轉手轉腳方法視頻

Ⅰ 轉手轉腳都治什麼病。我有風濕性胯關節炎，請問轉手轉腳的鍛煉方法能治嗎。

這個可以就是運動治療。因為你的情況進行運動會引起肌肉的牽拉所以會促進局部血液循環所以對於你的疾病肯定有效果的。

Ⅱ 跪求：舞蹈單腳旋轉教學

個人認為不能光把注意力放在腳上，人的力量從頭到腳是聯系在一起的。首先我們長說的身體不能懈，也就是身體的力量要拔起來；另外脊椎和後背肌肉的運用也很重要；最後是腳法，弄清楚是在腳掌上轉動還是在腳跟上轉動，用力的方法也不一樣。 希望能有參考價值~~~

Ⅲ 街舞旋轉雙手放在地下腳旋轉叫是什麼 給個教學的視頻

托馬斯 youku上很多教學視頻 不過都沒什麼用 看一下 主要靠自己練習· 肱三頭肌的力量一定要有 還有 一定要記得送腰

Ⅳ 向右轉走的動作要領

要領為：隊列練習——向右轉走 動作要領: 聽到口令後,動令落在右腳上,右腳向前走半步,腳尖稍向右,身體向右轉90度,出右腳向新方向行進。

口令:「向右轉——走」。

要點:向右轉第一步邁右腳。

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隊列動作要領：

一、立正 兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂，自然伸直，手指並攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。

二、跨立 左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向後。

三、稍息 左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

四、停止間轉法

1、向右（左）——轉 以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

2、向後——轉 按照向右轉的要領向後轉180度。

五、齊步——走 左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，與第五衣扣同高，離身體約25厘米，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾116至120步。

六、跑步——走 聽到預令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鍾170至180步。

七、立——定 齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

八．向右（左）看齊 要領：基準兵不動，其他士兵向右轉頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度，後列人員先向前對正，後向右看齊。

九、報數-----橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最後一名不轉頭。數列橫隊時後列最後一名報「滿伍」或「缺**名」。

十、集合 指揮員應先發出預告或信號，如「全連注意」，然後站在預定隊形的中央前面向預定隊形成立正姿勢下達「成**隊---集合」的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢，聽到口令跑步到指定位置面向指揮員集合。在指揮員後側的人員應從指揮員右側繞過，自行立正看齊成立正姿勢。

參考資料：網路-隊列訓練

Ⅳ 轉棍的手法

單手轉棍方法 耍棍花——手腕交叉,兩手上下位置不能變,棍子朝一個方向轉 多練習就熟了! 裡面都是各類 單手轉棍的 不只是雙截棍 http://www.china1-1.com/ 你去瀏覽就知道了!你可以練習手腕、手、腳和腰的協調性，古有雲：熟能生巧！！！轉棍：了解棍子作圓周運動的軌跡，掌握運棍的方向與慣性，控制好發力。跟你說個細節！切記；兩手交替的時候用手指，兩手的距離要適當，太遠轉使不上力，太近不靈活。10-20公分最好！就是杠桿原理。注意事項：一定要邊轉邊體會棍的運動路線，這對以後對其他轉法的學習很有幫助。要經常練習，不停掉棍，反復重來，直到練會為止

Ⅵ 街舞如何手轉

呵呵，樓上說的不確切。我練習2000有一年了，心得還是有一點。如果你舞齡不久，或者實力不是很強，建議可以學2000，不是說他簡單，而是一般比較好上手，90這個動作要求你感覺要很好，如果你單手平衡這些不是很好，並且沒有很好的跨的感覺，還是很難學出來的，想要轉很多圈是很難的。說2000吧，就是兩只手並在一起倒立轉圈那種，不曉得你上法會不會，其實和a飛的上法是一樣的，上去以後身體要直，在你想發力的時候，雙腳一定要並攏，並且同時扭動你的跨部，順勢帶動身體旋轉。一開始學會比較吃力，你可以大膽一點，一開始只要能轉半圈找到感覺就好了。然後多練習，最好旁邊有人幫你指點，自己也可以把自己拍下來，研究視頻里的樣子，一遍遍來。具體的問題你遇到隨時可以問我。

Ⅶ 學車時怎樣做到手轉,方向盤,而腳不動

自己多練練，身體要協調好。
手轉方向盤和腳有什麼關系，
腳怎麼會動呢。

Ⅷ 轉手轉腳動著有利於健康，怎麼轉丫

左右扭動的意思
手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的介面，轉動它們，原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。這樣，由於經絡不通導致的白發、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。
剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，到現在我早上起床向內轉200下，向外轉200下;中午午休後，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子邊上向內轉100下，向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。

Ⅸ 邁克爾傑克遜的那個踢一腳手轉轉轉的動作怎麼做告訴我吧好心人！

有圖片嗎，截個圖給我