⑴ 怎麼才能控制射精能力在撒尿的過程中憋住 在撒~這樣可以鍛煉射精能力嗎
兩性專提示:兩個方法,一就是每次做兩次以上,一周三次,多磨練就好了;二就是做的過程中要做的有節奏,不可以太快,還有要是快有射精的感覺前,趕緊放鬆不要做了，但是陰莖要停留在陰道里,然後利用這時間做戲,親吻都可以的,等分鍾2分鍾內會很快的陰莖就沒有射精的感覺了,在接著做,反復....
⑵ 跪求JELQ和PC法視頻
阿拉伯JELP法練習一： 阿拉伯語Jelq(擠奶)方法,力量Jelq 法和Jelq用力要著點，不要強拉強壓。 練習說明： 對於一個大的陰莖，好的性活動，以及隨之而來的每一件事情的關鍵，是好的健康，耐心，和努力。這里的練習並不困難，所消耗的時間，將會給你帶來更好，更大的形狀。我們保證給你一個更大的陰莖，也保證你將看起來，做起來更好， 對身體的的感覺更好。同向擁有一個更大的陰莖的道路其實並不難。我們不象其他的站點，我們去掉垃圾，給您真正其作用的東西。好了。廢話少說，我們開始練習： 1）尋找一個隱秘的地點，或在家，或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些練習更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什麼時候你感覺皮膚疼痛，停下，在練習時加一些潤滑劑。你只需要十來分鍾。坐下，盡可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上，在練習前記錄好陰莖的尺寸，這樣你就可以看到練習的成果和不斷的進步。 2）開始撫摸陰莖，用大拇指和食指成環，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當朝著身體向回運動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手並開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。 3）當陰莖開始勃起，繼續按摩，對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。應當延長完全勃起所用的時間，你將感到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續使血液進入頭部，一但完全勃起，把手移往後到陰莖根部並拿住，這樣把血液留在陰莖里並使它漸漸拉長。 4）用另一隻手（自由手）輕輕的拖住陰莖，拉向左，做三次。再向右，做三次。然後拉直做三次。完全勃起時的狀態是拉伸陰莖的最好狀態，因為此時你的陰莖的皮膚處於在最綳緊，最緊張的的狀態，當你拉伸時，陰莖的皮膚將慢慢的擴展，使你的陰莖更大，是它的容量更大。
肌鍛煉篇：該法又稱
PC
法
。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃
起就勃起，
又或者勃起時不夠硬，
甚至早泄又有什麼用。
所以我們說射精肌的訓練才是最重
要的，它會使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時候射就什麼時候，而且非常簡便宜行！
Pubococcygeus Muscle:
射精肌
A
：射精管射出精子
B
：前列腺輸出精子
本篇是本手冊中最重要的一篇，
做好本節練習將會對你及你的性生活產生莫大的幫助！
通過
這種特殊方法的訓練，
你的前列腺及射精的控制力將得到加強。
同時也會大大降低睾丸癌的
發病律。
為什麼要鍛煉你的射精肌
(
以下簡稱
PC)
：
1
增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2
鍛煉出一個強健的射精肌
3
使你可以隨心所欲的勃起
4
增大陰莖的大小，增強你的性能力
5
通過改善陰莖內部血液循環來達到性能力的延長
6
增強射精的密度和量度
7
改善泌尿系統
8
使性高潮期大大延長
通過本法的訓練，還可以使因為年齡關系帶來的陽萎及其它性無能
狀況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，為什麼
PC
肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關系，以
下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
本法的第一步就是要讓你找到你自己的
PC
肌位於什麼地方：讓你的陰莖處於勃起的狀態，
如果你能確切的知道陰莖的勃起狀態，那麼，你實際上就已經找到
PC
肌的位置。如果你不
能確定，那麼試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麼你的
PC
肌
已找到，如果不行，那麼你真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。
每一個男人都
希望增強自己的性能力和性活力，如果你有一個衰弱的
PC
肌，那將會導致：陽萎，早泄，
勃起無力，性慾減退。由此可見，
PC
法的訓練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長，如
果勃起無力，又有什麼用。只有強壯的射精肌才是一個男人真正渴望擁有的。
讓我們現在就開始正規的訓練，那將給你的性生活帶來嶄新的一頁！
就象剛才所描素的那
樣，
找到你的
PC
肌，
你可以控制小便的流出。
在遠古的東方道教中，
這種方法又叫提肛法。
因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做
10-20
次控尿法，如
果
20
次後你的
PC
肌感覺疲憊，那麼你的
PC
肌是很衰弱的。
做完
20
次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並盡量延長時間。在剛開始練習的時候，你會
發現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的
PC
肌得到了
大大的加強，
到時你會覺得，
要想控制住射精的慾望已不再是難事。
你的性持久力已非昔日
可比。
警告：
剛開始一周內，在做了三十次放鬆和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要
超過
60-90
次該練習。
練習後，你會感覺
PC
肌的加強，因為血液的循環得到了改善。
接下來，你可以每天做此
類放鬆和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到
700
次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
⑶ 如何鍛煉控制射精效果最好
以前別人和我講的方法，望採納，我想丟人了，還不被採納
鍛煉PC肌肉根本不能控制射精。也沒有幾個人可以控制射精。這不是人類可以主動控制的，是大腦控制的。練個十幾年可能也只有一點點效果！
鍛煉PC肌肉可以增加勃起的硬度。
但是想控制射精這是沒有可能會做到的。
如果想延長時間的話，有很多簡單易行的辦法。
1、帶兩個避孕套。 這是最簡單易行的辦法，第一個避孕套不要弄到底，套住龜頭就可以了。第二個避孕套套到底，可以大大增加ML的時間。 原理是龜頭敏感度降低，減少了刺激。最有效也是最方便的方法。
2、ML的時候轉移一下注意力，想一些跟ML無關的東西，可以在心裡默念詩詞，但也不能想的太遠了，免得軟掉了，你懂得，這個方法也很有效，自慰用這種方法可以20分鍾都不射。。ML就更不用說了。
3、採用一些不太容易射的體位，比如女上位，後座體位。
4、ML的時候速度不要太快，只要有一點點想射的感覺了就停一下，愛撫女性讓女性的性興奮度不降低。這也是很有效的方法。
5、在快射的時候牽拉陰囊。
其實射的快是年輕，缺乏自信和技巧。時間一長就不會了。
⑷ 怎麼訓練能控制早泄
先去醫院檢查自己的身體，判斷自己的的病情的到底嚴重不嚴重，聽取醫生的建議，一般的治療方法，
1.心理治療
需要夫妻雙方協同，尤其妻子參與治療十分重要。對早泄的心理治療要取得患者妻子的配合。因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治癒信心。
2.行為方法指導
性感集中訓練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睾丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。
1）Semans技術訓練 即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時，男方示意立即停止刺激，待射精預感完全消失後，再重新刺激，如此反復，直至男方能接受大量刺激，方允許最後射精。2）陰莖頭部擠捏法 又稱耐受訓練。在女方刺激陰莖至預感射精即將來臨時，女方把拇指指腹置於陰莖系帶部位，示指與中指指腹置於陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向後施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅持治療3～6個月，可獲得持久穩定療效。、
然後就是吃一些治療早泄的葯物，進行治療，或者使用中式延時噴劑 的，都是對身體沒有危害的
⑸ 怎麼控制射精
精神催眠法：讓全身放鬆。性閉上眼睛，葯關把精神集中在身體的一個部位，注微公意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，眾呺郎王你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度-度，泡腳時間要保持分鍾以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
⑹ 怎樣練習可以控制射
控制射精並不一定完全能通過訓練來解決的，因為有可能會存在器質性或炎症性的疾病。但理論上確實可通過提肛訓練來改善會陰部的舒縮功能，從而有助於提高性器官的調節功能。
針對你簡要的表述，以下建議僅參考
你在明確和排除器質性或炎症性病患的基礎上，可通過提肛訓練（也可稱為縮肛訓練）來提高調節功能。
在抽插過程中，要控制好節奏，快慢結合，不要連續抽動，當一有射的感觸就停下來休息，然後繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。射精感觸就會消失。
戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.
多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由於過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的
採用間歇性的性交逐漸適應.而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱啊.
⑺ 求威格陰頸訓練法的視頻或者其他資料，謝謝，好人一生平安！！！
第二章: 阿拉伯語JELQ方法
阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。
這里我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。 該法應每天堅持不斷的練習，以確
保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收獲所需要的，6星期以後，很
多人包括我自己已獲得1英寸的長度增長。
在你開始陰莖增大練習之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭並向外拉動。然後以圓周的方向轉動你的陰莖。持續幾分鍾後，確保你已為熱包裝准備好了. 然後採用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。
第三章: 陰莖增長訓練法
陰莖增長法是建立在完全無危險的基礎上的物理法。
工作原理：該訓練通過每日5-20分鍾的拉力技術來改變陰莖長度。通過幾個月的練習，陰莖內
部肌腱海綿體將得到自然增長，由此增長你的陰莖，同時改善其懸掛度。
本法於增粗陰莖無關。如果你想得到又長又壯的陰莖請同時進行阿拉伯擠奶法的訓練，兩法同
時進行，你會發現陰莖變大變長50%是很正常的。
增長功效：為使你的增長效果達到最佳，你應了解一點陰莖的勃起原理。陰莖是由很多細胞組
成，當細胞沖血以後，陰莖就勃起了。這些細胞又稱作血液點，陰莖內的血液存在於海綿體內，當
你增長陰莖時，陰莖主體內各部份都會增長，包括充血的部份。當這些部份達到一定的長度，陰莖
的勃起部與非勃起部都會得到增長。 這是很簡單的邏輯，如果有任何人任為陰莖是不可能被增長
的，那麼他就連簡單的邏輯都不懂，因為通過物理療法增強陰莖已是得到了千千萬萬人的證實。
訓練方法一：
1 選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處於完全無勃起狀態。緊握龜頭但不要導致疼痛。
2 向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為准並保持10秒鍾，重復三次。
3 現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。
4 抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鍾，重復三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二。
陰莖增長訓練法二：
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二：
1 同上1
2 同上2 但每次時間延長至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次時間延長至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次時間延長至30秒。
7 旋轉：抓住陰莖並向上拉至合適的長度，向左旋轉陰莖30秒。休息幾秒後重復三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上練習後，應輔以30分鍾JELQ 法練習，不要忘了以10分鍾的熱包裝法做放鬆運動。
經過幾個月的二法接合練習，你的陰莖毫無疑問地會增大30%~50%，並且勃起時能象鋼管一樣結實。
同時我們還有一些小的技巧給你：
1 因為大強度的訓練，你也許會發現在你的龜頭處有小的紅色或紫色斑點。這是很正常的，兩
周後就會消失，同時預熱法也會對此很有幫助。 2 用一點爽身粉以免抓滑。
3 在做本練習時，也許你會發現要保持完全非勃起狀態很難。
其實很簡單，你可以等幾秒後再做。
第四章: 射精肌鍛煉法
射精肌鍛煉法
射精(PC)肌鍛煉篇：該法又稱PC法 。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃起就
勃起，又或者勃起時不夠硬，甚至早泄又有什麼用。所以我們說射精肌的訓練才是最重要的，它會
使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時候射就什麼時候，而且非常簡便宜行！
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A：射精管射出精子
B：前列腺輸出精子
本篇是本手冊中最重要的一篇，做好本節練習將會對你及你的性生活產生莫大的幫助！通過這
種特殊方法的訓練，你的前列腺及射精的控制力將得到加強。同時也會大大降低睾丸癌的發病律。
什麼要鍛煉你的射精肌(以下簡稱PC)：
1 增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2 鍛煉出一個強健的射精肌
3 使你可以隨心所欲的勃起
4 增大陰莖的大小，增強你的性能力
5 通過改善陰莖內部血液循環來達到性能力的延長
6 增強射精的密度和量度
7 改善泌尿系統
8 使性高潮期大大延長 通過本法的訓練，還可以使因為年齡關系帶來的陽萎及其它性無能狀
況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，為什麼PC肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關系，以下我
們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
⑻ 陳茂蓬男性隨意控制射精訓練方法(免費)
這個練習不了的，很是有難度的，我自己曾經也是練習了很長時間，但是都沒有看到有什麼變化呢！所以最後，我也是乾脆不在練習了的啊！
因為我自己也是曾經遇到這樣的事情，幸好老婆體諒，經常鼓勵我，還給我尋到一文《拜拜速男》里的法子，才自己學著來才有回年輕的勇猛，老婆都是我真心棒。
⑼ 如何提高射精控制能力
很多人認為男人不能控制自己射精，但是事實卻不是這樣的，男人還是可以控制好自己射精的感覺的，在小丘腦的幫助下，男人會先知道自己要射精了，在經過脊椎發射出來，所以說男人還是可以控制好自己的射精。但是還是控制不了，那麼小編來告訴你怎樣控制。
1、控制好怎樣射精
射 精是一個反射。如果一個人的確能控制他的射精過程，那麼他在任何情況下都能享受高水平的性喚起，並選擇何時射精。他可以讓性喚起達到很高水平後暫時回落到 較低水平，然後再讓它上升，再回落，經過這樣的反反復復的波動，直到他自己想要射精為止。也就是說，他可以讓性喚起水平長時間維持在平台期水平，也可以在 妻子感到滿足時及時完成射精反射。相反，不能控制射精過程的男子的性興奮將由零扶搖直上並很快達到性高潮，常無明顯的平台期。不僅他的伴侶，而且他自己對 此也不滿意，但他對此毫無選擇的能力，於是夫妻雙方常陷入一種窘境。由於射精控制是一個技術或習慣問題，它的預後並不太差，80%的男子在經過8～12周 的治療和訓練後可以掌握這種技術。缺乏射精控制的表現是多種多樣的，有些男子不論在何種性活動中都不能控制;有些僅在性交中早泄，而手淫等其他性活動時不早泄。大多數早泄男子還伴有陽痿，如果二者同時存在，則必須先解決勃起問題，再回過頭來解決早泄問題。
2、射精控制能力計劃
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力;二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平台期(實際上是射精控制期)內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸;射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎自行車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。平台期(控制期)既代表性喚起，也代表性緊張(焦慮)， 大多數缺乏控制能力的人可能同時存在這兩種情形，他們往往不知道喚起與緊張之間的區別，但二者都能使射精很快發生。當一個人進入性活動後，他體內的情慾或 曰性緊張就會升高或增強，他要增強這種意識能力，就必須專注於自己身體的感覺和感受。對大多數男子來說，其性感覺主要來源於陰莖和陰囊。
3、充分發揮精神作用
為 了使下面介紹的軀體練習能取得最大效益，男子必須讓腦子集中於自身的感覺。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責任過分歸咎於自己，這固然反映了現 實，但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識將有利於行為的改變。所以要否認自己的消極觀念並不斷強化積極的觀念。如不斷想像自己已經獲得理想的 控制能力，每天數次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活動的整個過程。每天晨醒或臨睡前排演幾次這種成功的過程將強化男子的積極觀念。
4、深呼吸的鍛煉
深呼吸可以幫助男子驅散喚起緊張，於是它將有助於射精的控制。深呼吸要深、要放鬆、要輕快，但有些男子在深呼吸時比平時還緊張，他們將胸部、頸部、肩部的肌肉綳得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外，這樣怎麼能說得上深呼吸呢?有時簡直連正常呼吸都受到限制了。
正確的放鬆的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊 縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。如果做不到這一點，就需要學習並掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球，吸氣後就會鼓起來，呼氣後就 會癟下去。一旦掌握這一方法，就可以盡量地多做這種練習，特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練，這 要有一個習慣和適應的過程，因為它是要違拗一個人的主觀願望的。當男子越是興奮時，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你還可以想像吸進的空氣將下行到盆腔，並使該區域的肌肉鬆弛下來，它們越鬆弛就越難於射精。
5、手淫也是一種聯系射精的方式
男子手淫的方式多種多樣，但最經典的是單手沿陰莖干前後捋動或摩擦，在訓練射精控制能力時以此方式最理想。有些男子以陰莖在被褥或其物體上摩擦進行手淫(其實並不直接用手)，但這些方式不適用於該項訓練。具體訓練方法可在醫生指導下進行。
⑽ 克服早泄如何鍛煉
早泄的原因是陰莖。尤其是龜頭局部不習慣受到刺激。過於敏感所造成的。醫治辦法為只要讓龜頭習慣刺激。感覺變得較為敏感即可。
最簡略的方式就是洗澡時用毛巾按摩龜頭。按摩太弱不具後果。因而。推拿時需施予適度的強度才行。如斯連續進行3個月之後。龜頭的皮膚將受到錘煉。陰莖也會變得有力且長久。
進行射精的把持訓練。進步行自慰。當快要射精時。結束刺激的動作。然後使勁忍住。等到熱潮褪去之時。再度刺激。這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作反復3次左右。這種方法稱之為壓迫訓練【壓榨法】。剛開端進行時。多少都會失敗。但只要捉住訣竅後。隨時皆可克制想射精的激動。
另外。有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中。無奈受到內褲等物的刺激。早泄是無可防止的。因此應先把包莖的問題處置好。如果是假性包莖的話。平凡就應留神要讓龜頭露出來。
還有。在快要射精時。應用默背數學公式，歷史年號等方法也頗為有效的。
再供給一個措施。就是對於敏感的陰莖。可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦。還頗具效果的。戴保險套時。第1個必需徹底戴到底。第2個則戴到旁邊左右即可上場。如此一來。就能夠維速決一點。當然。假如保險套要戴3，4個也可以。不外千萬別忘了察看伴侶是否會沒感到喔。
由於早泄問題來自於精神方面。精力緩和。以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的起因。放輕松一點。千萬別本人以為不可能而廢棄。只要經由練習。男人都會變強的。而跟著教訓增添。這些問題即可漸漸戰勝。然而。克服早泄也是須要伴侶的幫助。只有跟伴侶一起緩緩配合。2～3個月後即可克服。而女性也不可斥責男性。否則可能會因毒辣的一句話造成惡性輪回。