成人肥胖計算方法

A. 肥胖值怎麼計算

成人BMI數值輕體重：BMI<18.5健康體重：18.5<=BMI<24超重：24<=BMI<28肥胖：28<=BMI最理想的體重指數是22BMI值兒童的BMI數值BMI數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人，但他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分布。根據這個分布，地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會採用統計出來的平均BMI值及其標准差值，再計算出其常態分布的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面，其BMI值位於常態分布的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。BMI（身高體重指數）是以體重的千克數除以身高平方（米為單位）、其公式為：體質指數(BMI)=體重（千克）/身高（米）²，例如，一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75)²;=22.2(千克/米².當此指數為18.5～24.9時屬正常。

B. 肥胖的標准和公式

肥胖指數常用的為體重指數，等於體重（kg）/身高平方（m）²。
肥胖是一種對健康造成影響的慢性代謝性疾病，是一種由遺傳和環境等因素共同引起的，指機體脂肪總含量過多或者局部含量增多及分布異常的疾病。肥胖的測量和評估方法有：
（1）體重指數（BMI）=體重（kg）/身高平方（m）²。受身高影響小，缺點是不能反映局部體脂分布。超重為BMI≥24，肥胖≥28（2006年《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》）。（2）理想體重與肥胖度。理想體重（kg）=身高（cm）-105。肥胖度=【（實測體重-標准體重）/標准體重】╳100％（超重≥10%～20％；肥胖≥20％）。（3）腰圍、臀圍比：腰圍的測量方法是讓受試者直立，雙腳分開30-40cm，用一根沒有彈性、最小刻度為1mm的軟尺放在右側腋中線胯骨上緣與第12肋骨下緣連線的中點（通常是腰部的天然最窄部位），沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測量腰圍長度，讀數准確至1mm。臀圍是測量臀部的最大周徑，為判斷腹型肥胖的標准，男性＞90cm，女性＞80cm。
肥胖症這個病作為一個典型的慢性非傳染性疾病，目前的發病率越來越高，在我國，不僅僅是中老年人，很多青少年兒童都有肥胖症的發生。

最關鍵的就是一個診斷和病情的評估，這里就需要，用到一個指數，我們稱之為肥胖指數，也可以稱之為體質指數，它的縮寫叫bmi，它的計算公式是通過體重除以身高的平方，得到一個數值，這個數值正常應該是19~24之間，24以上，我們稱之為超重，大於28就稱為肥胖，如果是大於32的話，就稱之為重度肥胖，是這樣的一個概念。

C. 人的標准體重計算公式。是什麼

一、世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

二、不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上

BMI 法

體重指數 BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年齡 BMI 值

年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、簡單計算方法

1、計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2、計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

5、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

(3)成人肥胖計算方法擴展閱讀：

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

D. 成人標准體重如何計算

檢查自己體重是否異常的方法非常簡單，常用的有計算標准體重和查成人標准體重(千克)推薦表兩種方法。

(1)標准體重的計算方法：目前使用的主要有以下兩種：

①標准體重(千克)：

(男性)=身高(厘米)—105

(女性)=身高(厘米)—107．5

②標准體重(千克)：

(男性)=[身高(厘米)—100]×0．9

(女性)=[身高(厘米)—100]×0．85

無論你選擇以上何種計算方法，只要知道了自己的標准體重應該是多少，然後將標准體重與實際體重相比較，就可以知道自己是否超重。

如果體重已經超過標准體重，可以採用下列公式計算超體重百分率(亦稱肥胖度)：

超體重百分率(％)=(實際體重—標准體重)÷標准體重x100％

凡是超出標准體重10％的，稱為超重。超出標准體重的20％，稱為輕度肥胖；超出標准體重的30％，稱為中度肥胖；超出標准體重的50％以上，稱為重度肥胖；凡低於標准體重20％為消瘦。

舉例說明：計算標准體重：某男性，30歲，身高170厘米，標准體重=170(厘米)—105，即該男性的標准體重應是65千克。超體重：該男性實際體重是85千克。超體重百分率(％)；(85—65)÷65×100％≈31％

該男性體重超出標准體重約31％，屬於中度肥胖的范圍

E. 肥胖的標准判斷是多少

判斷人體肥胖有三個維度：

1、人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國標准來對照，BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0的則為肥胖。

2、腰圍：男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，都屬於腹型肥胖。

3、人體體脂肪率：它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面這三個標准，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內臟脂肪是否超量。在醫院的體重管理門診，通過「人體成分分析」檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪佔比、肌肉含量甚至是內臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對性。

(5)成人肥胖計算方法擴展閱讀：

「糖」吃得太多 不長胖才怪

導致肥胖的根本原因在於營養攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。

碳水化合物是人體所需的主要營養素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解為「糖」，它廣泛地存在於我們的食物中。

正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存於體內，從而導致了肥胖。

因此，飲食的基本原則是「低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪」，主要目的是「減脂肪」。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對人體過多的能量供給，從而動用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實現減肥的目的。

F. 肥胖指數如何計算

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

舉例：

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具准確性。

(6)成人肥胖計算方法擴展閱讀

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

由於存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標准之一。全美衛生研究所（NIH）推薦醫生參照以下三項因素評估患者是否超重。

BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關疾病的危險因素，如高血壓、LDL（「惡性」）膽固醇過高、HDL（「良性」）膽固醇過低、高血糖和吸煙。

由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

G. 怎麼才算肥胖

肥胖程度計算公式=體重（公斤）除身高（米）的平方

輕度肥胖：體重指數30 中度肥胖：重指數35 重度肥胖：體重指數40

每天應該攝入食物的量

粗糧：一個拳頭

吃粗糧比細糧對身體更有好處，一般來說，建議粗糧的量佔主食的攝入總量250-400克左右。如果用手來丈量的話，就是一個拳頭的穀物或是薯類。

魚和肉：一個手掌心

不少人無肉不歡，但遺憾的是，健康飲食紅肉的攝入量應該控制在500克。當然，除了紅肉你還可以適當吃一些魚蝦等海產品，量大概為+一大捧

健康飲食足量的蔬菜必不可少，人體每天最好吃200-400克，也就是一個中等大小的蘋果，或者一捧漿果的量。

堅果：一個手掌心

堅果和植物種子是優質零食，既可增加飽腹感，又富含有益心臟健康的不飽和脂肪酸。但堅果和植物種子含熱量較高，每天攝入應控制在25-30克。

乳酪：兩只大拇指

乳酪口味香醇，而且可以給人體提供鈣等營養成分，但由於熱量和脂肪含量都比較高，每天的攝入量最好控制在兩個拇指的大小，因人而異，約25-30克。

拓展知識

避免肥胖的小貼士：

合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的,要持之以恆，長期堅持就能看到效果了。

H. 肥 胖 指 數 計 算 公 式

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

拓展資料：

並不是每個人都適用BMI的，如：

1. 未滿18歲；

2. 是運動員；

3. 正在做重量訓練；

4. 懷孕或哺乳中；

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題，請帶著結果與醫師討論，並要求做體脂肪測試。

I. 怎麼才算是肥胖，求肥胖的計算方法

標准體重和肥胖
人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那麼以什麼樣的標准來衡量是胖還是瘦呢？這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標准體重。目前在我國尚沒有統一的標准體重數據。較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 標准體重（千克）
另一種是：男性：身高（厘米）－105= 標准體重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 標准體重（千克）
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標准體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：出生體重（千克）十月齡＊0.6= 標准體重（千克）；7～ 12個月：出生體重（千克）十月齡 X 0．5= 標准體重（千克）；1歲以上：8十年齡x2= 標准體重（千克）
但是，由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標准體重。也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一般在標准體重+-10％以內的范圍。超過這一范圍，就可稱之為異常體重。 實測體重超過標准體重，但超出部分＜ 20％者稱為超重；實測體重超過標准體重 20％以上，並有脂肪百分率（F％）超過30％者則可診斷為肥胖病。體重超過標准體重的30 ％一50％，F％超過35％一45％者稱中度肥胖病；超過標准體重50％以上，F％超過45％以上者稱為重度肥胖病。