❶ 怎麼測算跳遠的助跑腳步。怎麼讓自己准確的踩在踏板上
我也是跳遠運動員，我是這樣測算跳遠的助跑腳步的（兩種方法）：
1.用尺量法，首先給自己一個能達到加速度最大的距離，把它記下來，然後自然試跑，當你到達踏板時，看看你是否踏正板，如果過線了，就把距離向就後移，如果還不到踏板就向前移，以此類推！
2.用步伐量，就是以自己平時走路一樣，向踏板走去，要記住步伐數，當你的起跳那條腿的腳尖到起跑線是為准，然後在試跳，後面的步驟和第一種方法一樣！
這兩種方法都非常管用的，我一直都是這樣測算跳遠的助跑腳步的，希望你能成功！
❷ 蹲踞式跳遠 丈量助跑點的方法謝謝
根據助跑距離的長短，有兩種方法丈量助跑點：
1、短、中程距離助跑
短程距離約8步，中程距離約為12步。助跑點的估量方法可以用走步數折算。如：8步助跑跳遠，助跑距離≈8(步)×2-2，量出後試跑1～2次，進行適當調整即可。此種練習，要求起跳快速，應有一定的騰起高度，盡量保持騰空步動作的時間。還應注意保持較固定的助跑起動方式，起跳時用力集中、協調。
2、全程助跑
在跑道上做40～50米的沖刺跑，測量出自己發揮出最大速度的那一段距離，找出每次沖刺跑時起跳腳落地的足印，經若干次練習，即可大致確定符合自己實際的全程助跑距離，以此距離在跳遠助跑道上進行助跑起跳練習，經適當調整後，全程助跑距離就可確定下來。用鋼尺將此距離測量記錄下來。以後便可按此距離進行全程助跑跳遠。
全程助跑起跳練習，應注意助跑起動的方式和姿勢要保持固定。助跑要快速、放鬆，跑直線、穩定而有節奏，起跳時要做到擺（擺臂和擺腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、頂（頂頭）諸方面協調一致，用力集中。
希望能夠對你有所幫助~~