1. 過肩摔有哪些技巧應該怎樣練
過肩摔動作要領是：
右腳向左前上步的同時左手向外擋抓，掌心向外；右手前仰上挑，用右肩頂 對手右肩，右臂彎曲，將對手右臂夾住，同時左腳在右腳後背步，兩腿彎曲；
上體迅速向左後轉體向下彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直，臀部上頂 ,兩手變拳置於身體左側。
特點就是快准狠啦。
過右肩摔：左手抓對方手腕 右胳膊夾緊對方右手肘 轉身 背對敵人 手部 腰部一同發力 向前方摔去 注意借用胯部力量頂起對方的腰部 整體動作必須連貫 猛烈 並一氣呵成 重要的是速度
多加練習才好
反擊方法：被抓到胳膊 馬上用左手頂住對方腰部 避免其發力 同時下蹲 中心向下-即可
2. 請教跆拳道高手，怎麼練過肩摔
我左腳向左前閃身上步，並用兩手接抓抄抱住對方攻來之右腿。接著，我右後轉身，成為並步，兩腿屈膝半蹲，左肩從對方右腿下穿過，扛住對方右腿。不停，我兩腳蹬地，兩腿用力挺直，上體前傾弓腰，兩手抓握住對方右腿踝部，向前下搬拉，使對方過我身向前下栽倒摔跌於地。
求採納，謝謝了
3. 過肩摔的動作要領是
過肩摔動作要領是：
(1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓，掌心向外；右手前仰上挑，用右肩頂 對手右肩，右臂彎曲，將對手右臂夾住，同時左腳在右腳後背步，兩腿彎曲；
(2)上體迅速向左後轉體向下彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直，臀部上頂 ,兩手變拳置於身體左側
特點就是快准狠啦。
過右肩摔：左手抓對方手腕 右胳膊夾緊對方右手肘 轉身 背對敵人 手部 腰部一同發力 向前方摔去 注意借用胯部力量頂起對方的腰部 整體動作必須連貫 猛烈 並一氣呵成 重要的是速度
多加練習才好
反擊方法：被抓到胳膊 馬上用左手頂住對方腰部 避免其發力 同時下蹲 中心向下-即可
4. 過肩摔怎麼練成
過右肩摔：左手抓對方手腕 右胳膊夾緊對方右手肘 轉身 背對敵人 手部 腰部一同發力 向前方摔去 注意借用胯部力量頂起對方的腰部 整體動作必須連貫 猛烈 並一氣呵成 重要的是速度
多加練習才好
反擊方法：被抓到胳膊 馬上用左手頂住對方腰部 避免其發力 同時下蹲 中心向下-即可
5. 怎樣練習過肩摔
背負投是柔道中的必殺技。嚴格來說，背負投更強調以自己的背部作為支點將對手摔出。這樣的技巧即便是面對體型上優勢的對手也能使出，比起硬生生摔出對手省力不少。背負投是十分實用的一種格鬥招式。空手道本來沒有系統性的教授過肩摔，由於這招十分流行也比較容易上手，空手道也逐漸有了相應的剋制招數。 背負投是個主動攻擊技能，也是當遭到背後襲擊進行反擊的好技能。背負投在柔道比賽中是個技巧很高的投技。背負投會讓對手背部大部分著地，因此往往會獲得決定性的勝利。但是在比賽時，運動員都會極力防守，因此背負投在賽場上是很難看見的。
編輯本段詳細介紹
過肩摔就用你的右手或者是左手抓住對方的反方向的手腕或者是對方的手肘，然後迅速的切入進去，用臀部頂住對方的腰部，把對方拉向自己，然後使出一個杠桿原理，把對方從你的後方摔出來。 專業的說法是這樣的， 1、已右腳前回轉體勢將右腳推進於受力方右腳內側，並放開抓住受力方左襟的右手，然後通過受力方右胸部附近再有下方經右腋下面提舉餓並插入。 2、已右腳為軸，將身體開啟於左方，並回轉左腳而推移，然後貼近身體， 3、右手提住受力方右肩附近（或貼置），並提舉受力方的右肩、 4、伸直兩膝，然後將上體向前彎曲，以右肩摔倒對方。（右肩盡量插入於受力放的腋下，然後加強左手的引拉力，使其不留空隙，並提舉受力方的右臂。如果過於鬆弛身體則身體無法密貼而不能背負對方。攻者，受之方間的身體位置。方向，丟投的要領等於都雙手背負投相同。如果進入背負投，受力方將上體後仰而實施防禦時，攻者要迅速地下移身體，然後一向下拉下似的只是丟投對方，這種技術叫做背負落）
編輯本段注意
過肩摔不需要太大的力量，柔道講究的是四兩撥千斤，不需要太多自身的力量。在過肩摔的時候最主要的是你蹲下的時候要低，高架不行那用低架，更容易些。你的肩要對准對方的肩，耙要拉大，腳步不能『八』字，在蹲下的時候要踮起一點腳尖。
6. 過肩摔要領
過肩摔的支點就是自己的身體這沒錯，不過這個支點受的力並不是被摔人的體重。過肩摔要注意利用慣性，當別人站著不動的時候想用過肩摔是很費力很被動的，動作基本就是在對手失去重心，或重心偏離較大的時候（比如沖拳，身體前傾，往前移動，小跳）抓手、轉身把他手往摔的反方向拉（有點像帶風衣的帽子一樣區別是抓手和手臂）身體前傾、發力。過肩摔柔道是有專門教的，或者你多看些柔道比賽的視頻。別的武術搏擊力過肩摔不多，比過肩摔容易掌握的是「滾地摔」抓衣領，腳蹬對手小腹，往後做後滾翻。
7. 怎樣過肩摔
過肩摔就用你的右手或者是左手抓住對方的反方向的手腕或者是對方的手肘，然後迅速的切入進去，用臀部頂住對方的腰部，把對方拉向自己，然後使出一個杠桿原理，把對方從你的後方摔出來。 專業的說法是這樣的，
1、已右腳前回轉體勢將右腳推進於受力方右腳內側，並放開抓住受力方左襟的右手，然後通過受力方右胸部附近再有下方經右腋下面提舉餓並插入。
2、已右腳為軸，將身體開啟於左方，並回轉左腳而推移，然後貼近身體，
3、右手提住受力方右肩附近（或貼置），並提舉受力方的右肩、
4、伸直兩膝，然後將上體向前彎曲，以右肩摔倒對方。（右肩盡量插入於受力放的腋下，然後加強左手的引拉力，使其不留空隙，並提舉受力方的右臂。如果過於鬆弛身體則身體無法密貼而不能背負對方。攻者，受之方間的身體位置。方向，丟投的要領等於都雙手背負投相同。如果進入背負投，受力方將上體後仰而實施防禦時，攻者要迅速地下移身體，然後一向下拉下似的只是丟投對方，這種技術叫做背負落）
8. 過肩摔的打法
摔法大全
基礎摔法（一）
摔法是徒手格鬥中的一項重要內容，甚至隨著歷史發展，摔法逐步脫離了踢打和擒拿，形成了一門專門的體育競賽項目——摔跤運動。但是在警察實用格鬥術中，摔法不僅僅是為了使對方失衡倒地，更要制服擒捕對方。因此，摔法往往與踢打特別是擒拿技術結合使用，以期達到最佳的技擊效果。在這里介紹摔法的技術時，注重對踢打動作的防守反擊與擒固技術的有機結合，以期拋磚引玉，供習者舉一反三。
摔法——倒地法
摔法是以摔倒對方，自己不被摔倒為特徵的技術。學習摔法時，首先要學習倒地法，即自己倒地時免受傷害的自我保護方法。只有掌握了倒地法，才可避免摔痛和受傷，並能鍛煉身體經受震動的能力和發展靈敏、協調等身體素質。倒地法具體包括：前倒、後倒、側倒、搶背，翻滾等。
一、前倒
動作要領：身體由直立姿勢前倒，兩臂微屈，兩手手指稍向內指。兩手撐地後，迅速以屈臂的動作來緩沖落地的沖擊力。在整個動作的過程中要抬頭，憋氣，全身緊張用力。
二、後倒
動作要領：在身體直立姿勢的基礎上，屈膝下蹲，兩臂前擺，上體猛向後仰，同時起右腳（或左腳），挺腹勾頭憋氣，以臂、肩及背部著地。
三、側倒
動作要領：兩腳分開，屈膝下蹲，速右後轉體，左腳右擺，以左腳，右手臂、體側著地。
四、前滾翻
動作要領：身體屈膝下蹲，兩手前擺撐地彎腰收頭團身，以背、腰、臀、腳依次著地向前滾翻，迅速起立。
五、後滾翻動作要領：身體屈膝下蹲，彎腰收頭團身，借身體後仰和兩手撐力，按臀、背、腳的順序依次著地。向後滾翻，迅速起立。
六、搶背
動作要領：身體由直立姿勢開始，左腳向前上步，身體左前彎腰收頭，左腳蹬地，右腿上擺，以右肩、背、腰、臀依次著地，向前團身滾翻。
基礎摔法（二）
摔法基本技術——夾脖摔
摔法技術僅從招數而言，就有百餘種，逐一介紹既不利於學者掌握也確沒必要，摔跤運動員能熟練掌握和經常使用的也僅二、三十項。在此，我們根據警察執行任務的特點，精選了二十項簡單而常見的技術，以利於訓練，便於掌握。
一、夾脖摔
動作要領：當乙方用左直拳（或摜拳）擊打甲方面部時，甲方上左步以右臂格擋，順勢捋抓住乙方左上臂下端；隨之右腿背步，同時以左臂夾住乙方頸部，臀部頂實乙方腹部，隨即挺膝轉腰將乙方由後向前摔出倒地。摔倒乙方後，右手繼續握乙臂、左手改握乙腕部旋擰上拉，同時以右腳踏住乙方耳側，使乙方失去反抗能力。
要點:
1、背步夾脖時，膝微屈。
2、上步捋抓要快，夾脖、轉體、變臉摔要協調一致。
3、摔倒乙方後的順勢擒固要與夾脖摔動作連貫。
摔法基本技法——把腰摔
（一）把腰摔之一
動作要領：當乙方以左直拳（或摜拳）向甲方面部打來時，甲方迅速上左步以右臂格擋，順勢捋抓乙方上臂下端，隨之右腿背步雙腿微屈，以左臂抱緊乙方後腰，臀部頂實乙方腹部，隨之挺膝提臀轉腰將乙方由後向前摔出。
摔倒乙方後，順勢成左跪步，左膝跪壓乙方肋部，右手滑至乙方腕部抓緊，左手按乙方左大臂，將乙方左臂橫擔甲方右膝上，反關節壓實，從而控制乙方。
要點:
1、上步抓捋、背步把腰要迅速,挺膝提臀轉腰變臉要協調一致。
2、擒固動作要與把腰摔連貫。
（二）把腰摔之二
動作要領：當乙方以右拳擊打甲方胸面部時，甲方左腳右前略上步，同時以左臂向外格擋乙方右小臂，隨之繼續向外繞臂捋抓乙方右腕，並順勢向右下方拉，同時右手從下抓住乙方右大臂下端並向右後側拉帶（即奪胳膊），右腿迅速背步，左手抱緊乙方後腰，臀部頂實乙方胯部，隨即挺膝提臀轉腰變臉將乙方由後向前摔出。
摔倒乙方後，甲方順勢以左膝跪壓乙方右腹部，同時左手抓握乙方右腕前推，右手改為俯掌抓住乙方肘部後拉，雙手合力將乙方右臂折疊，別於身後控制住乙方。
要點:
1、奪胳膊要連貫，與背步把腰要協調一致。
2、擒固動作，左手抓握乙方右腕與右手換把扣抓乙方肘部要迅速，別臂要有力。
基礎摔法（三）
摔法基本技法——過背摔
動作要領：當乙方以左直拳（或摜拳）向甲方面部打來時，甲方迅速上左步以右臂格擋並順勢捋抓乙方左小臂上端，同時左手由下向上抓住乙方左大臂上端，身體下墜牽動乙方重心前傾；待乙方產生向上抗力時，趁勢背步，雙腿半蹲，臀部頂實乙方身體，同時以左大臂上抗，左手拍按乙方左肩胛部位，隨之挺膝提臀，低頭屈體，雙臂前下拉，將乙方由背後向前摔出。
摔倒乙方後，左手抓住乙方肘部，右手順勢前按，將乙方左臂折疊壓於面部耳側，隨之以右膝跪於乙方左臂之上，將乙方左臂、頭部、右肩依次壓實，控制住乙方。
要點：
1、捋臂下墜要脆快突然，背步潛身要及時迅速。
2、挺膝提臀、低頭屈體、雙臂前拉要協調一致，周身發力要整。
3、擒固動作要連貫迅速，折疊乙方左臂要緊，肩肘不得有活動餘地。
摔法基本技法——抓臂別腿摔
動作要領：當乙方以左沖拳向甲方面部打來時，甲方迅速上右步，腳尖外擺，以右臂格擋，並順勢捋抓乙方右小臂下拉，隨之左大臂上托，抵住乙方左腋下，左手繞過乙方左臂抓住乙方左肩部，同時左腿向乙方左腿外側上步，以大腿後側頂住乙方左大腿，隨之挺腿轉腰，雙手右前下拉，將乙方由身側向前摔出。
摔倒乙方後，甲方順勢以左手前推乙方左肘，右手繼續抓握乙方左腕後拉，將乙方左臂折疊壓於面部耳側。（類過背摔擒固動作）
要點:
1、左大臂上扛要與乙方左腋下抵實，不得留有空隙。
2、上左步別腿時要含胸收腹，控制住身體重心，不得直立或身體後仰。
基礎摔法（四）
摔法基本技法——穿扛前摔
動作要領：當乙方以左沖拳向甲方面部打來時，甲方迅速右腳上步以右臂格擋，並順勢捋抓乙方左小臂，隨之左腳上步至乙方兩腳中間，左臂由乙方襠下穿出，抱住乙方左大腿根部，同時頭部由乙方左腋下鑽出，以肩、頸部位頂實乙方腋下，右腳跟半步，兩腿呈馬步蹲踞姿勢，隨即蹬腿直身將乙方扛起，隨之低頭屈身將乙方向前摔出。
摔倒乙方後，甲方順勢右手滑至乙方左腕，與左手合抓並逆時針擰轉上拉，同時以左腳踏住乙方腹肋部，使乙方失去反抗能力。
要點：
1、上步前穿、跟步、扛起、前摔要連貫。
2、前穿時上身不可過分前俯，應以腿部動作完成潛身，扛起時須右腿及時跟進，以雙腿力量將乙方扛起，切勿僅憑彎腰直腰來完成潛身扛起動作。
摔法基本技法——穿扛後摔（俗稱倒口袋）
動作要領：當乙方以左沖拳向甲方面部打來時，甲方迅速右腳上步以右臂格擋，並順勢捋抓乙方左小臂，隨之左腳上步至乙方兩腳中間，同時左臂由乙方襠下穿過，大臂抵住乙方襠部，左手托住乙方尾閭處，頭部由乙方左腋下鑽出，以肩頸部位頂實乙方左腋下，隨之右腳迅速跟半步，兩腳呈馬步蹲踞姿勢，接著挺腿直身將乙方扛起，隨即右手下拉，左臂上托將乙方向右側後方摔出。
摔倒乙方後，甲方右手繼續抓住乙方左臂肘部前推，左手抓握乙方左腕後擰，將乙方左臂折疊扭至身後，同時以右膝跪壓乙方頭部後側，控制住乙方。
要點：
1、身體下潛與左臂前穿要充分，不可留有餘地。
2、扛起與摔出要一氣呵成，不可停頓。
基礎摔法（五）
摔法基本技術——抱雙腿前摔
動作要領：當乙方以左沖拳向甲方面部打來時，甲方右腿活步，以右手向左上方拍擋乙方左肘部，隨之上左步至乙方雙腿之間，右腿跟半步，雙腿半蹲，同時雙手搶住乙方兩腿膝窩後側上端，左肩頂住乙方左腹股溝處；隨之雙手後拉，蹬右腿，肩部前頂，將乙方仰面摔出。
摔倒乙方後，甲方迅速以左手抓拉左膝窩，右手推按腳尖，雙手合力將乙方左腿折疊擰於身後，然後上步進身坐於乙方左腳背處，左手下按乙方左肩，右手抓住乙方前發後拉，控制住乙方。
要點：
1、進身抱腿時，右腿跟步要迅速及時。
2、蹬腿、頂身、後拉要周身合力。
摔法基本技術——抱雙腿後摔
動作要領：拍擋進身動作類抱雙腿前摔，當甲方雙手搶住乙方雙腿膝窩處時，乙方俯身欲搶甲方腰部以圖抵抗，甲方右腿迅速跟進與左腿平行，屈膝半蹲；隨之順勢蹬腿挺身後仰，將乙方由前向後摔出。
摔倒乙方後，甲方迅速回身，以右腿跪壓乙方右肩，同時左手抓發上拉，右手推按下頜，將乙方頭頸扭轉按於地上。
要點：
要趁乙方俯身重心前傾時借勢將乙方抱起摔出，不可遲誤。
摔法基本技術——捋臂抱單腿摔
動作要領：當乙方以左沖拳向甲方胸部打來時，甲方右臂格擋並順勢捋抓乙方左腕，同時左手托住乙方左肘部（使其左臂不得彎曲）雙手合力向懷中下拉，同時上左步；待乙方重心牽動而進左步維持身體平衡時，迅速以右手扣住乙方左踝後拉，將其左腿抱起，左手由下抱住乙方大腿，使其腿部伸直與甲方身體貼緊，同時以左肩頂住乙方左大腿根部；隨之向右前下方屈身頂壓，將乙方摔出。（此技如同將板凳四條腿砍掉一條，在此空檔處略用力，板凳必然翻倒）
摔倒乙方後，甲方右手繼續抓其左踝，左手抓其足尖，雙手合力逆時針旋擰上拉，同時以左腳踏住乙方襠部，使乙方失去反抗能力。
要點：
牽拉乙方重心要脆、快、突然，扣抱乙方足踝要橫向用力，不可縱向提拉。
基礎摔法（六）
摔法基本技術——反抱腿摔
動作要領：當乙方進步屈身欲以抱單腿摔甲方時，甲方迅速俯身，雙手（左手在外右手在里）抓住乙方左踝，隨之外拉、上舉，向左前方將乙方仰面摔出。
摔倒乙方後，甲方迅速上步以左腿跪壓乙方肋部，同時以右手抓住乙方左足尖後扳，左手按於其膝窩上端，雙手合力將乙方左腿反折於身後壓實。
要點：
1、雙手扣乙方足踝外拉、上舉、前送要連貫，如同雙臂做一大回環動作。
2、若乙方已將甲方左腿抱起，施此技時須同時左足用力前踏，身體重心前頂，周身發整力。
摔法基本技術——抱單腿手別摔
動作要領：當乙方左手抓握甲方左手腕時，甲方迅速以右手抓握乙方左腕上拉，同時左手向下用力掙脫，隨之左手上托乙方左肘部，雙手向懷中牽拉同時上左步。待乙方重心牽動而進左步維持身體平衡時，迅速以右手扣住乙方左踝後拉，將其左腿抱起，右手由下抱住乙方大腿，使其腿部伸直與甲方身體貼緊，同時以左肩頂住乙方左大腿根部，隨之向右轉腰，左肩向前頂壓，左手向後拍別乙方支撐腿，將乙方向右前方摔出。
摔倒乙方後，甲方擒固動作類抱雙腿前摔之擒固動作。
要點：
掙脫與牽拉要連貫，抱腿與別摔要一氣呵成。
摔法基本技術——抄腿絆摔
動作要領：當乙方以左腿向甲方胸面部踢來時，甲方左腿上步，左手在下右手在上抄抱住乙方左腿；隨之右腿跟進半步，身體右轉，以肩部向右下頂壓乙方左大腿內側，同時以左腿向後撩絆乙方支撐腿，將乙方向前方摔出。
摔倒乙方後，甲方擒固動作同捋臂抱單腿摔之擒固動作。
要點：
1、抄抱乙方左腿要緊要實。
2、轉身前頂與左腿撩絆要協調。
基礎摔法（七）
摔法基本技術——抄腿抹脖踢
動作要領：當乙方以左腿向甲方胸、面部踢來時，甲方迅速上右步，左手在上右手在下抄抱住乙方左腿，隨之右臂上抬，向左轉腰，左手向左斜下方抹乙方脖頸，同時左腳向右上勾踢乙方支撐腿踝部，將乙方仰面摔出。
摔倒乙方後，甲方迅速近身騎壓乙方軀干，左腿跪壓乙方右肩，右腿置於乙方身體左側，同時左手抓乙方頭發後拉，右手推按乙方下頜，將乙方頭頸扭轉按壓地上。
要點：
抄腿要快，抬臂、抹脖、勾踢要同時動作。
摔法基本技術——由後抱雙腿摔
動作要領：甲方趁乙方不備，由後迅速接近乙方，左腿在前右腿在後，雙腿屈蹲，雙手由前抱住乙方膝關節，左肩頂住乙方臀部。隨之蹬右腿，雙手後拉，左肩前頂，將乙方前仆摔出。
摔倒乙方後，甲方躍步騎壓乙方後腰部，右手抓發後拉，左手托住乙方下頜，雙手合力後扳，使乙方頭部後仰失去反抗能力。
要點：
1、雙手須抱准乙方膝關節，令其雙腿不得彎屈。
2、蹬腿、前頂、後拉要周身整勁，同時動作。
摔法基本技術——由後掏襠摔
動作要領：行進中，甲方趁乙方不備，由後迅速接近，左腿在前右腿在後，右手由乙方襠間穿出，抓住乙方生殖器或襠前褲門處用力後上提拉，同時左手下抹乙方脖頸，將乙方前仆摔出。
摔倒乙方後，甲方擒固動作類由後抱雙腿摔之擒固動作。
要點：
1、抓襠部位須是襠前衣褲，不可抓於襠部正下方。
2、此技亦可用破解夾脖摔。
摔法基本技術——由後抱腰摔
動作要領：甲方由後抱住乙方腰部，將乙方抱起，隨之右腿提起，大腿向左擊打乙方左大腿外側，同時向右轉腰，雙手合力將乙方向右下摔出。
摔倒乙方後，甲方右手推按乙方左臂肘部，左手抓乙方左腕擰拉，使其左臂折疊別於身側，同時以左腿跪壓乙方腰肋部，控制住乙方。
要點：
上步抱腰要快，腿擊、摔投要猛。
基礎摔法（八）
摔法基本技術——抓後發摔
動作要領：當乙方以右沖拳向甲方面部打來時，甲方迅速右腳擺步，右臂格擋順勢下捋乙方右腕，隨之左腳扣步，左手采抓乙方右大臂，右手前伸抓住乙方腦後頭發，隨即右腿左後背步、轉身，同時雙手合力順時針向右下擰按，將乙方旋身摔出。
摔倒乙方後，甲方右手抓住乙方右腕向下推按，左手扣住其肘部後拉，將乙方右臂向外折疊在耳側，同時左腿跪壓乙方小臂和頭部，控制住乙方。
要點：
1、擺扣步、捋采手、抓發要連貫。
2、背步、旋擰下按要協調。
3、若乙方光頭無發，施此技時可以右手扣抹乙方頸部，中指按壓乙方頸側，在旋擰下按同時右手內卷，將乙方摔倒。
摔法基本技術——抓前發摔
動作要領：當乙方以右沖拳向甲方面部打來，甲方左臂格擋，順勢繞臂捋抓乙方右腕並向右下拉，同時右手由下抓住乙方右大臂下端並向後拉帶（即奪胳膊），隨即左手前伸抓緊乙方腦前頭發，向乙方頸後捋壓，將乙方仰身摔出。
摔倒乙方後，甲方右腿跪於乙方肋部，左手繼續抓緊乙方前發向乙方頸後捋帶，右手繼續抓住乙方右大臂下端，以大臂夾緊乙方右腕部，將其肘部斜擔於右大腿上，控制住乙方。
要點：
1、奪胳膊要快，撕捋前發方向要准，要控制住乙方頸關節，使其頭部後仰。
2、抓前發摔與擒固動作要一氣呵成，形成一套完整的動作。
摔法基本技術——扣腮外掰摔
動作要領：當乙方以右沖拳打來時，甲方用奪胳膊技法，右手抓住乙方右大臂下端，進左腿抵於乙方右腿後側，隨之左手前伸由後向前圈臂扣住乙方右腮部，向左轉腰，左手向左下方外掰，同時左腿向右前方頂，使乙方向左後仰身摔倒。
摔倒乙方後，甲方迅速進身跨騎於乙方身上，左膝壓住乙方右大臂（或肩部），右腿斜伸，右手抓握乙方左腕將其肘部擔於右大腿上壓緊，左手前伸鎖住乙方喉部，令乙方失去反抗能力。
要點：
1、扣腮外掰要果斷，不可猶豫。
2、轉腰外掰與左腿右頂形成合力。
3、此式亦可以左手中指摳住乙方左嘴角，轉腰撕掰，將乙方摔倒。
摔法基本技術——穿襠靠
動作要領：當乙方右腳在前以右沖拳向甲方面部打來，甲方迅速右擺步以右臂格擋並順勢下捋乙方右小臂，隨之左腳上一大步抵住乙方雙腿後側，同時左臂由上下壓乙方右臂，隨之前穿至乙方兩腿中間，扣住乙方左腿後側，頭、肩、背和大臂貼緊乙方身體；隨即左後轉腰，頭、肩向乙方身後*出同時左手扣住乙方左腿上托，左膝向右內頂，將乙方仰面摔出。
摔倒乙方後，甲方擒固動作同扣腮外掰摔之擒固動作。
要點：
1、左步上步要充分，盡量買住乙方兩條腿。
2、頭、肩後*與轉腰、左膝內頂要形成合力。
9. 過肩摔的方法教學，防身術教學。
我是練散打的，這也是散打中摔法的一種，但一般不常用。
散打摔法重在腰力而不是單單胳膊的力量，具體方法如下：
一般站在對手的左前方，所面方向和對手是一個方向；
左手抓住對手的右手腕，右臂夾住對手的脖子（如果對手個子比你高摟著對方的胸部或者腰部也可以），屁股頂著對手的小腹；
瞬間旋轉90度同時腰部發力（重點在於發力的一瞬，轉的時候速度要快）；
過肩摔就完成了，但是在實戰當中這種摔法很難用上，此外建議你也不要單純的去練這個沒有用的，要學什麼的話去報個培訓班一點一點的練比較好，要是單純的看書看視頻有用還要培訓班干什麼。