丟沙包的正確方法視頻二年級

① 單手投沙包 動作要領

1、准備姿勢：兩腳前後開立，後腳膝關節微屈，前腳腿伸專直。前面的手瞄準高度，後面的手舉高，肘關節向下，不要把沙包放在後腦勺，也不要肘關節朝上。

2、投的時候有一個轉身動作，出手速度快，身體保持直立，手腕不能往下翻。

3、投完之後，身體仍然保持直立姿勢，不能彎腰。

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丟沙包的好處：

丟沙包是一種運動游戲，能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。

由於體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

② 扔沙包正確姿勢

1、准備姿勢：兩腳前後開立，後腳膝關節微屈，前腳腿伸直。前面的手瞄準高度，後面的手舉高，肘關節向下，不要把沙包放在後腦勺，也不要肘關節朝上。

2、投的時候有一個轉身動作，出手速度快，身體保持直立，手腕不能往下翻。

3、投完之後，身體仍然保持直立姿勢，不能彎腰。

玩法：

把一個沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干個沙包抓到手裡，然後用同一隻手接住落下來的沙包。

好處：

沙包能鍛煉孩子們的小肌肉，能訓練手眼的協調以及培養敏捷的反應能力。沙包對於成年人的身心健康也具有一定的益處。尤其對微機工作者，頸椎病患者，長時間低頭工作者，都能起到一個非常緩解的作用。

③ 投沙包怎樣投得遠

提高速度，精準度，出手角度就能投得更遠。

一、提高出手速度

扔沙包要吧出手速度放在重要的位置。提高出手速度，才能在游戲中去的致勝的優勢。

二、提高出手准確度

投擲的准確度不好，也會影響投擲效果。因此必須注意加強投擲中出手准確度控制度的練習。

三、正面側向投擲

投擲基本上都是採用側向投擲，通過蹬地、轉體、揮臂、撥指基本動作，實現側向投擲技術。不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包從下面經過體後再經過頭後直臂甩出去。

四、高舉高打，提高出手角度

要投得遠，投得准，必須要有一定的高度，將沙包舉過頭頂，稍靠後。把沙包舉高，直接形成「反弓」，擴大張力，擴大了出手角度，提高出手效果。

教學技巧：

前後開立站位的正面投擲沙包的技術教學，簡單易學，有利於低段學生快速掌握，成功率可以達到98%以上，因此學生易於接受。

通過用標槍拉橫繩的「高舉高打」教學方法，能使學生很好的調控學生出手角度，學生「往地上砸」的現象幾乎「滅絕」，以高「擲」遠，效果明顯。用小皮球往牆上「砸」，比誰「砸的響」、「彈回快」則是一方面保證了學生的出手高度，另一方面則有力的提高了學生的出手速度。

這些教學方法簡單易行，不會增加學生負擔，學生也很感興趣，確實適合低段學生學習。

④ 孩子丟沙包技巧丟沙包方法如下

1、正面側向投擲
投擲基本上都是採用側向投擲，通過蹬地、轉體、揮臂、撥指基本動作，實現側向投擲技術。不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包從下面經過體後再經過頭後直臂甩出去。
2、高舉高打，提高出手角度
要投得遠，投的准，必須要有一定的高度，將沙包舉過頭頂，稍靠後。把沙包舉高，直接形成「反弓」，擴大張力，擴大了出手角度，提高出手效果。
3、提高出手速度
扔沙包要吧出手速度放在重要的位置。提高出手速度，才能在游戲中去的致勝的優勢。
4、提高出手准確度
投擲的准確度不好，也會影響投擲效果。因此必須注意加強投擲中出手准確度控制度的練習。

⑤ 丟沙包有幾種方法。

玩法：把一個沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干個沙包抓到手裡，然後用同一隻手接住落下來的沙包。
好處：沙包能鍛煉孩子們的小肌肉，能訓練手眼的協調以及培養敏捷的反應能力。沙包對於成年人的身心健康也具有一定的益處。尤其對微機工作者，頸椎病患者，長時間低頭工作者，都能起到一個非常緩解的作用。

⑥ 怎樣丟沙包呢

沙包其實就是個小小的布袋，裡面裝一些沙子或者米粒，找一小塊空地，三個人一組，「石頭、剪子、布」一猜，決定出一個人在中間躲包，剩下的兩個同學便是丟包的，分在兩頭，游戲就算開始了。

游戲的規則是：丟包的同學拿著沙包來回往躲包的同學身上砸，躲包的同學則在一定范圍跑來跑去，除了用手接住外，身體的其他部位接觸到沙包就要換人，躲包的就要去丟包，由此往復。

⑦ 扔沙包怎樣就扔得遠了

要用技巧的,巧勁!!
盡量不要拋太高或朝地面拋.45--60度角
而且要注意胳膊的擺動,不是單用手腕,要配合用臂力.
最後,希望你成功.呵呵

⑧ 怎麼扔沙包才扔的准

一、鏢靶的懸掛方法： 1、鏢靶的安裝尺寸： （1）、以靶心（牛眼）為基點，懸掛高度為垂直於地面1.73米的位置。 （2）、投擲飛鏢應站在距靶面水平距離2.37米的位置。 （3）、檢測靶心至投擲線的垂直距離應為2.93米，如果這個距離准確，說明安裝牆面是垂直的，地面是水平的。 2、鏢靶的安裝方法： （1）、將掛件用兩個螺釘牢靠的擰在牆面上（水泥牆面建議使用脹塞）。 （2）將較長的螺釘擰在鏢靶背板的中心定位孔中，不要擰到底，留約5mm的距離， （3）、將3個底角用小釘釘在鏢靶背板的另外三個小定位孔中，請注意尋找定位孔的位置，約120度一個。 （4）將鏢靶上的螺釘掛在掛件的槽中 （5）調節螺釘的長短，使三個底角都能貼緊牆面，懸掛牢靠。 二、飛鏢的握法及基本投擲技巧（僅供參考）： 1、中介紹了常見的4種握鏢方法，但不是絕對的，只要自己感覺舒適為好。為保證鏢在空中飛行穩定，握在鏢的重心處是非常重要的。 2、一腳在前，自然旋轉一個角度，投鏢時要神情專注於目標，小臂前揮帶動手腕運動將鏢投出，鏢出手後，手臂、腕自然展開，各關節放鬆，投鏢過程追求自然舒展。鏢在空中飛行一個小拋物線，著靶時鏢垂直於靶面或鏢尾翼稍向上翹為宜 三、鏢靶的保養方法： 1、鏢靶的周圍和正下方要有適當的緩沖物，以免投鏢時會損壞牆面、地面，損壞飛鏢。 2、鏢針要經常用磨頭油石磨，以保持尖度，否則拔鏢時倒刺會把麻纖維帶出，增大靶面的破壞程度。 3、經常落鏢的地方破損程度大，可將鏢靶先旋轉一個角度，再調節分數圈，使黑色分格對准正上方的20分。 4、鏢桿、尾翼是這套器材的易損件，損壞後如不更換會影響鏢的飛行，請認准類型購買。 四、比賽方法： 靶面對應的分值，國際比賽一般採用501分「直接進入」，「雙倍結束」。 1、雙方選手以猜幣或投紅心方式決出「先手」。 2、每組三鏢，每人每次投一組，交替進行。 3、每人分別從501分開始遞減。 4、最後一鏢必須投在「雙倍區」後剛好減到零，先減到零者為勝。 5、只差一分或減成負數，此組得分為零，稱為「爆鏢」。 6、任何投擲的鏢若不能附著於鏢靶上，或未投中任何分數區，則此鏢得分為零。 以上介紹了飛鏢的基本知識及比賽方法。實際中飛鏢的游戲方法很多，大家在平時游戲時，還可以設計總結出多種多樣的玩法，但不管怎樣，提高命中率是非常重要的，所以要經常訓練飛鏢的打法，領悟其中奧秘，提高技術及技巧，以便在競技、娛樂中充分發揮您的才華。 警告： 飛鏢頭非常尖，請在游戲時特別注意自己及他人的安全。 學齡前兒童不宜投擲飛鏢，小學生須在成人指導下游戲。 投鏢時，鏢可能會被彈到地上，取鏢時，要先拔出靶上的鏢，再拾起地上的鏢，以免在拾鏢時鏢落下發生危險。

⑨ 扔沙包正確姿勢

扔沙包正確姿勢如下：
1.准備姿勢：兩腳前後開立，後腳膝關節微屈，前腳腿伸直。前面的手瞄準高度，後面的手舉高，肘關節向下，不要把沙包放在後腦勺，也不要肘關節朝上。
2.投的時候有一個轉身動作，出手速度快，身體保持直立，手腕不能往下翻。
3.投完之後，身體仍然保持直立姿勢，不能彎腰。