洗髓功修煉方法視頻

Ⅰ 洗髓功怎麼練習，垂吊怎麼捆綁練習

洗髓功怎麼練？文字不足以敘述清楚，因平台限制，視頻無法載入，看昵稱駕\/ 可公益分享練習視頻！
洗髓功是一種高級養生功，乃帝王將相提升忄生能量第一養生術，早期盛行於宮廷和達官顯貴階層。洗髓功的步驟包含「開筋點穴、抻筋拔骨、秘法吐納、經絡拍打、根部垂吊、靜坐養氣」等部分，其核心功法「根部垂吊」就是通過生殖吊重來鍛煉「宗筋」和「外腎」，所以民間稱之為「吊陰涼功」。

Ⅱ 洗髓功怎麼練，洗髓功修煉方法

正宗洗髓功修煉方法包含三階九法十二支法，非市面上小關、中關、大關，強調重量的練法。我從談清雲解讀的三階和分辨洗髓功的正宗與否。兩個方面表達下：

一、三階九法十二支法全貌

第一階段產生精氣

重點以睾丸運動產生精氣，同時煉精化氣，化生殖能為生命能。輔助功法諸如拉筋、拍打、吐納、站樁等。

第二階段守住精氣

控制精關不使外泄，同時練氣化神。完成精化氣，氣化神的生命轉化。

達到精滿、氣足、神旺從而健康長壽的目的。

第三階段是煉神還虛。煉神還虛是道家倡導終身修煉之延續，作為普通的修煉者我們修煉到第二階段就可以達到健康長壽的目的，而終身修煉則可實現自我超脫。

輔助功法：

咽字訣、握字訣、養字訣、

剛字訣、攝字訣、筋字訣、

意字訣、金字訣、搬字訣、

率字訣、閉字訣

第三階段小九天上乘大法。

此階需完成靈動法潛能開發，藉有先天氣發動，以念力攝收宇宙能統御宇宙能，以增強無形之生命能。

二、正宗易筋洗髓經法是三階（煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛三種境界）九法十二支法修煉體系，而非小關、中關、大關的三關（三個重量）修煉體系，「三關說」其實還只是正宗易筋洗髓經中第一階段第一個練法而已，且喬長虹大師在傳授易筋洗髓經法的時候，只是說以120斤為度，並沒有「過關」的說辭。

正宗易筋洗髓經法高階墜字訣垂吊是丹田鼓盪擺盪重物，用腰胯擺動來擺盪重物只是第一階的練法。

正宗易筋洗髓經注重氣的修煉，丹田氣運轉，以及意念的導引，而非單純外表動作，強調重量。

正宗易筋洗髓經法墜字訣垂吊有特殊的吐納，而非粗聲粗氣的帶動重物擺盪。

墜字訣垂吊吊的再重與控制精關無直接關系，控制精關需訓練完全到位吐納以及肌肉和經筋的配合。而非市面上所說垂吊就能控制精關而達到持久的作用。

Ⅲ 洗髓功修煉方法

1、拉筋

中醫講：筋長一寸，延壽十年。骨正肩柔，氣血自流。

2、吐納

呼吸吐納在道家中是非常重要的功夫，現在的我們的呼吸都是胸式呼吸，非常急促短暫，快死亡的人是喉部呼吸，只出氣不進氣。但身體素質好的人或養生練功的人是腹式呼吸，氣機比較綿長均勻。腎主納氣，平時喘氣較粗的人主要是腎氣不足。

3、垂吊

垂吊的功夫是反者道之動。我們的能量從哪裡流失出去就從哪裡補回來。柔弱似剛強。從一塊磚到三塊到五塊、10塊…..到通小關。通過垂吊和陰蹺呼吸的方法，把能量打入身體。這兩個核心基礎打好後，才可進入垂吊。否則一輩子一塊磚也不可能垂吊起來。

4、捶打

通過垂吊之後，我們的真氣即腎陽之氣，能迅速壯大提升，甚至是無中生有。這種能量會聚集在人體下部，奇經八脈和臍部。為了不使氣機產生更大的淤堵，要通過拍打的方法：手陰經、手陽經、腳陰經、腳陽經，通過肩頸、背部、腰部，把所聚集起來的氣機分散到全身，從而使五臟六腑、奇經八脈、十二經絡，有效的吸收這些氣機和能量。這四個步驟缺一不可。

5、靜坐

這種能量要想最大化的吸收，五臟六腑、奇經八脈、十二經絡要得到更好的吸收，最好能在道家所說的靜坐，即在杳杳冥冥、反反復復的狀態之中通過調身、調氣、調意，將意調到外無世界、外無天地、內無身心時，內心絲毫不執著時。

通過盤腿的姿勢，最大化的把人體變為虛空，讓氣機按自己的規律自動流淌到五臟六腑、十二經絡中，從而解決身體問題。這是運用道法自然的規律法則來實現氣機的運作，從而提高人體的精氣神。規律法則來實現氣機的運作，從而提高人體的精氣神。

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最核心的論證是對骨髓的幹細胞的製造能力方面。只要骨髓中的骨密度增加，幹細胞的製造能力就會大大提高。現在無論男性女性都有骨質疏鬆，原因是氣血不足，腎精不足，導致腎主骨生髓能力不足，導致骨髓中紅細胞的原材料大大降低，檢測的結果就是骨密度低。

這樣就容易骨折，容易佝僂駝背，免疫力低。在練3-6月洗髓功後，骨髓含量就有提高，這意味著幹細胞能力提升了。骨骼的健壯是因為腎精充足，不易骨折。骨髓是生命的最後一道防護線，人在老年時希望不得慢性病，要想讓免疫力能源源不斷釋放出來，就要靠骨髓。這些從西醫的角度可通過指標來驗證。

Ⅳ 什麼才是正確的洗髓功修煉方法

洗髓功源於達摩所創《易筋經》、《洗髓經》，乃傳承千年的養生功法絕學，民間又叫「帝王功、九陽洗髓功、還陽洗髓功、道家洗髓功」，現被34代人釋延真在東方易元完整傳承。

洗髓功主要包含3個修煉步驟：

1、開筋點穴

開筋點穴就是師傅通過獨特的手法，打開筋縮、疏通經脈，打開身體氣機通道，為通任督打下基礎。

2、秘法吐納：

「吹呵呼吸，吐故納新」，常習此法，使呼吸歸根，保住先天之氣，增強後天之氣，氣足血旺，固住生命之本。

3、經絡拍打：

通過全身拍打行氣布功，可通經活絡、強筋健骨、發達肌肉、促進血液循環、增強新陳代謝，由內而外堅固你的身體。

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洗髓功的特點：

1、洗髓功，這種功法屬於傳承功法。

2、歷練這種功法，需要有至少5年以上的功底和基礎。

3、同時修煉此功法需要專門的師傅教授。（而且此人要確實有此功法）。

4、歷練這種功法的書籍，基本已經絕跡，如果在市面上能買到的話，可能性很小。

5、凡是在XX書店，XX書城購買的此種功法，切記不要修煉。

6、建議不要修煉，否則輕者骨骼受損，重者身體癱瘓。

Ⅳ 洗髓功怎麼練

1、動作要標准

在練習洗髓功時不論是易筋經環節、吐納環節、拍打環節還是核心的垂吊環節，動作姿勢必須標准。

頭項：頭要頂，項要鉤，乃使頭項正直之要訣也。

軀干：身法不可前栽後仰、左歪右斜，此身體端正之姿勢也。

腿足：腿與足為支持體重，並為移動位置之工具，所以姿勢之確否大有考究之必要。
2、呼吸要正確

洗髓功屬於養生氣功范疇，重在養氣，所以怎麼呼吸至關重要。

舌抵上鄂：舌抵上鄂時舌頭向上方運動，會厭軟骨張開，空氣可以自由出入於聲門，呼吸順暢，有利於深呼深吸。

垂胸扣肩：練功時務必讓胸廓下垂，兩肩下扣，合乎身體生理結構，要合乎自然之道。

氣沉丹田：此時肺臟藉自己的之彈力向下膨脹，肺的容量增大，則吸入氣體增多，人體呼吸量增加。
3、配合要協調

練洗髓功開始階段，先練形，形對了，再練習呼吸。最後一定要動作和呼吸相配合，呼吸和動作的配合一共有三個階段

第一階段：以放鬆肌肉，動作到位為主，呼吸和意念為輔助。

第二階段：以呼吸鍛煉氣血為主，動作和意念配合，逐漸氣血旺盛，則筋、膜不養而自養。

第三階段：以意念為主，形體和氣血配合，以意觀察全身。

Ⅵ 洗髓功修煉方法

洗髓功源於達摩所創《易筋經》、《洗髓經》，乃傳承千年的養生功法絕學，民間又叫「帝王功、九陽洗髓功、還陽洗髓功、道家洗髓功......」，現被34代人釋延真在東方易元完整傳承。

洗髓功主要包含6個修煉步驟：

1、開筋點穴

開筋點穴就是師傅通過獨特的手法，打開筋縮、疏通經脈，打開身體氣機通道，為通任督打下基礎。

2、秘法吐納：

「吹呵呼吸，吐故納新」，常習此法，使呼吸歸根，保住先天之氣，增強後天之氣，氣足血旺，固住生命之本。

3、經絡拍打：

通過全身拍打行氣布功，可通經活絡、強筋健骨、發達肌肉、促進血液循環、增強新陳代謝，由內而外堅固你的身體。

4、抻筋拔骨：

「筋長一寸，壽延十年；骨正筋柔，氣血自流。」習練易筋經練習使筋骨變柔、外強內壯，改善人體體質，防病治病、延年益壽。

5、根部垂吊：

外腎的垂吊運動，刺激人體之根（男為睾丸，女為卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活腎能量，氣聚血充，腎氣足、精血旺，百邪不侵！

6、打坐禪定：

打坐禪定使身體陰陽調和。不但能強身祛病，快速獲得內心的平靜喜悅。經常練習身心清安、精神專注、心強意堅，更可開啟身心智慧、明心見性。

Ⅶ 洗髓功修煉方法

你得通過凈化你的思想調節，你的精神狀態，慢慢地才能夠達到你想要的。

Ⅷ 什麼是洗髓功洗髓功正宗的功法怎麼修煉

什麼是洗髓功這個問題說的太多了！我在這里特別強掉下，正宗洗髓功的修煉方法。那什麼才是正宗的呢，正宗的洗髓功修煉講究三階九法十二支法，而非少林的洗髓功強調小關、中關、大關的修煉方法。少林洗髓功是道家洗髓功弟子在1998年傳入少林的，對於修煉洗髓功的人，了解這段歷史很重要，否則會走很多彎路，甚至給身體帶來二次傷害。
正宗洗髓功修煉次第是三階，即煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛三階九法十二支法。
小關、中關、大關是道家洗髓功非正統傳人杜撰編輯出來的，還有什麼【開筋點穴】在正統傳承中是沒有的。
少林《洗髓經》內容都是道家用語，當然這些都是文化歷史的范疇，就當下洗髓功傳承，道家的洗髓功也是正宗的，洗髓功是【由道入釋】。