滑雪剎車正確方法視頻

Ⅰ 滑雪的時候怎麼停下來

雙板的話，有兩種停法：
1. 腳跟向外推，使兩腳成內八字型，兩板尖距離1-2拳。板尾分開越大越容易剎住。兩板的內刃刻住雪。
2. 用跨帶動兩腿平行向一側扭轉，用的是同側刃。

初學的話，用第一種方法比較簡單，但是坡陡雪硬時會比較困難。

網上很多滑雪視頻，建議看視頻學比較清楚，文字表達有限。

Ⅱ 雙板滑雪如何在速度很快的時候快速剎車

雙板滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內；減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾；不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，這樣安全一些。

滑雪時剎車技巧是包含著很多方面，要在滑雪的時候多加練習，注意安全。

Ⅲ 滑雪如何減速與停下

一、滑降中的減速
滑降中有時需要減速，滑降速度超過滑雪者的適應能力和控制能力時，是非常危險的，這時需要減速。
滑降中的減速要根據滑行速度、坡度採用不同的技術方式。在高速陡坡中，只能用雙板平行連續轉彎技術逐一減速。
二、滑降中的停止
1．滑降中停止之前，必有一個制動減速的過程，這個過程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的。
2．停止的具體方式
（1）自然停止。終點區平坦開闊，有平地或逆坡時可自然停止。
（2）慢速（緩坡）中用大犁式滑降技術停止，此時應加大兩雪板分開的角度，強化立刃，腿伸直，雙腳內側登住雪板，必要時用雙腳後跟登住雪板。
（3）快速中用繞山急轉彎技術停止，停止之前先用雙板平行轉彎動作減速，最後用一個繞山急轉彎停止。
（4）初級者最常用的減速、停止方式是犁式技術，這種方式簡單、平穩、安全。中高級滑雪者則多採用雙板平行轉彎技術，這種技術可在快速中停止。

Ⅳ 滑雪時怎麼停住啊

剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。

Ⅳ 滑雪教練倒滑怎麼剎車

高手的剎車方法是：在滑動時，以一隻腳為重心腳，另一隻腳在前，一隻在後，使兩腳跟相對，成倒八字，由於之前的初速度，使人在原地打一個轉，就能停下了。
新手的話，也要慢慢領悟著個方法。在滑速還不快時，可以使用尾膠（就是你所說的塑膠塊），方法是，右腳掌抬起，使腳跟著地。尾膠的剎車效果還要視你鞋的質量而定，不過一般是不以它為主的，它還可以起防護作用（防止後仰摔到）。
剛開始你可能還不能做到前一種方法，你可以先試著用「轉彎」的道理來領悟剎車的技巧。
在滑動時，急轉彎也可以達到剎車的效果。那就要求你還需要先掌握轉彎的技巧。在提腳與落地間改變滑輪的方向是轉彎的基本方法，熟練後可一逐漸加快轉前的速度與加大轉彎的角度，直到可以做到以單腳作重心腳，另一隻腳在前劃出一條弧（就像武俠小說里的下掃腿），那就離成功不遠了！

Ⅵ 單板滑雪怎樣剎車和轉彎

必須先練習過基本知識及練習, 再練習轉彎及剎車

在練習轉彎及剎車前, 先記住以下術語

金屬邊刃(Edge)
注意看你的板子, 在板子兩邊有金屬邊刃(Edge), 金屬邊刃主要控制煞車及轉彎.
腳跟邊(heelside)與腳趾邊(toeside)
廢話: 站在板子上時, 在你腳跟的那邊叫腳跟邊 (heelside). 在腳指的那邊叫腳趾邊(toeside)

::轉彎
**以下皆以左腳在前(Regular)為示範, 如果你是右腳在前(Goofy), 把下面的文字左改成右 ,右改成左就行了

左轉 (heelside turn):
找個緩坡, 兩腳套入鞋套, 板子與坡平行, 向下滑行, 重心放在前腳(左腳), 想像左手拿飛盤射向左邊, 上半身與頭跟著向左轉, 此時板子會自然跟著向左轉. 因為再轉彎時, 是用腳跟邊(heelside)的金屬邊刃(edge)在控制, 所以又叫 heelside turn

腳跟邊剎:
與左轉的方式一樣, 只是板子轉的角度較大, 需轉成與坡面成垂直, 重心向後(向上坡那一面), 有點像後躺的感覺, 用腳跟邊的金屬邊刃颳雪面, 然後停下來

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右轉 (toeside turn):
找個緩坡, 兩腳套入鞋套, 板子與坡平行, 向下滑行, 重心放在前腳(左腳), 想像右手拿飛盤射向右邊, 上半身與頭跟著向右轉, 此時板子會自然跟著向右轉. 因為再轉彎時, 是用腳趾邊(toeside)的金屬邊刃(edge)在控制, 所以又叫 toeside turn

腳指邊剎:
與右轉的方式一樣, 只是板子轉的角度較大, 需轉成與坡面成垂直, 重心向前(向上坡那一面), 用腳指邊的金屬邊刃颳雪面, 有點像前傾的感覺, 然後停下來

注意!!!
轉彎是用身體的重心轉換在轉, 然後腳與板子會跟著轉, 如果身體不轉而用腳去轉彎, 會轉不過去或很容易因失去重心而跌倒.

<- Good!!

<- Do not do!!

經驗談:
在練習剎車或轉彎時, 一定要先向下滑行有一定的速度時在做, 跟騎腳踏車一樣, 速度太慢,難維持重心, 彎很難轉, 更體會不出剎車的感覺.

當我在教初學者轉彎時, 我是先從腳跟邊(heelside)開始教起, 先左腳在前滑行, 然後用腳跟左轉, 轉完後換右腳在前滑行, 然後用腳跟右轉, 滑出來的形狀像個"Z"形, 腳跟轉彎練習完後, 換用腳趾邊(toside)轉彎, 方式和腳跟邊雷同, 只是都用腳趾邊來轉, 此種練習法又稱落葉飄(Falling Leaf), 對於初學者來說, 效果不錯, 值得試試!

::連續轉彎(Linking Turns)

當學會了腳根邊的落葉飄和腳趾邊的落葉飄後, 接下來就是要把這兩種方式鏈結在一起, 形成一個標准S型轉彎動作.

動作:

已慣用左腳在前(Regular)為例:

重心放左腳做腳趾邊落葉飄,
身體重心放正, 板子放平
重心放左腳做腳根邊的落葉飄
身體重心放正, 板子放平
重復1~4步驟
Tips:

一般來說, 步驟2和4是最困難的, 因為當板子放正時, 板子不再剎,車狀態, 速度會突然增快, 很多人因為害怕, 所以重心往後, 然後跌倒. 要克服這種狀況, 除了腳根邊的落葉飄和腳趾邊的落葉飄練到可以速度很快很熟練外, 可以在"身體重心放正, 板子放平"前就先剎死, 然後慢慢地把板子放平, 有一點速度後, 然後做下一個動作
頭腦保持清醒, 隨時記得自己在做的動作: 有些人練習時常常會忘記自己重心在哪裡, 例如腳已經在做腳趾邊轉的動作, 身體重心卻還在做腳根邊那邊, 或是腳趾邊做完, 但在板子還未放正之前, 身體就往腳趾邊倒, 然後就跌個四腳朝天. 切記: 一定要等到身體重心放正, 不偏向任何一邊, 板子完全放平後, 再做下一個轉彎動作, 而且 隨時記得自己在做的動作
用腳趾邊剎車無法停下來的問題: 這是腳對板子施加的壓力不夠, 造成在做腳趾邊轉彎會轉過頭. 要解決這個問題就要當板子與斜坡成垂直時, 身體往前傾多一些, 微蹲, 腳趾墊用力點, 讓腳趾邊的金屬邊刃用力颳雪產生摩擦力, 板子自然就會停下來
練習時慢慢來, 動作確實比速度來的重要多了, 速度快但動作不確實也等於受傷的機會大
練習, 練習, 再練習

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這張圖示是個很好的示範, 轉彎時不只是腳轉, 要先轉肩膀, 然後腰, 然後腳, 板子就會跟著動. 轉腳跟邊時身體微往後躺, 腳趾邊時微往前傾, 至於身體需前傾或後躺多少得靠自己去感覺, 倒太多會摔, 倒太少不好轉.

為了要確定轉彎時身體有沒有跟著轉, 可以把雙手放在身體前面(如左邊圖示), 要左轉時, 雙手先轉向左邊, 要右轉時, 雙手先轉到右邊, 因為當雙手轉時, 肩膀會跟著轉, 然後腰跟腳也會跟著轉

我在一本教如何滑 snowboard 的書上讀到一段如轉彎口訣, 個人覺得很好, 原文如下:

Up + Forward + Flatten + Wait + Bend = Turn

Extend yourself up
Lean forward
Flatten your board on the snow
Wait for the tip of your board to find fall line
Rotate your body to the direction of the turn
Bend your knee

Ⅶ 滑雪中急剎車怎麼做（雙板）

滑雪中急剎車的幾種方式：

1、八字行走技術

(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。

(2)向上移動一隻滑雪板，呈內八字狀放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即可完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。

(7)滑雪剎車正確方法視頻擴展閱讀：

一、滑雪時剎車技巧：如何選擇安全摔倒：

(1)向下蹲。

(2)向身邊兩側倒。

(3)向山的上側倒。

(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

二、滑雪時剎車技巧：摔倒後如何站起來：

(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。

(2)確認滾落線方向。

(3)將板舉向空中後向山下側放置，

(4)雙板平行並與滾落線垂直。

(5)曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。

三、挑選器材

滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、 盔形帽、有色鏡、防風鏡等。通常滑雪場有器材出租,遊客不妨租借。

高山滑雪板的種類很多，由於功能及種類的不同，高山板間的檔次及價位差別很大。

（1）按競技滑雪項目分有：回轉板、大回轉板、超級大回轉板、滑降板；

（2）按滑雪水平分有初學者板、中級板、高級板、競賽板、世界盃用板等；

（3）按雪質分有適於滑硬質雪的板、適於滑粉狀雪的板、適於特技的滑雪板等；

（4）按年齡、性別分有男性雪板、女性雪板、兒童雪板等。

Ⅷ 滑雪時怎麼剎車

正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖 抬起，做推板動作，後刃形成剎車。

背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟抬起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬 板動作，膝蓋往雪裡走，前刃剎車。

以控制速度與正確站姿關系密切。膝蓋彎，腰背直，抬頭向前看，重心在兩腿間，腳尖抬減速，腳 尖松前進，腳跟用力，慢慢點剎。

(8)滑雪剎車正確方法視頻擴展閱讀

挑選合適的滑板

滑板長度

1、合適的滑板長度在於自己的滑雪方式、身高和體重，大多數人需要的滑板要達到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比賽滑板要長些；自由式或花樣滑板短些；偏胖的滑雪者可以要稍長的、質地更堅硬的板子；

2、找到適合自己的單板長度，從板子和身高比較開始。手扶滑板後端，短滑板應該到達領口和下巴之間。因為短些的滑板更易操縱，所以對於初學者和喜歡玩花樣、管道滑雪更合適；

3、胖些的滑雪者應該找一塊更堅硬的滑板，瘦些的滑雪者則找軟些的滑板，個人喜好也會影響選擇的滑板長度。