電腦眼睛保健方法

『壹』 經常面對電腦應該怎樣保護眼睛

首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持濕潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著屏幕觀看，也避免熬夜加班，過度用眼。

第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關系。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。

『貳』 看電腦保護眼睛的方法

你好，我家的電腦進行了如下調整，現在看網頁不覺得那麼刺眼了，你也可以試一下。
一、把窗口變成淡淡的蘋果綠。 方法是：桌面→右鍵→屬性→外觀→高級→項目「窗口」→顏色→其它，色調設為85（默認值160），飽和度設為90（默認值0），亮度設為205（默認值240）。然後單擊[添加到自定義顏色]→確定……一路確定。
二、還可以調整網頁指定的顏色： 1、對於IE瀏覽器→點擊"工具"→點"INTERNET"選項→點右下角的"輔助功能"→然後勾選"不使用網頁中指定的顏色"→點確定退出。 2、對於火狐瀏覽器：點「工具」－「選項」－「內容」標簽頁－字體、顏色「顏色」－取消「允許頁面選擇顯示顏色而無需使用上面的設置（A）」的選擇－確定 再打開窗口或者網頁，就不再是以前那種很刺眼的白色了，而變成了淡綠色，對眼睛的刺激也沒有以往那麼大了。

『叄』 長時間面對電腦該如何保護好眼睛

1.讓眼睛勞逸結合

要注意用眼衛生看電視、看書或使用計算機時間不宜過長不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。而應該是每隔一小時左右休息10—15分鍾，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。




2.坐姿要正

操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢這樣可使頸部肌肉放鬆。計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發視疲勞。還有不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。




如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。3.下視15°角看電腦

眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的乾燥度。


4.保證眼睛濕潤，慎用眼葯水。

干澀最容易讓眼睛疲勞，解決干最直接的方法當然是讓眼睛濕潤。

最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數，眨眼時淚液可以均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人也是最簡單的方式。

還有很多人會使用眼葯水來濕潤雙眼，在此需要說明一點：亂用眼葯水危害極大。


含激素類眼葯水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高，並且這些葯物長期滴用容易產生依賴性。5.常做眼保健操

眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
6.熱敷眼睛

用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ～10分鍾。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

『肆』 電腦工作如何護眼

一、提高眨眼頻率

很多小夥伴長時間在電腦面前工作的時候，眼睛會不自覺的產生疲勞感，酸脹的現象時有發生，在正常情況下我們的眼睛表面被脂度、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，這樣的目的是為了維持眼睛的濕潤，如果長時間注視電腦屏幕的話，我們的眨眼次數就會不自覺的逐漸減少，這個時候就容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，所以這個時候小八就建議大家可以在工作看電腦的時候多眨眼，提高眨眼的頻率，因為頻繁眨眼可以讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，保持眼睛的濕潤。

四、多吃蔬菜水果，補充維生素

眾所周知，水果中富含豐富的維生素，很多蔬菜里富含的各種營養物質也是十分豐富的，而一些營養物質恰恰也是對我們的視力有很大好處的，所以在日常生活中，我們也需要多吃一點蔬菜水果，補充維生素，增強眼部的抗氧化能力哦！

五、貼防輻射膜

電腦是有輻射的，長時間對著電腦總歸是不好的，所以現在為了針對電腦輻射這個現象，也有很多的防輻射工具衍生出來，比如電腦防輻射膜，防輻射眼鏡等等，當然這些方法是從減少杜絕電腦給我們帶來的輻射，大家可以不妨一試哦！

眼睛是心靈的窗戶，所以各位小夥伴們，我們一定要保護好我們的視力哦！尤其是那些已經近視的小夥伴，可千萬要注意，不能讓自己的視力再下降啦！

『伍』 長時間對電腦如何保護好眼睛

1不要在持續盯著電腦超過一個小時，過程中可以隔半小時轉移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發光的遠處和近處物體（窗外綠色植物為最佳），總之，不要讓眼睛持續勞累，因為持續疲勞對眼睛傷害很大。
2.看電腦過程中，即便你很專注，也要有意識地時不時眨眼（其實形成習慣後不會影響你做事）。眨眼習慣的背後是身心的放鬆，不要老是以打雞血的狀態坐在電腦前，有時適當精神放鬆點，就會不自覺去眨眼（其實身體有自我保護功能）。
3.每天抽一小時做戶外的有氧運動，並且做出汗。
4.調整好眼睛和電腦的距離，盡量找到模糊和清楚的臨界點，同時背打直，養成習慣，那用眼疲勞會大大降低。
5.。。另外。關於放鬆眼睛的方法有很多，這里列舉幾種:
1）做眼操，包括中學時經典的那種，以及用眼睛劃米字，然後就是轉眼球（順時針逆時針交替，放鬆且慢地轉）。
2）戶外打羽毛球，籃球或者足球。
3）多散步，然後盯著遠處放鬆地看。
4）最重要的是，養成喜歡戶外運動或者玩耍的心態，走出宅，擺脫你電腦的誘惑，去除你呆坐著不想動的懶惰。。

『陸』 白領長期用電腦如何保護眼睛

細節二：電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成乾眼症，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。我們要做的是一定要把屏幕調整臂眼鏡水平低10-20cm，這樣的話可以降低眼瞼上提的機會。除了這樣還要讓眼睛多休息，保持眼睛的濕潤。電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，這樣可以有效緩解眼睛乾燥的情況，有益眼睛舒適。

細節三：用電腦時別戴隱形眼鏡

現在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料製造的，如果戴隱形的話接觸電腦時間長了很容易造成細菌的堆積，而且還會容易出現白內障等眼睛的其他的疾病。所以不如把隱形眼鏡換成框架的眼睛比較好。

白領須知 長期用電腦如何保護眼睛

白領工作者們的工作是非常的辛苦的，所以在工作的過程中一定要注意勞逸結合，這樣才能緩解視力。注意不要戴隱形眼睛看電腦，電腦旁邊放一杯熱水，因為長時間的盯著電腦會出現乾眼症，可以用熱水保持適度，緩解乾眼症。

『柒』 在長時間的使用電腦後，有哪些放鬆眼部的方法

長時間使用電腦以後要讓眼睛放鬆，可以做眼保健操，或者看看演出的風景，或者看看綠植。這些都可以讓眼睛的疲勞得到一定的緩解。

生活當中我們發現，當我們長時間使用電腦或者其他電子產品的時候，我們的眼睛會變得很乾澀，也會變得很酸。有時候視力甚至會變得比較模糊。

這就是用眼過度的原因。當長時間使用電腦以後，我們應該讓我們的眼睛得到放鬆。而要放鬆我們的眼部可以採用以下這些方法：

平時生活當中我也有這樣的感受，就是看完電腦以後發現眼睛很酸澀，感覺看視物都是模糊的。這時候如果看一會兒綠植感覺視力就會緩解過來。所以我覺得當眼睛疲勞的時候看一看綠植，這對緩解眼睛的疲勞也是有好處的。

你知道還有哪些方法可以讓我們的眼部得到放鬆呢？歡迎在下方留言說說。