A. 按摩可以緩解乳腺增生嗎
乳腺增生是一種女性常見病症，患性乳腺增生一般表現為，乳房有腫塊，按壓會疼，腫塊可以活動，常歲月經周期或情緒而變化。單純性的乳腺增生症，不需要通過葯物治療，注意日常飲食和通過指法按摩就可以緩解。乳腺增生患者日常飲食要清單，多吃蔬菜水果、多吃奶製品、多吃粗糧、堅果等。通過飲食調理可以有效控制病情惡化。還有一種簡單緩解方法就是指壓法。下面一起來學一學。
1、乳腺增生指壓法
1、指壓法（取坐位）做法如下：
1、按壓肩並穴在兩分鍾內，先用右手的食指和中指，按順時針方向按壓左側肩井穴36圈，再按逆時針方向按壓36圈。接下來，再用左手的食指和中指按壓右側的肩井穴，方法同左側。
2、按壓合谷穴在兩分鍾內，先用右手的拇指按順時針方向按壓左手的合谷穴36圈，再按立逆時針方向按壓36圈。接下來再用左手拇指按壓右手合谷穴，方法同左手。
3、按壓膻中穴在一分鍾內，用右手的食指和中指按順時針方向按壓膻中穴36圈，再按逆時針方向按壓36圈。
4、按壓乳根穴在一分鍾內，用雙手的食指和中指，同時按順時針方向按壓乳根穴36圈，再按逆時針記向按壓36圈。（注，按壓此穴時，最好採用仰卧位）
5、按壓期門穴在一分鍾內，用雙手的食指和中指同時按順時針方向按壓期門穴36圈，再按逆時針方向按壓36圈。
2、乳腺增生食療法
1、菌類食物
乳腺增生患者應該多吃菌類食物來增強人體免疫力，防止乳腺惡性增生，黑木耳，蘑菇，香菇，銀耳都是天然的生物反調節劑，每個星期堅持用這些食材煲湯喝能夠輔助治療乳腺增生，如猴頭菇燉瘦肉，香菇花生燉雞爪，銀耳雪梨糖水等都是乳腺增生患者可以多飲用的湯水。
2、含碘食物
含碘食物以海帶胃裡，海帶含有大量碘元素，能夠幫助促使卵巢細胞黃體化，降低人體內雌激素水平，消除疼痛，縮小腫塊，乳腺增生患者每周食用一到兩次海帶，能夠有效消除疾病隱患。
3、乳製品
酸奶，牛奶中都含有能抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，乳腺增生患者多食用奶製品能夠刺激機體免疫力系統，提高抵抗力，有益於乳腺保健。每天喝一杯酸奶，能夠有效調動機體積極因素，減少脂肪吸收，緩解乳腺增生症狀。
4、大豆食品
大豆和大豆加工成的豆製品中含有的異黃酮具有降低女性體內雌激素水平，減少乳房不適的作用，女性每天早上喝一杯豆漿，每周攝入適量的豆製品，能夠有效抑制乳腺增生的發生，保證乳房健康。
5、深海魚類
深海魚中含有大量人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，乳腺增生患者日常多吃魚類能夠有效保護乳腺，預防乳腺增生。乳腺增生患者食譜上可以選擇魚類有很多，可以多吃香煎帶魚，紅燒鯉魚，絲瓜鯽魚湯等。
6、含纖維素的蔬菜水果
乳腺增生患者多吃富含纖維素的蔬菜和水果能夠幫助延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於疾病康復。乳腺增生患者平時可選擇紅薯，韭菜，芹菜，紅蘿卜等蔬菜和桑葚，石榴，獼猴桃，人生果等水果，每天的蔬菜攝入量在500克，水果攝入量250克為最佳。
3、乳腺增生怎麼預防
1、生活中要注意保持情緒穩定、心情舒暢。如果情緒經常激動會影響卵巢的排卵功能，引起身體內的雌激素增高、孕酮減少、久而久之就會引起乳腺增生。
2、提倡適時婚育，不能過早也不要太晚。女性最好在23至28歲之間結婚，保證30歲前懷孕生育。也要盡量減少意外懷孕，因為在懷孕6周左右，胚胎絨毛分泌的孕激素和雌激素會刺激到乳腺使之增生，如果這時候做人流手術，乳腺組織不容易萎縮，也就形成了乳腺增生。
3、現在市面上有很多護膚品和保健品都會含有雌激素，如果長期使用這些產品，體內的雌激素過高也會誘發乳腺增生。
4、飲食上要盡量清淡有營養，多吃一些水果蔬菜，遠離油炸食品、動物油、雞肉等。一些女性的保健品，比如蜂王漿、蜂蜜、花粉、蜂膠都要少用。據調查它們和乳腺增生都有一定的關系。
4、乳腺增生怎麼緩解
1、選擇合適的胸罩。對於乳腺增生的護理，患者應該注意不能帶有不合適的胸罩或者是不帶胸罩。女性選擇合適的胸罩是保護乳房的必要措施，一定不要掉以輕心。乳腺增生的患者長期不帶胸罩，會使乳房出現下垂，而且還會造成乳房外部的損傷。
2、不能用過冷或者是過熱的水刺激。乳腺增生的患者在進行洗浴的時候，不能用過冷或者是過熱的水來刺激乳房，乳房周圍的微血管密集，受冷或者是受熱對患者是非常不利的。
3、不過度節食。乳腺增生的患者是不能過度節食的，合理的飲食能夠控制身體脂肪的增減，攝入含有足夠的蛋白質和脂肪，能使身體各個部分儲存足夠的脂肪，從而使乳房能夠健康發育。