推肝經的正確方法視頻

❶ 敲膽經的時候應該由上往下還是由下往上呢

在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。中醫認為順敲為補，逆敲為瀉。輕快短為補，重慢長為瀉。瀉肝火應該是從下往上。

《黃帝內經》上說：「凡十一臟，取決於膽也。」足少陽膽經起於眼外角，向上達額角部，下行至耳後風池穴，由頸、肩進入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側面，在髖關節與眼外角支脈會合，然後沿下肢外側中線下行；經外踝前沿足背到足第四趾外側端。

膽經失調容易發生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經脈循行部位的各種不適和疼痛，如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，神經精神失調性疾病，如失眠等也與膽經失調有關。刺激膽經及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調理睡眠、治療腰腿痛。

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注意事項

1、時間

晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。

2、敲打位置

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

3、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

4、不生氣

敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

5、長期堅持

身體的保養是長期的，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

6、不適合人群

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。

7、女性月經推遲

有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

❷ 刮肝經，到底怎麼刮

靜脈曲張襪子沒什麼療效我用過，刮肝經還真沒聽說過 不過我嘗試過用粗鹽減腿上的肉有效果但是不是非常明顯，後來呆著沒事就跟網上的教程學跳舞，結果家人都說我瘦了呢，！（全身）但是局部不明顯，

❸ 你知道正確疏通經絡的方法嗎

咱們在武俠小說里經常看到，某個人打通全身經絡，功力突飛猛進，變成超級高手，現實里當然沒有這么誇張，但如果經絡堵塞不通，那氣血運行不暢，臟腑之間無法溝通連接，導致各種疼痛、排毒不暢等問題。

古人對經絡也很重視，有很多的養生功法都是為了疏通經絡，保持經絡活力。現代很多的保健方法，比如針灸，按摩等都是根據經絡理論演變而來。「經絡不通，百病生」，怎樣才能擁有暢通無阻的經絡系統，今天老徐和大家一起探討下。

人體有十二大經脈，還有奇經八脈，常見的胃經、心經、腎精、肝經等都屬於十二經脈，經脈上又遍布穴位。總的來說，經絡是運行氣血，聯絡臟腑，溝通內外上下，調節人體功能的一套通路系統。

《內經》說：「五臟之道，皆出於經隧，以行血氣。血氣不和，百病乃變化而生，是故守經隧焉。」 「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通」

經絡如此重要，必須時刻保持暢通，有句名言「生命在於運動」，經常運動對於加強氣血流通，疏通經絡有幫助。相反，久坐不動，就容易導致經絡瘀堵了，渾身酸痛都是表現。

經絡不通的常見表現

就像水管某處被堵住了，水流會變小一樣，人體經絡不通，也會有一些症狀。

①各種痛。

「不通則痛」這是最直觀的表現，比如保持某個姿勢躺著睡覺，醒來會發現某個地方酸痛啊，脖子是常見部位，這是被擠壓到了。再有就是胸脅脹痛，此部位是肝經所在，一般是肝氣郁結不通所致；還有就是刺痛，像針扎一樣，歸於血瘀范圍。

②麻木。

常見於四肢，突然手指沒感覺了，使勁掐也不覺得痛，可能供血不足，經絡哪個地方暫時不通。

③長斑。

常見於老年人，生理性衰老，經絡也不是很通暢，就容易長斑。

如果年輕人也多斑，就要仔細找找哪裡堵住了

❹ 大腿內側肝膽經排毒如何按摩

這是中里巴人的《求醫不如求己》中推薦的瘦大腿內側方法，很多網友親身實驗，都證明效果不錯了。
刮肝經 瘦大腿內側
適合人群：肝臟排毒功能較差、大腿內側堆積脂肪較多的人 效果：改善新陳代謝、促進肝臟排毒、瘦大腿內側 大腿內側是肝經通過的地方，一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題，或者反過來說，因為肝的工作不良，肝經的位置才堆積那麼多廢物。
以前有一個瘦腿方法，躺在床上兩腿靠牆盡量分開，其實也是拉伸大腿內側，使糾結的脈絡，血管得以伸展，從而客觀上疏通了肝經，目的並不僅是讓血液迴流。
詳細方法： 1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節「刮推」效果更明顯。注意要用沐浴露水幫助潤滑。
2. 姿勢一般為，一隻腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，刮!，力度以你自己稍有痛感為最適宜，太輕了觸不到經絡，太重了也不好。
3、刮經絡方向一般從上往下，單向的，和刮痧手法一樣，別往復亂搞。(從大腿根部往膝蓋方向刮，別弄反了，否則會刮出疝氣!)
4、一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了!表示經絡被激活，開始給反應了。但是如果颳了三四天，你都沒有這樣的痛感，那麼表示你的肝經一直保持比較通暢，所謂「通則不痛」 是好現象。那麼你磨大腿就不是單純肝經垃圾堆積，而是整條腿都太粗了。那就只有全面減肥一條路可走。
5、先只刮內側，大腿根部到膝蓋段，等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了，就主攻膝蓋到小腿內側，
6、 兩周後開始見效果，堅持四周，你會發現褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，如果長小痘痘，順帶還能調理痘痘性皮膚。

7、如果是在寒冷的北方，不能天天洗澡的，可以買個電動按摩棒隔著睡褲，對大腿內側進行按摩，按摩的方向也是從大腿根部到膝蓋。別按摩太久，3-5分鍾好，過猶不及。無論是刮還是按摩，原理都是一樣的，都是為了刺激和疏通經絡，促進血液循環。
晚上11點之後不要刮肝經，也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠。

❺ 清肝經正確位置

清肝經
向食指根方向直推為清 100-500次
清肺經
向無名指根方向直推為清 100-500次
清心經
向中指根方向直推為清 100-500次
注意:原則上肝經和心經宜清不宜補,肺經適需要分清補
給小兒按摩是不錯的方法,看得出你是個有心的家長!

❻ 幾點敲打肝經排毒

本人學習中醫養生的一點經驗，《子午流柱》人體生命的循環規律，與大家共同學習！ 子時（23-1點）膽經最旺， 丑時（1-3點）肝經最旺， 寅時（3-5點）肺經最旺， 卯時（5-7點）大腸經最旺， 辰時（7-9點）胃經最旺， 已時（9-11點）脾經最旺， 午時（11-13點）心經最旺， 未時（13-15點）小腸經最旺， 申時（15-17點）膀胱經最旺， 酉時（17-19）腎經最旺， 戍時（19-21點）心包經最旺， 亥時（21-23點）三焦經最旺。 按照這個生物鍾作息時間，就是一個很重要的養生方法之一。

❼ 如何刮肝經

大腿內側是肝經通過的地方，一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題，或者反過來說，因為肝的工作不良，肝經的位置才堆積那麼多廢物。以前有一個瘦腿方法，躺在床上兩腿靠牆盡量分開，其實也是拉伸大腿內側，使糾結的脈絡，血管得以伸展，從而客觀上疏通了肝經，目的並不僅是讓血液迴流。
洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節「刮推」效果更明顯。注意要用沐浴露水幫助潤滑。
姿勢一般為，一隻腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，刮!，力度以你自己稍有痛感為最適宜，太輕了觸不到經絡，太重了也不好。
刮經絡方向一般從上往下，單向的，和刮痧手法一樣，別往復亂搞。(從大腿根部往膝蓋方向刮，別弄反了，否則會刮出疝氣!)
一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了!表示經 絡被激活，開始給反應了。但是如果颳了三四天，你都沒有這樣的痛感，那麼表示你的肝經一直保持比較通暢，所謂「通則不痛」是好現象。那麼你磨大腿就不是單 純肝經垃圾堆積，而是整條腿都太粗了。那就只有全面減肥一條路可走。