中葯航天水療床墊使用方法視頻

⑴ 為何會睡不好

失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據統計，約有30%的成人患有失眠。

每天人的睡眠時間多少才屬於正常呢?隨年齡不同而不同：大多數新生兒每天約睡14～18小時；10歲左右兒童睡眠時間為9～10小時；2/3成人每晚睡7～8小時；1/5成人睡眠時間少於6小時，老年人平均每晚睡6.5小時。引起失眠的常見原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)葯物因素：飲酒、葯物濫用、葯物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的葯物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯、抗心律失常葯等。
(4)不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
失眠的防治措施有：
(1) 建立規律的作息時間。
(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。
(3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。
(4)睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。
(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上鬆弛一下，使睡意重返。
(6)可適當服用抗焦慮、鎮靜、催眠葯物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。�

失眠自我防治
良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關系。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反復；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢?
失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。對上述情況要設法找出其原因加以改正：①首先要為病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間布局合理、清潔，光線柔和，溫、濕度適宜，床鋪舒適。②養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上床休息，早上6時左右按時起床，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，盡量少抽煙，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個人衛生和環境衛生。⑤如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠葯，以加深睡眠。
成因：
心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。例如有些學生由於明天要應付考試而緊張得不能安寢。
人體的"生理時鍾"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅遊之人士，會由於兩地的時差關系而擾亂人體的生理時鍾，引致失眠。
睡前喝刺激性或含咖啡因的飲品。
外界的影響，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等。
睡眠環境突然改變。
生理因素，如飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。 影響：偶爾失眠不會對健康造成太大影響。不過，長期失眠會使人的創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退，不能應付繁復的工作等，嚴重時更會導致幻覺和神智混亂。
處理方法：
1、應找出失眠的原因，然後根治失眠。 2、若只是短暫性的失眠，可採取一些葯物以外的方法：
養成有規律的生活習慣，作息定時。
定時作適量運動，以助鬆弛身心。
睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。
改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。
放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。
睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。 3、若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠葯服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的葯物，以幫助病人入睡。

失眠症的原因(摘自《夜間的醫學》)
過分緊張是主要原因
失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據統計，約有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有：
精神壓力過大。這是最常見的原因。許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有抱怨情緒的人，稍有不適即甚敏感，不易松馳；或者思慮過度，心勞日拙；或由於激烈的心理沖突過於興奮，激動。
濫用安眠葯或興奮葯。
不健康的生活方式。生活起居不規律，高強度腦力勞動，體力活動過少。長期坐辦公室工作者最易患失眠。
飲食因素。睡前吃得過飽或飢餓；睡前飲用濃茶、咖啡或其它興奮性飲料。
睡眠環境因素。睡眠中有強光、雜訊；卧室內溫度過高或過低；吸血昆蟲的騷擾；不舒服的床鋪、被褥；對睡眠環境缺乏安全感如對自然災害的恐懼，害怕鬼神等。
對睡眠持有不正確的態度。如認為每晚必須有8小時睡眠，當自已睡眠不足此量時，便擔心睡眠不夠，唯恐自己睡眠過少影響身體，造成精神緊張，就更睡不著覺，以至於惡性循環。
所謂失眠症是指持續較長時間的睡眠障礙。而不是指因為精神緊張刺激引起的暫時性睡不著覺，也不是指很多內科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高熱可能使人難以入睡；呼吸道感染，咳嗽可使人頻繁醒來，某些急性傳染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰質炎常常伴有失眠。

[失眠的類型]

電流刺激可治療失眠（解放日報1999/09/23）
莫斯科別爾季科醫學中心採用刺激腦生物電流的方法治療失眠等病症，收到較好療效。
據報道，俄羅斯航天部門曾用刺激腦生物電流的方法治療宇航員的失眠症。對因精神緊張等原因患有失眠症的宇航員刺激其腦生物電流，而在進入太空後利用安置在航天帽上的特製的電極刺激其大腦，這一方法有效地解決了宇航員的睡眠休息問題。

失眠施承孫(心理學碩士)
人的一生，l/3的時間在睡眠中度過。如果您的睡眠良好，也許對失眠不以為然；然而，一旦加入了失眠者的行列，您便會在夜深人靜之時體會到那苦不堪言的滋味。據統計，世界上每10人中就有1人失眠，每3人中有1人偶爾失眠過，50歲以上的人有80%睡眠不香或睡眠很少，甚至連兒童也失眠。
為什麼會患失眠症
造成失眠的因素較為復雜，有的由心理因素誘發，有的由軀體疾病引起(如甲狀腺功能亢進、肺結核，心臟病)，而年齡、生活習慣、環境等因素，也與失眠有著密切的關系。專家認為，失眠大多數是由心理因素引起的。工作中的壓力、人與人之間的競爭和各種矛盾，以及家庭中的不和諧等等，常常難以應付，從而使人們的精神處在一種高度緊張的狀態。這種緊張狀態使得睡眠時情緒無法平靜，心神不安，失眠隨之而來。不少失眠者是由於對睡眠的錯誤觀念引起。他們認為每晚必須睡8小時，當自己睡不足此量時，便產生疑慮，擔心睡眠不夠。人們在日常生活中，會經常遇到急性應激事件，如工作出現麻煩，親人亡故等等。這會使人過度興奮，引起睡眠障礙。大多數人隨著事件的解決，睡眠馬上恢復正常。可一些人對這種偶爾的睡眠障礙顧慮重重，懷疑是嚴重的失眠症或神經衰弱之類的疾病。這樣，原來的心理應激平復後，對失眠的焦慮反而成了主要的心理緊張壓力。患者每晚提心吊膽地懷著懼怕失眠的心情就寢，結果越是緊張焦慮，越是難以入睡，剛要睡著，又自行驚醒，即使入睡後，睡眠質量也較差。如果這時醫生給用安眠葯，就有可能使此人經常需要求助於安眠葯，甚至發展成為失眠症患者。
對安眠葯的認識
在多數情況下，失眠是偶然的、暫時的。例如某種原因造成的精神緊張，或考慮問題過多時，就有可能出現短時間的失眠。這不是失眠症，可以聽其自然，除非精神刺激特別強烈，否則不必服安眠葯。嚴格地說。安眠葯只適用於急性心理應激和軀體疾病引起的暫時性失眠，或者用於重症精神病的睡眠障礙。對於通常的失眠症患者來說，安眠葯是弊多利少。通過對應用安眠葯引起葯物性睡眠的腦電圖研究證明，葯物睡眠不同於生理睡眠，其中最突出的是積極睡眠的比例顯著減少。服葯後雖然整夜入睡，但積極睡眠嚴重不足，因而早晨醒來仍然昏昏沉沉，好像沒睡一樣。這會使失眠症變得更加復雜。而且，長期使用安眠葯、會使機體產生耐葯性，即葯物的作用越來越低；同時擾亂了腦組織的正常物質代謝，以致產生葯物依賴性，也即通常所說的葯物成癮。
失眠的心理治療
在排除器質性疾病和精神科疾病後，應該深入了解病人的心理狀況，看其是否在工作、學習或家庭生活中存在持久的精神緊張因素。有時，心理因素因涉及患者隱私而不易發現，為此，需以心理學的方法有針對性地進行心理治療。心理治療的目的，主要是幫助患者尋找造成失眠的心理因素，用心理學的方法進行疏導、消除心理障礙，增進心理適應能力，重建心理平銜。至於因為對睡眠缺乏正確認識而導致焦慮、使失眠加重的人，下面的觀念有助於改善睡眠。
(1)要有一定的體力活動，疲勞了自然容易入睡。在睡前應保持心情平靜；
(2)不要喝茶，不飲用其他易引起興奮的飲料；
(3)每個人入睡時間的長短不同，不必顧慮；
(4)所需睡眠時間也因人而異，只要沒有嚴重的睡眠不足感，就無需為睡眠時間較短而擔心；
(5)接連幾個晚上睡眠較差也不要焦慮，可以聽其自然、疲勞了總會睡好；
(6)任何人的睡眠都呈現周期性變化，並非每晚都睡得一樣好。只要對睡眠有一個正確認識、不要為睡眠中出現的一些暫時性障礙擔憂，多數失眠症患者有可能自然痊癒。心理治療還可以幫助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息習慣，這對於治療失眠症和預防失眠症都是必須的。
失眠症的放鬆訓練
為催眠設計的放鬆訓練簡單易學：患者仰卧床上，雙眼微合，把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用手或腳的沉重感來體驗肌肉的鬆弛程度，越覺沉重表明肌肉越加鬆弛，同時進行緩慢、均勻、深長的呼吸。練習時不進行任何思考，意念不能離開手或腳的沉重感，一旦出現與放鬆訓練無關的思想，應立即停止，把注意力引回到手腳沉重感的體驗上。患者一般能在練習中安然入睡。一部分患者在剛開始時可能不順利，不要灰心，堅持一段時間訓練後可以取得良好的催眠效果。
另外，氣功、生物反饋訓練、瑜迦功也與放鬆訓練有類似的效果。音樂治療也是一種重要的治療方法。柔和、單調的樂聲，或類似催眠曲的簡單旋律，對於治療入睡困難有很好的效果。

有關失眠的參考文章

為何會睡不好
劉嘉逸 醫師 1998
睡眠，是人類基本的生理需求，不論一個人如何飛黃騰達，或是如何窮困潦倒，都同樣需要睡眠。
睡眠發生障礙，雖不見得是什麽大病，去常造成身體上、精神上諸多的困擾。國外的流行病學調查：百分之二十至三十的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達百分之三十五。
當您睡眠有障礙時，請先自我評估一下，是否有身心、環境因素，如最近是不是換地方睡？有沒有什麽壓力？有什麽令您很難過、很生氣、或很興奮的事？身體有病痛？......等。
外因性失眠，通常環境改善，或過些時日，即可恢復，無須過度操心。若有身體不適，自當求醫診治。
若自己找不出原因，或失眠持續存在，對生活逐漸產生干擾，則應盡速看醫生，千萬不要自行購買安眠葯服用。必須經由專業的檢查及評估，對症治療，才不會延誤潛在病情，或因處置不當，成為慢性失眠。

什麼是失眠?
失眠的最基本定義就是睡眠障礙，而且是指經常不能獲得正常的睡眠而言。研究人員認為，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈現為起始失眠、間斷失眠及終點失眠三個特點。偶爾失眠關系不大，而只有連續長期無法成眠者才算患有失眠症。失眠的發病率很高，據國外資料調查顯示，美國人群中失眠發生率為32%～35%，日本為20%。中國雖然目前尚無此類調查，但據臨床醫師的觀察，失眠在我國發病者也為數不少，特別是中老年人出現失眠的人數較多。而國外統計數字表明，老年人失眠者高達70%。由此可見，失眠在人的生活中是頗為重要的一個問題。
失眠從主觀上認為是應該入睡而不能入睡的一個傷神症狀。包括：①不能如願地迅速進入睡眠，多見於年輕人和有興奮、激動心情者；②不能維持熟睡，見於過度疲勞之後；③以早醒為主的睡眠時間縮短，多見於老年人；④由於惡夢和隨著喚醒而妨礙了的睡眠；⑤不舒適的睡眠等。
在失眠的診斷上，至少連續3周感到睡眠不足，引起明顯的功能障礙時，方應被視為失眠症，而不管每夜實際睡多少小時。

失眠有哪些表現?
失眠的表現主要有以下幾種：①入睡困難；②不能熟睡；③早醒，醒後無法再入睡；④頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；⑤睡過之後精力沒有恢復；⑥發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者數日持續難愈。

為什麼會患失眠症?
很多的因素都可以造成失眠：有精神因素誘發的，有機體疾病引起的。年齡大小、文化程度和生活習慣，以及工作環境等因素，都與失眠有著密切的關系。
(1)精神因素：隨著現代生活節奏的加快，人與人之間的競爭，各種矛盾日益增多和家庭的不穩定，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑鬱症等不斷發生，失眠的症狀隨之而產生，故失眠症也可以說是一種現代病。
(2)機體疾病：許多疾病可以伴有失眠症狀，如神經官能症、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進症等。這些疾病的某個階段可以出現失眠症狀，或疾病加重而影響睡眠，在疾病好轉後，失眠症狀可以減輕或消失。
(3)年齡因素：失眠與年齡有密切的關系，年齡越大失眠發生率越高。老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鍾就能入睡，而老年人平均40分鍾才能入睡；加之老年人睡眠變淺，夜尿多，醒的次數也多，因此失眠的症狀也隨之加劇。
(4)其他情況：如腦力勞動者，用腦過度，特別是學生，學習緊張，容易出現失眠症；而體力勞動及經常參加體育鍛煉的人，失眠就不易產生。生活環境周圍嘈雜，可影響入睡；而不良的生活習慣也會引起失眠。

失眠常伴有哪些症狀?
失眠最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適的症狀及精神表現，如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、自汗盜汗、耳鳴耳聾、終日惕惕、膽怯恐懼、急躁易怒、胸脅脹滿、惡心口苦、腰酸腿軟、注意力不集中、健忘、工作學習效率下降，乃甚至失去工作和學習的能力。
嚴重的失眠還會誘發一些心身性疾病，如出現消瘦、心動過速、腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍病、抑鬱症、焦慮症、陽痿、性慾減退等，甚至可引起自殺的行為。

失眠患者為什麼常伴健忘?
健忘是指人的記憶力減退，是人體智能活動障礙的一種表現，而失眠患者常伴有健忘症。這是因為失眠症是睡眠障礙，在短暫性失眠或失眠早期，人可無健忘症狀；若長期失眠，或失眠症狀嚴重，引起腦神經病變，使腦功能活動受到影響，因此，失眠患者常伴有健忘症。兩者本質雖然不一樣，但兩者可以相互影響，失眠可導致和加重健忘，而健忘也會間接地加重失眠。
現代心理學家通過研究發現，打亂正規的作息時間，減少睡眠，長期失眠會使神經中樞的正常功能發生紊亂，造成神經衰弱而引起健忘。有位科學家曾做過這樣的測試，即讓受試者記住十個沒有特定含義的字母，然後觀察睡眠和不睡眠對記憶的影響。結果驚異地發現，睡眠能使遺忘的速度顯著減慢。一個人經過1小時睡眠後，遺忘率為30%，8小時後遺忘率也只有44%；相反，還是那些受試者，如果不睡覺，1小時遺忘率就達59%，這是因為在睡眠期間進入大腦的外界刺激顯著減少，使原先記住的東西很快保存下來；如果減少睡眠時間，外界刺激不斷進入大腦，就會把原先記住的東西也沖淡，這可能就是造成失眠患者記憶力減退的原因之一。
失眠使患者的注意力不能集中，也是影響記憶力的因素之一。注意力不集中，自然也就記不住東西。因此，失眠患者常伴健忘症。

我國失眠患者在發病上有什麼特點?
據陸亞文等的調查研究表明，我國失眠患者發病有以下特點：
72例失眠症在診斷上分類為：失眠症34例(47%)，神經衰弱23例(32%)，軀體性疾病6例(8%) ，抑鬱性神經症5例(7%)，抑鬱症2例(3%)，精神分裂症2例(3%)。
其失眠情況表現為：病人均為每周失眠3晚以上(包括3晚)，至少持續1個月。平均失眠病程18.6±40.5月(1月～20年)。入睡困難62例(86%)，易醒36例(50%)，早醒8例(11%)，多夢4例(5%)。72例患者平均每晚睡眠5.25±2.1小時，但均對睡眠質量不滿意。
72例患者30歲左右，已婚成人發生失眠症佔多數，且女略多於男，這與國外調查結果一致。職業分布以工人最多，科技人員和教師居次，家庭主婦、財會、服務人員及幹部等也佔一定的比率，這可能與深圳職業人群結構有關。72例失眠症可查到影響因素者佔86%，大多數人缺乏體育運動，工作學習造成較大的精神壓力，其他如睡眠環境差、婚姻問題等也是導致失眠的重要因素。國外也有報道，社會經濟狀況差者較經濟狀況好者失眠的多，他們的解釋是：前者面臨的精神壓力大，居住環境條件較差，易引起或加重失眠。
本組72例失眠症平均病程1.5年，而首次診治者只佔53%，表明半數以上失眠者未能及時就醫。國外的專家學者也報告，80%的失眠者病程超過一年，其中僅半數就醫，說明對失眠的忽視是一個世界性問題。其實，睡眠障礙的危險是顯而易見的，本組中日間功能受損者佔78%；國外的學者也報告，長期嚴重失眠者意外事故及外傷發生率較高，故應加強睡眠衛生的宣傳，鼓勵失眠者及時就醫。調查資料也顯示，絕大多數患者存在心理社會問題，也希望得到心理關懷，因此心理咨詢和心理治療尤為必要。

中醫是怎樣認識失眠症的?
祖國醫學對失眠的論述頗多。中醫認為，失眠即「不寐」，亦稱「不得眠」、「不得卧」、「目不瞑」等，是因為外感或內傷等病因，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐的一種病證。正如《傷寒六書》中說：「陽盛陰虛，則晝夜不得眠，蓋夜以陰為主，陰氣盛則目閉而卧安；若陰為陽所勝，故終夜煩擾而不得眠也」。
失眠在《內經》中稱之為「目不瞑」、「不得眠」、「不得卧」；《難經》始稱「不寐」；《中藏經》稱「無眠」；《外台秘要》稱「失眠」；《聖濟總錄》稱「少睡」；《太平惠民和劑局方》則稱「少寐」；《雜病廣要》稱之謂「不睡」。

中醫認為哪些原因可導致失眠?
引起失眠的原因較多，中醫認為主要是內在因素所致。如體弱、憂慮、抑鬱等等，也有的與飲食有關。失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，與心神的安定與否有直接的關系。因為心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡。不論是心經自病，或者脾病、腎病、肝病及胃病影響於心，均可導致失眠。其中由於思慮不解，勞倦過度，損傷心脾而發病的較多。心臟受損，則心血不足，心神失養，不得安寧，因而不能成寐；而心血不足，與脾氣受傷密不可分，脾傷則氣血生化不足，不能上奉於心，心失所養，因而心神不安。這種心血虛而引起的失眠，還可見於虛弱之人，或者產後失血，生育過多的產婦，以及老年人形體日衰等，其關鍵在於心血不足，病變涉及心脾兩臟。中醫認為睡眠乃繫心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這種規律一旦破壞，就可導致不寐。張景岳在《景岳全書·卷十八·不寐》中說：「蓋寐本乎明，神其主也，神安則寐，神不安則不寐」。

失眠的中醫病因病機是什麼?
人的正常睡眠是大腦皮質功能和植物神經功能的正常表現，在中醫學中稱為「神」。古代醫家雖知與腦有關，稱「腦為元神之府」，但多數認為是心、肝、脾、腎等臟腑陰陽氣血自然而有規律轉化的結果。如《類證治裁·不寐論治》中說：「陽氣自動而之靜則寐，陰氣自靜而之動則寤。」由於各種原因導致這種規律的破壞，均可導致失眠。造成失眠的原因雖多，但不外虛實兩種。如《景岳全書·不寐》所論：「不寐證雖病由不一，然惟知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐；其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣之不足耳」。一般而言，由於情志所傷，肝氣郁結，心火偏亢，氣滯血瘀，或痰火內擾，胃氣不和致令臟腑氣機升降失調，陰陽不循其道，陽氣不得入於陰，心神不安所致者多為實證失眠；若因老年體衰，氣血不足，或病後氣血虧損，陰陽失調，或思慮過度，勞傷心脾，致令心失所養，神無所主，或血虛膽怯，肝失所養，或心腎不交，虛火上擾所致者，多為虛證失眠。但在一定條件下，虛實可以相互轉化，彼此相互影響，形成頑固性失眠。
總之，臟腑功能紊亂、邪氣阻滯、氣血陰陽平衡失調、神志不寧是發生失眠的基本病機。

失眠患者應如何求醫?
當您或家人失眠時，首先應當確認一下是偶爾失眠，還是長期持續失眠症。而當您或/和家人患失眠症時，應該到醫院求治，讓醫生根據您的症狀進行必要的理化檢查，以確認是生理性的，還是病理性的。因疾病所致的應積極治療原發病，對於功能性的，醫生一般會給些調節神經系統類的葯物，用來幫助和調節改善失眠症。目前我國調節及治療失眠的方法，一般分為西醫西葯類、中醫中葯類及非葯物療法類三種。
一旦確診失眠症，請不要緊張，需知失眠者決非只有你一人，他們和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，因為失眠的改善主要靠自己。
某些發達國家有一種「失眠者俱樂部」，失眠者組織在一起，專門有活動日，讀書、聽音樂、組織夜間運動會、相互交流心得體會，藉以消除孤獨感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理，樹立信心，以積極的態度面對這一現實，無形中會使失眠症狀得以改善。現在我國有些大城市也出現了類似的組織者，願每一位失眠者都能找到一塊恬靜、幽雅的芳草地，早日進入甜蜜的夢鄉。
失眠本身不是一種獨立的疾病，但失眠以後，特別是失眠時間長的患者，應該到醫院進行全面身體檢查，這是因為除偶爾發生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由於各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、葯物的，也有不良生活習慣和情感因素參與。去醫院檢查，醫生可以詳細了解您的睡眠史，並通過仔細檢查(包括心理檢查、體格檢查和實驗室檢查)，找出失眠的原因以及治療上的幫助、指導，使自己早日擺脫失眠之苦。
不論失眠及伴隨症狀多麼嚴重，一般地說，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現。盡管失眠也常常是某些疾病的伴隨症狀，但失眠本身並不能反映身體內部有什麼器質性病變，更不會轉變為精神病或其他疾病。只要認真找出失眠症的原因，針對病因進行適當的鍛煉和休養，再配以必要的中西葯物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當成不治之症。

失眠患者一定要用葯物治療嗎?
失眠作為一種症狀，相當多見，我國學者推測，人群中的發病率為10%～20%。對失眠症的處理，首先要分清是原發性的還是繼發性的，再決定其治療方法。失眠病人不一定要用中西葯物治療。對於繼發性失眠，是以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，如飲咖啡、勞累以及環境變化等引起的失眠，則應先針對病因加以處理或治療，一般來說，失眠的病因消除後，則失眠就會不治而愈。對原發性失眠者的治療，也不一定要用中西葯物。處理此種失眠，最重要的就是鼓勵病人調整睡眠習慣，恢復其正常的生物節律，再對患者做一些必要的解釋。因為許多患者不知道，睡眠時間各人不同，並不是每個人都需要睡足8小時，這也不是睡眠充足與否的重要指標，睡眠時間短些對人體並無多大影響。患者了解到這些知識後，有人會認為自己的睡眠是足夠的，根本不需任何葯物治療。一般失眠症，經過病因、病理心理、軀體鬆弛治療後即可治癒。因此，並非失眠患者都需要葯物治療。

為什麼失眠患者要進行心理咨詢?
失眠做為一種病變是有原因的。如有的人是心理緊張，或有其社會家庭等因素而致，或因為某些疾病而致。通過對原發疾病的治療，疾病痊癒了，失眠也隨之好轉。若因自身心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫生咨詢，找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關因素，以達到治療的目的；如有些失眠者是由於家庭關系、事業

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鍺石床墊對人體沒有危害。

鍺石墊的禁用人群：

1、惡性腫瘤患者。

2、孕婦或正處於經期者。

3、出血或有出血傾向的人。

4、患有急性疾病者。

5、嚴重的心臟病患者。

6、嚴重的高血壓患者，而拒絕服用葯物控制血壓的患者。

7、正在接受醫生治療者，特別是身體感到異常者。

8、使用心臟起搏器等埋入體內的醫用電子儀器者。

(5)中葯航天水療床墊使用方法視頻擴展閱讀：

使用鍺石床墊的好處：

作為一種珍貴的稀有元素，自然界幾乎難以找到獨立的礦床。

鍺作為一種高新技術材料，在光纖通信、國防科技、航空航天技術、醫療保健、地質勘探、化工催化和半導體材料等領域的應用日趨廣泛，特別是在知識經濟爆炸的今天，高新科學技術的研究日益深入而廣泛，鍺材料的應用領域也日趨拓展，用量大增。

抗癌活性與。有機鍺葯物之所能震驚醫學界，主要是因為其低毒（微毒或無毒）和對人體具有的抗癌和免疫等作用。最早報道其抗癌活性是在1927年，報道了其對肝癌、肺癌、胃癌等血管豐富部位的癌症的治療作用。

血液系統的使用。可使血液中的紅細胞數量增加。紅細胞增至6×10／mm（毫升），且可持數天，血紅蛋白增加35％左右，認為Ge02對惡性貧血有益，益壽延年。人們的衰老表現為氧能力，為全身的營養改善提供了條件。有機鍺還用於治療呼吸道疾病、哮喘和皮膚病等疾病。

⑹ 航天水療毯能治靜脈曲張嗎

靜脈曲張應該避免長時間站立或坐位的姿勢一般可以步行利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流的通暢
指導意見：
下肢靜脈曲張的預防主要是加強靜脈管壁、保護淺靜脈，具體的措施有：
（1）應進行適當的體育鍛煉，在增強全身體質的條件下，可起到加強靜脈管壁。
（2）長期從事站立工作或強體力勞動者，宜穿彈力襪套保護，使淺靜脈能處於萎陷狀態;（3）長期從事站立工作者，應強調做工作體操，或能經常走動，至少多做踝關節的伸屈活動

⑺ 眠爾康航天養生床墊有真假嗎

這個肯定有的！而且假的也做的很真！！ 匯折街 行家啊

⑻ 眠爾康航天養生床墊不加水可以嗎

眠爾康航天養生床墊可以的。眠爾康航天養生床墊有保健的功能，所以現在使用的人還是比較多的，這種產品的使用方法非常的簡單，就是通上電，然後就可以睡在上面，根據個人的需求來調節功能或者是按摩的力度。

床墊的正確使用方法介紹

搬運時避免使床墊過度變形，勿將床墊彎曲或折疊。使用前去掉塑料包裝薄膜。使用前應先套好保潔墊或床笠，確保產品長期使用潔凈。建議3到4個月左右，將床墊定期對調和翻身，使墊面均勻受力，延長使用壽命。

使用時不要綳緊床單，床墊，以免將床墊的通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病菌。不要在墊面上局部受力重壓，以免造成床墊局部凹陷變形影響使用。避免使用銳角器具或刀具等劃傷面料。

不要長時間坐在床墊的某個位置，以免床墊局部位置彎曲變形。不要把床墊的牌子剪下來，因為後期保養需用到它。