『壹』 怎麼穿內衣
【第一步：扣背帶】
首先將肩帶穿過雙臂，套在兩肩上。上身彎腰稍稍前傾，兩手扯住文胸的鋼圈底邊輕輕地從胃腹部上移到乳房隆起的根部使乳房完全套進罩杯內，邊移動邊輕輕扭動上身，以便保證把胸部裝到罩杯正確的位置中，然後兩手沿著文胸的底邊向兩側滑向背後，扣好掛鉤（扣扣子的時候可以把上身站直，這樣比較容易扣好）。
【第二步：撥肉肉】
注意了，這是撥肉大法的關鍵了，撥的時候身體一定要前傾，大概45度，因為身體前頃了肉肉隨著地心吸力就會垂下，這時就可以開始撥了，如先撥左邊的，比較標準的方式是分三撥：一撥：右手先從胸前穿過左肩帶，伸到背後（盡可能的往背後伸），手掌在伸到內衣後背帶里，摁住背部的肉肉，左右輕輕的撐開左邊內衣下方，右手把背部的肉肉慢慢往前撥，撥進罩杯；二撥，把左手臂舉起，與身體呈90度左右，讓你的「蝴蝶袖」呈最自然最放鬆的狀態，同樣是右手先在前胸穿過左肩帶，從腋下伸出來，握住左手手肘後（盡量的握到吧），慢慢順著左臂往腋下方向撥，撥到腋下時，同時用左手扶助罩杯連接左肩帶的位置，右手再往罩杯內撥。三撥：右手按住左邊的肚子上的肉肉，輕輕往上推，推到罩杯下方後會擠成一條「車胎」，左手輕輕撐開左罩杯下方的鋼圈，右手繼續把「車胎」推進罩杯里，最後從內衣領口位置伸進罩杯內再把罩杯內的肉肉的位置調整一下，就大功告成了。右邊的罩杯用同樣的方法撥三撥就ok了
【第三步：調肩帶】
調整肩帶，肩帶應與地面垂直，調好肩帶長度，以一個手指頭可以順利的穿過為標准，穿過的同時用手指順一下肩帶，以免肩帶的受理不均勻，轉過背後，檢查文胸後比位是否在肩胛骨下方，前方心位調在正中。站直後，文胸的下邊緣應該與地面平行。好啦這樣就可以穿上外衣出門喇！
掌握穿內衣的正確方法，但是沒有一件好的bra，也是沒有用的哦！
『貳』 文胸怎麼穿視頻
你可以進我的網路空間查看~
其中一個就是文胸的穿戴方法視頻
『叄』 前扣文胸怎麼穿視頻教程
前扣式胸罩穿法：
1、身體向前傾，然後雙臂穿過肩帶。
2、將乳房完全套入罩杯內。
3、扣好前扣，然後將罩杯外圍肌肉推進罩杯內。
無肩帶胸罩穿法 ：
1先將肩帶拆下。
2、手抓著胸罩一面，將身體往前傾斜，將罩杯套在乳房上，扣上扣環。
3、這是最重要的步驟。用左手壓著左罩杯上方，右手抓著左邊乳房往上托提。
4、再換另一邊做。之後調整一下左右，確定乳房是否全托進罩杯內。
5、挺起身體，如果得不安心，再左右邊都上提調整一下，就OK了。
當你穿上胸罩時，一定要檢查看看是否有以下的情況出現，如果有的話，就表示胸罩不合身或穿法錯誤了。
1、前面的中心處可讓一根手指伸進去。
2、腋邊太緊，有贅肉跑出來。
3、罩杯不能和胸部完全貼合
4、下胸圍太緊，導致背後有贅肉跑出來。
『肆』 穿內衣的正確方法
一、正確穿內衣的方法
步驟1.將肩帶套在肩上，上半身略往前傾，托住胸罩下面的鋼圈。2.將兩邊的乳房全塞入罩杯內，上半身依舊呈45度，扣上扣環，腋下和背部的贅肉都塞進罩杯里。。3.調整肩帶長度，不要緊嵌著肩膀的肉，以可以伸進一指的松緊度最適宜。再將手上舉，看看胸罩下圍有沒有上滑。4.將手伸進罩杯旁邊，將四周的贅肉撥進來，然後將胸罩兩側拉平。5.最後抓著後面的扣環往下拉，再稍微調整一下，以最舒服的感覺為准，並看看是否有任何部分鼓起來。二、睡覺的姿勢，從生理學觀點看，右側卧是比較科學的。三、注意：如果是直挺著站著穿內衣，很難將乳房全部放入罩杯中，最後形成錯誤穿戴方式，使乳房變形。
四、罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。一般來說，上下差在10cm左右選擇A罩杯，
『伍』 如何正確戴文胸 視頻
有鋼圈的對胸形的成型比較有用！已經到了可以佩帶鋼圈文胸的年齡了，如果穿戴一段時間感覺不舒服就要注意了，其實選一款大品牌的產品也很重要，大品牌的產品都有專業的人員給您建議。以下是正確的穿戴方法。
1、讓您的手臂穿過肩帶並將肩帶置放在您的肩膀上。使用雙手支撐胸罩的下圍，身體微微向前傾並將乳房緊貼於罩杯里。
2、身體立直。雙手移至背部並扣緊胸罩。
3、調整肩帶至舒服的位置及適中的長度並避免胸罩緊緊夾著您的肌膚。確保肩帶不會太緊 (您必需能夠讓一隻手指穿過每一邊的肩帶為佳)。
4、讓身體微微向前傾。將手臂內側、背部和腋下多餘的脂肪及贅肉推向乳房並緊貼於罩杯里。於另一邊重復同樣的步驟。
5、身體立直。再調整和確保您的乳頭處於罩杯的正中央。
6、將兩邊的肩帶向上和向後拉以挺實乳房。調整後系帶以達到舒適的位置。
7、重新調整和確保您的胸罩系帶包圍您的身體軀干於相等的位置上。
8、身體立直。再次做最後一次的調整(如需要)來確保您的乳房舒適地緊貼罩杯。
祝樓主生活愉快！
『陸』 莎蓮妮塑胸內衣的正確穿法，咋穿有沒有教學視頻，
1、首先是將豐胸內衣套入兩手臂，肩帶拉到肩膀上。
2、在反手扣內衣背扣時，身體要往前傾斜30°~45°。
3、然後用左手將右側下邊的胸部往內衣的罩杯內拔，這時依然是維持彎腰的狀態。
4、同樣用右手將左側下邊的胸部往內衣的罩杯內拔，調整好就可以站直了。
5、拔好之後，就調整下肩帶，肩帶的彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6、將豐胸內衣穿好之後，兩手上舉，就像做健身操一樣的動一動，看看豐胸內衣會不會掉下來。
『柒』 正確穿戴內衣的方法
我分了兩部分：文胸的選擇和配帶的注意事項！
選擇：
很多女孩都有同感，衣櫥里有好多件文胸，可是經常穿的也就那麼兩三件，雖然其它閑置在高閣的文胸也是非常好的牌子，價格也相當的不菲，可是不知為什麼，穿著就是不太舒服，也許有人會說「試的時候還不錯啊」，可是穿著就是這里那裡不合適不太舒服，造型也不是很理想，其實，不同的胸型要選擇適合的文胸罩杯，這樣不僅穿起來舒服，而且會讓你的胸部線條更加漂亮迷人。
文胸雖然有很多的款式，但歸總起來大致可以分為三個種類：全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯。
全罩杯
全罩杯就是可以將乳房全部包起來，肩帶略寬一些，罩杯較軟一點，隱形的效果比較好。全罩杯的文胸鋼圈和側面都有加強襯托的功能，能夠起到提升和支撐的作用，所以比較適合胸部較豐滿的人，較寬的肩帶足可以牽制支撐起胸部的重量，還不會讓豐滿的胸部因時間的流逝而造成鬆弛、下垂，全罩杯的文胸絕對是豐滿女性的首選哦。
1/2罩杯
1/2罩杯的形狀像圓圓的椰子殼的一半的形狀，感覺上只有全罩杯的下半部分，有較好的承托作用，適合胸部較小的人，胸部豐滿的人也可以選擇承托效果特別好的1/2罩杯的文胸。1/2罩杯的文胸雖然承托效果不錯，但是收攏的效果很一般，不會顯現明顯的乳溝，所以也不太適合胸部擴散的人穿著，1/2罩杯文胸經常會設計可拆卸的肩帶，可以在夏天的時候拆下肩帶，以便搭配不同的服裝。
3/4罩杯
3/4罩杯是我自己最喜歡的款式，也是功能比較強大的一款文胸，罩杯的形狀是斜向的剪裁，鋼圈的力量主要集中在側面，是乳房能夠很好的向中間集中，特別適合胸部扁平、擴散的人，可以攏出性感迷人的乳溝和優美的胸部造型線條。3/4罩杯的文胸設計的式樣比較多，造型也很優美，但是缺點在於不能拆下肩帶，即使有可拆下肩帶的款式，拆掉肩帶後罩杯的貼伏性也不是很好，如果一定要搭配的話，選擇肩帶可以露在外面的款式也是很不錯的呦。
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事項：1．胸罩大小選擇要恰當,
以不緊不松正好罩著兩個乳房為宜．
2．胸罩應使用質地柔軟且較薄的布料製成,
不宜採用的確涼、尼龍等悶氣的材料．乳房較小的或萎癟的女子不宜採用較厚的胸罩或填塞棉花．
3．胸罩應保持清潔,
夏天每日更換,
冬天每周至少更換兩次．
4．一般主張睡眠時也使用胸罩,
對保持乳房的形態和健康都有好處．
5．哺乳期婦女可以在胸罩中央相當乳頭部位開洞,
另做一個小罩簾．罩簾用漱紐撳扣在胸罩上．
〖附註·補充〗
睡覺的學問
1．每天睡8
小時的人壽命最長．前不久,
美國癌症協會科研人員的一項調查表明,
人的睡眠時間與壽命長短關系極為密切,
但絕非是睡覺時間越長壽命也越長．這項調查通過數字表明,
每晚平均睡7—8
小時的人,
壽命最長；每晚平均睡不到4
小時的人,
死亡率是前者的兩倍；而每晚睡眠10
或10
小時以上的人,
有80%
可能短命．
2．飯後睡一睡活到一百歲．國內外醫學工作者經過長期研究認為,
絕大多數人,
特別是中老年人飯後適當靜坐或仰卧三十至五十分鍾,
然後再適當活動,
是大有益處的．因為人們吃過飯,
大量食物集中在胃裡,
需要大量的消化液和血液來幫助胃把食物消化掉．這時適當休息,
全身的血液就能流進消化器官,
有利身體健康．
3．睡前美容有益健康．①用頭刷將頭發所粘附的塵垢刷掉．②用各種方法做柔軟體操一分鍾左右．③用清水洗臉．
望對你有用！
『捌』 胸罩正確穿方法
內衣的穿戴方法
1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，向前傾斜45度，再扣後背鉤。
2、挺胸，將乳房自然、圓滿地納入杯中，並托高胸部。
3、調節好肩帶，將乳房上提一下，將豐滿的胸部集中在杯中，更趨完美。
4、胸罩邊帶的位置正好在肩胛骨的下方，如果胸罩邊帶有皺紋，就要將這些皺皮往後拉。
5、活動上身，雙手高舉放下數次，在原位穩定一變，便可確認合身。
『玖』 穿內衣的正確方法試怎樣
一、正確穿內衣的方法 步驟1.將肩帶套在肩上，上半身略往前傾，托住胸罩下面的鋼圈。2.將兩邊的乳房全塞入罩杯內，上半身依舊呈45度，扣上扣環，腋下和背部的贅肉都塞進罩杯里。。3.調整肩帶長度，不要緊嵌著肩膀的肉，以可以伸進一指的松緊度最適宜。再將手上舉，看看胸罩下圍有沒有上滑。4.將手伸進罩杯旁邊，將四周的贅肉撥進來，然後將胸罩兩側拉平。5.最後抓著後面的扣環往下拉，再稍微調整一下，以最舒服的感覺為准，並看看是否有任何部分鼓起來。二、睡覺的姿勢，從生理學觀點看，右側卧是比較科學的。三、注意：如果是直挺著站著穿內衣，很難將乳房全部放入罩杯中，最後形成錯誤穿戴方式，使乳房變形。
四、罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。
『拾』 怎麼才是穿內衣的正確方法
正確穿內衣8步驟： 1.先將肩帶調整至恰當的長度後，手臂穿過肩帶掛在雙肩，用兩手分別托住罩杯下方。 2.身體向前彎曲45度左右，確定胸部肌肉完整集中於罩杯內。維持同樣姿勢，手順到背後，扣上扣鉤。 3.左手伸到左邊腋下，抓住內衣，用右手將左胸由外向內、由下朝上，將腋下外側的肉肉撥進來罩杯里。 4.右手提著肩把往上提拉，拉至肩膀上方，再調整肩帶。 5.肩帶緊度剛好容納一根指頭寬，最為恰當。但需依每個人身體感覺舒適為准。左手再替右胸重復一樣的動作。 6.穿上後，可檢查脊心及背鉤處的松緊度，大約是可容納一個指頭。但需以身體的舒適度為主。若覺得壓到胸骨，則是內衣太小。 7.穿好後，高舉雙手左右活動，感覺內衣是否貼合於身體上。如果胸罩會隨著身體上下滑移，則代表內衣太大，須再次調整肩帶或更換尺寸。 8.正確穿好的內衣，下圍會與後身片平行，約在肩胛骨下方的位置；兩側不會出現皺摺；BP點會剛好落在罩杯最深處，不會隨著身體而移動位置。參考資料： http://www.nyjw.net/ke/view-45.aspx