清腸的方法和步驟

⑴ 清腸每周一次，過程

如果你有便秘的問題的話，靠一周之內有一天不吃東西清腸恐怕沒有效果。你可以買一本叫清腸排毒的書來看，上面介紹的很詳細。如果你在北京可以來我們這里參加清腸排毒班，每個月清腸一次，只需半天的時間，物理方法，健康有效。有興趣的可以發信給我

⑵ 鹽水清腸法的具體步驟是什麼

首先准備:清腸前一 天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點 左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程:早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽 水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
准備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白 水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃 里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明:這種濃 度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為 了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向 上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式:雙手手指 還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第 三式:雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手 打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯 水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的 腸胃越健康。
注意事項:清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

⑶ 請教高手，自我洗腸方法和詳細步驟

自家淋浴頭改裝一下，對著肛門沖進去，我15歲，剛試的，很舒服的，沒一會會有便感，放了不少的屁，很舒服，肚子不脹了，別問我為什麼這么小自己灌腸，我身高148體重130斤，已經重度肥胖了，天熱不運動，毒素堆在一起，小腹越來越大，腰有2尺6了，肚子又硬又鼓，不知是長期堆積的糞便還是脂肪還是毒素，想把整個腸道全部清空，不留任何糞便，包括小腸和胃，這兩天打算什麼都不吃，徹底清腸，之前又有便秘，都不知道自己的腸子臟成什麼樣了，前段時間瘋狂吃方便麵，又沒來得及拉出來，毒素可想而知，所以自己做清腸，就把花灑拆下來對著沖，洗腸之前要用香點的沐浴露洗下肛門，否則味道非常難聞，我不知道有沒有效果，看著自己肥大鼓起的肚子真恨不得挖開鏟平，或者把整段整段的腸子給掏出來，實在太惡心了，跟長得腫瘤長不多，先清腸看看吧，今天第一天，已經禁食了，餓也沒辦法，明天繼續，直到拉出水來，就說明整個腸道包括小腸胃之類的都非常干凈，到時候再稱稱體重吧，不知瘦多少，我只知道拉出有黑便，惡臭難聞，有的還有腐敗的味道，這些大便就是你半月甚至一個月前的食物殘渣，說來也夠臟了。。。因為自己肥胖鼓起的肚子走起路來都像掉著垂下來的肉，又硬又惡心，實在不忍心，做個清腸也好，把整根整根的腸子清得乾乾凈凈也放心些，開學要去重點高中讀書，自己肥大的肚子真怕被人笑話，又不能去做抽脂，只有清腸試試看，反正很舒服，比減肥要好，我感覺我腸道里全是油乎乎的東西，黏黏的，超惡心，幸好這些油脂還沒有正式成為頑固性脂肪，否則體重又會上升不少，為了在開學時能有臉見同學，為了自己的健康，我只有大面積對我的腸胃清掃一次，據說，有人幾天不吃任何東西，光清腸，從肛門灌進去的水能流進嘴裡，這也只是個聽說來的，但這就是清腸的最佳效果，我也想達成這樣哦！整個人就會輕松的飄起來，腸道胃會變得十分健康，跟重生一樣哦！

⑷ 怎麼排毒清腸簡單方法

1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得 檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果，但是一定要堅持才有效。 檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望不需要特別節食，一舉兩得。 2、乳酸菌——有效促進大腸蠕動 步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經過發酵後的發酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐後一杯酸奶的好習慣。 步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那麼在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是「液體麵包」，而且還很可能會引起腹瀉。 3、胡蘿卜——肝臟排毒效果好 習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無力製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。 4、干刷按摩——加速血液循環 皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。 身體干刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。 5、泡澡——使肌膚變得有彈性 絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。 6、運動——既健康又省錢的排毒法 對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。 （1）每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。 （2）練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 （3）洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。 （4）運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。

⑸ 洗腸有什麼好能介紹下過程嘛

洗腸在醫院通常用來治療便秘或者是需要靠結腸吸收葯物的潰瘍性腸炎及腸梗塞。

廣州市第一人民醫院消化內科的副主任醫師沙衛紅告訴記者：常規的「洗腸」有三種，一是用生理鹽水灌腸，此方法用於某些病人在進行腹部手術或照腹腔鏡前的輔助措施，將病人體內的糞便徹底排出體外，以便進行手術；二是用肥皂水灌腸，這種方法一般用於老年人便秘等疾病的治療。三是用葯水灌腸，針對腸道有疾病的患者，一些需要在結腸吸收的葯物要是通過口服等到達結腸的時候基本就沒有葯效了，為了保證葯物到達患處的濃度，一般會在水中加入葯物然後給患者灌腸，讓葯物在腸子內停留一段時間後，待結腸充分吸收葯物後，葯水才連同腸道廢物一起排出體外，這種方法叫「保留灌腸」。

隨著氣溫的不斷攀升，人們身上的衣服越來越薄，減肥市場也越來越紅火，有商家們打出了「每星期洗一次腸能排毒、養顏、減肥」的旗號招生意，甚至將當年堅持定期洗腸保持健康美麗的宋美齡作為「代言人」。腸子能洗嗎？記者采訪了有關醫生。

指導醫生/廣州市第一人民醫院整形美容激光治療中心主任王原路、廣州市第一人民醫院消化內科副主任醫師沙衛紅

洗腸可以排毒養顏？

絕大多數消化內科醫生不贊成

據介紹，人體的排毒途徑是多方面的，並非僅僅是從腸道排出糞便這一條。人體幾乎所有的細胞都會有一些分解毒物，對抗氧自由基的解毒系統，其中肝臟是解毒的最重要臟器。血中有毒物質，經肝臟一系列的解毒化學反應後，變成低毒甚至無毒的物質，經腸道或尿道排出體外，腎臟是體內最重要的排毒臟器，體內毒物隨尿液排出體外，所以要多喝水多排尿。皮膚也可以通過出汗方式排出毒素。一個人若幾天不排尿，則會生命垂危；而幾天不排便，只要肝功能正常，腸內毒素不會危及生命。

洗腸通便？暫時的！

沙衛紅說，宿便是在人體內停留過夜的糞便，不會長久吸附在腸道壁上，不通過外力幫助無法徹底排出。恰恰相反，當糞便停留在大腸里，其中的水分會被大腸吸收，停留的時間越長就越乾燥，而腸道的黏膜非常光滑，基本上沒有吸附力，因此乾燥的宿便就更不可能吸附在腸壁上。實際上，在正常情況下，只要通過飲食和飲水，就可以將宿便徹底排清。「不管怎樣，洗腸方式只能起到通便、排宿便的作用，可以暫時緩解便秘，但單純依靠洗腸根治慢性病根本不可能。」

另外，有專家提醒，對有嚴重痔瘡、過度虛弱和有嚴重心臟疾病的人是禁止用洗腸機的。長期使用機洗可導致肛門括約肌鬆弛，便意不敏感，造成意想不到的嚴重後果。因此選擇的時候一定要慎重。沙衛紅指出，人體的腸胃有自身正常的新陳代謝，若不是有困難非要「洗腸」來排便，不要輕易用外力促使糞便排泄。

洗腸減肥？洗出油脂是錯覺

很多人是為了減肥去洗腸的，據說洗完後，確實可以看到漂浮的油脂物，這是怎麼回事呢？

大腸中的糞便是沒有任何營養物質的，它只是參與大便形成以及吸收水和電解質。洗腸洗去的只是大腸中的大便及其他廢物，同時也帶走極少量小腸中的營養物質。當然，如果吃得太油，小腸的吸收已經達到了超飽和狀態，多餘的脂肪才會漏到大腸。這種情況下，人們往往可以看到有少量脂肪漂浮在水中，於是信以為真。排出來的是糞便，並不是脂肪。

當過敏也成為流行病…

喝茶洗腸導致大腸黑變病

據介紹，洗腸茶基本上是一些不同成分的瀉葯，這些茶能促進胃腸運動，達到通便的效果。但是這些葯吃得越多，腸自主蠕動的功能就越弱，使人對葯物形成依賴性，反而加重便秘。對於長期使用洗腸茶的人來說，腸道的自然生態會遭到破壞，導致惡性循環。沙衛紅還說，現在臨床治療時發現一種以前很少見的疾病???大腸黑變病。通過結腸鏡可以觀察到，該病患者的結腸內壁有像斑馬身上一樣的一白一黑的花紋，呈現虎紋樣，這表示患者的腸黏膜發生了改變，出現黑色素沉著。這種病理改變就是長期吃瀉葯、喝含有瀉葯成分的茶導致的。

洗腸破壞腸道菌群

一些愛美的白領定期洗腸，沙衛紅說，便秘者肛門括約肌功能不是很協調，如果反復洗腸，外來導管在肛門處進進出出，可使肛門括約肌更為鬆弛，以致對便意的敏感性更差。其次，便秘者平時用力少，如果這些人通過洗腸可以輕松排便，會使他們更懶得主動大便，進一步引起肛門括約肌功能的萎縮和不協調，後果將不容樂觀。

久坐女性要動起來

加之正常人腸道中有正常菌群，它們之間相互依存，相互制約，形成起著天然防禦屏障作用的生態環境。如引起腸道菌群混亂，會導致腸道功能紊亂，引起腹部脹氣、腹瀉等症狀。

正規醫院的專業治療，洗腸的適應症應該由醫務人員來嚴格把握，嚴格控制。對於一些患有疾病的人，包括腸粘連、腸扭轉等病人，洗腸不慎會導致腸穿孔。

其次，由於洗腸時要將一根導管插入肛門，可能發生逆向感染的問題。另外，灌入腸道的液體不能保證一點也不外流。如果有的人肛門括約肌比較鬆弛，灌入100毫升，可能要流出5毫升，特別是女士，肛門離尿道、陰道口很近，灌洗液中的大便流出時很容易污染尿道和陰道。
參考資料：http://www.bnwy.cn/Information/news.jsp?id=10581

⑹ 怎樣清腸大概幾天時間

但是其實不必要專門去做清腸，每天早上一起來吃飯前喝兩杯溫熱開水，就可以起到疏通腸道的作用。平時多吃水果蔬菜，多喝水。

專門的清腸要依據每個人具體的自身情況來做，做的次數過多會使腸道的有益菌急劇減少，不利於消化吸收和身體健康，這就是過猶不及。

相關說明

最有效的清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

最有效的清腸水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄、草莓等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

⑺ 怎樣清腸排宿便

有人認為排宿便、清腸毒就是排毒，這顯然是不正確的。排宿便、清腸毒可排出體內部分毒素(如糞便)，但無法調理內分泌，化解、排出臟腑、經絡、血液中的毒素。這時即使調節腸道菌群，潤腸通便，機體也會中毒引發疾病，輕則頭暈、乏力、煩躁，重則引發多種疾病。
因此，女性養顏不能只排宿便、清腸毒，更需要徹底排出分布在全身臟腑、經絡、血液中的毒素，根本擺脫便秘，同時益氣活血，予以調補，使氣血充盈舒暢，臟腑功能得到恢復，內分泌調理至平衡。才能達到根本養顏，不再復發的目的。
排:所謂排，也就是通。中醫對通排的解釋被比較系統的總結始於金元四大家之一的張子和，他把通、排總結為吐、汗、下三法，所謂吐，主要是指胃裡的不潔物質吐出來;所謂汗，即是物理性升溫或服用開竅之葯物通暢汗腺;所謂下，即是排瀉，一般使用決明子、蘆薈等瀉下之葯作用於腸道，清除宿便。歐洲中世紀對臃腫不適或邪毒內侵的病人還用所謂「放血」方法。通排的方法往往比較簡單，也很常用，古今中外都會使用，通排之法對治療一些疾病效果立竿見影，但往往無法從根本上解決問題。
解:人體攝取食物是對與外界發生物質交換重要的一個步驟，吃進食物與排泄廢物是基本的代謝規律，可是有些代謝廢物是不可能全部排出的，因此，中醫講究化解體內毒素。比如雲南特產小紅參、青陽參在彝族、白族歷史上常用作「毒蛇咬傷」之解葯，文獻記載其有溫經通絡、祛風除濕、解毒止痛、疏風透疹等功效。把雲南特產小紅參、青陽參入葯，能使其很好地發揮這兩味葯的「解毒」功能，達到中和與化解體內毒素之功效。
調:很顯然，人體僅靠單純的排瀉是不行的，通排了以後，身體不恢復原有功能是不行的，換句話說，許多隻講通排不講調補的做法是不科學的。排毒產品處方中加入增加腸胃動力的白術和升清降濁的荷葉，能使清陽之氣上升，讓人氣色光彩，同時增加腸胃動力，恢復人體腸胃運化功能。排毒產品應講究排調結合，排是手段，調是目的。把人的身體狀態調整到健康狀態，這才是一種相對科學、完善、負責任的「排毒」。

⑻ 怎樣排毒清腸排宿便

排毒清腸排宿便的方法如下：

1、食鹽水

濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，准備上廁所吧！你全身一定會輕松的！

2、瀉葉茶

瀉葉主要是指印度番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。

3、每天晚上揉肚子15-30分鍾

從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所以非常有效。

4、早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕松除便秘。

5、飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

(8)清腸的方法和步驟擴展閱讀：

宿便的危害：

1、阻擋營養吸收

宿便會攔阻營養吸收，也剋制小腸絨毛的活力及彈性。假如宿便讓腸道不瑰麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食品或基本套餐，養份還是沒法真正吸收到，宿便不常排擠或有便秘的成員，身材乃至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。

2、污染血液

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而漸漸循環滿身，終致造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常委靡、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。

3、讓身材變形

宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起。

⑼ 洗腸的方法是什麼

洗腸的方法：洗腸器使用溫開水灌入大腸，多洗幾次直到干凈為止。