睡前手機護眼方法

⑴ 晚上玩手機怎麼保護眼睛

一、晚上躲被窩玩 手機，盡量把 手機燈光調到最 低，然後也不要把手機屏幕正對 著眼睛，光都是直射，不會自己 轉彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻 射更不用說了，最好是向下傾斜 45℃左右，不要向上傾斜，這樣 脖子要受力大，伸久了酸痛。 二、千萬不要身體側躺著玩手 機！聽清楚了！是【千萬不 要】。左右橫躺著對左右眼睛的 壓迫力最大，這樣下去不出一個 月就會造成左右眼睛視力偏差 （為什麼有些人配眼鏡左右度數 不一樣，而人出生時兩眼度數一 致，就是因為有部分人喜歡橫躺 著玩手機、看小說、看漫畫。）
望採納

⑵ 經常晚上玩手機眼睛不舒服怎麼辦

每個人的眼睛對於屏幕色彩、光線強度，如屏幕亮度的感知不同，將屏幕調節至適合自己的色彩和亮度，可減少眼睛疲勞。建議您進入手機設置--顯示與亮度--屏幕色彩，將色彩模式調整為「專業」，另外進入設置--顯示與亮度--護眼模式，開啟「護眼模式」，同時適當調節屏幕亮度後使用查看。長時間連續使用手機，建議適當控制使用時長，讓眼睛適當休息。
若使用的是vivo手機，按照以上方式操作還是有不舒服的感覺，建議可攜帶手機前往服務中心檢測處理，可進入瀏覽器搜索vivo官網--服務--服務中心--查看全部--選擇省市查詢當地的服務中心地址以及聯系方式。

⑶ 怎樣減少夜間看手機對眼睛的傷害

當然了，最好的就是通過合理安排時間，晚上就不要看手機啦，晚上該幹啥幹啥，心態要好。。。。
1、如果實在是晚上需要看手機，可以將屏幕亮度調低（很重要，保護眼睛），亮度大小以能看清屏幕上的字為准。盡量調低。
2、可將手機調成護眼模式，小米手機好像可以這樣。其他手機有的也有。在設置-顯示，裡面設置。
3、盡量把手機離眼睛遠一些，晚上看手機好多人都是側著看，這樣時間久了就會有近視和散光。
4、怎樣看都是只能減少對眼睛的傷害。
純手打，元旦快樂，望採納。。。

⑷ 在晚上玩手機怎樣保護眼睛

手機屏幕要離眼睛遠點，還要把屏幕調暗點。不能把屏幕調到最暗，那樣更傷眼。如果不是在被窩里玩，盡量把燈開起，周圍有光線對眼睛好點。

⑸ 經常喜歡看手機睡覺，有哪些方法可以預防眼睛看手機近視

現在的人都非常地喜歡玩著手機睡覺，對很多人來說玩著手機睡覺已經成了一個難以戒掉的習慣。但是在床上玩手機是一件對眼睛傷害非常大的事，很多人本來沒有近視但是因為經常玩著手機入睡而有了近視。所以，即使是很難戒掉玩手機這個習慣，我們也要想辦法來保護我們的眼睛。接下來我就來告訴大家一些可以既玩手機又可以保護眼睛的方法。

以上這些就是我覺得可以既可以玩手機又可以在玩手機的時候保護眼睛不要受到那麼大的損傷的方法了。

⑹ 近視眼睡前「忍不住」玩手機，有哪些小妙招，從此度數不再飆升

我們每個人都習慣晚上睡前玩一會兒手機，一般都是關燈以後，殊不知這樣對眼睛的傷害是非常大的，從以下幾個方面注意，度數不再飆升。

綜上所述我們做到上面說的幾點，我們的近視就會得到有效的緩解，最起碼度數不會一直升了，人們都說眼睛是心靈的窗戶，好好愛護我們這個窗戶吧。

⑺ 長時間看手機眼疲勞，護眼的方法有哪些

一、多吃些護眼食物

含葉黃素較高的食物如：獼胡桃，蛋黃，玉米，菠菜

含維生素A的食物；胡蘿卜，南瓜，動物肝臟等

含花青素高的食物：藍莓，枸杞，決明子，紫薯，紫甘藍，葡萄這些紫色的食物。

二、按摩熱敷

每天可以做一些眼保健操

也可以在清晨或晚上睡前，洗干凈雙手，將手心搓熱敷在雙眼上五分鍾。

並做轉眼運動：閉上眼睛，眼球從左到上到右到下，各旋轉十次，再反向轉十次。再睜開眼睛重復一次。

三、注意用眼習慣

工作和閱讀環境要在明亮柔和的光線下。

看電視、網上沖浪要節制，間隔1小時極目眺望或閉眼休息5分鍾。

隔離安排作息時間，使眼睛得到充分休息。

四、出現眼睛不適時使用眼葯水

緩解視疲勞的眼葯水成分有很多種，

常見的有：

復方硫酸軟骨素 可以促進角膜水分代謝，保護角膜並促進角膜的修復。同時形成保護膜，防止水分散發，緩解視疲勞及乾眼症狀
牛磺酸 能抗菌消炎，改善視疲勞
玻璃酸鈉 是人體本身就有的天然潤滑劑，可以增加眼睛的濕潤度，緩解眼部干澀

鹽酸萘甲唑啉 可以收縮血管，減輕炎症或疲憊所致的眼鏡充血及紅血絲
馬來酸非尼那敏 抗過敏，緩解眼部過敏症狀，眼癢，痛等

氯化鈉 能代替生理鹽水，補充淚液，暫時緩解眼睛乾燥

市場上的眼葯水有一種成分的，也有多種組合的，可以根據自己眼睛的症狀對症選擇合適的眼葯水。

但是眼葯水中大部分都含有防腐劑，不適合長期大量使用。

而且一瓶眼葯水打開後，因為細菌感染的可能性，通常一個月後就不能再使用了。

五、喝一些花茶、中成葯保護眼睛

日常可以沖泡些枸杞菊花茶、決明子茶引用。

眼睛出現不適也可以吃些枸杞地黃丸，明目地黃丸來緩解不適。

⑻ 玩手機怎麼保護眼睛

那麼，怎麼將手機對眼睛傷害降到最低呢？

日常護眼，功在平常

不如get一下睡前玩手機護眼小妙招

讓我們的心靈之窗更加明亮吧！

1、千萬不要側躺著使用手機

左右側躺著對左右眼睛的壓迫力很大，這樣容易造成左右眼睛視力偏差。枕頭高低的不合適對眼睛的壓迫會造成供血不足，久而久之眼睛會有膨脹感，嚴重的還會有短時性視物模糊。玩手機的時候要直視手機，讓手機離眼睛25厘米以上。

2、有意識地增加眨眼次數

有研究表明，正常情況下每分鍾眨眼20次左右，而在專注的時候，每分鍾眨眼次數降低到10次甚至更少。眨眼變少，眼睛更干澀。玩手機時，建議你有意識地多眨眼，讓淚液充分滋潤眼球，讓眼睛得以放鬆。

3、幽暗環境開啟夜間護眼模式

我們感知字體是通過色差反應來完成的，兩種顏色的色差越大越費眼神。所以黑白對比是最費眼神的，這樣一來知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手機屏幕色彩太多也會對眼睛造成影響，光線過強也會刺激眼睛。

4、使用手機時建議開盞小台燈

晚上看書要開燈是常識，其實玩手機也是一樣的道理，需要有柔和的光線。如果不開燈看手機容易造成視疲勞，眼睛會出現酸脹、干澀的情況。

5、使用手機盡量不超過1小時

長時間使用手機會造成視疲勞，增加患眼疾的風險。所以建議將玩手機的時間控制在1小時以內，讓眼睛能得到適當休息。並且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼葯水來保護眼睛，預防因疲勞而引起白內障等疾病。

6、眼睛累了別去揉

過度用眼可能導致眼睛干澀疲勞，揉眼睛的當下可能舒服一下，但是可能將細菌帶到眼睛裡，從而導致眼睛發紅發炎，眼睛累了沒其他訣竅，那就是趕緊閉目養神，休息一下。

7、不要一邊吸煙一邊玩手機

吸煙時煙霧會對眼睛的結膜造成直接刺激，產生不適感，嚴重可引起結膜血管擴張，導致結膜炎症。有研究表明，吸煙可能還和某些眼部疾病的發病和進展有關系，如白內障、黃斑疾病等。

天天明君友情提醒您

手機固然有趣，但健康價值更高

眼睛作為人體重要的器官

是人們盡覽世事變幻

獲知人間冷暖的方式之一

莫讓不正確的用眼方式

透支了眼睛的生命

呵護雙眼不是一蹴而成的事

它是值得踐行一生的事業

不如趕緊將護眼行動開啟