地中海的製作方法視頻

❶ 3Dmax室內教學視頻（地中海風格）

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❷ 歐洲地中海鹽巴烤魚做法

鹽焗烤魚的做法
材料集合圖：

1.斬殺好的鮮鯿魚魚身剖成兩半，清洗干凈：將魚腮去除干凈，將魚身內外沖洗干凈，特別是魚腹內的黑膜，一定要刮干凈
2.取1小碗，將鹽焗粉倒入碗中，加入精鹽、碾麿胡椒碎（量多量少依個人口味調節）拌勻；處理干凈的魚控干水分，將鹽焗混合料均勻地塗抹於魚身，魚腹肚內也需塗抹；將魚攤放在烤網上「暴腌」3-4個鍾頭備用

3.土豆、胡蘿卜、萵筍洗凈去皮切滾刀塊，洋蔥洗凈切條片狀；煎鍋燒熱注少許白雪葡萄籽油，將土豆塊、胡蘿卜塊、萵筍塊倒入鍋中稍煎使水分略為收干表皮焦香，將洋蔥絲也倒入鍋中煸香
4.將煸炒去水處理後的雜蔬放入鋪墊有錫紙的烤盤中，淋上白雪葡萄籽油，撒上少許鹽

5.將碗內剩餘的鹽焗混合料用白雪葡萄籽油調勻，用刷子正反兩面均勻地將油料塗刷魚身
6.將刷油後的魚魚皮倒下平鋪在烤盤雜蔬之上，撒上風干迷迭香、再用研磨器現磨一些胡椒碎撒在魚身上，將烤盤放入預熱200度的烤箱內，焗烤30分鍾左右，中途需取出翻面再刷道油。烤好的魚淋上檸檬汁即可食用

❸ 地中海養生輕食製作方法

地中海飲食：披薩+沙拉+豌豆+紅酒（典型）
遵循地中海飲食，患糖尿病的幾率降低40%，患認知功能障礙、肌體功能障礙的風險大大降低。
原則：
1、應季的新鮮蔬菜水果（富含維生素、礦物質、抗氧化物）
春： 包菜、韭菜、草莓
夏： 木瓜、西蘭花、豆角、山葯
秋： 黃瓜、番茄、藕、獼猴桃、辣椒
冬：菠菜、胡蘿卜、大白菜、柚子
2、簡單加工（拌>煮>炒>炸），保留營養素
胡蘿卜和番茄要炒，其他能拌就拌，不能拌就煮，實在不行就炒，盡量避免炸，因為營養元素流失比較多。
3、控「鐵」，鐵含量過高易患糖尿病
含鐵量多的食物：動物肝臟、血、肉，建議每月3-4次肉
4、橄欖油，每天早晚一小勺，初炸的比精煉的好。
判別橄欖油好壞的方法：將一碗油放入冰箱冷藏24小時，若凝固，則說明純正，這樣的油最好。

❹ 地中海斯干比做法！！

材料
拉式奶泡杯1組，長柄湯匙1支，義式濃縮咖啡60㏄，藍柑橘酒30㏄，果糖45㏄，全脂鮮奶150㏄，冰塊適量
做法
1.在杯中加入約6分滿的冰塊，再倒入藍柑橘酒以及果糖，攪拌均勻備用。
2.將剛從冰箱拿出來的全脂鮮奶倒入拉式奶泡杯中，蓋上蓋子及濾網，上下快速抽動濾網，把空氣打入鮮奶中，上下抽動約？下後，打開蓋子和濾網，靜置約？分鍾，此即為冰奶泡。
3.用湯匙將作法2完成的奶泡表面較粗糙的奶泡刮除，留下下方細致的奶泡備用。
4.緩緩將作法3的奶泡緩緩倒入作法1杯中，倒至約6分滿作出分層，再接著倒入義式濃縮咖啡。
5.取少許作法4剩下的奶泡，滴入些許藍柑橘酒（份量外）拌勻，再倒入作法4杯中即可。

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《地中海 Mediterranean: Life Under Siege》
導演: 弗萊德·福吉、Allain Bougrain-Dubourg、Bertrand Loyer、Fabienne Berthaud、Vincent Schmitt、Christian Gaume、克里斯托夫·謝松
編劇: 弗萊德·福吉
主演: 卡梅麗雅·喬丹娜、Guillaume Néry
類型: 紀錄片
製片國家/地區: 法國
語言: 英語
上映日期: 2022-03-21(中國大陸)
集數: 6
片長: 50分鍾
又名: Méditerranée, l'odyssée pour la vie(法)、Méditerranée(法)
探索令人驚嘆又危機四伏的地中海，嘆為觀止的野生動物已經適應並實現了長期生存——直至今日。
地中海承受著來自人類的巨大壓力。生命得以在此繁衍生息的秘密是什麼?人類如何能保護這些瀕危的生態系統? 發掘動物們為在惡劣環境中生存而採取的獨特策略。看一隻年輕的雌性蠵龜穿過危機四伏的海域，到內陸產卵；目睹鸛在險惡的直布羅陀海峽上空翱翔；驚嘆於抹香鯨群復雜的社會關系，以及它們如何應對日益嚴重的聲音污染。
《幕後科學》一集中講述了在野外努力保護當地野生動物的科學家們，而《製作特輯》中揭示了拍攝過程中遇到的人力和技術挑戰。

❻ 地中海風格怎麼做有什麼要求具體要怎麼體現

陽光地中海

靈感來自迷人的地中海風格。地中海是世界最大的陸間海，位於南歐、北非、西南亞之間。沿海擁有多樣的風貌，希臘島嶼村莊的蔚藍海岸與白色沙灘，義大利、法國南部成片的向日葵和薰衣草花田，北非沙漠及岩石的天然景觀。
地中海風格的美反映在與大海、藍天為伍，與光、大自然融合的特殊風情，它的基調是明亮、熱烈和豐富的色彩，外加顯著的民族性、地域性特色。擅用簡單的意念捕捉光線，大膽而自由的運用色彩，取材、樣式多來自大自然，居住環境中充盈著藍天、碧海、艷陽天的安寧靜謐、自由自在.
設計元素

吸收了受到現代簡約風格洗禮後的地中海式傢具的特色，在外觀上，有顯見的曲線弧度造型，在細部的推敲上尤其注重柔美線條的運用和一些裝飾性題材的發揮，用色兼容了地中海沿岸的不同特色，兼具修飾美和價值感。

（一） 地中海風格裝修建築主體要求

1、高凈空，大空間；一般以別墅、躍層、或100平以上空間為宜；SOHO、小戶型公寓設計難度較高；

2、框架剪力牆及磚混結構為宜，因其空間要求開放通透性，所以鋼砼不適合；

3、房間採光好、低密度小區，或採光好的較高樓層；

4、帶露台、天台、陽台更佳，適合做室外景觀設計；二） 地中海風格裝修造價概算

1、地面、牆面，主材，可考慮仿古磚，或板岩、馬賽克等，工料費約200元/平；

2、牆面如採用手掃漆價格約100元/平，品牌壁紙約60元/平以上，加工料費約80元/平以上，也可採用普通乳膠漆拉毛或馬來漆；

3、拱形實木門越4500~6500元/樘（目前國內生產廠家較少，且基本為純實木工藝木門，因此價格偏高）；

4、櫥櫃，如採用手工原生態製作工藝（手工砌灶台），價格便宜約800元/延米，吊櫃採用歐式風格約400元/延米，如採用品牌風格櫥櫃，價格在2000元/延米以上；

5、馬蹄形窗價格在480元/平以上
6、傢具選擇，目前據我所知，地中海風格最淳的當屬MK的陽光地中海系列，但缺憾的是製作工期相對較長，一般要80天以上，而且價格偏高，一般為1000元/建築平米，也就是說100建築平米的房子，傢具要10萬元，因此對於喜好地中海風格的客戶而言，也可以選防制傢具，只是製作工藝相對較糙，但價格很有誘惑力。

7、軟裝，目前國內似乎還沒有一家地中海風格的專營軟裝店，有的只是商家的配套產品，因此更多的則需要設計師慧眼識珠，需要設計師去篩選和搭配。

8、整體下來，淳正的地中海風格家裝純裝要在1000元/建築平米以上，傢具要在1000元/建築平米以上，軟裝家電等要在1000元/建築平米以上。也就是100建築平米的房子，全下來要30萬以上。
9、節省方案：

1）用乳膠漆手工拉毛代替手掃漆效果；省2/3，非公共空間建議用乳膠漆，少用壁紙，節省4/5；

2）拱形門採用上亮窗（或裝飾性隱形窗），下面用普通門（帶花形）省3/4；

3）地面用普通仿古磚（如i,聖-凡爾塞：楓丹白露SXA600101、SXA600102、SQB600301 ;盧森堡砂岩 SXB600202、SQB600902;新貴系列SQA600102 ）以及馬可波羅、金意陶、瑪拉茨等品牌（具體款式需設計師篩選）

4）用國產或二線品牌壁紙取代一線品牌或大品牌壁紙，能省下1/2；

5）地板不使用實木地板，而選擇實木紋復合地板，能省下2/3；

6）傢具如果不要求風格淳正，那可以選擇流水線作業的美式鄉村傢具或歐式田園風格傢具，這樣選擇餘地很大，價位也便宜一半左右，基本上100平米的房子，傢具5萬也就夠了。但歐式傢具和美式傢具是有很大區別的，建議設計師要好好把握，不然很容易貽笑大方。

7）節省方案，地中海風格裝修純裝費用在600元/平以上，傢具費用在500元/平以上，也就是100建築平米的房子，裝修及傢具費用在11萬以上，這已經是很多金領、白領階層、商務人士所能接受的價位了。 （三） 地中海風格裝修客戶認知

1）客戶有較高的審美情趣和文化修養；

2）追求自由、浪漫、自然、輕松的生活方式和生活體驗，對海洋風情情有獨鍾；

3)40~55歲,有經濟實力的人 ；

4）對歐式家居體驗有所了解；

❼ 地中海涼拌章魚沙拉的做法

步驟1

章魚剪開頭部，摘去內臟墨囊，洗凈加白醋半杯抓洗去表面粘液，再反復沖洗干凈拿剪刀剪成小段兒。
#爽口冷盤，開胃一夏！#涼拌章魚菠菜的做法圖解2
步驟2

燒半鍋沸水，下章魚下去汆燙三十秒撈出過冷水。菠菜洗凈，另外再燒半鍋水滴幾滴油下菠菜煮一分鍾，撈出過涼水，攥干水分，切段
#爽口冷盤，開胃一夏！#涼拌章魚菠菜的做法圖解3
步驟3

章魚和菠菜都准備好後，加入薑蓉蒜泥，一勺生抽、一勺白醋、半勺糖、一勺香油，拌均勻，能吃辣可以再放一勺老乾媽，拌好後如果還覺得淡可以適量加鹽。
#爽口冷盤，開胃一夏！#涼拌章魚菠菜的做法圖解4
步驟4

章魚脆韌彈牙，菠菜是綠葉菜里不對適合涼拌著吃的。
#爽口冷盤，開胃一夏！#涼拌章魚菠菜的做法圖解5
步驟5

夏天多吃點清淡的菜吧。

❽ 地中海沙拉的好吃做法

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色彩艷麗，營養豐富——

小竅門

1、使用什麼蔬菜，但憑喜歡，自由選擇；

2、煮熟的雞蛋過涼水並放涼後再切，比較容易成型；

3、如果放心捲心菜的農葯殘留問題，可以不用焯燙，其實沒燙過的捲心菜營養更好、味道更好，顏色搭配也會更漂亮；

4、拌勻的時候要從下往上「挑拌」，如果亂拌一氣，拌好後的蔬菜容易出水哦！

❾ 一道地中海式扒時蔬沙拉的好吃做法

地中海式扒時蔬沙拉

材料

土豆 500克（去皮，切片）， 洋蔥 2個（切條）， 西葫蘆 2根（切條）， 櫻桃小番茄500克， 橄欖油 4湯匙（60毫升）， 義大利黑醋2湯匙（30毫升）， 羅勒葉 1湯匙（15克）（切絲）， 鹽 1茶匙（5克）， 白鬍椒粉 1/2茶匙（3克）

做法

（1）將所有蔬菜混合均勻，用鹽和白鬍椒粉調味，再用橄欖油拌勻。

（2）中火加熱一隻平底不粘鍋，將拌好的蔬菜放入鍋中翻炒3分鍾後取出，放入烤盤。將烤盤放入預熱至200度的烤箱中部烤制15分鍾取出，淋上義大利黑醋和切好的羅勒絲，挑拌一下即可。此菜可搭配烤香腸一同食用。

小貼士：

此菜可搭配扒香腸一同食用，味道更佳。

營養補充站：

13g脂肪，6克蛋白質，32克碳水化合物，1126千焦熱量（270千卡）

西葫蘆禁忌人群：脾胃虛寒的人慎食。

西葫蘆選購技巧

看外形：西葫蘆應選擇新鮮，瓜體周正，表面光滑無疙瘩，不傷不爛者。

看大小：西葫蘆個頭應大小適中，每個大約重1000克左右為佳。

看鮮嫩程度：西葫蘆的瓜皮和瓜子有很多用途，但發育到硬皮階段的西葫蘆通常有堅硬或半堅硬的瓜子，這種瓜皮硬、瓜子成熟的西葫蘆一般不太理想，而且，硬瓜皮的西葫蘆果肉常是多纖維的。因此，西葫蘆要選擇色鮮質嫩者。可捏一捏，如果發空、發軟，說明已經老了；也可用手指甲掐一掐，指甲印掐過的地方為綠色、並好像有水要流出的較嫩，若指甲掐過的地方為黃色，發乾的，就是老的。