練後腔方法在哪裡

⑴ 想學唱歌，如何練習開嗓子開嗓子的方法是什麼

開嗓子的方法：

1）、「打哈欠」的狀態 「打哈欠」狀態可以讓口腔打開自然，放鬆，口蓋抬起，口腔內空間增長增大。所以在唱歌時，咽喉不要閉塞，要使咽喉張開，讓氣息自如地送出來，「哈欠」狀態確實是打開喉嚨的好辦法，也使歌唱者保證了一個很好的演唱狀態。

在平時練習時，還可以用閉嘴的「打哈欠」，閉口打哈欠的時候，里邊的狀態也是開的、抬的，如果我們在唱歌的時候都能保持這個狀態的話，那你的聲音就不會是「白」的、「扁」的了，你的聲音就會是「豎的」、「圓的」了。

2）、用「微笑」狀態來打開喉嚨 我們講的「微笑」不是光笑，而指的是把「笑肌」抬起來。「笑肌」抬起是要鼻、咽腔打開，大牙關打開，面部兩邊的笑肌（顴骨）呈微笑狀，這樣的微笑狀態可以使你的喉嚨打開，可以使你獲得高位置的聲音。

「歌唱狀態就是里邊的哈欠，處頭的微笑」，這話很精闢。

(1)練後腔方法在哪裡擴展閱讀

在歌唱訓練中「打開喉嚨」是十分重要的中心環節，它直接影響到聲音的好壞。「打開喉嚨」也就是將喉頭穩定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放鬆，平放在下牙齒後，牙關打開，下巴放鬆自然放下而稍後拉，這時候的喉嚨是打開的。

聲音應該以小腹為根源，想像聲音透過後脊樑，到腦後，到口腔後根，整個聲音應是豎立的，靠後的。請找一找這樣的感覺：你大口咬一口蘋果，露出上牙齒，在一口咬下去的同時，發出「嗯」的聲音，感覺聲音在口腔後部和鼻腔上部的位置，這就是美聲發聲的一個共鳴點。

接下來把氣息下沉，小腹膨脹，稍在小腹用力一頂，在剛才的位置發聲，男聲喉結壓下，女聲多注重聲音在腦後靠上的位置，你會發現聲音比以前要大多了。

經常靠牆練習有助於發聲，因為靠牆可以接觸你的後脊樑，讓你更容易找到感覺，並且胸腔的共鳴能和牆產生共振，讓你更容易找到胸腔共鳴的感覺。

⑵ 瑜伽中卷尾骨的動作是什麼

瑜伽練習中，尾骨內收是瑜伽老師們經常會提到的一個詞，但是初學者很難找到感覺，在這里幫助大家練習尾骨內收的方法。中國瑜伽聯盟來回答！

方法/步驟

1、靠牆站立，雙腳打開一肩寬，離牆一個拳頭的距離，上半身靠在牆上。

2、此時，後腦勺、肩胛骨、臀部與牆有接觸。腰椎由於脊柱自然的生理曲度，離牆面有一定距離。

3、吸氣，胸腔上提，收腹，恥骨上體，將腰部盡量靠近牆，這個過程中尾骨會內收。

4、多次練習，找到感覺。

注意事項：尾骨內收是瑜伽練習中有效防止脊柱受到擠壓的方法，必須掌握。尾骨內收時，臀部是放鬆的。

貓牛式：最簡單的貓牛式變體時，很容易誤用腰椎的力量去下塌腰部來達到使背部伸展，正確的做法應該是尾骨內收，鎖住核心，再直接伸展脊椎。

下犬式：下犬式，很長時間都習慣用力壓背部去伸展，其實是不對的。道理同貓式，應該是確保尾骨內收後，核心穩定後，再伸展後背。

練瑜伽，我們經常會聽到伽人老師說到：提恥骨，卷尾骨……於是乎，就有伽人，尤其是初學者伽人問：

這兩個口令到底是什麼意思？怎麼有的老師說是對的，有的老師說不對呢？它們兩者的是一樣的嗎？它們到底有什麼區別？#百里挑一#首先，練瑜伽，我們需要知道一個觀點，那就是動作本身沒有對錯，沒有錯誤的動作，只有用錯動作的人。

所以，卷尾骨、提恥骨，這兩個動作本身來說，是沒有對與錯的。

其次，卷尾骨和提恥骨是看似相似，但其實是完全不同的兩個動作，兩者主要有以幾個區別：

區別1：大腦意識神經關注控制的位置不一樣，發力點不一樣練瑜伽，我們都知道，意識關注身體的部位不同，練習效果會不同，提恥骨，大眾的意識會更多的集中在恥骨上，發力點作用力會更多的集中在恥骨上而卷尾骨，意識會更多的集中在尾骨上，發力點作用力也會更多的集中在尾骨上。

區別2：激活的部位和產生的效果不一樣

由於恥骨上方更多的是連接腹部核心肌群（腹橫肌、腹內外斜肌、腹直肌），所以，提恥骨，會更多的收縮激活腹部肌群。

這也是，為什麼在瑜伽練習，尤其是核心練習中，很多伽人老師會比較多使用到「提恥骨」的口令的原因之一。

由於成人的尾骶骨是融合在一起的，大部分與腰背部肌群相連，下方尾骨連接著盆底肌群相對較小。

所以，卷尾骨向前，會更多拉伸下腰背部肌群，激活收縮盆底肌以及腹部的感覺會比較微弱。

練瑜伽，動作不值錢，細節最重要。「提恥骨」和「卷尾骨」這兩個看似相同的動作，練習的結果卻完全不同。

所以，這是也為什麼不建議大家依葫蘆畫瓢練瑜伽的原因之一，因為就算動作看起來一樣，發力點不同，意識關注的點不同，練習的結果就會千差外別。

⑶ 唱歌五音不全4個方法教你走回正道

唱歌教學

唱歌五音不全?4個方法教你走回正道

五音不全?4個方法教你走回正道

一、多唱

在多聽的時候就可以跟著唱，有一句老話叫好記性不如爛筆頭，多聽的同時也要多跟著唱，讓自己找到旋律和節奏，我們不要因為自己唱的不好聽而不敢唱，和好多朋友去ktv唱歌，有的朋友就是不敢唱，或者是唱的很小聲，你越是這樣越不能進步，要放開大膽的去唱。

二、多錄

錄就是把自己唱的歌錄下來，聽聽原唱的再聽聽自己唱的，就可以找到自己哪裡跑調了哪裡唱的不好。現在手機就可以錄音，微信等聊天工具也可以，或者是唱吧等一些唱歌的軟體。都可以做到記錄自己的聲音。

三、總結問題

在氣息的支撐下唱音階，所謂的唱音階就是多、來、米、發、所、拉、西、多，但是要在氣息的支撐下練習。因為很多人光用嗓子唱我認為時間長了會累，而且對於唱歌方法來說是錯誤的。

四、發聲

正確發聲是建立在掌握氣息的基礎上的。首先來看看如何進行氣息練習。

1、氣息在歌唱時要自然。就是從吐氣，吸氣開始。(吐氣時就像氣球裡面的氣送了一樣，身體裡面氣變少最大變化是肚子往回收，吸氣則反之。)首先從慢呼慢吸開始練習，然後再快吸慢呼，再就是快呼快吸等等。最終練習達到的目的是將氣息運用自如。唱歌是由氣息去沖擊你的聲帶，然後聲帶產生震動而發出的聲音。

這樣就不會唱幾首歌曲下來嗓子已經冒煙，說我不行了，我來歇息會。那麼怎麼才能找到氣息支撐聲音呢?這就需要長期連續了。首先我們呼吸方法有很多種，比如:胸式呼吸法，腹式呼吸法，還有胸腹式呼吸法。這些都是可以用，在唱不同音高時候我們用的不一樣，側重點也不一樣。比較難掌握的呼吸方法是腹式呼吸法。

在這里給大家說說如何體會腹式呼吸方法，也是平時我們所說的氣沉丹田，那丹田在哪呢?就在你肚臍眼下面的三個手指的位置。其實我們要刻意的去找到氣沉丹田的話，你可以先把氣息全部快速吐出來，吐到你沒有氣息為止，然後知道你自己沒氣息了，他會自然而然地吸進來氣息，這時候氣息就吸到丹田了。如果你想輕松點體會氣沉丹田的感覺，你可以平躺在床上，放三本書放到肚子上，然後吐氣吸氣，吸氣的時候能明顯感覺到書往外頂，吐氣的時候書往下沉

2、開口歌唱。像啃蘋果一樣張開嘴巴，找到打哈欠的感覺，向遠處唱，傳到你眼睛能看到的最遠的地方。

3、共鳴練習。哼鳴尋找法。用撒嬌的感覺進行哼鳴練習。可以先練閉口哼鳴，再練張口哼鳴。一定不要使勁，讓氣息自由推動。

4、咬字練習。字正腔圓。歸韻不要太早。下巴放鬆。

⑷ 怎麼練慣用後口腔發音

口腔後部是美音的正確發音部位，但是在練習中不用刻意去尋找後口腔。只要盡力去模仿Native speaker 就可以了。就像我們學普通話也沒有研究過前口腔一樣。刻意的去追求，往往誤入歧途，本末倒置。

⑸ 唱歌打開喉嚨的具體方法是怎樣的呢

以下經驗來自於《唱歌大課堂》

打開喉嚨既能擴大基音又能美化聲音，是歌唱者用最小的力氣和最節省的呼吸獲得流暢自如優美聲音的重要技巧。

如何掌握打開喉嚨的技術，在多年的藝術實踐與教學中得出：一是要了解打開喉嚨的生理肌能。

有科學的理論基礎有分析解決問題的能力使歌唱與教學不盲目；二是要有正確的打開聲音的概念。有一副敏銳的判斷辨別聲音的耳朵；三是要有好的豐富的打開喉嚨的訓練方法和手段。

建立吸氣狀態的發聲機制是打開喉嚨的關鍵。此方法原理簡單、手段巧妙、效果明顯。即在吸氣的姿勢和狀態下發聲。

建立吸氣狀態的發聲機制是打開喉嚨的關鍵

吸氣發聲使會厭豎起，自動自如建立聲音通道。會厭位於舌根和喉頭之間，它是喉頭的大門，對聲門起保護作用。

當我們在吞咽時喉頭上提，會厭向下，蓋住喉頭，使吞咽的食物或飲料經過會厭進入食道，而不致落入氣管使發聲器官受到危害乃至生命危險。而當我們歌唱時，會厭如仍像吞咽時蓋住喉頭，那麼由聲帶振動而發出的微弱的基音就得不到擴大與美化，就好像人捂著嘴巴在說話一樣，聲音小悶。

因此，歌唱時我們要讓會厭豎起來，讓喉嚨打開，使聲帶發出的基音經過得到擴大與美化。那麼，會厭堅起來最有力的方法就是吸氣，吸氣時會厭自然豎起，咽腔隨之打開、內綳，形成聲音的通道。

吸氣發聲解決了喉嚨打開與聲帶關閉的矛盾。喉嚨打開與聲帶關閉是聲樂技巧的難點，許多歌者吸氣時可以放鬆、打開喉嚨，而發聲時卻又緊張上提，吸氣發聲使喉外肌松馳，同時由於強大氣流的經過，利用貝諾利氏原理使聲帶被動擋氣，聲帶呈邊緣振動。

始終吸著唱，這樣就毫不費力解決了喉嚨打開聲帶關閉的矛盾。

吸氣發聲需要掌握的技巧

1、收收小腹。腹部肌肉緊張內收，使腹肌與橫隔肌形成對抗，產生強勁的歌唱需要的氣息。

2、站胸骨。站定胸即不挺也不塌，胸肌更不能僵持，兩肋自然外擴，使橫隔肌展平下移，以達到與小腹對抗的力。胸部站定、始終保持兩肋外擴是保持氣息對抗的關鍵。

3、松與兩肋外擴相配合喉嚨向下向後松開。

4、拎舌根。放鬆舌平面，與口蓋的距離適當拉開，鼻咽腔向上拎，使聲音從舌平面往後腦拎，靠吸氣狀態的力量順勢把聲音拎上去，始終拎著唱。

吸氣狀態的發聲機制既可以解決喉部擠卡、喉頭上提的問題，同時也能減輕喉外肌對身體的擠壓，是一種值得推廣的好的訓練方法。

拓展資料

用「哈欠」開嗓：用「哈欠」開嗓聽起來有點老土，但卻自然、輕松、實用。人在「哈欠」的狀態，口腔空間會逐漸增大，這個時候氣息可以很自如的送進送出，滿足了歌唱者演唱的需要。

所以很多時候，人們還喜歡用閉嘴「打哈欠」的方式開嗓。如果能在歌唱的時候保持這個狀態，那麼發出的聲音一定是圓潤而有生命力的。