減肥好方法在哪裡

㈢ 減肥好方法，在哪

最佳答案
小腿:
我有個方法:上樓梯
上樓梯時要兩腿都綳直,腳的中部在樓梯坎的棱上,左右腳
輪流上樓梯.剛開始不習慣,手要扶欄桿,以免摔倒.要好好
休息再上樓梯.

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡腳!

減肥靠自己
要循序漸進的進行
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜
養成好習慣吧!
鍛煉身體很重要
營養均衡 是基礎
生活規律 是保障
堅持不懈 不放鬆
下定決心不放棄
要有信心
開始吧!
祝你好運!

㈣ 減肥的最好方法在哪裡

其實減肥很簡單，只要堅持就可以輕輕鬆鬆的減肥成功
1、每天多喝水、多運動、吃清淡點！
2、如果要經常坐著了有一個很好的方法。
端正身體在椅子坐好，腳跟著地，只動腳尖，兩只腳尖交錯著往上翹。每天堅持15分鍾，一定有效果的。
3、躺在床上，整個腿部靠著牆，身體和牆成90度角。天天這樣舉30分鍾，效果很明顯！
4、走路時腰挺直，
5、自然健康輕松理想的瘦身法，給你推薦一個我用過的，易青的瘦身貼
你可以試試

㈤ 減肥好方法在哪裡

跟我學吧，我現在也在減肥，我是高興起來就減的哦嘿嘿，去年暑假的時候減了至少7斤，我就是早上一起來喝杯歲吃一個雞蛋吃兩個盼盼小麵包，基本就這樣，中午我就吃菜營養點的，吃的也不多，很想吃飯的時候吃一口飯，然後就結束，晚上吃一個香蕉或一個西紅柿就結束，餓了就喝點水就OK
了，這樣我足足堅持了2個月，減下來的效果超好，哈哈，我同學都說好瘦呀，後來就一直是85斤
了現在，嘿嘿~~所以我這次還德減，。

㈥ 有哪些快速減肥的好方法

無論對於男生來說還是對於女生來說，太過肥胖都會影響自己的形象，也會影響自己的自信心，所以減肥也成為了一個趨勢。想要快速的減肥，可以嘗試以下三種辦法。三、增加運動可以加速減肥的進程。
運動可以幫助身體消耗多餘的脂肪，想要快速減肥運動是必不可少的。首先做到第二條所說的控制飲食，然後輔助以運動，這樣身體攝入的食物變少了，但是消耗卻變多了，減肥的速度會更快。一般用來減肥的運動包括慢跑、瑜伽、跳瘦身操等，可以選擇自己喜歡的運動。
減肥並不是難事，只要下定決心並快速實施行動，管住嘴，邁開腿，不要暴飲暴食，一段時間就會有明顯的效果。並不是歧視胖子，但是現在這個社會確實對胖子並不友好，而且為了自己的身體健康，也應該讓自己保持合適的體重。

㈦ 減肥的方法 好方法在哪裡

~~減肥方案如下：
①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然後仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。練習瑜伽40分鍾，然後跳繩100下。運動後喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然後踢腿80下，跳繩100下。
④下午。打乒乓球40分鍾或者慢跑半個小時。仰卧起坐50下，運動後喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然後跳40分鍾街舞或者轉 呼啦圈半個小時，運動後喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助 背手後撐50下、跳繩80下、後踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。
⑥睡前。腰力練習10分鍾，英文字母瘦臉練習5分鍾。
現在很多辦法都不行，沒毅力，我勸你用美國尤渝墺歌.用起來很好，我原先大腿可粗了。
但是現在呢特別瘦，我朋友都羨慕得不得了！我可開心了！沒有出現反彈.