看電腦手機用啥方法護眼

⑴ 放假在家刷手機，有哪些護眼的措施和方法

對於經常使用手機，使用電腦等對眼睛有什麼影響，首先不要接觸，比如手機和電腦，實在不行，那我們就合理規劃，安排，先說說針對電腦，手機使用的那些行為會導致眼睛受損，長時間躺著看手機，而且是在黑燈瞎火的環境下，因為這樣，眼睛得不到好的光線，四周都是黑的，眼睛直接聚焦在屏幕上，時間長了對身體不好，那麼我們如何預防呢？

也不要長時間看手機或電腦。在正常情況下，每使用40分鍾的鹽，就要休息10-20分鍾。多參加戶外活動，做眼保健操，多看綠色植物。都對眼睛健康有好處。去年我在晚上關燈看手機的時候傷了眼睛。醫生說，晚上看手機或電腦的時候應該有背光。只要打開燈，不要長時間看。看一會兒，看一會兒。這對你的眼睛有好處。

是醫生對我說除了眺望遠方，使用手機一小時左右做眼保健操，長期堅持也是保護眼睛的好方法。讓忙碌的成年人連做4個眼保健操是不太現實的，我們可以做 "照太陽穴，繞吹眼眶 "這個動作，通過激活經絡，改善眼部血液循環，對眼睛的新陳代謝有很大好處。而且手指不接觸眼球，減少了細菌感染的機會。"，導致淚水蒸發過多、過快，造成眼睛干澀、眼澀。因此，手機用戶也應該有意識地讓自己多眨眼。

⑵ 長期對著屏幕，都有哪些必須知道的護眼法

眼睛對我們來說是非常重要的，所以眼睛也被稱為是心靈的窗戶，那麼隨著社會的發展來說的話，我們也是經常需要面對屏幕去處理一些工作上的事情，或者是查詢一些資料。那麼這個時候，我們就必須要保護好自己的眼睛。

三、長時間使用要及時休息

像上班族的話，他們每天面對電腦屏幕的時間其實是非常多的，因為有很多資料都需要處理。那麼這就是一個長時間的使用，如果說在這么長的時間裡面，你不間斷的去看屏幕的話，其實也是會讓眼睛很累的。所以除了前面說的，我們要保持自己有充足的睡眠，以及在使用過程當中保持屏幕亮度要適中以外，在長時間使用過程當中，我們是需要注意及時休息的，比如說在眼睛感到累的時候，可以滴一些眼葯水，然後休息大概五分鍾的樣子再繼續工作，這樣子也是能夠讓眼睛得到一個短暫的休息，不會說太過於疲勞。

⑶ 長時間看手機眼疲勞，護眼的方法有哪些

一、多吃些護眼食物

含葉黃素較高的食物如：獼胡桃，蛋黃，玉米，菠菜

含維生素A的食物；胡蘿卜，南瓜，動物肝臟等

含花青素高的食物：藍莓，枸杞，決明子，紫薯，紫甘藍，葡萄這些紫色的食物。

二、按摩熱敷

每天可以做一些眼保健操

也可以在清晨或晚上睡前，洗干凈雙手，將手心搓熱敷在雙眼上五分鍾。

並做轉眼運動：閉上眼睛，眼球從左到上到右到下，各旋轉十次，再反向轉十次。再睜開眼睛重復一次。

三、注意用眼習慣

工作和閱讀環境要在明亮柔和的光線下。

看電視、網上沖浪要節制，間隔1小時極目眺望或閉眼休息5分鍾。

隔離安排作息時間，使眼睛得到充分休息。

四、出現眼睛不適時使用眼葯水

緩解視疲勞的眼葯水成分有很多種，

常見的有：

復方硫酸軟骨素 可以促進角膜水分代謝，保護角膜並促進角膜的修復。同時形成保護膜，防止水分散發，緩解視疲勞及乾眼症狀
牛磺酸 能抗菌消炎，改善視疲勞
玻璃酸鈉 是人體本身就有的天然潤滑劑，可以增加眼睛的濕潤度，緩解眼部干澀

鹽酸萘甲唑啉 可以收縮血管，減輕炎症或疲憊所致的眼鏡充血及紅血絲
馬來酸非尼那敏 抗過敏，緩解眼部過敏症狀，眼癢，痛等

氯化鈉 能代替生理鹽水，補充淚液，暫時緩解眼睛乾燥

市場上的眼葯水有一種成分的，也有多種組合的，可以根據自己眼睛的症狀對症選擇合適的眼葯水。

但是眼葯水中大部分都含有防腐劑，不適合長期大量使用。

而且一瓶眼葯水打開後，因為細菌感染的可能性，通常一個月後就不能再使用了。

五、喝一些花茶、中成葯保護眼睛

日常可以沖泡些枸杞菊花茶、決明子茶引用。

眼睛出現不適也可以吃些枸杞地黃丸，明目地黃丸來緩解不適。

⑷ 經常看手機電腦怎樣保護眼睛

操作電腦應如何保護眼睛？
眼睛疲勞的最大原因在於過度使用辦公自動化機器。 經常面對電腦，怎樣才能將損害眼睛的程度降至最低呢？首先我們要了解眼睛疲勞與哪些因素有關。

· 姿勢與距離：操作電腦的距離太近或姿勢不正確，很容易會加重眼睛的疲勞。另外，過度地靠近電腦屏幕，會較容易受到輻射線的傷害。

· 屏幕的畫質與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致屏幕畫質下降，清晰度減退，因此會造成閱覽上的困難。

· 操作環境：光線太強或太弱，導致屏幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激。

操作電腦的用眼之道：

1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作。

2. 姿勢和距離也是很重要的，盡量保持60厘米以上距離，調整一個
� 最適當的姿勢。

3.調整屏幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；此外，屏幕過臟會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素。

4. 空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。

5. 持續使用電腦時，要多眨眼睛以潤濕雙眼。

6.屏幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間 �使用電腦時，環境的光線以柔和為好。

7.使用新樂敦眼葯水，消除眼睛疲勞。護眼小天使提醒你：如果你總覺得眼睛疲勞、頸肩酸痛，就會要�趕快注意一下你操作電腦的姿勢了，也許換一個正確舒適的姿勢，上網沖浪會更輕松。

⑸ 現在每天都對著手機電腦，你有什麼獨特的護眼秘方可以分享嗎

你可以嘗試在工作和學習生活當中多去熱敷眼睛，同時也可以主動調整自己的用眼習慣問題。

在現代社會，因為電子設備的發展非常發達，這也意味著很多人的學習與工作每天離不開手機和電腦。手機和電腦本身可以方便人們的生活，但如果我們每天都跟手機和電腦接觸的話，手機和電腦也會進一步影響到我們的用眼問題。特別是對於未成年人來說，電子設備的使用問題甚至會影響到很多人的用眼安全。我們不僅需要養成正確的用眼習慣，更需要合理管控自己使用電子設備的頻率和程度。

第1個方式是多去熱敷眼睛。

市面上會有很多關於熱敷眼睛的眼罩，如果我們每天有對著手機和電腦工作與學習的習慣，我們可以給自己准備一些熱敷眼睛的眼罩，並且養成了熱敷眼睛的習慣。如此一來，我們可以通過這副眼睛的方式來加強眼部的血液循環，這個方式可以顯著我們緩解眼部干澀和疲勞的症狀。

⑹ 因工作需要天天對著手機電腦，該怎麼去護眼呢

1：長時間伏案工作或看電腦、看書等，要適當休息片刻，極目遠眺，配合眼部按摩。最好能用溫熱毛巾做一下熱敷，10分鍾左右就可以緩解眼部疲勞，改善眼部干澀症狀。

2：‍‍每天有意識眨眼最少300下。眨眼時會形成淚膜，眨眼次數過少，自然淚膜不足，眼睛會乾燥酸澀。同時可打開加濕器或在桌上放一杯水，可讓眼睛很舒服。

6：手機打打電話、發發簡訊就可以了，盡量不要玩手機，現在很多人從早到晚離不開手機，躺在床上也玩手機，其實對眼睛傷害更大，還容易讓人性格變差，所以要少玩手機。晚上要少熬夜，保證充實的睡眠。

7：長時間操作計算機對視力影響很大。因此，您應特別注意保護視力。長時間使用計算機，最常見的症狀是眼睛疲勞(睏倦、眼皮或前額沉重)。其它的症狀,如:眼睛刺激感(紅眼、流淚、干澀)、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。