脾虛腎虛按摩哪裡治療方法

Ⅰ 脾胃虛弱怎麼調理

進補前要多吃調理脾胃的食物，你想知道還有哪些方法能夠調理脾胃虛弱嗎?以下是由我整理關於脾胃虛弱的調理方法，希望大家喜歡!

脾胃虛弱的調理方法
1、自我 按摩

每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解 胃痛 、 養胃 都很好;每晚上床後，雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置於肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結束後，再用手指點按足三里穴。

2、注意飲食調養

合理的膳食結構是 健康 的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易 消化 食物為主;少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的葯膳：

胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥後加入胡蘿卜，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。

沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鍾取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用於脾胃陰虛者，有 清熱 生津的功效。

3、適當服 用葯 物

有醫生指導最好，如不方便就醫，自己也可以參考症狀分型，酌情用葯，先小量試用，再進行調整。 中醫 脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。其中脾胃氣虛者多氣短乏力、 頭暈 、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可酌情服用參苓白術散和香砂養胃丸。

脾陽虛者主要表現為胃腹冷痛，每食生冷油膩就會 腹痛 、 腹瀉 ，大便稀，可酌用附子理中丸。

胃陰虛者主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可選用參梅養胃顆粒等。

4、堅持適當 體育 鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和 營養 成分的吸收，並能改善胃腸道本身的 血液 循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使 疾病 痊癒。現代 醫學 研究也證明，當人的精神愉快時，中樞 神經 系統興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。
脾胃虛弱調理 食療 粥
1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山葯、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山葯薏苡仁粥

山葯50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

3、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾開胃，緩解由於 消化不良 所導致的腹脹，食慾不振和消化不良等問題。

4、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

5、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
調理脾胃的食物
1、栗子

熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，適用於 兒童 ，可增加食慾，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

2、豬肚

豬肚是常見的 食材 ，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風味獨特。從中醫的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補葯”，是葯膳主食。

3、雞肉

多吃雞肉可以調和脾胃、提升免疫力。中醫認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可用於脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、 產後 乳少、虛弱頭暈的調補，對於腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等症也有很好的輔助療效。

4、白鬍椒

白鬍椒的葯用價值稍高一些，調味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。有些人容易肚子痛，是由於腸胃虛寒造成的，可在燉肉時加入人參、白術，再放點白鬍椒調味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。平時吃涼拌菜，最好也加點白鬍椒面，以去涼防寒。

5、生薑

姜最好在早上吃，這是因為早上胃中之氣有待升發，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。早上吃薑的方法很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

6、胖頭魚

胖頭魚也叫鱅魚，其味甘、性溫，能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。適用於脾胃虛寒、痰多、 咳嗽 等症狀。體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的溫補效果很好，還能起到治療 耳鳴 、頭暈目眩的作用。

7、白扁豆

白扁豆既是滋補佳品，又是一味良葯。《會約醫鏡》中記載，扁豆“炒用健脾止瀉”，而在《本草綱目》中亦有雲：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”由此可見，它有促進脾臟功能，改善氣虛體質的作用。

8、蓮子

秋季進補可適當多吃些蓮子來健脾胃。蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β-谷甾醇， 生物 鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。有抗衰老、降壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收縮力等多種作用。而挑選蓮子時不要選那種很白的，有點微黃的口感更好。

9、山葯

山葯味甘、性平，入肺、脾、腎經。不燥不膩是其特點。具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、強筋骨、安神志的功效。山葯的補養特點是三焦共補，既能補心肺，又能夠補脾胃及肝腎。

10、香菇

《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣 滋陰 、養胃潤肺、治風化痰的功效。另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

11、甘藍

甘藍，又名包心菜、捲心菜、藍菜，中醫認為，包菜性平、味甘，可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功，適用於治療脾胃不和、脘腹脹滿或拘急疼痛等症。《千金食治》中記載，包菜“久食大益腎，填腦髓，利五臟，調六腑”。

12、芋頭

中醫認為，芋頭甘、辛、平，補氣益腎，和脾健胃，破血散結。凡脾。腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴 便秘 、氣血郁結所致的腹中癖塊，瘰癘腫毒者宜食。

13、糯米

糯米味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性 胃炎 、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

14、毛豆

毛豆可調理脾胃。毛豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱 解毒 、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。

15、紅棗

紅棗味甘，性溫，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津的作用。《神農本草經》記載大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補心氣、少津液、身中不足，和百葯”。張錫純也在《醫學衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤，最能滋養血脈，潤澤肌肉，強健脾胃”，可見其對紅棗調補脾胃功用的肯定。

16、紅薯

我國的古典中醫文獻中有記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。紅薯是一種非常營養健康的食品，紅薯含熱量低，而且容易產生飽脹感，是很好的低脂食品。另外，食用紅薯還能夠健美強身，促進消化，緩解便秘，防止亞健康。

17、牛肉

牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。

18、木瓜

木瓜含蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、 胃潰瘍 、十二指腸潰瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

Ⅱ 腎虛脾虛如何調養

中醫認為脾胃是人體的根本，所以補益脾胃是脾虛腎虧改善關鍵和前提。有些人因腎虧而吃補葯，但葯多味厚而難於消化，通常卻成了脾胃的沉重負擔。脾虛腎虧的治療調理多以葯物、食療、自我保健為主。
脾虛腎虧調理治療首先從運動開始。1、腳心按摩法:我國中醫認為，腳底的穴直通腎臟。經常按摩，可強身健體，活血補腎,防止腎虧，並能舒肝明目，促進睡眠，對脾虛腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳擦乾後，雙手互相搓熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下。此法有健脾強腎滋陰降火之功效。
2、腰部按摩法:兩手互搓至手心發熱後，分別放至腰部的兩側，上下揉撫腰部，至發熱發脹為止。早晚各一組，每組約200下。此運動可補腎納氣，治療輕度脾虛腎虧。兩手握拳，用兩拇指的關節部位，自然按摩腰，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鍾左右，早、中、晚各一次。
脾虛腎虧的飲食治療調理方法:少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
少吃腌制食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。規律飲食，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
定時定量，要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。脾虛腎虧患者還要注意，飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

Ⅲ 鎻夋摝鑵歸儴3澶т綅緗鍙浠ユ俯鑲懼．闃寵ˉ鑲撅紝娌昏劸鑲鵑槼鉶氬悧錛

淇楄瘽璇翠漢鍒頒簡涓夊嶮宀佽韓浣撳勫湪鏈榧庣洓鐨勬椂鏈燂紝鐩涙瀬鍒欒「錛岃韓浣撲篃浼氶愭笎鐨勪笅闄嶏紝榪欐椂鎴戜滑瑕侀噰鐢ㄤ竴浜涗繚鍋ュ吇鐢熺殑鎵嬫硶鎵嶅彲浠ヨ╄韓浣撻槼姘斿厖瓚籌紝姘旇鍏呮矝銆佸炲己韜浣撶殑鏈鴻兘銆鍙瑕佸鉤鏃舵垜浠鐢ㄦ墜鎸夋懇鍏沖厓銆佹皵嫻楓佺為槞榪欎笁涓絀翠綅灝卞彲浠ヨ搗鍒版俯鑲懼．闃寵ˉ鑲懼拰娌葷枟鑴捐偩闃寵櫄鐨勪綔鐢ㄣ

紲為槞絀村氨鏄鎴戜滑鑲氳剱鐐圭殑浣嶇疆銆傝繖涓絀翠綅鏄韜浣撴渶闅愮樺拰鏈閲嶈佺殑絀翠綅錛屽悓鏃朵篃鏄鎴戜滑鐨勯暱瀵跨殑絀翠綅錛屾槸鎴戜滑鐢熷懡鑳介噺鐨勬墍鍦ㄤ綅緗銆傛墍浠ョ粡甯告寜鎽╄繖涓絀翠綅鍙浠ヨ搗鍒拌ˉ鍏呮皵琛銆佸己韜鍋ヤ綋銆佸歡騫寸泭瀵跨殑鍔熸晥銆傚傛灉鍚屾椂璺熷叧鍏冪┐涓璧鋒寜鎽╁彲浠ヨ搗鍒版俯琛ヨ偩闃崇殑鍔熻兘銆

緇忓父鎸夋懇榪欎笁涓絀翠綅鍙浠ヨ搗鍒拌ˉ鑲懼．闃熾佽ˉ鍏呮皵琛銆佽垝絳嬫椿緇滅殑浣滅敤銆闄や簡榪欎簺錛屽鉤鏃惰繕瑕佹敞鎰忓潥鎸佸ソ鐨勭敓媧誨拰楗椋熺殑涔犳儻銆佷笉瑕佹娊鐑熷枬閰掋佸潥鎸侀傞噺鐨勮繍鍔ㄩ敾鐐煎苟涓斾繚鎸佷竴棰楄交鏉炬剦鎮︾殑蹇冩儏錛屾垜浠鐨勮韓浣撴墠浼氫繚鎸佸仴搴風殑鐘舵併