平衡康復方法視頻

A. 平衡機能如何鍛煉

1，簡單上手動作
任何鍛煉都不是單一部位的運動，在家裡鋪上一個墊子，然後換上運動服，就可以按照這下面這些動作練習，每個動作做夠30秒，組間不休息，一組循環後，休息45秒，補充點水分，繼續重復一遍剛才的動作循環。
在短短的幾分鍾內，就可以鍛煉到你的腹部肌肉、雙腿線條，持續一個月後，就能夠感受到身體的線條有所變化，非常適合在家裡鍛煉，剛開始做的適合切記動作不要太快，每個動作可以慢一點，但是一定要做到位。時間長了之後，每個動作最好能做到再也堅持不了，再進行下一組。
最常規的一種深蹲，初學者可以由這個入門。
臀部向後下蹲，想像我們的屁股後面有個凳子，要坐上去。
前伸胳膊保持平衡，挺直腰背。
盡量蹲深，蹲到大腿平行地面或平行地面以下。
保證我們的膝關節和腳尖處於同一方向，不要過度內扣或外旋膝蓋。
2，半蹲（淺蹲）
半蹲作為深蹲訓練後的輔助訓練是很不錯的。可以作為新手嘗試深蹲的開始動作。其實這就是深蹲，只不過沒蹲到底。半蹲常用於一組訓練後的最後幾個或者靜力性訓練。也就是說，在深蹲的過程中，最後實在沒力氣，蹲不下去了，可以選擇半蹲。但是建議：要深蹲，請「深」蹲，能深蹲就不要半蹲。
3，深蹲靜止
類似靠牆深蹲，只不過沒靠牆。
保持該姿勢不動，能堅持多久堅持多久，這是一種靜力性訓練（其實與扎馬步差不多）。挺直腰背，抬頭挺胸看前方。
4，跪式深蹲
這個動作現在在我們的訓練中也是很常見的。腿部逐一跪下，最先跪下的那邊腿，同時也是最先站起來的那邊。
5，不對稱深蹲
這種深蹲練習對平衡和改善一側臀腿很有幫助。使一條腿高於另一條腿，可以讓一條腿踩在一個箱子，杠鈴片或踏板上。以這個姿勢深蹲，要領與徒手深蹲相同。
6，分腿蹲（保加利亞分腿蹲）
把一條腿放在高物上，然後深蹲。如果下蹲過程中不平衡，可以扶著牆做。
7，Squat Wall Hold 靠牆深蹲
顧名思義，找一面牆，保持深蹲姿勢不動。控制我們的腿遠離牆面，這樣可以保證我們的大腿與地面平行。確保背部直立，整個背部完全貼在牆上。這個動作對膝關節的康復也很不錯。
8，面壁深蹲你
很快會發現這個動作對我們的平衡能力是種挑戰。腳里牆面1英寸（2.5cm）遠，眼睛平視前方，然後下蹲。確保你的腳掌穩扎在地面上，不要出現後傾摔倒。拿著一個重物有助於保持平衡。
9，壺鈴深蹲
抓住一個壺鈴，然後做深蹲，有壺鈴也可用其它重物代替。稍微打開雙腳，外八一些。保證深蹲過程中腳掌一直穩扎在地面，不要抬腳後跟或者後傾。蹲下的過程中，保持腰背挺直。盡可能蹲深，蹲到大腿平行地面以下。
注意事項：
1.量力而行。深蹲的重量較大，不可盲目增加重量。在缺乏保護與幫助的情況下進行練習，一定小心謹慎，最好找同伴一起練習。
2.明確杠鈴放置的部位，不要把杠鈴直接壓在關節或骨骼上，而應放在柔韌的肌肉上，以提高承受力。還應使杠鈴盡量與肩部多點接觸，以增大接觸面，減輕壓力，避免疼痛，維持杠鈴的穩定。要使杠鈴和身體的總重心接近，總之明確放置部位是杠鈴放穩妥並保證安全的基礎。
3.弓腰塌背練深蹲是錯誤、危險的。做動作時一定要注意抬頭。
4.動作節奏應合理。深蹲時切忌下放速度過快，放得過低，否則極易損傷膝踝等關節。杠鈴下放速度快的原因是支撐的肌肉過分鬆弛。杠鈴重量較大，加上有一定的速度，就會造成起不來或滑脫。調查表明，杠鈴滑脫發生在下放過程中佔70%以上。
5.練深蹲時的保護與幫助非常重要。主要有「把腰」和「托杠」兩種方式。
把腰：在練習者背後，同向站立，雙手環抱練習者腰部，同蹲同起。
托杠：在練習者前或後站立，雙手掌心向上扶托杠鈴。
6. 初學者宜先用輕重量體會動作，開始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保護幫助時練習者要慎重。組間休息時，多走動，避免血液在下肢滯積。
7. 深蹲時杠鈴的重量是由腰背部傳導到下肢的，要提高深蹲的重量，相關部位肌肉的力量也需要加強。

B. 共濟失調的康復治療方法有仰卧位練習

共濟失調是一種神經系統疾病，在各個年齡段均可發病。共濟失調患者常見的症狀：包括動作不協調，言語含糊，步態異常和平衡障礙。既往研究表明，注重協調和平衡的神經運動和物理療法可以改善共濟症狀，進而達到延緩疾病進展的目的；是目前治療共濟失調的主要手段方法之一。

有證據表明，平衡訓練可以提高步行質量並降低跌倒的風險。但由於生活當中因個人條件等原因，存在各個方面的障礙。許多患者可能無法在有效的監督進行物理治療等，因此，研究人員針對共濟失調症狀設計多種訓練方法，用視頻的方式更為直觀的呈現給患者，幫助醫生指導患者進行康復訓練，以及在家自我鍛煉。以達到提高患者生活質量，延緩患者病情進展的目的。

仰卧屈膝旋轉法
目的：練習下肢的節段性運動，將有助於在床上的活動和轉移。取仰卧位，屈曲膝，臀部分開。慢慢開始讓雙膝從一邊旋轉到另一邊。下半身左右轉動時，盡量保持上半身和背部平坦。緩慢而流暢地進行這項練習，重復10次。

C. 平衡感太差，有什麼練好平衡感的方法

您好，經常參加體育活動，增強耐力素質和力量素質是改善平衡能力的最主要的手段。

建議：
增強平衡能力的輔助練習有：
①在平坦的地面上沿一條直線行走；
②用一隻腳的腳趾頂住另一隻腳的後跟沿直線站立；
③雙手插腰，睜眼單腳站立或閉眼單腳站立；
④在比較厚的軟墊上行走或站立；
⑤練習太極拳，健身體操。

但要注意，在進行平衡練習時，必須採取保護措施，嚴防摔倒！

如你滿意，請採納！

D. 神經系統平衡康復療法治療精神分裂症怎麼樣聽說效果還不錯的樣子！

「神經系統平衡康復療法」是從中醫學、藏醫學、基因學、病理學、心理學等眾多學科角度，科學分析精神疾病的發病機理並結合多種治療方法，研發出「神經系統平衡康復療法」體系，專治失眠、抑鬱等精神障礙類疾病。該療法自運用於臨床以來，已成功治癒數十萬精神疾病患者，創造了臨床治癒率99.8%的醫學奇跡。後被國際衛生醫學組織收錄在《世界醫學疑難雜症重大突破》。根據多年來的臨床應用，該技術因其傳統技術無法比擬的療效保障，以及生物技術特有的療程短、見效快，治療後無復發等特點，取代了傳統的精神疾病療法。 神經系統平衡康復療法 - 治療步驟 第一階段：精準檢測 「神經系統平衡康復療法」採用EFG-Ⅳ腦神經遞質檢測儀，僅僅需要6分鍾就可以精確定量檢測中樞神經遞質GABA(γ-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羥色胺)、Ach(乙醯膽鹼)、NE(去甲腎上腺素)、DA(多巴胺)等13種神經遞質的絕對功率值和相對功率值，並結合腦電圖、CT、核磁共振等多維檢查技術，精密檢測大腦中細微的功能性損傷;同時配合中醫望聞問切、藏醫脈診，從微觀物質定量分析，到系統化機體分析，分12個輕、中、重度層級定量分析，精準測定精神疾病的性質和病情程度，為病症的診斷及治療提供有效的依據。 第二階段：靶向根治 利用國際尖端的"磁效應神經幹細胞激活治療儀"產生活性電子流，打通血腦屏障，直達人腦萎縮的神經元幹細胞，激發神經元細胞產生穩定、平衡的神經遞質，清除大腦的病變遞質，增強腦神經損傷細胞的可復性，並擴散到全身神經節點，調動患者飽滿情緒並讓精神狀態恢復健康水平。病情嚴重患者再輔以「變頻磁效應脈沖灸」治療，通過電磁脈沖能量子，柔和、全面打通全身經絡脈路，調動全身能量流動，引導人體生物電在人體內流動來激發經氣，改善血液循環，提高細胞的活力，加速新陳代謝，疏通經絡，使失去平衡的臟腑陰陽得到調整。 第三階段：全面鞏固 運用現代西醫尖端科技，配合由名貴中·藏葯提取物中萃取的醫葯精華，以口服、靜脈點滴等多種形式給葯，恢復患者身體陰陽平衡，清理體內殘留葯毒，醒腦開竅、調和氣血的同時進行合理配套治療。西醫快速補充所需神經遞質，恢復神經系統基本功能;中、藏(純度高、葯效強烈、重症患者療效好)葯鞏固、系統化治療，杜絕病理性病變復發，深層次、系統化調理患者神經系統，達到機體神經系統徹底康復。 第四階段：全程跟蹤 「神經系統平衡康復療法」採用系統化的治療模式，嚴格監控治療過程，根據治療效果及時調整治療方案，提升用葯效率，減少整體用葯量，從而將葯物對身體的副作用降至最低;在此之上，把心理治療作為物理治療和葯物治療的有效輔助性手段，在物理治療和葯物治療進行到必要的階段，由醫師安排恰當的心理治療幫助患者進一步恢復心理社會功能，從而達到臨床治癒疾病，持續5年回訪不復發即為康復。 神經系統平衡康復療法 - 「神經系統平衡康復療法」核心優勢： 迅速精準的科學性 在精神疾病的檢測方面，科學准確的檢測是疾病診斷治療的基礎，「神經系統平衡康復療法」採用目前最新檢測設備——「EFG-Ⅳ腦神經遞質檢測儀」全面檢查，6分鍾查明精神疾病深層病因，精確定量檢測中樞神經遞質GABA(γ-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、NE(去甲腎上腺素)、DA(多巴胺)等13種神經遞質為疾病診斷提供了科學可靠的依據。 中·西·藏的辯證性 「神經系統平衡康復療法」推出了由中·藏·西醫其中兩位專家同時接診進行疾病診斷的雙診療體系，從現代醫學和傳統醫學的雙重角度對患者的病情進行詳細的診斷和剖析，使中·藏醫「辯證」和西醫「辨症」相結合，務求治療過程的准確無誤。 細胞激活的高效性 「神經系統平衡康復療法」採用了先進的「變頻磁效應脈沖灸」， 全面打通全身經絡脈路，組織營養充分吸收改善，調動全身能量流動，並刺激患者大腦中萎縮的神經元細胞，使萎縮的神經元細胞能夠被有效激活，進而全速恢復神經元細胞功能，並有效的加強患者對治療葯物的吸收。 平衡用葯的全面性 「神經系統平衡康復療法」是以提取「中、西、藏「三醫醫葯精華，恢復並增強神經幹細胞的再生能力，進而平衡患者體內的神經遞質，全面治療疾病。 全程服務的保障性 「神經系統平衡康復療法」要求專家在治療期間全程跟蹤，掌握患者對治療效果的反饋，為患者提供量身定製的治療方案並在適當的階段輔以心理疏導，以確保快速及時的解決患者的疾病痛苦。

E. 怎麼訓練平衡能力

1、腳跟提起的深蹲

動作要領：雙腳與髖同寬，身體挺直挺胸，翹起腳尖，用臀部的力量往下蹲。

這個標準的TRX深蹲變化在加強大腿及臀大肌的力量，並在提起腳跟減少腳底面積支撐的時，給予平衡的挑戰。

F. 平衡訓練的方法有哪些

利用平衡板、平衡木或在窄道上步行、身體移位運動、平衡運動等方式進行練習。
平衡訓練的方法，包括俯卧位、上臂支撐下的俯卧位、坐膝跪位、半跪位。做背伸動作可提高腰部力量，兩個肘關節和雙側膝關節著地姿勢練習支撐能力。

G. 上身重下身輕平衡差如何康復

上身重下身輕，這說明你太胖了，上身肚子太大，你需要減肥了。要做多做體育鍛煉。

H. 平衡訓練方法圖片

平衡是指人體所處地中穩定狀態，已經不論處在何種位置、運動，或受到外力作用時，能自動地調整並維持的能力。即當人體重心垂涎偏離穩定的支持面時，能通過主動或反射性的活動使重心垂線返回到穩定的支持面內，這種能力稱為平衡能力。平衡是人體保持體位，完成起居動作和步行等日常生活動作的基本保證。

平衡訓練是以恢復或改善身體平衡能力為目的的康復性訓練，是為提高患者維持身體平衡能力所採取的各種訓練方法，能激發姿勢反射，加強前庭器官的穩定性，幫助提高運動能力。

平衡功能主要依賴以下因素：①人體具有保持身體位置安定的能力即穩定力，在身體最小擺動下身體能保持姿勢。②在自主的隨意運動中能調整姿勢。③能安全有效的對外來力量做出反應，保持動態穩定性。

平衡主要分為靜態平衡和動態平衡兩種。靜態平衡是指人體在無外力的作用下，保持某一靜態姿勢，可以控制及調整身體平衡。動態平衡是指在外力的干擾下，身體的原有平衡被破壞後，患者可以通過不斷調整自己的姿勢來維持新的平衡的一種能力。

影響平衡的因素主要有視覺障礙、前庭功能紊亂、小腦功能失調、本體感覺障礙、中樞神經系統功能障礙、肌力與肌耐力低下等。

訓練原則

平衡訓練可以加強關節的本體感覺，刺激姿勢反射，常用於因神經系統或前庭器官病變而引起的平衡功能障礙者。

①從靜態平衡到動態平衡：患者訓練平衡要從靜態平衡開始，然後逐漸給予外力刺激，改變患者的靜態平衡，讓患者調整自己的姿勢來維持自己的平衡狀態。

②支撐面由大到小：可以先訓練患者的坐位平衡，然後訓練站立位下的平衡，從雙足站立到單足站立。

③身體重心由低到高：通過改變患者的體位訓練來變換身體的重心高度。

④先睜眼狀態下訓練，逐步過渡到閉眼狀態下訓練。

⑤要求患者注意力集中，主動參與。

⑥平衡訓練的順序：可以系統的有順序的進行，如坐位平衡----爬行位平衡----雙膝跪位平衡----立位平衡。另一方面可以從容易的做起，如最穩定體位-----最不穩定體位；人體支撐面積由大到小；身體重心由低到高；靜態平衡訓練-----動態平衡；睜眼下訓練-----閉眼下訓練；無頭頸參與到有頭頸參與。

訓練方法

1、仰卧位平衡訓練患者屈髖、屈膝、足支撐在床上，讓患者在臀部抬起姿勢下保持平衡，待患者控制能力改善，在臀部抬起後再抬起一側下肢，保持單足支撐。

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