體之間存在差異，一天不同時間內也會有一定變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全用標准體重衡量。

各國所制定的標准體重的標准並不完全一樣。一個國家不同年齡組的標准體重，通常是本國經過群體大樣本的調研所得到的，即根據人的年齡、身高計算出各年齡組人的體重大體范圍，並規定其上下界限。

綜上所述，標准體重難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值范圍，這個數值范圍就稱之為正常值，一般在標准體重±10%以內的范圍，超過這一范圍，就稱之為異常體重。

⑺ 身體的標准體重怎麼算

身體的標准體重怎麼算

身體的標准體重怎麼算？我們每個人的身高和體重都是不太一樣的，我們對於身高體重有著一個標準的計算方法。接下來就由我帶大家了解身體的標准體重怎麼算的相關內容。

身體的標准體重怎麼算1

世衛計算方法

男性：（身高cm-80)×70﹪=標准體重。

女性：（身高cm-70)×60﹪=標准體重。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

超重計算公式超重%=【（實際體重-理想體重)/（理想體重)】×100%。

0-12歲標准體重計算公式

前半年體重（KG)=出生體重+月齡×0.7。

後半年體重（KG)=出生體重+6×0.7+（月齡-6)×0.5。

2~12歲兒童體重（KG)=（年齡)×2+12=年齡×2+8。

體重的評價指標如下

標准體重的60%以下，嚴重營養不良。

標准體重的60~80%，中度營養不良。

標准體重的80~90%，輕度營養不良。

標准體重的90~110%，正常范圍。

大於標准體重的120%，肥胖。

簡單計算方法

1、計算方法一

體質指數=體重（公斤)÷身高（米)的平方kg/m^2。

算式寫法：BMI=體重/（身高)^2。

正常體重：體重指數=18.5-25（中國體質標准：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)。

超重：體重指數=25-30。

輕度肥胖：體重指數>30。

中度肥胖：體重指數>35。

重度肥胖：體重指數>40。

2、計算方法二

標准體重=身高（m)×身高（m)×標准系數（女性20，男性22)。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~20﹪為體重偏重或偏輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

3、計算方法三

標准體重（kg)=身高（cm)-105。

如何減肥

1、形成遞減法飲食規則

對於一些食量大的人而言，節省減肥是相當痛苦的，所以為了更好的起到健康減肥的作用，在飲食上可採取遞減法進行，基於主食一日三餐可逐漸減少50-100克，既能滿足身體所需養分，同時還可避免攝取澱粉過多造成的肥胖。

2、每天吃餐流食

一日三餐需保證有一餐以流食替代能有效減肥。但是，為了保障營養均衡，流食一定要多樣化，以保證為身體提供所需的蛋白質以及各類營養素。

堅持每天吃頓流食，在1個月內最起碼瘦2公斤左右，但是也因人而異哦！

3、飯後需消食

進食之後，食物在腸胃中起碼需1小時左右時間進行消化分解，而在飯後若立馬躺著或坐下，便會影響正常食物消化的速度，另外胃部受到壓迫還易產生不適，同時脂肪也易在腹部形成堆積，造成肥胖產生。

因此，用餐後散步、按摩腹部進行消食很有必要。

4、少吃口肉

對於無肉不歡的人來說，每頓飯見不到葷腥十分嘴饞，但是，在肉類食物中含有大量的脂肪，並且在1克的脂肪中約含有9千卡路里，所以少吃口肉便能避免多餘脂肪的攝取。

5、多喝水

正常人體每日需攝取2升左右的水，但是一個良好的喝水習慣不僅是營造充盈水液環境的好方法，同時對於減肥也能起到輔助作用。

其中，在就餐之前喝一杯水，大約200毫升便可，能起到增強人體飽腹感的作用，避免後續進食過多，對於減肥是很有幫助的。

6、少吃高熱量食物

經常吃一些高熱量的食物，進入體內超過機體的消耗，便會使得脂肪在體內產生堆積，人體自然會逐漸增胖。

另外，在高熱量食物中或多或少還含有化學制劑，易對正常的內分泌產生紊亂，這也是促進肥胖的重要誘因，所以還是少吃為妙。

7、多吃蔬菜和雜糧

蔬菜、雜糧食物中含有豐富的礦物質、維生素等營養素，能維持身體所需。同時蔬菜和雜糧不容易吃多，並且食用過後，人體內的血糖會緩慢上升，胰島素的需求量變小，從而能抑制脂肪的形成，對於瘦身很有幫助。

身體的標准體重怎麼算2

正常人的標准體重是多少呢

我們都知道過度肥胖或者過於纖瘦對身體健康都是不利的，過度肥胖和過於消瘦的人群都要注意讓自己的體重保持在標准范圍內，一個人的標准體重可以通過公式計算出BIM指數來界定，如果計算所得的BIM指數處於正常范圍內就說明體重沒有超標。

那麼，這個BIM指數是怎麼計算出來的呢？它是通過體重除以身高的平方得出來的，一般BIM指數在18~24之間就說明體重是處於正常范圍內的；如果大於24就屬於輕度肥胖；大於28就屬於中度肥胖；大於32就屬於重度肥胖，體重處於肥胖的標准指標內，就要採取一些措施來減肥。

日常怎樣做才能健康減肥？

多喝水

人們常說「減肥要多喝熱水」是有一定道理的，因為水的溫度對於減肥效果還是有些影響的，我們都知道，喝不燙嘴的熱水是有一定的減肥效果的，溫水主要的功效是排出體內的毒素和垃圾，而冷水會使脂肪變硬，不利於減肥效果，而且秋冬季節冷水喝多了也是會鬧肚子的，所以不建議大家喝太多的冷水，尤其是未經處理的冷水容易殘留一些細菌，對我們的健康更是不利的。

調整飲食結構

大多數想要減肥的人都認為應該控制飲食，一些極端的減肥人群甚至認為減肥就是拒絕吃任何東西，事實上過度節食這樣的方式是非常不可取的，首先過度節食會導致我們身體的新陳代謝下降，而我們想要有效地減肥就必須提高新陳代謝；其次，過度節食確實可以讓我們減輕一些體重，但可能是我們身體水分的減少造成的假象，本質上我們的脂肪並沒有什麼變化，那這樣的減肥效果是微乎其微的。最後，過度節食這樣的減肥方式是很難堅持的，「人是鐵飯是鋼」，我們的食慾長時間地受到了抑制，特別容易在某個節點暴飲暴食，甚至變得比減肥之前還要胖，那就真的得不償失了。因此，我們應該徹底摒棄過度節食這種不健康的減肥方式，而是應該合理地調整飲食結構，在保證三餐營養的基礎上適當地減少一些熱量的攝取，並且要嚴格控制零食和高油高脂食物的攝入。

堅持運動

我們都知道想要減肥必須要「管住嘴，邁開腿」，合理地調整飲食結構和堅持運動必須雙管齊下才能達到減肥的效果。堅持運動不僅能提高新陳代謝，增強減肥的效果，而且能改善我們的心態，讓我們的身心都保持一種良好的狀態，顯得更加年輕。運動減肥的方式有很多，比如快走、跑步、跳健美操以及現在比較流行的減肥效果非常顯著的普拉提運動等，這些都是可以嘗試的運動減肥方式，不管是哪一種運動方式，找到適合自己的運動方式並且堅持下去才是最關鍵的`。很多人下了班以後累得只想躺著歇歇或者是一想到要運動就有畏難情緒，久而久之，運動減肥的計劃也就被擱置了，我們可以在運動減肥初期給自己設置一個合理的目標，然後每天逐步增加運動量，比如跑步，第一天可以先試著跑兩三公里，第二天可以增加到四五公里，讓身體有個慢慢適應的過程，如果第一天一下子跑十公里，那麼後期是很難堅持的，這樣的運動減肥方式大家不妨試試。

一般來說，標准體重能夠衡量我們身體是否處於健康的狀態，每個人的由於身高體重的差異，標准體重值也是不同的。不需要過分追求骨感，過分消瘦的身材是毫無美感可言的，而且容易營養不良導致身體出現一系列問題，當然，過分肥胖也是不可取的，肥胖的人群就要注意及時調整飲食結構，配合運動讓自己的體重保持在正常范圍內，這樣身體各方面才會健康。

身體的標准體重怎麼算3

三個月寶寶標准體重是多少

1、三個月的寶寶發育標准——體重

3個月的男嬰體重可達6.03千克，女嬰可達5.48千克，每天增長25~30克。

2、三個月的寶寶發育標准——身高

男嬰此時約60.30厘米，女嬰約58.99厘米。由於體重增長比身高增長速度快，所以孩子比較胖。

3、三個月的寶寶發育標准——頭圍

男嬰頭圍平均39.84厘米，女嬰頭圍平均38.67厘米。

4、三個月的寶寶發育標准——胸圍

男嬰胸圍平均40.10厘米，女嬰胸圍平均38.76厘米。

5、三個月的寶寶發育標准——坐高

男嬰坐高平均40.00厘米，女嬰坐高平均39.05厘米。

6、三個月的寶寶發育標准——動作

孩子仰卧時，大人稍拉他的手，他的頭可以自己稍用力，不完全後仰了。他的雙手從握拳姿勢逐漸松開。如果給他小玩具，他可無意識地抓握片刻，要給他餵奶時，他會立即做出吸吮動作。此時，他會用小腳踢東西。母乳喂養的寶寶在乳汁充足的情況下無需增加其他食物，而混合喂養和人工喂養的寶寶應該每隔3-4小時餵奶1次，每次月150ml，每天6次，全天總奶量不能超過1000ml。混合喂養和人工喂養的寶寶，應該適量添加蔬菜汁和鮮榨果汁，以補充牛奶加工過程中損失的維生素C。一般每日2次，在餵奶間隙喂入。

⑻ 人體標准體重計算公式

一、世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

二、不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上

BMI 法

體重指數 BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年齡 BMI 值

年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、簡單計算方法

1、計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2、計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

5、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

(8)人體最佳體重計算方法擴展閱讀：

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

⑼ 人的標准體重怎樣計算

成人BMI 法

體重指數=體重（公斤） 除以 身高（米）的平方

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

例：如果一個成年女子體重為120斤，身高為160厘米，體重指數＝60/2.56＝23.4375，介於正常體重18－25之間，該女子體重正常。

少年兒童標准體重

標准體重 = 年齡 x 2 + 8 （ 3 - 7 歲 ）

標准體重 = 年齡 x 3 + 10（7-16歲）

輕度肥胖 ： 超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖 ： 超過標准體重 40% - 50 %

重度肥胖 ： 超過標准體重 50% 以上

例：一個4歲的孩子按上面的公式＝4*2+8得出標准體重應當為16公斤，如果孩子的體重在16公斤以下則體重偏輕，如果孩子為20公斤，則介於超過標准體重 20% - 30 %，屬於輕度肥胖。

(9)人體最佳體重計算方法擴展閱讀：

肥胖測算方法和標准

1，上秤稱體重

男士標准體重：身高減105；女士標准體重：身高-100。在標准正負10%以內都是正常體重。超過10%就是肥胖。

2，體重指數BMI

體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加准確，國家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作為判斷。正常范圍是18.5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。對於兒童來講，BMI診斷標准和成人有區別，要稍低一點。

3，體脂百分比

用儀器分析人體成分，看脂肪肌肉比例，一般情況下，男性在15%屬正常，25%以上超重；女性20%為正常，30%以上為超重。

4，腰圍測算

體重指數正常或不太高的情況下，如果男性腰圍大於等於90厘米、女性大於等於85厘米都屬於腹型肥胖。

⑽ 標准體重計算公式

世界衛生組織對於身高和體重有一套計算方法，那就是男性的標准體重等於身高減去80，再乘以70%，女性的標准體重等於身高減去70，再乘以60%，這個公式里的身高以厘米為單位。以男性身高180厘米舉例，180減去80再乘以70%，得出的數值是70，那就說明男性身高180厘米，70公斤是標准體重。

還有一種較為簡單實用的計算方法，就是標准體重等於身高乘以身高再乘以標准系數，這里的身高以米為單位。標准系數女性為20，男性為22。比如男性身高170厘米，它的標准體重等於1.7乘以1.7再乘以22等於63.58，約等於64，所以男性身高170厘米，標准體重是64公斤。

(10)人體最佳體重計算方法擴展閱讀

在知道自己的身高對應的標准體重之後，上下浮動10%都是在標準的范圍之內。如果超過了標准體重的20%，就說明已經到了肥胖的地步。

另外想吃自己是否肥胖，也可以計算一下bmI指數。bmI指數如果大於18.5小於23.9，說明體重是正常的，bmI指數小大於24小於27.9說明是超重的水平，bmI大於等於28則是屬於肥胖的行列。在追求美的過程中，並不是越瘦越好，其實它也是有一個身高體重標準的。