學會這個方法再也不用換手機了

1. 如何戒掉對手機的依賴

手機是信息化時代科技發展的產物，手機最初被製造是保持和朋友、親人、同事之間的聯系。可是現在的我們卻把手機當成玩物。

手機上各種游戲一大堆，每天玩了一個換一個。手機已經成為我們不可缺少的東西，因為手機佔用了我們很多時間，所以我們學習和工作的時間少之又少，造成的後果是學習和工作的效率降低。所以如何去戒掉手機成了當下的主題。

我認為戒掉手機你可以從兩個方面去考慮。一，發展自己的興趣愛好。 因為很多人會在充裕的時間里感到寂寞，那時手機便成了他們唯一可以消遣的方式。

這樣就浪費了好多的時間。實際上我們可以加入組織來發展我們的興趣愛好，比如和我們的小夥伴們去操場上踢踢球，也可以在家在宿舍玩一些智力的玩具像魔方等等。

這樣就可以轉移我對手機的注意力。因為當一個人認真做一件事情的時候就會不會想到手機，所以發展興趣愛好可以很好的幫助我們擺脫手機，，而且能使我們變的更完美。

二，學會自我剋制。 這個方法我想大家都應該清楚，雖然它聽起來很困難。但是我也要直面困難。因為有個我們耳熟能詳的例子。那就是法國的大文學家雨果的故事。

他想寫一本書，於是將自己關在地下室，可是他的朋友來找他玩，他就剋制不住自己。於是他將自己剃成了陰陽頭，自己想出去的時候就暗示自己。

慢慢的他的自製力就提高了，最終寫成了世界名著《巴黎聖母院》。因此我們也可以用這種方法來戒掉對手機的依賴。

2. 不迷戀手機,從我做起方法

公交車上，路上，飯桌前，最常看到的就是人人拿著手機吧。手機已經成為了我們生活中不可或缺的一部分了。那麼如何戒掉手機癮呢？今天就來教大家幾招。

手機依賴症，你有沒有？

你吃飯的時候有沒有玩手機？走路的時候有沒有玩手機？是不是總想拿著手機上網、看電影、聊天、游戲、刷朋友圈？不管手機響沒響，亮沒亮，在幾分鍾或者十幾分鍾之內，都會把它拿過來看一看？如果手機沒在身邊，還會感覺坐立難安？

如果這些症狀你都有，表示你已經患上手機依賴症了。醫生分析，這類人群，一旦手機沒電或忘帶手機，就會出現心理上，甚至是生理上的種種不適，他們必須機不離手，才能獲得安全感。

醫生稱，長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病症狀和心理疾病症狀。身體疾病症狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼乾、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。

如何戒掉手機癮？

1、減少手機作為工作工具的時間

如果有重要的事情找你，他們一定會打電話！與其為了秒回那些不緊急的信息浪費了自己大量的注意力，還不如關閉微信、微博的新消息提醒。工作時，用 QQ 及郵件，無需守著手機。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閑聊，在休息的時間集中回復。

2、微信消息打開免打擾功能

很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包只會影響我們的生活。建議對所擁有的群進行一次精簡整理，將非工作群打開消息免打擾。關注的公眾號內容，在閑暇時間翻看一下推送，好的文章收藏起來反復看。

3、刷朋友圈不如約見面

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節奏。但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息。假如真的關心某位朋友的近況，那就偶爾專門點開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進感情。

4、學會給自己斷網

在需要專注工作、陪伴家人的時間里，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。放下手機，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書、玩游戲。面對面地與所愛的人溝通和交流，這才是真正幸福美好的事情。

5、刪掉不常用的軟體

刪除一些不常用的應用，很多購物、旅行、理財、游戲、微信、QQ 等 APP 太多，會影響手機的運行速度。對於推送信息，如果對我們沒有用處，那就是干擾，可以有選擇地進行屏蔽或者取消關注。

6、早起和睡前不要碰手機

睡前和早上醒來，是手機依賴症最容易病發的時段，所以要特別提醒大家，在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！

3. 怎麼才能改掉老是想換手機的毛病

我認為其實喜新厭舊是人類的一個通病，不過，手機作為一種通訊工具來說的話，真的沒有必要換的那麼勤。
我現在的手機也已經用了三年以上的時間，我並沒有考慮想把它換掉，了，因為我認為只要他能夠滿足我現在生活學習中的需求，那麼就沒必要去趕這個時尚追這個潮流。
我們可以把自己的時間填滿，或者利用業余的時間去做一些體育活動，還有兼職，總之，不要把注意都放在手機上，那麼，這個習慣也就會慢慢的改掉。

4. 手機用了一年變卡了,怎麼辦

如果您使用的是華為手機，手機升級系統後短時間內出現卡頓，屬於正常現象，如果並非剛升級完出現，請按照以下方案排查：
溫馨提醒：升級系統後卡頓原因：由於系統升級後剛開始使用時，系統會對手機中的應用程序進行優化，此時手機負載較高，使用時可能會出現卡頓情況。建議升級完成後將手機滅屏充電2小時以上，然後重啟手機以保證手機內已安裝的應用優化完成。
1. 檢查手機是否正在下載、復制、傳輸等操作
如果手機正在執行上傳下載（文件、圖片、視頻、應用等）、復制（文件管理拷貝數據等）、傳輸（手機克隆、Huawei Share等）等操作時感覺到卡頓，建議您等待任務結束或停止此操作。
提示：您可以下拉狀態欄查看上傳、下載、傳輸文件的進度。
2. 重啟手機
請您重啟手機後嘗試。建議您2~3天重啟一次手機，重啟能有效的清理緩存，緩解卡頓現象。
3. 檢查手機是否發熱或者充電時使用
手機特有的過熱保護功能會適當降低系統性能。建議您盡量避免充電時使用手機，適當降低屏幕亮度，關閉不使用或異常耗電應用與功能，如「藍牙」，NFC等。
4. 檢查存儲卡
（1）可能是存儲卡存儲的文件過多（建議預留10%以上空間），導致讀寫速度慢，建議您清理存儲卡空間，或備份重要數據(QQ、微信等第三方應用需單獨備份)後格式化存儲卡。
（2）可能是存儲卡硬體異常，是否曾提示「存儲卡異常」，若是，建議您盡快更換存儲卡。
（3）若手機的默認存儲位置為存儲卡，建議您將默認存儲位置更改為「內部存儲」後嘗試。
5. 關閉省電模式、保持電量充足
如果您開啟了省電模式，建議您關閉（設置 > 電池 > 省電模式和 超級省電），並保持電量充足（20%以上）。省電模式和低電量情況下，手機會降低性能以節省電量。
6. 清理存儲空間
手機運行內存和存儲空間不足時會導致應用卡頓，建議您進入手機管家進行清理：
（1）進入手機管家點擊一鍵優化/立即優化，優化完畢後，手機管家會顯示優化結果以及設置建議。根據提示，完成相應的設置。
（2）進入手機管家點擊清理加速，待掃描完畢後，點擊清理項後的立即清理，根據提示刪除多餘的文件，並卸載不常用的應用，保持存儲空間充足（建議預留20%以上）。
7. 卸載第三方手機管家類軟體
如果您的手機裝有第三方手機管理類型的軟體，請卸載此類應用後嘗試。通常此類軟體與手機自帶的手機管家存在沖突，會導致運行卡頓。
8. 升級系統版本
（1）如果手機已經 Root，請恢復成官方穩定版本使用，詳情請致電華為客服咨詢。
（2）建議您及時進行手機系統更新，並將應用升級到最新版本。新版本會對系統性能進行優化提升。更新方法：進入手機設置，搜索進入軟體更新，點擊檢查更新。
提示：恢復版本和升級系統版本會造成數據丟失，請您提前備份好數據(QQ、微信等第三方應用需單獨備份)。
9. 恢復出廠設置
請您備份重要數據(QQ、微信等第三方應用需單獨備份)，將手機恢復出廠設置後重試。
如果問題仍然存在，請您備份好數據後(QQ、微信等第三方應用需單獨備份)攜帶購機憑證前往華為客戶服務中心進行檢測處理。
溫馨提醒：您可以選擇夜間充電（或滅屏充電40min以上），可以一定程度上整理手機內存碎片，緩解卡頓現象。

相關鏈接如下：華為客戶服務中心維修備件價格查詢預約服務寄修服務

5. 總是教不會老人用手機你的方法該換換了，用這幾招更輕松

隨著我國老年人口數量的增加，「適老化改革「也成為了很多行業的熱門詞彙，為了更好的擁抱互聯網，很多老年人開始嘗試用手機進行網上購物、社交平台交友等。但由於記憶力、理解能力的下降，很多老年人並不能熟練掌握手機的操作功能，即使學了幾遍後也很容易忘記，難道老年人用手機就真的這么難嗎？

針對這一問題，很多手機廠商也帶來了一些切實有效的解決方法，幫助老人更好的使用手機。比如華為、小米、OPPO等廠商就帶來了簡易模式，可以提供更簡單的桌面布局，簡化的桌面更方便老年人觀看。並且還會提供更大的圖標和字體，降低閱讀障礙，視力不佳的老年人也能快速設置手機顯示參數，更便捷的進行基本的手機操作。

不過手機的功能較多，老年人在用手機的過程中也很容易遇到各種各樣的問題。對此OPPO在提供簡易模式的基礎上，還帶來了更人性化的屏幕共享功能。通過OPPO Reno5系列的屏幕共享功能，老年人只要將屏幕分享給子女，就可以由子女遠程式控制制屏幕進行操作，有什麼問題也能及時解決，不再受距離的限制，實用性頗高。

比如說老年人因為不會申請 健康 碼，出行受到限制，那就可以開啟OPPO Reno5系列的屏幕共享功能，由子女在另一端進行同步操作，遠程幫助老年人申請 健康 碼，輕松解決問題。後續如果老年人不知道如何打開 健康 碼，也能通過屏幕共享尋求子女的幫助，讓子女一步一步的進行教學，還能實時語音通話，老年人也可以更直觀的了解操作步驟，方便又快捷。

如此一來，老年人不記得手機功能也不用太著急，屏幕共享一下就可以了。另外通過OPPO Reno5系列的屏幕共享功能，還能實現遠程陪伴。子女和父母長輩們建立屏幕共享後，可以一起挑選衣服、鞋子等各種物品，還能語音通話及時交流，即便不在身邊也能一起「逛街」，享受 科技 帶來的溫暖。

不得不說，各大廠商們為了方便老年人用機，確實帶來了很多暖心又實用的功能，尤其是OPPO，除了帶來簡易模式、屏幕共享，另外還有遠程守護、屏幕朗讀、聲音增強器等功能，在適老化方面做出了很多努力。當然了，作為子女的我們，也應該多和父母長輩溝通，幫助老年人更好的學會使用手機，更好的融入這個數字化時代。

6. 怎樣擺脫手機，初中學習方法有哪些

做什麼事，事先有準備，就能得到成功，不然就會失敗。恩格斯說：「沒有計劃的學習是荒謬的。」教育工作者一致認為，先進學生與落後學生的不同之處在於，先進學生有相對清晰、具體的學習計劃，而落後學生大多學習到哪裡去計算，他們無法控制自己，整天無所事事。因此，每個學生都必須在開學之初制定自己的計劃。
1、學會建目錄。
一本教科書大約有十章，每章幾頁，十幾頁以上，包含許多標題，每個標題包含許多副標題，每個副標題包含一些知識點。當你第一次閱讀時，根據章節，提取標題和知識指出，寫筆記紙，貼在章節的前面。如果你編纂了這樣的目錄，一切都會一目瞭然。它不僅有助於你找到所有的知識點，而且有助於你清楚地了解知識之間的關系。它將確保你永遠不會迷失在知識的海洋中。
2、學過的知識要勤總結。
每一章的關鍵點、難點、常見試題等，都是按照一定的順序記錄在筆記紙上，粘到相應章節的中間。閱讀時，標記每一段，如「已經理解，不要閱讀」，「這個問題簡單，不需要做」等等，所以，在復習時，目標是明確的，避免胡須眉毛，避免浪費時間。自然提高效率。
3、溫故而知新。
建立目錄是每一章的目錄，而大的目錄是在學習多個章節或整本書時對整本書的一種庫存，以澄清每一章在整本書中的位置，解決多章知識點的綜合應用問題。另外，每一章中的相同或相似的內容應該橫向檢查，如數學公式、定理、公理等，以便於理解和記憶，這是非常有用的。請注意，記錄這些內容的文件應粘在教材目錄上，以便便於查閱。

7. 驍龍865魔改驍龍888！學會這招，你的老手機3年不用換

驍龍888手機還想著賣4000呢？花2000塊錢買台驍龍865處理器的中端機，經過「魔改」之後同樣絲滑流暢。 #數碼 科技 要聞#

最近有不少玩家使用一款名叫Konabess的APP給驍龍865的GPU超頻，只要刷入頻率表，就能成功換來驍龍888旗艦的體驗。一鍵讓」身價「翻倍，這性價比簡直爆棚！面對這等好事，極果君哪還坐得住？經過測試，超頻的驍龍865手機不僅卡頓程度大大降低，還與一眾旗艦機勢均力敵！

極果君拿出紅米K30S（驍龍865）和小米11（驍龍888）作對比。 游戲 實測證明：2倍價格的旗艦機也不比紅米K30S強。

極果君先用默認頻率的紅米K30S跑了一遍大型手游《原神》。為了壓榨手機性能，畫質全部選擇最高。

紅米K30S在戰斗環境下的卡頓還是相當明顯的，幀數在流暢和卡頓之間反復橫跳。 游戲 時畫面一步一頓，控制人物做出沖刺、跳躍等動作總是慢半拍，極果君差點懷疑自己是在酒後玩 游戲 。

0.3倍慢放，下同

超頻後，紅米K30S明顯變得流暢，畫面更加穩定，從一步一卡頓變成「全程在流暢的邊緣試探」。而「對照組」小米11在趕路場景下的表現還算可以流暢玩耍，但在非常看重流暢度的戰斗場景幾乎「全程PPT」。

面對這個結果，極果君寧願拿著廉價的紅米K30S流暢玩，也不想在「激戰」正酣時卡頓到鬧心。

測試出的幀數圖也直接反映了紅米K30S和小米11的 游戲 體驗：

眾所周知，超頻會帶來大量額外發熱，所以極果君測量了超頻後的紅米K30S和小米11的30分鍾升溫曲線：

小米11開局升溫更慢，但「真男人」時間就三分鍾——三分鍾一到，紅米K30S的機身溫度全程把小米11壓著打。最終，小米11穩定在50度左右，紅米K30S穩定在45度上下，溫差最多差了有7度！

這溫度是啥概念？45度的溫泉極果君多少還能試試，50度的浴池怕不是試試就逝世……

除了原神以外，極果君還准備了和平精英作為另一個測試項目，但小米11和紅米K30S的 游戲 表現完全一致，在官方允許的范圍內（HDR高清+極限幀率）都能做到完美運行。

游戲 性能相仿，溫度能差這么多，究竟是驍龍888太菜，還是驍龍865太強？

游戲 已經充分說明了紅米K30S體驗直追小米11，接下來極果君直接用跑分測試紅米K30S超頻後的提升具體有多大。
紅米K30S的GPU頻率直接暴漲一大半，跑分變化立竿見影：

安兔兔測試中，紅米K30S的圖形分從超頻前的20萬分直接飆升到27.8萬分，提升高達38.4%！作為旗艦，起售價3999的小米11隻跑了28.8萬分。

這個成績是什麼概念？這意味著紅米K30S成功摸到了小米11的屁股。

在專業測試GPU性能的GFXbench中，紅米K30S的曼哈頓3.1項目成績提升高達34%，再次無限接近小米11的成績。
從相對客觀的跑分測試中也看得出，售價2000多的驍龍865機型在「硬實力」上也能抗衡售價貴出一倍的「高端機」。

這時候就會有小夥伴想問了：我已經買到了搭載驍龍865的手機，怎麼實現超頻呢？首先，Konabess超頻一定要滿足兩大條件：第一，你手裡的必須是驍龍865、765G機型（驍龍888隻能用它降壓省電），如果強行用其它機型嘗試，作者的回復也很皮：

第二，Konabess要root許可權。如果root過程中出現變磚等一系列問題，建議使用對應品牌的官方刷機工具線刷救磚包救回來。

root成功後，我們就可以愉快地嘗試Konabess的快樂啦！

首先，安裝Konabess並打開；

其次，也是最重要的一點：在做所有更改之前，先備份舊鏡像！一旦超頻失敗或者想復原，刷入舊鏡像一鍵重來。

一切妥當之後，按照提示大膽試錯，點擊打包並刷入新鏡像。完成，等待開機！

變磚？重啟開機失敗？別慌，正常現象！不然前兩步備份是幹啥用的？

這么簡單的教程，你學會了嗎？

不管是 游戲 還是跑分，驍龍865機型在超頻後都能跟驍龍888新旗艦勢均力敵——2000元預算換4000元體驗，簡直香到爆。

極果君玩著超頻後的紅米K30S，一邊縱享絲滑一邊在 游戲 中不能自拔，這才是「退燒戰三年」的一代神機嘛！

不僅如此，自從超頻軟體推出之後，小米10系列、一加8/8Pro等老旗艦紛紛煥發了第二春，用戶們也都「白嫖」到了驍龍888級別的圖形性能。

不要錢就能多出來四成性能，哪個 游戲 少年不眼饞？

8. 大學生怎麼能擺脫手機去學習

現如今手機已經成為了大學生的新寵，甚至會出現過度沉迷手機的情況出現。雖然說手機的使用給人們的生活帶來了很多的好處，讓人們的生活變得更加便利，但是手機的過度使用給人們所帶來的一些潛在性危害也是絕對不容忽視的，也會讓大學生失去獨立思考的能力。在大學生活中，還有很多的豐富的活動，如果因為手機而影響生活或耽誤到學業，這個也是萬萬不可的，一定要認識到過度使用手機的危害性，及時放下手機。

1、去找到目標和方向

大學時光很短暫，可以做的東西很多。找到自己的目標方向，可以嘗試在各種領域中去尋找自己想要到達的目標。想想自己畢業之後想要做的事情，以後想要成為一個怎麼樣的人，在社會上達到什麼樣的高度。明確自己的方向，干就完了！

9. 戒掉玩手機的10個方法

無論是在家學習還是辦公，「 如何避免長時間地玩手機」是大多數人所面臨的一個難題。

其實，「玩手機上癮」並不僅僅是一個意志力薄弱的問題。因為在手機屏幕的背後，也許有成千上萬的軟體開發者在拚命地努力工作，為的就是讓你失去意志力，變得無法自律。

如果我們能了解一些「玩手機上癮」這一現象背後的心理學原理，搞清楚我們通常是在那些時刻最容易失去自控力，那麼我們就會更加容易擺脫玩手機的癮。

接下來，我就先來介紹三個比較容易玩手機上癮的典型情景，以及背後的一些心理學小秘密，最後會分享三個方法來幫助你更好地戒掉玩手機的癮。

02.

情景一：當我們感覺大腦疲憊的時候，作為一種放鬆和分神的方式，此時我們就很容易玩手機。

這背後的心理學原理是：我們的大腦總是渴望做一些簡單而又輕松的事情。比起案頭那些難搞的事情、或者是艱巨的學習任務，玩手機顯得簡單而又輕松，不需要耗費太多的腦力，因此玩手機對我們的大腦充滿了誘惑力。

情景二：每次發完一條朋友圈、或者是曬完自己的美照之後，此時我們就很容易頻繁去看手機。

這背後的心理學原理是：根據馬斯洛的需要層次理論，每個人都有獲得歸屬感和受到別人尊重的需求。當發完朋友圈之後，我們總是渴望得到別人的反饋，因此會不停地關注點贊數和評論數。

當有朋友點贊，我們會感到一種歸屬感。當有朋友誇獎，我們會感到價值感。作為一種社會動物，我們往往需要通過別人的反饋來確認自己的存在感。沒有人回應的時候，猶如深陷絕境。

情境三：當我們感到無所事事、不知該如何打發無聊時光的時候，此時我們就很容易去玩手機。

這背後的心理學原理是：我們的大腦中有一個尋求獎勵的系統，時刻搜尋著各種潛在的獎勵。一旦發現有獎勵的機會的時候，大腦就會釋放一種叫做多巴胺的神經遞質。而多巴胺會劫持人的注意力，促使人們採取行動，去得到獎勵。

我們的大腦會很自然地認為，在手機當中蘊含著各種各樣潛在的獎勵。這些獎勵，或許是一個搞笑的視頻、或許是某條勁爆的新聞。總之，在無聊的時候，我們很容易抓起手機尋求獎勵。

03.

那麼，有什麼方法可以幫助我們戒掉玩手機的癮呢？

方法一：培養積極的娛樂方式，來代替玩手機。

要想戒掉玩手機的癮，首先要認真回答這個問題：如果不玩手機，你該如何放鬆身心？

這個問題一定要考慮清楚！！

如果沒有找到替代性的放鬆方式，下一次當你感到大腦疲憊的時候，依然還是會去玩手機。

對我來說，假期這段時間，如果感到大腦疲憊的時候，就會嘗試陪兒子玩上一會兒（通常會玩捉迷藏）、或者是戴上耳機聽會兒歌、或者出去散散步，這些方法都能起到真正放鬆大腦的效果。

當然，你還可以根據自己興趣，發展出自己的娛樂方式備選庫。例如，可以「調素琴、閱金經」，可以烹飪、可以練書法、可以讀不費腦的小說等等。

方法二：遠離手機，學會轉移自己的注意力。

如果你把一塊誘人的巧克力慕斯蛋糕，放在一個喜歡吃甜食人的眼前，那麼這塊蛋糕被吃掉的概率將會大大增加。而如果你把這塊蛋糕放在遠離視線的位置，那麼人們就不太容易受到誘惑。

同樣的道理，如果你總是把手機放在自己的視線范圍之內，那麼就很容易不假思索地撈起手機玩上一會兒。如果你能把手機放在視線之外，就可以有效減少玩手機的時間。

例如，把手機放在書櫃上面、放在難掏出的口袋裡等等。

後來，我開始有意識地提醒自己：每次在發完文章之後，就像完成一種儀式一樣，從書房走到客廳，並且把手機留在書房裡。

然後，我會和家人說說話，聊聊天。總之，一旦去做點其他的事情轉移注意力，你就會發現，玩手機的癮就沒那麼大了。

方法三：每天給自己設定目標，然後把玩手機作為一種獎勵。

如果你每天都有很多的目標想要去完成，那麼根本就不可能花費太長的時間去玩手機。原因很簡單，因為當一個人在爭分奪秒努力的時候，根本就沒有時間玩手機啊！

曾有一段時間，我對讀書和寫作這件事情變得並不是很上心。與之相伴隨的就是，開始浪費大量的時間在玩手機上面。後來，我逐漸明白了每天給自己設定目標的重要性。

如果你不用一些有意義的目標去充實自己的生活，那麼你就很容易把寶貴的時間拱手交給手機。

當然，設定目標是個技術活。有些人一上來就容易給自己定很多太艱巨的目標，結果一天下來根本就完不成，時間久了就會挫傷自信心，最後就不想再去設定什麼目標了。所以說，設定目標這件事，一定不要貪多求全，要量力而行！