跳遠的測量方法

❶ 立定跳遠測量方法

是量起點（腳尖）到腳後跟的距離。

1。首先准備好一個捲尺。

提醒：跳遠落地後，盡量將重心向前或身體左或右邊倒，對成績的測量比較有利。

擴資資料:

1.力量因素。特別是下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最後用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。

2.協調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節）。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

3.臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

4.能量的轉換。從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，這樣就相當於有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。

參考資料來源：網路-立定跳遠

❷ 立定跳遠是怎樣測長度的

距離測量是：以起跳板或線至你落地時留下最近的一個點去算的。

打個比方來說：你落地時一不小心向後坐了一屁股或者手向後撐了一下或者在還沒有測量距離時你向後邁了一步那就按你所留下最近的那個距離去測量，不知道這樣說你是否看懂。

提醒：跳遠落地後，盡量將重心向前或身體左或右邊倒，對成績的測量比較有利。

(2)跳遠的測量方法擴展閱讀：

按照教育部「陽光高考平台」公布的自主招生進程安排，6月10日至22日是試點高校組織考核的時間段。從考試內容和形式看，除了傳統的筆試和面試，體質測試也成為眾多高校納入考核的內容。

例如，合肥工業大學就規定：體育測試項目包括擲遠、立定跳遠。執行《國家學生體質健康標准》(高三畢業生評價指標)，凡有一項測試不合格者將不能入圍自主招生合格名單。

再如，哈爾濱工業大學的體質測試不僅包含了身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠等5項必測項目，考生還需在選測的三個項目中任選其一。

根據該校自主招生簡章，男子的選測項目包括1000米跑、一分鍾跳繩和引體向上；女子的選測項目則包括800米跑、一分鍾跳繩和一分鍾仰卧起坐。其中，男生1000米跑的優秀成績(100分)為3分30秒，合格成績(60分)為4分45秒；女生800米的優秀成績為3分24秒，合格成績為4分40秒。

該校自主招生簡章中還提到：「在考生體育測試所有項目均合格的前提下，我校依據面試成績擇優確定各類別自主招生考生認定名單，寧缺毋濫。」

參考資料來源：

高校自主招生設置體質測試考查立定跳遠、肺活量等-人民網

立定跳遠-網路

❸ 怎樣測量跳遠成績

測量方法：
跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止。
如果出現非整數的情況，則長度數值應四捨五入到最接近的厘米數。
如果是坐在沙坑裡，那麼要從屁股的痕跡開始量。

❹ 跳遠是怎樣測量的

測量方法：

跳遠的測量是從運動員在沙坑裡留下的最近痕跡點到起跳板前沿的最短距離。

跳遠，又名急行跳遠，田徑運動跳躍項目。

由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。

運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足起跳，經騰空階段，然後用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次 。

❺ 立定跳遠的測試方法與注意事項是什麼

掌握動作技術要領 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。

❻ 測立定跳遠時，怎樣測量

跳完後，以身體最後的位置測量，也就是腳跟的位置，如果身體沒站穩手往後碰到地了的話就是手所在的位置為跳遠距離。。。（體育老師好像是這么說的！）

❼ 跳遠的測量方法是什麼

跳遠測量尺度跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止

❽ 跳遠的成績是怎麼測量的

是的，跳遠的成績是從身體落地距起跳線最近的點丈量的，如果腳落地後手在身後接觸了地面就從手丈量，如果坐在地上臀部接觸了地面就從臀部的落點丈量。總之，身體的任何一點接觸了地面，都丈量最近的。
訓練時每次都是坐在沙坑裡,是你的落地技術不正確。
正確：落地時腳要向前伸，雙臂向後擺，維持身體的平衡；腳接觸地面後，膝蓋要彎曲緩沖

❾ 跳遠怎麼測量距離

跳遠的成績是從身體落地距起跳線最近的點丈量的，即從腳跟量，如果腳落地後手在身後接觸了地面就從手丈量，如果坐在地上臀部接觸了地面就從臀部的落點丈量。身體的任何一點接觸了地面，都丈量最近的。

相關說明

跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止。如果出現非整數的情況，則長度數值應四捨五入到最接近的厘米數。

如果運動員在跳躍時遇到障礙，裁判員可以判妨礙並給與第二次試跳機會。運動員在比賽期間可以離 開賽區，但必須經過裁判的批准並由裁判陪同離開。

比賽進行過程中運動員不能接受幫助。除非是經過指定的醫務人員進行身體檢查或者與不在比賽區里的個人進行交談或其他通訊聯絡。裁判可以因運動員超過比賽時間限制而不按規定跳躍判罰試跳無效。如果在時間用盡前已經起跑則成績算數。

以上內容參考：網路-跳遠

❿ 什麼方法測跳遠步點最准確

助跑的問題跳遠的助跑是一個逐漸加速的過程,助跑的前半段要求放鬆,不能把身體跑緊了,後半段逐漸加速,踏板前幾步為速度最快.
助跑要求:有一定彈性,每次的節奏步幅頻率不能相差太大.
優秀運動員一般是28-32步助跑(可以達到最高速度),可以根據自己的速度能力特點,確定助跑步數.建議先在直道上練習,形成習慣後再上板練習.步點的測量有多種方法,主要有兩種起動姿態,站立式和預跑式站立式起動,運動員站在助跑標志上全速起動,這種方式進行的助跑,步點比較准,缺點是容易跑僵.預跑式啟動,運動員距離助跑標志1-2米站立,採用小跳的方式起動助跑,比較容易跑出最高速度,身體也不會僵硬,缺點是步點相對不準.對於上述兩種起動方式,均可以採用二段計量步點的方法,也就是把整個助跑距離分為兩段,踏板到8-10步為全速段,以前為預跑段.預跑段要求放鬆加速,步子大,彈性好,全速段要求提速快,加大沖擊度,為踏板做准備.助跑踏跳均需要多加練習,是急行跳遠的關鍵技術