後背疏通方法視頻

Ⅰ 哪些運動可以疏通背部經絡

五禽戲、八段錦，瑜伽等傳統運動，都有疏通經絡的功能，每一節的疏通部位不同。

例如五禽戲的虎戲，第一節：先手指經絡，再三焦系統，再調整呼吸，第二節，就是典型的背部經絡疏通，背部筋骨強健，外加腿部筋骨等等。

西式運動的話，長時間慢跑、長時間步行，也能起到相應效果。

這是簡要介紹。

Ⅱ 如何打通背部經絡

人體內的經絡布滿我們身體的各個角落，專家指出，人體得後背是一個多穴位的經絡，所以保護好後背，也是保護我們身體的經絡所在，經常捶背有利於疏通經絡，跟隨中醫來一起學習怎麼疏通後背經絡之法。

中醫認為人體的多個穴位系於背部，適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等，達到消除疲勞、安神等作用，並可強化內分泌及神經系統，提高免疫力。

捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。

捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背頻率以每分鍾60至100下為宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鍾為限。

捶背時應注意：
1.用叩法捶背應手握空心拳，不應把力用在握拳上，力度應先輕後重，以逐漸適應。
2.應根據情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜採用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜採用強而快的手法捶背。
3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴重的骨質疏鬆患者等，則不要捶背，以免加重病情。

好的方法技巧是做好事情的前提條件，做好身體的小主人，從疏通經絡開始，是得擁有一個健康的身體。

Ⅲ 三門冰箱海爾後背怎樣疏通水孔視頻

可以使用細長鐵絲進行疏通，排水孔一直通到冰箱後面壓縮機的上面。

Ⅳ 後背的筋結怎麼打通！

背部筋結一般發生在肩頸，尤其是頸椎病患者，在頸部兩側和肩胛骨等部位，可見到明顯的筋結。推拿方法：患者俯卧，露出後背，頭向一側，由上往下，由大拇指和食指共同按壓精油，反復推拿，開始會有酸痛感，經過多次推拿，酸痛會慢慢消失，酸痛感也會慢慢消失。普通的按摩一周一次，疼痛的感覺消失了，筋結也被揉開了。

Ⅳ 哪幾個簡單的動作，能消除上背部贅肉，疏通經絡

對於注重身材美感的人群來說，日常的健身時間雖然相對較多，但如果健身動作的選擇缺乏針對性，就無法做到身體各部位都讓人滿意，特別是背部贅肉是常規的健身動作所難以見效的，因此就需要採用一些針對背部贅肉的健身動作，比如小橋變體滾背就是效果頗為明顯的健身動作，實際做起來也是簡單易行的。

雖然這些動作看起來比較簡單，但是真正做到日復一日的堅持下來也並非易事，其實只要適應一段時間以後，就會發現這些動作不但簡單有助於背部贅肉的消除，而且對身體大部分的經絡也都會起到疏通作用，因此用來改善身體健康狀況也不失為理想之選。

Ⅵ 經絡不通怎麼辦疏通經絡的10大妙招

升溫是疏通經絡最有效的方法身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5字調息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

三線放鬆通經絡平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。

薄荷茶味疏經絡取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜引導經絡老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

葯物溫敷通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。。

經絡不通怎麼辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經絡

Ⅶ 去按摩，按摩師說背部經絡有堵塞，怎麼疏通經脈

背部經絡堵塞，是背部經絡血管受垃圾堵塞，或是寒濕瘀滯其中，導致氣血不通。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

當背部氣血運行過慢時，會導致背部肌肉，關節，缺少氣血滋養，會變得僵硬，緊綳，產生關節疾病，肌肉勞損。

恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身及背部氣血運行，暢通背部淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，背部氣血運行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養背部，變得溫暖，柔韌。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《經絡不通，如何快速有效暢通經絡，使得氣血通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

Ⅷ 怎樣後背刮痧視頻

刮痧做法：
採用端坐位，或雙腳分開，刮頸部正中部位，採用直線刮法，手法要輕，移動速度要慢，從發際向下刮頸背部正中督脈巡行區，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，頸部肌肉比較少，頸椎骨性凸出明顯，可用刮痧板的稜角點壓、按揉椎間隙，自上而下每個間隙按壓10秒鍾左右。然後沿直線刮頸背部。每側20-30次，由於這里的肌肉比較多，手法力量可以加重一點，由輕漸重，最後3-5次再減輕。刮脊柱兩側的足太陽膀胱經巡行線區，用刮痧板的邊角刮背部脊柱正中旁開2-4指的區域，從上往下刮拭，每側刮拭20-30次即可。
肩背部的刮法一定要注意方向問題。很多人都是由上向下刮，實際上是錯誤的。應該順著骨骼走向，由內向外來刮。否則刮到骨頭上，出瘀血了，晚上睡覺都沒法躺下。正確的方法是弧線刮法，也就是說刮痧的移動路線是弧形的，刮後體表出現弧線形的痧痕，操作時刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼結構特點而定。此法適用於胸背部肋間隙、肩關節、膝關節周圍以及面部等部位。
刮痧的力度
痧時用力要均勻，由輕到重，先輕刮，然後逐漸加重，以人體能夠承受為度，尤其是穴位部位。頭面部刮痧就要很輕，肌肉不太豐滿和骨關節明顯的部位，刮痧應該在一個位置輕刮10-20次就可以了。
刮痧絕不要強求出痧。刮痧的程度應該本著這樣一個原則，即通過刮痧使人體感覺到局部肌肉放鬆、全身舒適，絕對不可強求出痧。一般刮至皮膚出現潮紅、紫紅色等顏色變化，或出現粟粒狀、丘疹樣的斑點，或片狀、條索狀斑塊等形態變化，並伴有局部熱感或輕微疼痛時就可以了，這些都是出痧的正常表現。
刮痧的周期
如果症狀較輕，每天刮1次即可，如果症狀較重，就應該採取多次輕刮法，也就是手法輕點，每天刮2-3次。
通過痧象看健康
痧象的形態和部位，對診病、治療、病程、預後判斷上有一定的臨床指導意義。
出痧的部位：哪裡出痧就代表與這里經脈相關的地方出問題了。比如背部心肺對應的位置出痧了，就說明他的心肺有問題。
出痧的顏色和形狀：一般痧色鮮紅，呈點狀，多為表症，病程短，病情輕，刮痧取效快；痧色暗紅，呈斑片狀或瘀塊，多為里症，病程長，病情重，刮痧取效慢。隨著刮痧的治療，痧象的顏色由暗變紅、由斑塊變成散點，說明病情在好轉，治療見效。感冒一般都是紅的，關節疼痛是紫。
對於無病者或屬於減肥、美容及保健刮痧者，多無明顯痧象。

Ⅸ 如何按摩後背

1、按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用。
4、按摩背的側部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
5、按摩背部的各個穴位都達到疏通經絡、行氣通竅、促進血液循環,並可以反射性調節內臟活動、增強內臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。

Ⅹ 背部經絡不通怎麼辦

背部經絡不通是淤堵，也就是血淤，可以通過刮沙來疏通經絡，活淤活血的功效。