㈠ 2011-1-6百科全說:陳允斌博客,陳允斌食療養生全集都講的啥
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2011-1-6網路全說:陳允斌主講尿頻,腹瀉,紅眼病,長期口渴,糖尿病視頻講座
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陳允斌食療養生視頻全集，網路全說陳允斌食療講座主要講簡易食療的養生法及養生筆記
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㈡ 陳允斌養生妙招
陳允斌是養生專家，她有什麼養生秘訣呢，我現在就告訴你養生專家陳允斌的養生妙招，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
養生專家陳允斌的養生妙招
1、蔥根
功效：殺菌消炎、驅寒散風，可用於預防感冒、支氣管炎，以及通鼻塞。
方法 ：
治療風寒重感冒時，可以用蔥根連同蔥白一起切下來、洗凈，加入1個陳皮和幾片生薑，水煮，煮沸後3到5分鍾即可。注意對於上火以及風熱感冒患者，則不宜加生薑。
2、梨子皮
功效：治療腹瀉、風熱咳嗽。
方法：
利用梨子去核(保留梨子皮)，加入川貝和白糖，一同燉熟即可。此食療適用於老年人食用，有助治療陰虛火盛所致肺熱咳嗽、乾咳無痰等。
3、雞蛋殼
功效：補鈣、治療胃潰瘍、預防結石
方法：
雞蛋殼清洗干凈，放在鍋中煮10分鍾，然後打成粉末狀，服用時取相應分量與用溫水食用或者把雞蛋殼粉加到粥中一起吃。對於年滿1歲 兒童 ，每次吃1克，2歲則2克，以此類推。10歲以上兒童以及成年人，每次使用10克。
4、蘿卜皮
白蘿卜皮：作用於肺部，內含芥辣素，能夠殺菌消炎、化痰止咳，治療風熱感冒以及消除身體水腫等。
胡蘿卜皮：作用於脾臟和胃部，適用於兒童消化不良以及極痰等。
注意：胡蘿卜和白蘿卜不宜一同進食，兩者是相剋的。
養生專家陳允斌的飲食養生妙招
1.喝茶的秘訣：吃什麼菜配什麼茶
法國餐里講究吃什麼菜喝什麼酒，我們喝茶也有講究，比如吃了厚重、肥膩的菜如牛肉、羊肉、豬肉，可以在飯後喝消失解膩的紅茶;吃海鮮前配綠茶，海鮮吃過後容易得腸炎，喝點綠茶能起到消炎殺菌的作用。如果吃海鮮容易拉肚子，可以在綠茶里加一些姜絲就可預防這種情況。
菊花+綠茶治風熱感冒初期引起的喉嚨痛
茶不要胡亂混搭，但菊花和綠茶可以搭配在一起，治風熱感冒初期引起的喉嚨痛。另外，胃寒的人不適宜喝綠茶;晚上不要喝茶，因為會引起興奮而影響睡眠，建議不要喝;早上空腹不要喝茶，這樣會損傷我們的身體。
喝茶的量要把握
不要盲目喝茶，茶含有茶毒，是“只瀉不補”的食物，喝茶只是個輔助作用，排毒而已;假如想進補，喝茶不會有效果，無論是綠茶還是紅茶，氣血虛的朋友喝多了茶反而容易貧血;飯後不要喝茶，因為茶排毒，馬上喝茶會影響食物的吸收。
2.天氣潮濕的飲食
對於潮濕的天氣，很多人都吃薏米來祛濕，如果脾胃寒涼或者大便稀軟不成形，最好少吃薏米，不然會造成脾胃更加虛寒。茯苓偏溫性，能健脾利水且不涼胃，可以多食一些。
陳皮是個大寶貝，很適合在初春“乍暖還寒”的氣候飲用，最好配上蜂蜜同飲，能提高抵抗力。
3.分享家父的養生經
陳老師分享了家父的養生方法，幾十年如一日的堅持，而且都是“大道至簡”，方法很簡單：a.每天5點起床，出門走路一個多小時再回來吃早飯，每天差不多要超過3萬步。腰腿很靈便，很少生病。b.每晚9點入睡，一年就在 除夕 熬一次夜，而且會在除夕下午打個盹補睡眠。
每天叩齒36下：從小就教導小孩，每天要做。
㈢ 關於百科全說陳允斌食療養生全集
平常注意事項：
（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應卧床休息。
（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。
（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
（5）注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。
（6）保持室內空氣流通。
（7）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
自治療法
1.成葯自療法
（1）抗炎靈片,每次４片,每日３次.
（2）六味地黃丸,每次９克,每日３次.用於慢性期,肺腎陰液不足者.
（3）清音丸,每次３－６克,每日２次.
（4）金果飲,每次１湯匙,每日３次.用於慢性咽喉炎.
（5）風油精２－４滴,口服慢慢咽下（不可用水送服）,每日５次.
（6）不定期往咽喉中噴喉風散,可以有效治療急慢性咽炎
(7) 每天早起後,在左手掌心塗上3滴—4滴風油精,按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次.2—3個月後,病情可大為好轉,一年後基本康復.
2.驗方自療法
（1）生甘草５克,桔梗１０克,開水沖泡服.
（2）金果欖１０克,水煎服,每日１劑,用於急性咽喉炎.
（3）鮮魚腥草６０克,洗凈搗爛,用米泔水１碗煮沸沖調,加適量白糖,每日２次,用於急性咽喉炎.
（4）生地黃６０克,玉竹６０克,桂枝６克,分２次煎服,每日１劑,用於慢性咽喉炎.
（5）銀花,麥冬各１０克,胖大海２枚,開水沖泡代茶飲.用於慢性咽喉炎.
（6）大蒜２隻,大蒜搗爛後貼魚院穴,大椎穴.本方功可瀉熱清肺,用於治療熱上擾咽喉,咽喉腫痛.
（7）小獨頭蒜３０克,醋５０克.將蒜放醋中搗爛,外敷患處.本墳消腫止痛作用甚佳,對風寒濕熱上擾致咽喉腫痛均有效.
（8）患慢性咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅持數月,咽喉炎可除根.口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜.開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含吐, 且不要將大蒜頭光滑的外表咬破.以後適應了再邊含邊咬.此法對牙痛,聲音嘶啞等口腔毛病也有效果.
（9）咽喉炎致使咽喉腫痛,嗓子燥癢,吞咽有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效.即：閉口,舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次咽下,早晚堅持各做一次.
(10)中老年人患咽喉炎是常見病,患病後疼痛難忍,吞咽困難.若點壓左手無名指尖,可起到良好止痛,消炎效果.點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖,堅持每日三次,飯前點壓.每次點壓10—15分鍾,一般3—4日可起到治癒效果.
3.飲食自療法
（1）鮮絲瓜４根,切塊搗爛去渣取汁,１次服完.
（2）花生米去皮開水燉服.用於治聲啞,失聲.
（3）白蘿卜１隻,香果３隻,水煎後撈出,用白糖適量,代茶飲,每日２次.
（4）海帶４００克,洗凈切絲,水煎後撈出,用白糖２００克腌制１天後食之,每次５０克,每日２次用於慢性咽炎,用於咽有異物感者.
（5）百合９克,綠豆１５克,同煮加適量糖食用.
（6）紅棗５隻,在火上將皮燒焦,加白糖水喝.
（7）取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之.可治咽喉炎.
（8）取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服.15天為一個療程.核桃具有消炎,潤肺,化痰,止咳等功效.可治咽喉腫痛,咳嗽等疾病.
（9）大蒜２隻,大蒜搗爛後貼魚院穴,大椎穴.本方功可瀉熱清肺,用於治療熱上擾咽喉,咽喉腫痛.
4.外治自療法
（1）將食鹽炒熟研末,吹入咽部,吐出涎水,可消炎止痛.
（2）用食醋加等量水漱口,可減輕疼痛,每日多次.
（3）西瓜霜適量,取少許吹咽部,每日３次.
（4）錫類散適量,取少許吹咽部,停止講話５分鍾,每日３次.葯汁可以咽下.
5.中葯治療法
用法:羅漢果30克 開水沖服當茶飲
主治:急慢性支氣管炎,咽喉炎
㈣ 陳允斌夏天養生
陳允斌出身中醫世家,著名生活食療養生倡導者,希望大眾重拾中華傳統飲食觀念。那麼陳允斌夏天養生有什麼呢?我帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!
陳允斌夏天養生 方法
夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內應，養生應以養心為主。要使得泄(當汗出就汗出)，因為夏天屬陽，陽主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會得痰證(呼吸方面的病)，那麼就降低了適應秋天的能力，所謂奉收者少。
一般人認為夏季(特別是三伏天)不宜進補，其實這是一種誤解，一提到“進補”，人們會想到雞鴨魚肉等食品或人參鹿茸等補益中葯，這些屬於溫熱的食物或中葯，在炎熱的季節確實非一般人能服。但傳統養生學認為，補益可分為平補法、清補法、溫補法、及峻補法等四種，夏季宜選用清補的方法。
夏季多為暑熱，暑熱之邪最能耗氣傷陰所以夏季進補應選擇葯性偏於寒涼，具有益氣養陰功效的中醫為佳。如西洋參、生曬參、沙參、百合、麥冬、石斛等。下面介紹幾款適合夏季服用的葯膳。
1、 益氣養陰消暑茶：原料：西洋參5g，枸杞子5g，菊花5g，生甘草5g。用冷水泡半個小時，水煎二次，全家飲用，當天吃完。
2、 百合蓮子粥：選百合20 g，蓮子25g，紅棗7枚，大米適量。先冷水泡，再用常規方法熬制早晚服用。
3、 楓斗老鴨煲：選鮮鐵皮石斛10~20g, 麥冬10g, 淮山葯10 g，枸杞子10g，老鴨一隻洗干凈，放砂鍋中燉爛，吃肉喝湯。
三溪堂國葯館備有各種秘制消暑、美容、養生花茶、滋補葯膳供大家選購。
另外，夏天氣溫高出汗多，損耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，身體很容易感覺到口渴和乏力。這是一種耗氣傷陰的表現，會影響到脾胃的功能，引起食慾減退和消化功能下降。這個時候，除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外，多食水果及順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
陳允斌食療養生方法
1、蔥根(中醫叫蔥須)
第一味葯：蔥根。
蔥根的功效：散風寒，消炎，殺菌，預防感冒和支氣管炎，通閉塞。
治療初期的感冒(鼻塞，聞一下也可以)：蔥根加蔥白煮水，一日三次。
涼拌蔥根的方法：切下蔥根清洗干凈、用鹽腌10分鍾、加糖和醋腌一會。(冬天比較好)
治療風寒重感冒的方法：蔥根連蔥白整個切下，加幾片生薑，一個陳皮煮水，水開後煮3～5分鍾(上火、風熱感冒不能放姜)。
如何區分風熱、風寒感冒。風熱感冒：嗓子疼、痰是黃色;風寒感冒：嗓子不疼，
較癢、痰是白色。(風熱感冒比較少見，且大多由風寒感冒轉化)
2、白蘿卜皮
白蘿卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，殺菌，有順氣、化痰、止咳作用;可以
治療風熱感冒，可以消水腫(孕婦也可以消腳腫，消水腫必須單獨吃蘿卜皮)。
白蘿卜皮主要作用於肺(化痰順氣);胡蘿卜主要作用於脾胃。
胡蘿卜皮的功效：幫助小孩開胃，助消化，化痰。(皮削下來，曬干，用水發一下，加調料，加紅塘。)
胡蘿卜和白蘿卜不能混在一起吃。放在一起吃，功效就抵消了。
所有的生的食物都是陰性的，煮熟可以增加陽性，但不會改變食物本身的屬性。
3、梨子皮
梨子皮的功效：止腹瀉，治療風熱咳嗽。有豐富的纖維素
冰糖燉梨的方法：梨子去核加川貝、冰糖一起燉。
適用於：肺燥咳嗽，陰虛火旺，老年人乾咳無痰。
川貝燉梨不適合給小孩子吃，一般人適合吃紅酒煮梨。
紅酒煮梨做法：梨子去梗切塊(不要去皮)，放入鍋中倒入紅酒沒過梨面，不要蓋鍋蓋，用大火煮，水開後用小火煮10分鍾就可以吃。
紅酒煮梨的功效：可以潤膚、潤肺、祛斑美容養顏，冬天可消痰火、積食。預防咳嗽感冒。
祛除水果表皮農葯的方法：在清水中加入少量的麵粉或用掏米水，將水果放入浸泡10分鍾後洗凈，不能用鹽洗水果，鹽有固濁的作用。
4、雞蛋殼
米粥煮雞蛋，因雞蛋有很強的吸附作用，因此煮出來的雞蛋富含營養。用米粥(最好是用糙米)煮雞蛋有補中益氣的功效。
雞蛋殼吃法：先把雞蛋殼洗干凈，再在鍋里煮10分鍾，再用粉碎機打成粉，加溫水或和粥一起食用，吃蛋殼不會得結石。
雞蛋殼的功效：補鈣，彌補吃雞蛋帶來的後遺症，調理胃潰瘍，連續吃一兩周可以消除胃潰瘍。
蛋殼粉的用量：1歲小孩1克，2歲小孩2克，以此類推，10歲以上都用10克，成年人一次只能吃10克雞蛋殼粉。
吃雞蛋的禁忌：雞蛋烹煮時間過長，雞蛋煎成焦黑會致癌，雞蛋的最佳烹煮時間為三分鍾，雞蛋烹煮時間過短如糖心蛋，糖心蛋有可能感染沙門氏菌，可能會致命。
5、橘皮
吃橘子時應該連著橘絡一起吃，避免上火。
橘絡的吃法：直接用沸水沖泡，當茶喝。
橘絡的功效：能夠疏通絡脈，輔助治療慢性疾病和亞健康(如高血壓、高血脂、肥胖)
鮮橘皮的功效：消炎、殺菌、祛風寒、助眠、安神、去異味。食用鮮橘皮可以治療初期的感冒、治便秘。
治療感冒初期的秘方：用細鹽搓洗鮮橘皮，然後用麵粉水洗凈，切成小粒，用煮開的甜酒(醪糟)水送服。
治療便秘、口臭的秘方：用開水沖泡鮮橘皮飲用可以治療便秘，除口臭。
陳皮的功效：理氣、化痰、止咳、健脾胃、溫胃、散寒，陳皮對所有葯材都有輔助作用，有減肥，祛濕氣。
存放一年以上的陳皮才能入葯。製作陳皮的方法：用鹽和麵粉把橘子洗干凈，吃肉留皮，干透了密封儲存在陰涼的地方，寫上日期。
陳皮的妙用：煮肉的時候放陳皮可以幫助消化去腥味(可以代替姜);治療高燒。
退燒良方：1個陳皮+30克蠶砂(蠶的糞便)+30克竹茹(竹子青皮下的白桿，有去火功效)一起冷水下鍋，煮開後5分鍾起鍋就可以喝了，分成兩次喝中間相隔三小時，一般喝三次可退燒。
用沸水泡陳皮茶喝可以減肥，祛濕氣，有通便作用。
乾的橘子葉
橘子葉的功效：治療產婦乳腺炎：橘子葉燉豬蹄可以預防或者治療產婦乳腺炎。
橘子葉燉豬蹄的做法：冷鍋放入豬蹄，水開後加一大把橘子葉一起燉。
橘子葉燉豬肺可以治療肺熱咳嗽(痰多，黃)：完整的豬肺洗干凈，變成白色的就是干凈了，切小塊，冷水下鍋，七八分熟時加一大把橘子葉
橘子葉燉豬蹄和橘子葉燉豬肺都不要放任何的調料，以免影響葯性。
橘子葉泡茶喝可以消除乳腺腫塊。
6、桂圓、桂圓殼、桂圓核都是中葯
桂圓殼的功效，治人體的上半部。桂圓殼的功效：祛風解毒、祛邪氣，預防頭暈、耳聾。
桂圓核的功效，治人體的下半部。桂圓核的功效：行氣、散結、散腫塊、祛下焦濕氣、治療疝氣、濕疹。
桂圓核治療濕疹方法：桂圓核加水一起煮，煮30分鍾後就可以喝了。
小寶寶的奶癬，要用金銀花水洗。
三炮台，是有保健作用的保健茶。也就是說，整個桂圓都是寶。三泡台(桂圓、枸杞、冰糖)有保健和延緩衰老的功效。
桂圓保健方法：將整個桂圓(不要去殼)煮水或泡茶喝。
㈤ 陳允斌養脾虛方法大便不調舌體胖大有齒痕痰多鼻涕多
脾胃主運化水濕，為生痰之源，舌體胖大、有齒痕、痰多等症狀多是脾胃虛寒，溫運不及所致，可口服附子理中丸與參苓白術散試試，食物可炒薏米熬粥，少吃生冷食物，多戶外活動，希望回復對你有幫助
㈥ 陳允斌養脾虛的茶8
脾虛多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。那麼對於脾虛患者首先是蔬菜方面脾虛的人應該多吃番茄，因為番茄可以健脾開胃，生津止渴，接著就是多吃紅蘿卜跟白蘿卜，因為紅蘿卜可以健脾化濕，潤腸通便而白蘿卜有消食的作用，如果你經常反胃，拉肚子的話，就應該多次蓮藕了，蓮藕可以補益脾胃，有止瀉的作用。還可以在食療的基礎上嘗試喝茶健脾，隨草記的埤泰茶，可以溫養脾胃，健脾益氣