洗髓功根部垂吊方法綁哪裡

A. 女子怎麼練洗髓功吊

女子洗髓功習練方法也是在會陰區垂吊重物，有輔助工具幫助下垂吊，女性會陰區是任督二脈交匯處，任督二脈通，可治百病，因此女子洗髓功通過對女性生殖器鍛煉使經絡通暢、氣血充盈，各種疾病很快不葯而愈。修煉女子洗髓功對象：無法受孕群體、產後恢復、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、月經不調、閉經、子宮肌瘤等女性群體。

B. 媧楅珦鍨傚悐鍔熸庝箞緇戝浘瑙

鍨傚悐媧楅珦鍔熺殑緇戞硶姝ラよ﹁В濡備笅錛
1. 鎸戦夊悎閫傜殑鍚婄懷錛氶夋嫨涓鏉″藉害綰50鍘樼背錛岄暱搴︾害2綾崇殑榛勮壊鍚勭桓緙庝綔涓哄瀭鍚婄懷緔銆備笓涓氱殑鍨傚悐緇稿竷鏄鐞嗘兂閫夋嫨錛屽洜涓哄畠鏃㈡柟渚誇嬌鐢ㄥ張瀹夊叏銆
2. 媯鏌ュ悐緇籌細灝嗗悐緇蟲媺鐩村苟鏀懼湪鎵嬩腑錛岀『淇濅袱絝鏈姊㈠鉤琛岋紝騫舵鏌ュ悐緇崇殑鐗㈠滻鎬с
3. 瀹氫綅鍚婄懷涓蹇冿細灝嗗悐緇沖規姌錛屾壘鍑轟腑蹇冪偣錛岀劧鍚庡皢鍚婄懷鎮鎸傚湪宸︽墜澶ф媷鎸囦笂銆傜敤鍙蟲墜杞昏交騫崇Щ鍚婄懷錛屽啀嬈℃鏌ュ叾鏄鍚﹀鉤鏁淬
4. 鍑嗗囨崋緇戱細灝嗗規姌鐨勫悐緇崇Щ鑷沖乏鎵嬫帉蹇冿紝鍙蟲墜鎷夌揣鍚婄懷錛屽苟灝嗗乏鎵嬭嗕負澶栬偩錛屾鏌ュ悐緇崇殑闀垮害鍜岄珮搴︼紝涓轟笅涓姝ユ崋緇戝栬偩鍋氬噯澶囥
5. 鎹嗙粦鏂規硶錛
- a) 灝嗗悐緇充粠涓闂村弽鍚戞媺榪囷紝褰㈡垚媧繪墸鐘躲
- b) 灝嗘椿鎵ｅ楀湪涓嬩綋鏍歸儴錛屽苟緇戠揣銆
- c) 娉ㄦ剰錛氬湪涓嬩綋鍕冭搗鏃剁佹㈡崋緇戝拰鍨傚悐銆
- d) 鎺ㄨ崘浣跨敤涓撶敤鍨傚悐鍔熷甫瀛愪綔涓哄瀭鍚婂竷鏉愭枡銆備笉寤鴻浣跨敤鏅閫氱懷瀛愭垨甯冩枡錛屼互鍏嶅彂鐢熸剰澶栥
- e) 棣栨＄粌涔犲瀭鍚婃椂錛屽繀欏誨湪涓撲笟鑰佸笀鐨勬寚瀵間笅榪涜岋紝浠ョ『淇濆畨鍏ㄣ
6. 鍥哄畾浣嶇疆錛氱Щ鍔ㄦ椿鎵ｏ紝鐩村埌緇戝甫灝嗕笅浣撳滻瀹氥傜紦鎱㈡彁璧烽噸鐗╄繘琛屽瀭鍚娿
璇鋒敞鎰忥紝姝ｇ『鐨勬崋緇戞柟娉曞拰浣嶇疆瀵逛簬瀹夊叏鏈夋晥鍦拌繘琛屽瀭鍚婅嚦鍏抽噸瑕併備笉褰撶殑鎿嶄綔鍙鑳戒細瀵艱嚧韜浣撳彈浼わ紝鍥犳ゅ姟蹇呴伒寰涓撲笟鎸囧箋

C. 洗髓功垂吊怎麼綁洗髓功練習方法

以下是男性垂吊綁法：（以下方法僅供參考，練習請咨詢輔導老師）

1、首先，我們選擇一條長度200cm，寬50cm的薄絲綢吊布，把它打開平放地上進行對折，把紗布或者綢緞從中間進行對折之後，對折後再折三分之二， 然後從絲綢的一端選取兩到三厘米寬度向內進行對折，然後將綢緞橫向對折捲起成平滑的繩狀完成綁扎法，成條形狀，如下；

6、繩子的另一端綁上重物，綁法就隨意，但是一定要讓重物處於平衡狀態不能左右搖晃。

洗隨功「外練體，內練氣」是一整套功法，每個動作缺一不可，練習時，還要根據每個人的身體情況不一樣調整練功強度，時間，在練習吐納時更是需要師父為你指引氣感走向。自己胡亂練習是肯定無法學會，甚至是傷害本體。所以我一直強調，學習洗隨功必須系統練習，在專業的老師指導下練習，否則寧可不練。自己練習必定會承擔練功的後果。

D. 女性洗髓功修煉方法

女性洗髓功修煉方法

女性洗髓功修煉方法。愛美是女人的天性，網上流傳出女性練洗髓功能美容養顏，不少人好奇這個功法該如何修煉。我已經為大家搜集和整理好了女性洗髓功修煉方法的相關信息，一起來了解一下吧。

女性洗髓功修煉方法1

第一步、加重物

首先，在進行女子洗髓功垂吊練習的時候，建議先用空蛋練習，等到練習達到一定的程度時候再開始負重，這個建議按照專業老師的指導來進行，在可以進行負重練習的時候，用牙線來拴住玉蛋，然後往牙線上面掛上一些小的東西，比方說小的砝碼、空的水瓶或者是裝了一定重量的水平等等，具體應該怎麼加，結合自己的實際情況來進行把握即可。

第二步、放入玉蛋

做好上述操作以後，開始慢慢把玉蛋放入到自己的身體裡面，在玉蛋還沒有固定好的時候，用另外一隻手來拿著重物，等到玉蛋完全固定好以後，再慢慢的放開重物，放的時候一定要注意放平穩。

第三步、適當晃動

在練習女生洗髓功的過程當中，為了讓訓練的難度增大，可以根據情況來進行前後左右晃動，也可以進行旋轉，這樣的動作能夠讓盆底肌牢牢的抓住玉蛋，但是在這個操作的過程當中必須要配合好呼吸吐納，這樣才能夠確保練習洗髓功可以達到比較理想的效果，單單通過負重練習效果往往不夠明顯。

女性洗髓功修煉方法2

1、在講洗髓功垂吊之前，有一個很重要的部分就是：盆底肌 （當然從傳統功法層面上講都叫提肛，收會陰）

從生理結構上解刨學上講我們的盆底肌是由三部分構成：淺層肌肉中層肌肉以及深層肌肉

也就是說這個盆底肌並不是一層，它其實是一個立體結構，它就像一個網兜一樣固定在盆腔內。

它起到什麼作用呢？第一個支撐的功能，第二個是穩定的功能，第三個是呼吸的功能。

2、淺層肌肉和部分的中層肌肉能夠被我們自主神經去控制到：你比如：我們在大小便的時候我們通過收縮pc肌也就是恥骨尾骨肌來憋尿，以及通過收縮持股直腸肌來憋大便。

3、可是大部分的深層肌肉就沒有辦法被我們大腦主觀去控制了。

所以我們在練習洗髓功吐吶也好垂吊也好，師傅們讓我們提肛，我們只是收縮了表層肌肉，深層肌肉沒有被激活，根據用進廢退的原理，你表層越來越發達，深層肌肉功能越來越退化，表層肌肉越來越有力，深層肌肉越來越無力。

這樣就會造成表層肌肉越緊，深層肌肉很鬆弛。

那麼對於男性的話時間久了你的硬度就會越來越差，當然一開始的我們根部的硬度會有一個上升的趨勢。

4、那麼對於女性的話，在上了年紀之後盆底肌功能會退化，再加上女性有生產的過程對於盆腔的影響，再加上女性的盆底肌有三個腔道：肛門，陰道，尿道。腔道越多，就越要求這些肌肉有更好的功能來達到支撐和穩定呼吸的`功能，所以我們女性更容易有漏尿等問題。

而且深層的肌肉功能變差之後還會出現陰道脫垂，子宮脫垂等嚴重問題

5、為什麼會這樣？盆腔的臟器和腹腔的臟器不斷有重力的壓力作用在盆底肌上面來，再加上盆底肌呼吸功能不好，盆底肌無力就會造成內壁的脫垂，子宮的脫垂這個時候生殖系統的生理結構都不健康了，那相關的生殖系統疾病就慢慢發生了。

6、那很多女性一聽這個洗髓功很好，可以美容養顏，改善生殖健康，就盲目報名學習，可是傳統的師傅們只會吸氣提肛呼氣放鬆配合擺胯，然後再講一些意念引導，講一些垂吊的原理，激活腎氣，腎氣足百病消。

你聽的很開心但是你練了半天，表層肌肉越來越緊，裡面的肌肉還是松垮垮，脫垂的照樣脫垂，練習了半年你說洗髓功也就那樣。

7、正確練習女士洗髓功的方法的需要先激活深層的肌肉，那既然我們沒辦法通過大腦去控制收縮深層部位的肌肉，我們可以通過筋膜的原理來間接控制，我們知道腹部肌肉和盆腔肌肉是分開的，但腹部和盆腔的前表鏈筋膜是相連的，那麼問題就很容易解決。

8、通過正確道家洗髓功的修煉，可以讓整個陰道的腔道在收縮的時候可以同步收縮，練習一段時間後整個陰道內壁都可以把手指夾緊，同時還可以上提就像古代的青樓女子功夫一般。

然後再進行垂吊才能讓整個盆腔的功能恢復健康，這樣才能有效激活女性的荷爾蒙的儲藏器-卵巢

才能夠促進女性荷爾蒙更好的分泌：改善生殖健康，美容駐顏。