有空就玩手機有什麼方法保護眼睛

A. 玩手機用什麼辦法保護眼睛

玩手機時，把手機的亮度調的暗一點，順應環境的變化。比如晚上在被窩里，亮度一定要調低。
給手機貼一張護眼的鋼化膜，在任何時候都可以保護眼睛。
把手機放的離眼睛遠一點，只要不影響正常玩手機就可以。
不要躺著玩手機，也就是不能一隻眼玩手機，這樣對眼睛傷害非常大。
堅持滴眼葯水，每天使用手機之後做眼保健操。
不要長時間玩手機，每過一段時間就放鬆一下。往往遠處，看看綠色植物等等。這樣可以有效緩解眼疲勞。

B. 有哪些保護眼睛的辦法經常長時間玩手機有哪些辦法保護眼睛

要保護好眼睛，需要做到以下幾點：第一，盡量增加戶外活動時間，可以預防近視發生發現；第二，看書、電視、電腦或手機，用眼時間30分鍾要休息十分鍾左右；第三，要保持良好的閱讀距離；第四，讀書寫字時要保持良好的坐姿，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第五，室內的光線照明要適當，不要過亮也不要過暗；第六，要定期到眼科進行視力檢查。

C. 經常看手機的人，應該怎麼保護眼睛呢

序言：現在有很多人都非常喜歡玩手機，如果長期看手機，會給我們的眼睛帶來非常大的傷害，會加重眼睛的負擔，甚至會近視。所以小編建議大家不要長時間的看手機，我們需要盡量減少看手機的時間。手機的出現是為了我們和親人朋友的聯系，不是為了消磨時間，下面小編就給大家分享一下，應該如何保護眼睛。

三、多吃胡蘿卜

在日常生活中，大家需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。如果想要保護眼睛的話，那麼胡蘿卜一定是最好的選擇，因為胡蘿卜中的胡蘿卜素含量是非常豐富的，不僅可以預防眼睛近視，而且對緩解眼睛疲勞的效果也是非常好的。大家在夜晚下班的時候，就可以炒一盤胡蘿卜。胡蘿卜的做法非常簡單，如果不喜歡吃胡蘿卜的話，那麼小編建議大家將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，在早上起來的時候喝一杯，這樣就能夠擁有元氣滿滿的一天。

D. 對於經常玩手機的人，如何保護眼睛

當眼睛出現干澀酸澀時，可用人工淚液滴眼來緩解不適；你也可以戴上藍色的眼鏡來減輕她眼睛的疲勞；當你長時間工作時，你可以站起來向外看五分鍾。它還可以減少眼睛乾燥和酸脹的問題。你可以在看手機時多眨眼來保護你的眼睛。在正常情況下，我們每分鍾眨眼15-20次。如果我們長時間工作，看電腦或手機，眨眼的次數會減少，那麼我們應該多眨眼。你可以在看手機的時候多眨眼來保護你的眼睛。在正常情況下，我們每分鍾眨眼15-20次。如果我們長時間工作，看電腦或手機，眨眼的次數會減少，那麼我們應該多眨眼。

將手機燈的亮度調整為與環境光相同的亮度。不要在陽光太強的時候觸摸手機，也不要在黑暗的地方觸摸手機。經常玩手機，容易出現眼乾疲勞等，可以局部滴用人工淚液，同時加以熱敷。

E. 天天玩手機，眼睛受不了，怎麼保護眼睛才好

隨著生活水平的提高，手機已經成為了大部分大出行的必備用品之一。

現在很多人都是機不離身，不論是坐公交，上廁所，還是吃飯聚會，甚至睡覺前都要吧手機放在身邊才能比較安穩，所以也因此有了一個所謂「低頭一族」的稱號。

手機對大家的影響是不言而喻的，有利也有弊，那就來說說手機的利弊吧

最後，可以多吃一些明目的事物。像是胡蘿卜，牛奶雞蛋，枸杞，動物肝臟等，都是比較常見的明目食物。

F. 玩手機時怎麼保護眼睛

• 可以把手機的亮度調的暗一點，順應環境的變化。比如晚上在被窩里，亮度一定要調低。

  

G. 老看手機怎麼保護眼睛

如果需要經常的、近距離的用眼，比如看手機、看電腦，在連續看一個小時左右，一定要停下來休息10分鍾，這10分鍾應該看看遠處或者在戶外走一走、轉一轉、散散步，然後再繼續的工作。這樣就能讓眼睛適當的放鬆下來，對保護眼睛是非常重要的。另外，盡量的減少用手機的時間，比如工作必須需要的時候用手機，不是在工作狀態下，盡量的不要去玩手機、玩游戲，對於眼睛是非常好的保護。如果一定要長時間用手機，適當用潤滑眼睛的眼葯，比如玻璃酸鈉或者七葉洋地黃雙苷眼葯水，讓眼睛得到滋潤，對眼睛有可能也是有保護作用的。

H. 玩手機如何保護眼睛

事實上，針對這個問題有幾點建議告訴你。

方法/步驟
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一：玩手機保持距離；玩手機時候我們可以適當讓眼睛和手機保持距離，距離太近容易傷害眼睛，所以我們最好這樣做避免眼睛受到傷害。
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二：玩手機控制時間；很多人一玩手機就忘記了時間觀念，特別容易玩手機著迷，這樣不僅不利於生活和工作還會影響我們的眼睛視力。
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三：手機設置護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
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四：遠眺眨眼做眼保健操；我們在玩手機中間適當可以做一下眼保健操或者遠處眺望一段時間，這樣能夠緩解對於眼睛的傷害，有利於保護眼睛。
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五：不玩手機，少玩手機；其實最好的辦法就是不玩手機或者少玩手機，這樣對於我們的眼部保護就很有幫助啦。
希望能幫到你。

I. 經常玩手機，怎樣保護眼睛

1.切忌「目不轉睛」，自行注意並完成眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
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2.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
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3.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
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5.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
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6.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
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7.調整熒光屏距離位置。建議距離為50~70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
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8.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

J. 玩手機如何保護眼睛

1 不要在運動的車上看手機
在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的運行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓升高，很容易產生頭暈等不適現象。

建議：走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。

2 用眼葯水緩解
玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼葯水具有緩解眼部不適的作用，但是，眼葯水並不能徹底解決眼睛問題，眼睛放鬆才是紓解眼部不適的根本方法。

3 避免長時間使用手機
盡量避免長時間使用電子產品，如果是上班或者學習中的眼睛疲勞，可以通過定時休息或者小睡半刻緩解，也可以用毛巾濕敷緩解眼部不適，或者用蒸臉器濕潤眼球，緩解不適。

4 定時放鬆眼睛
瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鍾後，要休息10分鍾，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鍾。5 注意光線
注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。

6 經常玩手機吃什麼好
富含維生素C的食物
維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。

富含維生素A的食物
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A。

建議：可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等。

富含類胡蘿卜素的食物
類胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。

建議：類胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

7 其他方法
1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮

2、保持眼睛與手機的距離為30厘米左右。

3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點

4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。

5、字體調大點。

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