長期用電腦護眼的方法

A. 長期對著電腦怎麼保護眼睛才可以

1、長期看電腦如何保護眼睛

正常人在非注視狀態下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發揮正常的生理光學作用。

2、使用電腦的時候有輻射作用

在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對於我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎麼去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因為怎麼去正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。

3、調節屏幕顏色保護眼睛

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鍾,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鍾。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

4、電腦的擺放方法

使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

溫馨提示:對於自己使用電腦的時候,怎麼去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對於在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對於自己的身體的危害。

B. 上班族在生活中經常對著電腦，該如何護眼

當許多孩子長時間在電腦前工作時，他們的眼睛會不自覺地感到疲勞，有時還會出現酸脹。眼睛表面覆蓋著一層由脂肪、水和粘蛋白組成的淚膜。目的是保持眼睛濕潤。如果我們長時間盯著電腦屏幕，我們的眨眼時間會不知不覺地減少，這時很容易導致淚膜破裂和眼睛乾燥。因此，我們在工作時看電腦時頻繁眨眼，提高眨眼頻率，因為頻繁眨眼可以使淚膜重新塗抹在眼睛表面，保持濕潤。

每次使用電腦1-2小時後，最好休息5-10分鍾，向窗外看一會兒，或者做眼保健操。你還需要站起來，長時間移動手腕和脖子。加速血液流向身體。你也可以買那些防藍光的眼鏡。減少對眼睛的傷害。

C. 長期對著屏幕，都有哪些必須知道的護眼法

眼睛對我們來說是非常重要的，所以眼睛也被稱為是心靈的窗戶，那麼隨著社會的發展來說的話，我們也是經常需要面對屏幕去處理一些工作上的事情，或者是查詢一些資料。那麼這個時候，我們就必須要保護好自己的眼睛。

三、長時間使用要及時休息

像上班族的話，他們每天面對電腦屏幕的時間其實是非常多的，因為有很多資料都需要處理。那麼這就是一個長時間的使用，如果說在這么長的時間裡面，你不間斷的去看屏幕的話，其實也是會讓眼睛很累的。所以除了前面說的，我們要保持自己有充足的睡眠，以及在使用過程當中保持屏幕亮度要適中以外，在長時間使用過程當中，我們是需要注意及時休息的，比如說在眼睛感到累的時候，可以滴一些眼葯水，然後休息大概五分鍾的樣子再繼續工作，這樣子也是能夠讓眼睛得到一個短暫的休息，不會說太過於疲勞。

D. 經常對著電腦工作的人如何護眼

電腦工作者合理的護眼方法：

1. 長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息。眺望遠方，看些綠色的東西。

2. 可以做一做眼保健操。

3. 要保持看電腦的距離，不要長時間用眼。

4. 多注意休息，避免熬夜；

5. 室內的燈光亮度不要太高太暗。

6. 多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，有保護視力的作用。

7. 電腦工作者可服用葉黃素酯蛋白肽粉，具有預防眼疲勞，補充眼部所需營養，緩解眼部神經，杜絕眼睛酸、澀、癢等不良症狀的發生；每日10g，用約150毫升50度溫開水沖調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

E. 長期用電腦怎麼保護眼睛

方法/步驟

• 1

  首先，科學用眼，切勿過度用眼。

  原則上在連續使用電腦1小時後，讓眼睛離開屏幕，休息5分鍾。休息時間內，和同事聊聊天、眺望遠方、閉目養神等都可以。長時間用眼，大家可能都有這樣體驗：長時間用眼，眼睛干澀，揉搓眼球，咯咯作響。當然，很多人一打開計算機就有點著迷，不能自拔，所以，你需要藉助以下護眼軟體，設定好時間，到時間時，軟體強制黑屏休息。這類軟體，網路上很多。

  

• 3

  最後，科學的給眼睛補水，不讓眼睛"乾涸"。

  眼睛如果失去水分，就會黯然無光。長時間用眼會讓眼睛變得異常"乾涸"。如何給眼睛補水，給大家推薦個好辦法：用水杯接半杯熱水，做喝水姿勢，向杯中哈氣，睜開眼睛，杯中水蒸氣就會大量溢出，濕潤我們的眼睛，給眼睛做一次補水。

F. 長時間在電腦上「工作」，有什麼辦法能保護眼睛呢

使用電腦應有度，上網使用電腦或進距離工作都會使眼睛處於緊張調節的狀態，長時間處於調節狀態會使眼睛非常疲勞，如果常年處於這種狀態下，對眼睛肯定是有害的。
1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。
2、看電腦時經常主動眨眼，因為在電腦屏幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛干澀。
3、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鍾，緩解視力疲勞。
4、多休息,睡眠也有影響的。

G. 經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法

經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？下面一起來看一下吧！

多補充營養並早起早睡

有助於身體健康的營養成分應該給予足夠的量，如維生素。維生素的類型很多，根據維生素的不同，功效也不同。維生素A有助於提高眼睛的作用，可以輔助營養成分眼部神經，預防夜盲，提高對各種眼周難題的實際效果。在食物搭配的整個過程中，建議多吃西藍花、胡蘿卜、動物肝臟等。養成早睡早起的好習慣對眼睛的維護有好處。大白天工作，主題活動等時時刻刻使用眼睛，晚上最好早點睡覺。11點前睡覺是最理想的情況。不僅能讓眼睛休息，還能提高腎功能。否則，經常熬夜，作息不規律，會出現肝火旺狀態，眼睛也會癢，分泌物增加，口腔異味，口臭等疾病。

H. 長期對著電腦屏幕如何保護眼睛

• 使用環境光，如工作燈、顯示器後方柔和的燈光降低屏幕與環境的光對比度，降低視覺疲勞（不建議把顯示器亮度調的過低，亮度過低會影響閱讀效率，造成視覺疲勞）；
  

• 每隔一段時間（如 1 個小時），向遠處或窗外看會，這時你會發現遠處突然會很朦朧，這是長時間聚焦的現場；

• 長時間用眼難免會干澀發癢，勿用手揉，必要時可以滴些潤眼液，比如日本樂敦的都很不錯；

長時間對著顯示器不僅對眼睛損傷較大，對腰部、脊椎、頸椎、手腕等部位都會造成疲勞。如果條件允許盡量滿足以下條件：


• 正常姿勢坐在椅子上時，手臂彎曲觸摸鍵盤時為水平狀態，能降低肩部和手臂的疲勞；

• 使用人體工程學鍵盤，使胳膊在打字時自然彎曲；

• 座椅在腰部有支撐，減緩臀部和腰部的壓力；

• 腳可以自然的接觸到地面，避免大腿長時間壓迫造成血液循環不暢腿麻；

• 工作燈可以照亮鍵盤，但也會直接或間接照亮屏幕，在屏幕後方或周圍放上帶有柔光罩的台燈，降低屏幕亮度與環境光的反差，降低疲勞；

• 主要光源應選擇色溫不超過 5600K（非冷白），顯色性 60 或以上的光源。顯色性差會導致眼睛看到的物體不真實，造成視覺和大腦疲勞；

• 環境濕度適中，過於乾燥的環境會加速眼睛的干澀感；

I. 經常對電腦怎麼保護眼睛，減少傷害

經常面對電腦容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞等眼部不適。緩解這種情況就要注意用眼的時間，一般看電腦一個鍾頭最好讓眼睛休息5-10分鍾，平時可看些綠色植物也對眼睛有益，日常可以使用滴眼液進行潤眼護理，比如海露滴眼液，成分天然安全，不含防腐劑，適合長期使用，我們辦公室幾乎人手一瓶，入眼溫和，持久補水，可有效緩解眼乾、眼澀、眼疲勞等眼部不適。