Ⅰ 艾灸足三里的功效作用以及操作方法
足三里是一個 養生 穴位 ，平常 按摩 或是 艾灸 ，能夠起到養生 保健 的作用，很多人喜歡用艾灸來灸這個穴位，那麼灸這個穴位的 功效作用 有哪些呢?今天我給大家整理了艾灸足三里的功效作用知識，希望對大家有所幫助。
艾灸足三里的功效作用
1.男性 壯陽 第一穴：足三里是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、 補腎 壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三里越補越壯，所以對男性來說，若想提升性 健康 ，足三里的養生手法就必須要掌握。
2.調養氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因為 針灸 刺激足三里穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三里，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
3.人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。
4.臟腑疾患必取穴位：在 中醫 經絡上，足三里穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”， 胃痛 、胃脹等 消化 道 疾病 都可以通過刺激足三里治療。
5.按壓治療高 血壓 ：中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關系。足三里具有調節脾胃，抑制 神經 興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。
6.拍打祛失眠：中醫說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效緩解 失眠症 狀。
7. 減肥 與增肥：妙用針刺足三里的位置，能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強 健身 體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
艾灸足三里保健的操作方法
1、一般進行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對准足三里,約距0.5-1.0寸左右進行熏灸,使患者局部有溫熱感即可,一般每側穴灸10-15分鍾,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十餘次左右。老年人可於每日臨睡前30分鍾左右施灸。還有一種方法是化膿灸,每天灸足三里穴一次,灸時採用艾條,一次約15分鍾或更長時間。穴位處出現小水泡後停止艾灸,並保持局部皮膚清潔,待水泡自行吸收。在應用化膿灸時應嚴格消毒,以防止感染。
2、在灸足三里的同時,可以有選擇的配伍一些穴位,以便達到更理想的效果。一般強壯灸可以配伍關元,腎俞;消化系統加灸脾俞、胃俞、中脘;神經系統配伍大椎、身柱、腎俞; 呼吸 系統可配伍肺俞、身柱、風門。 心血管 系統:高血壓可加風門、曲池、陽陵泉; 冠心病 配伍身柱、郄門、三陰交、膻中。 泌尿 生殖系統加腎俞、關元、三陰交。
足三里什麼時候艾灸好
1、艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間在每天午後的1到3點，也就是13點到15點，切記不要剛吃午飯就去艾灸。
2、艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大 自然 陽氣最盛的時候艾灸補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和 感冒 ，也可以經常艾灸。
3、一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
艾灸後出現8種反應代表什麼
1.有麻感、穴位冒寒氣
灸後膝蓋處有向外冒風感或發麻感;還有艾灸命門穴或肚臍是湧泉穴發涼，屬風邪外排或寒濕氣外排現象。
2.紅白相間斑點
如果灸後皮膚潮紅不均勻，潮紅中間夾雜大小不一的淺白 色斑 點，有的甚至白色多紅色少!這是由於局部經脈不通、氣血運行不暢所致，提示要繼續進行艾灸治療，直到灸處溫熱感增強，灸後皮膚白色斑點消失，出現均勻的潮紅、汗出為一個療程的充足劑量。
3.皮膚成片潮紅、有水汽
在艾灸過程中，穴位周圍皮膚還會出現成片的潮紅，甚至有水汽，手摸起來有潮潤的感覺(一般在用灸盒或灸罐施灸的情況下出現這種現象，艾灸懸灸較少出現這種反應)，這種反應多是表明一次的灸量已經相對足夠，可以停止本次施灸。
4.出現皮疹，發癢
如體內濕氣較重，灸治過程中面部或身體上會出現小皮疹，並且發癢，這是體內濕氣外排的表現。此種情況可繼續施灸以觀察，如皮疹自行消退則罷，不退或加重則可加灸曲池、合谷。
5.穴位深處出現響動
有時在施灸過程中，特別是在施灸一定療程之後，灸友會感覺在穴位深處有響動，這是達到一定灸量之後，搜索關注公眾號學艾灸，長久積滯的經絡得以疏通的表現。
6.出現水泡
這點在剛開始艾灸，或者，開始試著加大灸量的灸友身上經常出現，原因主要有兩種：
(1)施灸過量：表明這次艾灸時間太長了，灸量過頭了，這種情況應該減少施灸的次數或縮短單次的艾灸時間。
(2)排病反應：出現水泡也可能是疾病邪氣較重，發水泡是機體正氣恢復、祛邪除病的過程，所以這種水泡的出現有利於疾病的痊癒。古人提出艾灸起效的標準是機體的反應，這個反應就是灸瘡，所以古人將灸瘡作為判斷灸量和治療效果的一個主要指標。
艾灸
7.皮膚灼痛
(1)初灸時不適應：當然，也有些疾病在初灸時很痛，當灸至一會兒之後，局部皮膚適應了灸感，反而又不痛了。
(2)艾灸火力太大：當施灸時局部穴位皮膚灼痛，原因可能是艾灸火力較大，此時可減小灸火或增加灸材和皮膚之間的距離。
(3)選擇的艾灸器具可能有問題。
(4)疾病本身症狀就很痛：也有的疾病本身症狀就很痛，在初灸時疼痛明顯，當灸一定時間之後疼痛即減輕，這是疾病好轉的表現。
8.艾灸的返病現象
部分顧客在初次施灸或施灸一定次數之後，有50%以上的人，但不是所以的人，會有病氣加重，或者其它異常反應比如在艾灸的時候出汗，或者灸後出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久，這就是一種典型的排病反應。還有人艾灸過程中或艾灸後，流鼻涕，打噴嚏，這是體內寒氣外排的表現。
艾灸後突然出現 腹瀉 ，是因為寒濕被集中到了胃腸，最後排出體外;典型的排病反應。腹瀉後除了腸胃稍感不適外，身體沒有任何不適。
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Ⅱ 艾灸足三里的基本介紹、功效和作用
俗話說，“嬰兒灸身柱，促發育;十七八歲灸風門，預防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十以後灸足三里，促長壽;老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風”。下面主要給我們 說說 艾灸足三里的功效以及取穴 方法 。
艾灸足三里的基本介紹
“足三里穴”為足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴，“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以，胃為水谷之海，能包容五穀。
胃和脾相表裡，均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液於全身。“足三里”為胃經之主要穴位，具有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
艾灸足三里，能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元時代，四大醫學家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。艾灸足三里，還具有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的功效。
艾灸足三里的功效和作用
1、常灸足三里可以養生保健
能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及 其它 病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
2、有補益腎氣的作用
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
3、灸足三里有健步作用
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、防治腸胃病
足三里是胃經的穴位，主消化系統。有“肚腹收於三里”之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
5、一些疑難雜症
頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性病
如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。
Ⅲ 什麼時間艾灸足三里好
每天早上灸比較好，5-15分鍾，灸到皮膚紅潤為宜，可每周灸2-3次，如年紀大或身體不好也可天天灸，
Ⅳ 艾灸灸足三里治什麼病
足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，足三里是一個非常重要的穴位，艾灸足三里可以起到保健養生，治療疾病的功效。下面我們就為大家介紹一下艾灸足三里的神奇作用!
艾灸足三里的作用
在足三里處施灸是最重要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經證明，灸足三里穴有預防疾病和增進健康的卓越效果，是全身治療和預防保健的最好灸位。
有些人認為，灸使艾草的成分進到體內而發生了治療作用，因此為了讓更多的艾草成分進到體內，艾炷做得很大，這是不清楚灸療的原理所致。施灸是為了給予皮膚小的燒傷，而艾草燃燒的溫度正好適合人體，此時灸米粒大小的艾炷能給人體帶來最適度的燒傷，並且對經穴產生刺激而具有治療效果。
「不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。」灸療也是一樣，是一個細致而持久的過程，積累到一定程度才能見效。筆者的心願是天下所有的人一起做灸療，預防疾病，度過愉快的人生。
足三里的取穴方法：髕骨(膝蓋的圓形骨)直下兩側的凹陷處叫膝眼，內側為內膝眼，外側為外膝眼。足三里位於外膝眼沿脛骨直下3寸處。
最廣為人知的應該是能使人長壽。這是因為灸足三里能夠提高人的免疫力，並且能延緩衰老。在日本，最為長壽的萬平一家，祖孫三代中活到100歲以上的有六人，他們的長壽秘訣之一就是灸足三里。
以下列舉一些常灸足三里穴可以治療的疾病：
1.呼吸系統疾病
感冒、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結核、肋膜炎。
2.循環系統疾病
動脈硬化症、高血壓、原發性低血壓、心內膜炎、心臟神經症、心悸、心絞痛、心源性哮喘。
3.消化系統疾病
食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無力症、胃痙攣、食慾不振、胃酸缺乏症、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、泄瀉、便秘、膽囊炎、膽結石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。
4.泌尿系統疾病
腎炎、浮腫、腎硬化、腎結核。
5.代謝性疾病
貧血、甲狀腺肥大、糖尿病、腳氣病。
6.運動系統疾病
關節炎、肩周炎、風濕病、腱鞘炎。
7.神經系統疾病
腦出血、痴呆、半身不遂、語言障礙、腦缺血、癲癇、脊椎炎、震顫麻痹、神經症、神經衰弱、癔症、頭痛、頭重、肩痛、眩暈、失眠、口眼歪斜、坐骨神經痛、打嗝、三叉神經痛。
8.外科系統疾病
日射病、熱射病、凍傷、結核性淋巴結炎、骨結核、痔瘡、濕疹、紅斑性肢痛。
9.婦科疾病
帶下病、子宮後屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期綜合征、妊娠惡阻、胎位不正、乳汁不足。
10.眼科疾病
結膜炎、沙眼(傳染性慢性結膜炎)、結膜乾燥症、角膜實質炎、鼻淚管閉塞、淚瘺、虹膜炎、白內障、慢性視神經炎、中心性視網膜炎、弱視、老花眼。
11.耳鼻喉科疾病
急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血(鼻出血)、無嗅覺、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎、牙槽膿溢。
足三里是一個很好的保健穴位，艾灸足三里具有很好的保健功效，同時還可以治療很多的疾病，當然也不是任何人都適合艾灸的，艾灸的時候我們要咨詢醫生或者到正規的醫療機構!
Ⅳ 如何灸足三里 兩面都灸嗎
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。
找到足三里穴後施灸即可，看是什麼病了。足三里穴多用補的作用，即提升胃氣，治療胃下垂，胃寒等症，一般灸單側即可，嚴重者灸雙側。
Ⅵ 艾灸足三里的功效和作用
足三里穴，是艾灸效果比較好的穴位之一，很多人想知道艾灸足三里穴有什麼功效和作用？下面就由我為大家介紹下足三里的功效和作用，希望對大家有幫助。
艾灸足三里的功效和作用艾灸足三里的作用 艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫孫思邈提出：“若要安，三里常不幹”。這說明古人用艾灸足三里來治病養生，但古代多用瘢痕灸，現在多用溫灸了。足三里是足陽明胃經的合穴，位於：膝下三寸 外廉兩筋間，舉足取之。也就是：小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。 艾灸足三里能治療什麼疾病呢?艾灸足三里有什麼作用?在《針灸神書》里這樣寫道：“治胃中寒，心腹脹滿，胃氣不足，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水氣，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝 酸痛，目不明，五勞七傷，胸中瘀血，乳癰。”
中醫認為，人體中的足三里是一個滋補強壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病，對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關節疾病等有作用。 艾灸養生，對於30歲以上的人尤為重要。王燾在《外台密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。
女性艾灸足三裡面色紅潤，常保年輕。男人艾灸足三里，筋骨強壯，精力充沛。老人艾灸足三里，不愛生病，健康長壽。
艾灸足三里的 方法艾炷灸：取極細之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然後把它直立放置於穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續灸第三個艾炷……。灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風 。
艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對准足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱舒適感即可，一般每側穴灸15-20分鍾，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十餘次左右。老年人可於每日臨睡前30分鍾左右施灸。施灸時注意避風 。
艾灸足三里的相關資料唐代王燾在其所編著的《外台秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣。”日本古人有“莫與不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等於補一隻老母雞”的說法。可見艾灸足三里的養生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”通過艾灸足三里之法獲得健康長壽，關鍵的關鍵是要親身實踐，持之以恆，方能湊效。