❶ 糖尿病要怎樣預防
研究表明，當前導致中國糖尿病發病的因素很多，如人口的老齡化、肥胖、葯物應激、生活方式不科學、遺傳、高經濟收入與低文化程度等。由於整個人群缺乏糖尿病的基本知識，患者中2／3的人因無明顯症狀尚不知已經患病。因此有必要通過各種渠道利用多種方式廣泛地開展宣傳教育，發現有糖尿病的蛛絲馬跡，及早進行檢查，做到早發現早治療，這樣才能避免或減少顯性糖尿病的發生與發展。
在預防糖尿病時，首先要注意高危人群，其次還應控制肥胖，注意應激。此外，還有幾方面需提高警惕：1.宣傳教育：雖然，醫務人員有宣傳教育的責任，但是糖尿病的預防工作是一個社會問題，是一個系統工程，單靠醫生力量難以承擔。因此，有關部門應該利用一些宣傳工具，大力開展宣傳工作，提高廣大群眾的防病意識，做好一級預防工作。一旦發現糖尿病的蛛絲馬跡，就要及早檢查、及早治療。
2.早查早防：有一些症狀表現可以預示著糖尿病的發病，如口渴多飲、多食、消瘦、乏力、多尿、嗜睡等，往往是急性糖尿病患者的症狀表現。慢性病者往往出現：性慾極度衰退；男性陽痿、早泄、遺精等；婦女陰癢久治不愈或分娩胎兒過大等；早年即出現白內障或視物昏花等；四肢麻木、疼痛或小腿經常抽筋；癰、疽、瘡、癤一個接一個；肺結核久治不愈；尿頻、尿急、尿滴瀝、尿有甜味；就餐稍晚一會兒就出現飢餓難忍、心慮多汗、手抖等低血糖反應，進食後則消失；體重突然減輕，特別是原來很胖而近來體重下降又找不到其他原因；40歲後經常想吃甜食。
但如果已患上了糖尿病，也不要恐慌，要積極配合醫生進行治療調養，做好二級預防工作，防止各種急、慢性並發症的發生和發展。糖尿病的並發症比實際上糖尿病本身更可怕，我們需要認真積極地預防並發症。
3.控制血糖達標：把血糖持久地控制在正常范圍或接近正常范圍。空腹血糖正常值是3.9～6.1毫摩爾/升，中老年患者空腹血糖不要控制的太低，一般控制在5～7毫摩爾升即可。這是預防糖尿病各種急、慢性並發症的先決條件。臨床觀察，不管是哪種類型的糖尿病，只要有持續高血糖的存在就不可避免地有並發症的發生與發展。人的五臟、六腑、各個系統無不依靠血液滋潤，血糖高，代謝紊亂，臟腑功能失調，則疾病叢生。
為了控制血糖，首先要消除以下幾個誤區：其一，只注重自覺症狀，忽略定期檢查血糖。有的患者尤其是廣大農村患者，有的半年、一年甚至幾年都不查一次血糖。他們認為，沒有口渴、尿頻、乏力等自覺症狀，就不會得糖尿病。事實上並非如此。臨床觀察，有不少患者直到自己出現了嚴重的並發症，如白內障、末梢神經炎、心腦血管病時，才意識到血糖又高了，這就無形中給醫治增加了難度，因此，健康人也有定期檢查血糖的要求，最起碼每3個月要查一次。目前有先進的快速血糖檢查儀，指尖采血，十幾秒鍾就出結果，很方便，費用也不算高。其二，拒用胰島素，延誤病情。目前治療糖尿病的葯物有三大類，中葯、口服降糖西葯及胰島素。它們各有自己特定的知用區。只有掌握適應證，對症下葯，才能顯現。否則，該用不用或不該用而用之，必然影響療效，甚至給患者造成一定惡果。但臨床上發現有為數不少的糖尿病患者對胰島素持有不正確的看法：有的認為胰島素有「癮」，一打上就丟不掉了；還有的人錯誤地認為打上胰島素後會變成Ⅰ型糖尿病，再吃葯就無效了等等。不聽醫生的勸告，固執地拒絕使用，使病情惡化嚴重的會累及生命。近期，美國和加拿大的醫療中心報道：用強化胰島素療法使血糖長期維持在正常水平，能夠理想地防止慢性微血管並發症及神經病變，值得借鑒。其三，偏聽虛假宣傳，上當受騙。糖尿病是個世界性的疑難病，目前的醫療水平尚無法徹底治療此病。盡管如此，仍有些患者偏聽虛假宣傳廣告，到處亂求醫，一直得不到系統治療，其後果只能是病情沒有得到改善，甚至有的反而惡化。
4.提高認識，掌握技能：患了糖尿病後，一方面要採取綜合療法把血糖控制正常；另一方面，努力提高預防意識，掌握技能，這對預防急、慢性並發症的發生、發展有著極大的好處。預防並發症必須了解其發病特點。各症特點本書前面已分別做了介紹。
糖尿病控制不佳容易發生並發症，而並發症反過來又影響糖尿病的控制，二者互相影響，惡性循環，給治療上帶來極大困難，因此要求患者要提高認識，要認真做好以下工作：積極防治感染，及時處理各種應激情況，如發生骨折、外傷時應到醫院求治，不要拖延；合理控制飲食，不要進過量的脂肪食物或主食量過低，以預防飢餓性酮症；對胰島素的用量要根據具體情況（飲食、活動量等）及時加減，以保證體內有足夠的胰島素，尤其胰島素依賴型糖尿病患者不要隨意減量或中斷胰島素治療；利尿葯、升壓葯、糖皮質激素等要應用得當，以免引起體內高滲狀態而發生高滲性昏迷；定期到眼科檢查眼底，密切觀察眼並發症；定期做微蛋白尿試驗，以便早期發現糖尿病性腎病，及早治療；定期做神經電生理檢查，以便早期發現糖尿病性周圍神經病變，盡早採取措施進行治療；定期做心電圖、超聲心動圖，可早期發現糖尿病合並心臟病。
總之，只要人們在思想上不懼怕糖尿病，心理上堅定可以戰勝它的信念，實際生活中採取得力措施，糖尿病的預防工作就一定能做得更加成功，就有可能把糖尿病的發病率降低到最低限度，對提高人們的健康水平是大有益處的。