1. 便秘的解決方法
解決便秘的方法，養成定時排便的習慣，避免久坐少動，多食水果、蔬菜、粗糧。針灸對便秘療效顯著，取天樞、支溝、大橫、豐隆、合谷穴，用毫針瀉法，中等刺激，留針20-25分鍾。針刺可使腸蠕動加強，直腸收縮加強，促進大腸黏液分泌，促進排便。可以用3-5g的番瀉葉泡水，有通便的作用。口服中成葯麻仁通便膠囊、當歸蘆薈膠囊，也可服用乳果糖。
2. 怎樣緩解便秘症狀
第1個辦法就是平常多喝水，多喝白開水。第2個辦法就是多吃一些水果，比如說香蕉，葡萄等等。第3個辦法就是通過葯物。
3. 緩解便秘的方法有哪些
緩解便秘的方法有：
1.改掉不良飲食習慣，三餐不規律，暴飲暴食，挑食偏食等對身體不健康的行為習慣，可以葷素搭配，多食用粗纖維食物，比如玉米，小麥，高粱，芹菜等等，粗纖維食物能提高腸蠕動，預防便秘發生。
2.可以服用中葯，比如番瀉葉泡水喝。
3.使用外用葯物開塞露。
4. 緩解便秘的方法
這位朋友 由於我不知道你得便秘多久了 所以沒辦法得出確切的結論 不過我在這里給你提供兩個方案供你參考：
1.對於便秘輕度者 每天早上起來喝一杯溫開水 每個人都有宿便 或多或少 這些事長年累月積攢下來的 時間長就會引起便秘 口臭等問題 早上喝一杯溫開水 對於此問題就會有很大的改善 如果能忍受 水裡加一點鹽效果更好。平時飲食方面可以增加一些含纖維素較多的蔬菜和水果 適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標准粉、薯類、玉米、大麥等 油脂類的食物、 蜂蜜均有助於便秘的預防和治療
2.對於便秘重度者 建議去看看中醫 因為這東西不是靠吃幾天葯就能徹底解決的 又不能做手術 所以聽聽中醫大夫怎麼說 最主要是學習養生保健 這比吃葯靠譜得多
最後我在強調一點 便秘的朋友盡量養成一個習慣 就是一兩天不定期的盡量去上一次大號 不管有沒有 先養成這個習慣 慢慢的身體調理的差不多了 自然就會改善了 最後還有一點關鍵的要注意 就是蹲大號的時候最好不要去做一些看雜志、讀報紙或者玩手機等事情 這點是促成便秘的最大威脅
以上內容純手打 希望可以給你帶來幫助 祝你早日決絕便秘問題！