模特站姿訓練方法視頻

1. 男模特走步與站立是怎樣訓練的

1、通過訓練使模特學會提氣用胸部呼吸，達到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習時，背部貼住牆站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在牆上），然後胸向前挺，肩向後、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。

2、踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前後腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。

(1)模特站姿訓練方法視頻擴展閱讀：

注意事項

1、在人的方面，每個人走秀的風格都不是完全一樣的，有的Model傾向於俏皮活潑，有的傾向於典雅高貴，有的落落大方，挑選合適的服裝，不然穿著稍顯高貴的晚禮服走出俏皮風格就會很怪異了，還有服裝的把握，盡量把風格相似的服裝放在一起出場。

2、在秀方面，一個是注意創意，關於環保的秀已經沒有什麼新鮮感了，為了抓人眼球，就應該在創意上下工夫，包括走秀的形式，特色服裝，獨特講解等等都可以下工夫。

另一個是對意外事項的設想，搞活動總會有臨時發生的意外，要在搞活動之前就把可能發生的意外事項設想一遍，並安排好解決對策，以防萬一。

2. 模特一般怎麼訓練的

模特基本功訓練：
第一，站姿訓練：五點一線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠牆面，收腹挺胸提褪，腳掌並攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月後你會發現，連多餘脂肪都減少了。
第二，胯部訓練：抖跨，模特，尤其是女模，對跨部的要求非常嚴格，每一步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點地，這樣跨部就與水平面呈角度，保持數秒後換邊。
第三，面部表情訓練：初級模特不需要表情，高級模特需要配合服裝練習「神形合一」「意念集中」等，有機會再學吧，自己練習時只要保持眼部不閃爍（T台上聚光燈很強，千萬別亂眨眼）。

3. 模特步怎麼走是先走左腳還是先走右腳 謝謝！

外部技術訓練（一）
時裝模特走台技術訓練（基礎部分）
一、教學內容
基本站姿：1、靠牆站立
2、原型站立（可取消）
二、教學任務
體態糾正。對駝背、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良習慣進行糾正，通過長時間的強制性站立，使其找到垂直,挺拔的感覺。
三、教學過程
做法：面對一點，雙腳小八字（女模）背靠牆垂直站立
要領：1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開並向下沉，手臂自然放鬆；
2、兩眼平視前方，放鬆眼部肌肉，下巴稍收；
3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊；
4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節節撐開，感覺自己還能長高；
5、呼吸通暢，聽音樂,感覺音樂意境。
要求：頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳後跟面靠牆面，形成五點一線的垂直、挺拔的人體。
四、教學方法: 動作分解講解，個別糾正
一、教學內容：踮腳步訓練（可取消）
二、教學目的：為以後穿高跟鞋打好平衡基礎
三、教學方法：動作講解，教師示範，個別糾正錯誤
准備：赤腳、雙腿站立
做法：腳跟離地，腳尖踮起，使重心集中 在腳尖上，一步一步前進
要領：1、腳尖著地，一步一步前進，前後腳尖要踩在一條直線上（如不能馬上走出一條直線可先走交叉步,再走直線步）
2、大腿、小腿、腳尖要成直線狀
3、在換步的過程中，兩膝蓋內側要相互摩擦，動力推向前，邁起時要稍提胯，步輻可稍大一些.
4、步幅保持平穩，不能左右搖晃，通過兩腿曲伸向上的踮腳行進，將人體重心直接向上抬起，又輕輕落下，以達到鍛煉腳步控制能力和掌握身體平衡的目的.

模特教程(二)

一、教學內容
1、復習上節課學過的內容，糾正個別學生的錯誤。
2、基本型站立。
3、基本走台的訓練與練習。
二、教學目的
1、糾正在日常生活中養成的不良習慣
2、增強立腰、立背的能力
3、直膝、出胯、一字步的練習
三、教學難點
節奏感、樂感
增強出腿力度
提高動作協調性
四、教學重點
1、協調、自然的直線行走
2、有跨讀節奏的感覺
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放鬆
4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放鬆
5、台步訓練主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，練的是氣質
腰腹以下放鬆，練的是流動步態的韻律
6、走台時腳尖可略朝外不可超過15度，否則，不可作為腿部的延長線，腿
會顯得短（示範）
7、不可出現內八字
8、最近幾年流行自然的走台風格（早先誇張）
五、教學過程
所謂的「一字步」是指雙腳走在一條直線上的時裝步。
它的美感是：協調、自然、挺拔而流暢。
總體要求：1、在直線上行走，身體各部位配合協調、步幅大而流暢；
2、軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特徵
3、雙肩的擺動、雙腳的移動和胯部、腰部的律動等都體現出自然的節律感和輕松感。
准備：原型站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：面對一點，雙腳在一條直線上走步，雙臂自然擺動，中速音樂伴奏下練習。
要領：挺而不僵，柔而不懈。
走台練習的注意事項
1、走台時有意識出胯（往前出胯，非左右擺胯）
2、節奏的把握，不能搶拍或拖拍
3、走台要平穩，不能起伏太大
4、注意出腿時漂亮（或直膝）
通常情況下，先邁右腳的人比較多。為什麼人走路先邁開的是右腳呢?這個有好幾種說法.
1、保持平衡 左腳是用來掌握身體的平衡性 右腳更加的靈活 所以走路的時候是下意識先邁出靈活的右腳 而用左腳來掌握平衡。2、從科學上講：左右大腦是分工的,一邊是記憶,一邊是思考,人的右腦比左腦發達，左腳和右手受左腦控制,屬於思考的一邊,思考的一邊反應。

4. 模特步三個動作分解是怎麼樣的

1、基本站姿
通過訓練使模特學會提氣用胸部呼吸，達到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習時，背部貼住牆站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在牆上），然後胸向前挺，肩向後、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。

2、台步

台步，就是模特在T型台上走步。俗稱「貓步」，因為模特走台時雙腳要在一條直線上行走。
走台時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

邁步時，出胯帶動大腿，然後提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前後交替擺動。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。

3、亮相
時裝表演的亮相是指模特在一個短時間的停頓中所擺出的姿勢。一般模特在上場、下場轉身及台步銜接時使用這種姿勢。模特亮相的姿勢是靜止的姿態，可以集中突出顯示時裝的優美款式、質地、色彩和風格。

模特步的走法技巧：

1、落腳點要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時落地。動的時候腳尖始終朝著身體的正前方，因為腳是腿的延長線，這樣可以使腿顯得修長，更有吸引力，腳不能內收，腿一般情況不要彎，要綳直，否則會顯得佝僂。

2、兩腿在行走時空隙最好小點，甚至不要有空隙，這樣會顯的修長和挺拔，空隙太大腿的重心柱會往兩邊左右偏，會左右晃，缺少男人穩的基本要領。當腳踢出去的時候，是用膝蓋在找音樂，也就是說膝蓋是在重心拍子上的，腳緊接著落地。

3、女模是用跨來找音樂，而男模恰恰不能動跨。動跨大部分是當腿踢出去時，跨和腿用力不是一個平面造成的，剛開始接觸走路要膝蓋摩擦也是很容易動跨的原因之一，不要為了膝蓋摩擦而藉助大腿往膝蓋上碰。

5. 自己在家訓練模特步怎麼訓練

訓練一：貼壁運動

在鏡子面前站好，照照自己的側面，看自己是否駝背。如果是，就需要做貼壁運動，保持良好的身材曲線。找一處牆壁，雙腳並攏站好，將你的頭、肩膀、小腿、腳跟緊緊貼住牆壁，每次維持20-30分鍾，每天堅持一段時間後可矯正駝背狀況。

拓展資料：

貓步（英文名catwalk）指時裝模特在進行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。貓步專業一點的名稱是「台步」。

行進時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩得中線偏右一點，右腳踩得中線偏左一點，並產生一種韻律美。貓步是時裝模特兒的一種經典步法，據說貓也是這樣走的，所以就有了這樣一個名字。

參考鏈接：網路-貓步

6. 模特站姿訓練方法圖片

模特站姿是學模特第一課中的第一個內容，也是最重要的一課。就像其他各門藝術一樣，演員上台前都需要一個投入的過程，模特的站姿就是投入的過程，一切模特技能訓練都是在這個基礎上開始的，各種技能也是在這個不同的投入下不斷增加，不斷增長的。模特的氣質也是以此為基礎訓練出來的，因此這節課訓練的效果對今後各個等級技能水平的提高關系重大，如果這節課學員做的不到位，或者老師指導不到位，那麼之後的培訓都是徒勞的，不僅沒有效果，還會養成錯誤的習慣。因此必須引起重視。
模特的正確站姿一般採用靠牆站立，目的是用牆協助人找到站直的感覺。標準的站直是腳跟、小腿肚、臀部、後背、後腦都能貼到牆，後腰到牆之間的縫隙可插入一個手掌，雙肩向下微向後再向下自然放鬆。但這不是絕對的，有些人因已經形成的骨骼形態無法全部貼牆，一旦嚴格要求，會出現極不協調的姿態，就沒必要按此標准訓練了。尤其是兩肩向後夾緊，頭部後腦必須貼牆，後腰離牆必須一掌之隔，小腿肚必須靠牆等都是可以順其自然，不是必須做到的。
模特靠牆站立的訓練不是單純靠牆站直就行了，最重要的是站直之後的氣息調整，只有學會正確的氣息調整，靠牆站立的效果才能助力形象塑造，才有利於以後的技能培訓和提高。因為氣息調整不僅僅是為了培訓模特的氣質，更重要的是通過氣息調整，使一個生活狀態的人，通過一口氣的調整，轉換成一個即將上台演出的形象，同時也是身心投入的過程，通過這口氣使自己轉變成自己上台想塑造的形象。因此模特從第一天開始，無論是培訓還是演出，氣息調整將貫穿始終。
氣息調整的方法：膝蓋以上大腿收緊、收腹、收臀，（此時可以感覺到胃部有些漲）然後用長舒一口氣的方法（注意不是深吸氣）將體內中軸線向上無限拉伸到頭頂天，之後保持華蓋穴和頭部中軸線向上的情況下吐氣，吐氣的同時將胸、背、兩肩順勢放鬆，氣吐至腰部即可。氣息調整後，只有華蓋穴和頭部中軸線向上，小腹微收，兩大腿還有收緊的感覺，其他部位均處在放鬆狀態。需要注意的是，切忌挺胸。華蓋穴在胸部上方，要求是華蓋穴向上，不是挺胸。簡稱「下收上立」。下收就是腰以下收緊，上立就是中軸線向上。
檢驗方法：外人明顯看出長高了，自己向前方的左下或右下看，也能感覺到長高了。
切記：氣息調整好之後，身體的任何部位都可以放鬆，唯獨小腹和大腿前側不能放鬆，但也不是收的很緊，能感覺到有微力內收就可以了。一旦放鬆，提起的精氣神和內在表現力將盪然無存。
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7. 有誰知道模特走台步的幾個基本動作

模特的基礎訓練
一 基本站姿
通過訓練使模特學會提氣用胸部呼吸，達到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習時，背部貼住牆站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在牆上），然後胸向前挺，肩向後、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。
（要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿並攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。從側面看，與胸相應的背部是向前弓的，呈S型曲線。）
二 台步
台步，就是模特在T型台上走步。俗稱「貓步」，因為模特走台時雙腳要在一條直線上行走。
走台時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然後提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前後交替擺動。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。
1．光腳練習 光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。
踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前後腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習時要保持上身平穩，避免左右搖晃。
2．著鞋訓練 著鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定後，鞋跟可先選用粗跟，經過訓練適應後，再改用細跟。練習時，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：「運上丹田氣，精神勇氣增」，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。
3．特殊練習
A．慢步練習 慢步是時裝表演中常用的步態，在練習時，要側重加強身體平衡度的訓練。晚禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。
B．台階練習 現在的大型時裝表演，往往使用造型台，在台上設置一些台階，供模特行走。所以，模特在基本功訓練時，要加強台階練習，以掌握要領。
台步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態平穩或跳躍等。著休閑裝、便裝（新潮）的台步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚禮服一般採取慢步，步態要平穩。
4．轉身 走台時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、180°、270°、540°轉身是改變走台方向時採取。360°、720°轉身後行走方向不變。轉身練習時要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。
5．神態 時裝模特表演時的神態是通過面部表情和形體姿態共同來體現的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應根據時裝的不同風格做出相應的表情。如：禮服的表演，一般以冷麵孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產生應有的共鳴。神態的練習要和台步訓練同時進行。三 亮相
時裝表演的亮相是指模特在一個短時間的停頓中所擺出的姿勢。一般模特在上場、下場轉身及台步銜接時使用這種姿勢。模特亮相的姿勢是靜止的姿態，可以集中突出顯示時裝的優美款式、質地、色彩和風格。觀眾在感受時裝動態美的同時，欣賞到時裝在靜態時展示出的魅力。模特在表演過程中，可以通過再伸展台不同位置進行亮相，使觀眾從不同角度欣賞到服裝，以向觀眾展示服裝的款式、別出心裁的部位和設計師的構思。
表演中的亮相動作要做得自然協調，恰到好處，切勿矯揉造作。還要注意動作之間的銜接。
亮相的平時訓練：
1．亮相的腳位練習 亮相的腳位有多種，基礎腳位有兩種。一是身體的重心放在一條腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身體的重心放在雙腿上，雙腿可做出腿型組合（直立或屈膝分步）。
2．腳位與軀乾的協調訓練 根據腳位的不同，軀干做一些對應的姿勢。單腿重心，一般軀干以側擰為主。雙腿重心，軀干以直線為主。
3．停頓練習 模特在亮相前正在行走，到某個位置停下來亮相，從行走到靜止的轉化銜接要加強練習。
4．形體線條的練習 模特在表演過程中，通過運用形體線條，可以傳達不同風格的服裝效果。線條練習主要包括：曲線型練習、垂線型練習、折線型練習。
5．常用動作練習 根據常見的幾大類服裝做一些常用動作練習。
四 造型
模特造型一般是指在表演過程中，模特一人或多人組合做雕塑性強的亮相姿態。造型與亮相的主要區別是前者停頓時間長於後者，動作的幅度前者大於後者。同時，造型由多人完成，通過集體造型可使觀眾同時看到一個系列的完整效果。
造型的平時訓練與亮相基本相同。此外，還要進行群體合作練習和「意念」的練習。
1．群體合作練習 群體造型來源於個人的亮相，要求模特具備良好的亮相能力，並要有優秀的合作精神。訓練時要認真聽從指導教師的指揮，注意與他人的協調性。
2．造型「意念」的練習 模特造型意念是指模特在造型時把自己的全部思想和念頭集中到身體的某個部位，以增加造型特寫的效果。

8. 模特步怎麼走

01
一、怎麼走模特步？模特的基本步法之貼壁 1.深呼吸、縮小腹、雙腿夾越緊越好 (把氣集在胸口，並維持這樣的姿勢繼續下面的動作) 2.背對牆壁 3.注意從頭到腳跟都要貼貼到牆 4.肩膀放鬆 5.目視前方 6.雙手以輕松的方式自然垂下，不用"立正" 貼壁時間：20~40 分鍾 一般我們練習貼壁是用這樣的方法啦! 走路的時候，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。 記得雙腿要夾緊，肩膀放輕松。
02
二、怎麼走模特步？模特的基本步法之站姿 站姿....以前都是以丁字步比較多啦! 簡單的說，就是站的方式會有點像L 型接近"丁"字啦! 這樣站，會修飾腿部的線條(發現自己用文字似乎不太能形容....) 多觀察上電視通告的線上模特兒，你就會知道了。(或是看他們拍照的姿勢)
03
三、怎麼走模特步？模特的基本步法之台步 1.貼壁練習。 2.注意呼吸並用力挺起背脊。 3.站姿、定點pose 練習。 4.半轉時腳背壓低、眼神堅定、切忌不要東張西望。 5.重心放高、手臂自然擺動。 7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。8.有自信最重要!
特別提示
貼壁也就是站，貼牆站，注意持之以恆不嫩過三天打魚兩天曬網
做的時候注意姿勢正確