蘋果土司製作方法視頻

① 低脂飽腹，吐司加蘋果，這早餐隨便做都好吃

低脂飽腹，吐司加蘋果，這早餐隨便做都好吃？

要保持好狀態，首先要從早餐開始。通常我每天下午五點前搞定當天最後一餐，而從下午五點，到第二天早上六點，中間足足有13個小時不再攝入額外的熱量，這13個小時當中，我還會安排一次夜跑或者晨跑，所以身體的碳水虧空是非常厲害的，早餐就顯得尤為重要。

如何在時間緊張的早晨安排好早餐，又能補充好營養呢？吐司屬於精碳水，吸收快，瞬間讓自己元氣滿滿，加上不論怎麼弄，都非常快手簡單，而且花樣也非常多，所以吐司就成了我的早餐黃金搭檔啦！

小貼士

可以提前一天晚上把蘋果餡兒准備好，這樣第二天早上起來直接擀擀好就可以送到烤箱里啦。

② 蘋果吐司的常見做法

主料main

蘋果一個吐司兩片1人份

輔料others

蜂蜜適量

蘋果吐司的做法

步驟step

1

炸鍋160度預熱，放入烤碗，烤至10分鍾

③ 吐司蘋果派怎麼做

吐司蘋果派
【所需食材】
蘋果1個、黃油一塊、白糖2小勺、雞蛋1個、水澱粉適量、吐司麵包1包、食用油適量。
【做法步驟】
1、將蘋果削去外皮，用刀對半切開，將蘋果核去掉，然後切成小丁。鍋中加入一塊黃油，小火把黃油熬溶，黃油熬溶後把蘋果碎加進去。然後加入兩小勺白糖，開小火慢慢熬煮，熬至蘋果變軟，最後再來調一點澱粉水勾一下芡，熬至濃稠就可以啦，關火放涼。
2、碗中打入1個雞蛋，把雞蛋打散。接著准備一包麵包片，把麵包片的硬邊去掉，然後用擀麵杖把麵包片擀薄。舀一勺蘋果醬放在麵包片的一邊，然後邊上用一點點雞蛋液塗一下。在麵包片的另外一頭劃上幾刀，然後合起來封口，邊上再用叉子壓一下，這樣封得更緊，也比較好看，將全部麵包片做好。
3、准備一個平底鍋加入少許油，把我們做好的蘋果派放進去煎，調小火慢煎，火不要太大。一面煎金黃後翻面煎另一面，翻過面之後記得一定不要去壓它，煎至兩面金黃就可以出鍋啦。

④ 蘋果泥吐司怎麼做

1. 將蘋果洗凈，去皮，然後用刮子或匙慢慢颳起成泥狀，即可。

2. 或者將蘋果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鍾，待稍涼後即可。

   蘋果泥的做法小貼士
   製作要訣：蘋果要去掉皮，刮子或匙要洗凈消毒，再給嬰兒刮泥餵食。健康提示：蘋果含有豐富的礦物質和維生素，嬰兒吃蘋果可補充鈣、磷，預防佝僂病。還具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒的缺鐵性貧血具有較好的治療作用，對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜。製作成蘋果泥更容易消化。食物相剋：蘋果：蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。

⑤ 每天一個蘋果，醫生遠離我，吐司蘋果派如何做

不管是蘋果派，還是香蕉派，這些用酥皮和水果一起製作的水果派都非常的香甜可口，尤其深受小朋友的喜愛。蘋果派是屬於歐洲很多國家的一種美食，製作上也並不復雜，後來經改良在麥當勞這些快餐廳里成為了固定招牌，讓國人也從此認識好品嘗到了這個美食。搭配上炸雞薯條可樂，飽腹的同時還補充足量的碳水，提升身體機能。是很適合低血糖人吃的一道甜品。