長期使用電腦護眼方法

Ⅰ 經常對電腦怎麼保護眼睛，減少傷害

經常面對電腦容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞等眼部不適。緩解這種情況就要注意用眼的時間，一般看電腦一個鍾頭最好讓眼睛休息5-10分鍾，平時可看些綠色植物也對眼睛有益，日常可以使用滴眼液進行潤眼護理，比如海露滴眼液，成分天然安全，不含防腐劑，適合長期使用，我們辦公室幾乎人手一瓶，入眼溫和，持久補水，可有效緩解眼乾、眼澀、眼疲勞等眼部不適。

Ⅱ 經常對著電腦工作的人如何護眼

電腦工作者合理的護眼方法：

1. 長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息。眺望遠方，看些綠色的東西。

2. 可以做一做眼保健操。

3. 要保持看電腦的距離，不要長時間用眼。

4. 多注意休息，避免熬夜；

5. 室內的燈光亮度不要太高太暗。

6. 多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，有保護視力的作用。

7. 電腦工作者可服用葉黃素酯蛋白肽粉，具有預防眼疲勞，補充眼部所需營養，緩解眼部神經，杜絕眼睛酸、澀、癢等不良症狀的發生；每日10g，用約150毫升50度溫開水沖調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

Ⅲ 長時間對著電腦有什麼方法可以保護眼睛

、首先要有一個良好的工作、閱讀環境：
光線要適宜，避免照明不足、明暗不均、或強光刺激。閱讀對象不易過小或游動不定。
另外，電腦屏幕的光線要適中，不要太強；或把屏幕設置為淡綠色，可有效的緩解長期上網引起的視疲勞。
2、避免用眼過度：
注意眼睛間斷的休息，使眼肌得到調節和放鬆；特別是長時間閱讀或注視於電腦屏幕。在用眼期間，要每隔1小時左右，休息片刻，向遠處眺望，看綠色植物或做眼保健操等

Ⅳ 職場電腦族護眼，有哪些妙招

第一，將屏幕和軟體設置為護眼模式，或者低藍光模式。

比如電腦里的Excel 看多了，眼睛會疲勞，我們可以將其設置為抹茶綠的護眼模式，保護視力。也可以使用色彩比較柔和的背景，保持屏幕干凈。

第五，可以做眼保健操。

眼保健操整套的方法是比較復雜，我們可以不需要全套做下來，當然也可以去網上搜下教程，主要是按摩下太陽穴。

第六，下班時間少看電子屏幕。

因為職場人在工作中已經經常使用手機和電腦了，所以在工作之外盡量控制自己少看手機。

第七，食療護眼。

多吃一些清肝明目的食物，如：胡蘿卜、枸杞、豆苗、菊花、菠菜、山葯等。

Ⅳ 長期對著電腦怎麼保護眼睛才可以

1、長期看電腦如何保護眼睛

正常人在非注視狀態下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發揮正常的生理光學作用。

2、使用電腦的時候有輻射作用

在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對於我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎麼去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因為怎麼去正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。

3、調節屏幕顏色保護眼睛

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鍾,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鍾。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

4、電腦的擺放方法

使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

溫馨提示:對於自己使用電腦的時候,怎麼去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對於在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對於自己的身體的危害。

Ⅵ 經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法

經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？下面一起來看一下吧！

多補充營養並早起早睡

有助於身體健康的營養成分應該給予足夠的量，如維生素。維生素的類型很多，根據維生素的不同，功效也不同。維生素A有助於提高眼睛的作用，可以輔助營養成分眼部神經，預防夜盲，提高對各種眼周難題的實際效果。在食物搭配的整個過程中，建議多吃西藍花、胡蘿卜、動物肝臟等。養成早睡早起的好習慣對眼睛的維護有好處。大白天工作，主題活動等時時刻刻使用眼睛，晚上最好早點睡覺。11點前睡覺是最理想的情況。不僅能讓眼睛休息，還能提高腎功能。否則，經常熬夜，作息不規律，會出現肝火旺狀態，眼睛也會癢，分泌物增加，口腔異味，口臭等疾病。

Ⅶ 上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛

1、不要長時間對著電腦。在辦公1—2小時後休息10分鍾的時間。看看窗外的風景，有條件的話出去串串。多看看綠色的植物，向遠處眺望。

2、注意眼部衛生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干癢，多眨眼睛，可以用潔凈的毛巾冷敷熱敷交替敷眼睛，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。

3、注意正確的坐姿，保持好眼睛與電腦屏幕的距離。如果感覺眼睛比較干澀，可以使用一些護眼液，眼貼等等。但盡量能不用就不用。

4、將電腦屏幕的亮度、飽和度、色調調節到合適的值。桌面壁紙設置為護眼壁紙。經常用到的軟體顯示設置為護眼模式。

5、如果近視，上網時最好戴著眼鏡。上網的時候可以選擇戴一副防輻射的眼鏡。另外眼鏡度數一定要合適。可以半年或是一年檢測一下視力。看看眼鏡度數有沒有變化，要不要更換眼鏡。

6、注意合理飲食。多吃水果蔬菜。例如：胡蘿卜(裡面富含胡蘿卜素)，還有富含維生素C的水果如檸檬、獼猴桃等等。還有黑色芝麻，乾果。這些食物對眼鏡好哦。還可以在辦公桌上可以放一盆綠色植物。

Ⅷ 長期用電腦怎麼保護眼睛

方法/步驟

• 1

  首先，科學用眼，切勿過度用眼。

  原則上在連續使用電腦1小時後，讓眼睛離開屏幕，休息5分鍾。休息時間內，和同事聊聊天、眺望遠方、閉目養神等都可以。長時間用眼，大家可能都有這樣體驗：長時間用眼，眼睛干澀，揉搓眼球，咯咯作響。當然，很多人一打開計算機就有點著迷，不能自拔，所以，你需要藉助以下護眼軟體，設定好時間，到時間時，軟體強制黑屏休息。這類軟體，網路上很多。

  

• 3

  最後，科學的給眼睛補水，不讓眼睛"乾涸"。

  眼睛如果失去水分，就會黯然無光。長時間用眼會讓眼睛變得異常"乾涸"。如何給眼睛補水，給大家推薦個好辦法：用水杯接半杯熱水，做喝水姿勢，向杯中哈氣，睜開眼睛，杯中水蒸氣就會大量溢出，濕潤我們的眼睛，給眼睛做一次補水。

Ⅸ 經常看電腦怎麼保護眼睛

經常看電腦怎麼保護眼睛？

長時間面對電腦會引起用眼過度、用眼疲勞或者眼睛干澀導致的乾眼症。如果是長時間面對電腦，有眼睛干澀、酸脹的情況，需要引起注意。

日常可以使用玻璃酸鈉類的人工眼葯水進行潤眼治療，常用的葯物有海露或者亮視，這類不含防腐劑系的類型，長期使用也不會有太多的副作用。

盡量減少近距離使用電腦的時間，如果需要長時間的使用，可以配戴一副防藍光眼鏡，在使用的時候配戴也能夠減輕視疲勞。

如果是使用40分鍾到1個小時左右，盡量能夠休息5分鍾，看一看遠處放鬆一下眼睛，這樣也可以減輕視覺疲勞。

正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。

1、調節屏幕顏色保護眼睛

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鍾,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鍾。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

2、電腦的擺放方法

使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。