實心球測量方法

1. 如何測量一個乒乓球的直徑

測量乒乓球的直徑有以下兩種方法：

1、直接測量：用游標卡尺卡在兵乓球上，直接讀出直徑。

2、間接測量：拿一隻帶刻度的杯子，水不要裝滿，把乒乓球放進去，看水上升了多少，兵乓球是球體，體積V=4/3*πR3（三次方），然後可求出R；另外，沒有這種容器，你也可以拿一隻裝滿水的杯子，把兵乓球全部浸入，看水溢出多少，量一下即可。

3、標準的乒乓球直徑40.00毫米，重量2.40-2.53克，白或黃色。

(1)實心球測量方法擴展閱讀：

1、乒乓（pingpang）指乒乓球運動（或叫做「table tennis（桌上網球）」）乒乓球是球類運動之一。在中間隔有橫網的長274厘米、寬152、高76厘米的球台上進行。球直徑40.00毫米，重量2.40-2.53克，白或黃色，用賽璐璐或塑料製成，打時有「乒乓」聲，故名。

資料來源：網路：乒乓

2. 江蘇高中體育考試實心球規則

江蘇高中體育考試實心球中實心球全稱是「正面原地雙手頭後向前擲實心球」，球的重量是2Kg。具體的規則分解來說：
1.正面：指身體冠狀面的前面正是投擲實心球的出球方向。因此，過程中身體不能外側。
2.原地：指在投擲實心球過程中，球出手前兩腳必須觸及地面，不得單腳觸及地面或騰空。因此，投擲時不能跳、交換腿。
3.頭上：指投擲實心球過程中，球出手的運行路線從頭的正上方經過。因此，投擲時，球不能在兩側方面投出，兩手臂要平行用力。
4.「擲」的解釋為形聲，從手,鄭聲。本義:扔、投、拋，投擲；把物體從手中拋出的意思，指物體從出手後行一段距離，「擲」有一定的力量性。因此，不能忽視關鍵部位的力量訓練。
原地雙手頭後向前擲實心球是由多個條件片語成，必須做好對動作概念分析，才能對技術關鍵的把握。從技術的角度看，各個部分的技術關鍵點的連貫構成了技術流程。因此，清晰、連貫的技術流程有利於學生熟練技術動作；反之，強化技術流暢性練習有利於理解技術流程。

3. 大學生體能測試實心球的問題

投擲實心球的及格標准不好說，不同的學校有不同的規定，我們學校是女生5米2，男的7米8，你的應該是62分

4. 體育中考擲實心球的動作要點注意事項

一、原地雙手頭上擲實心球的動作要點

1、原地：在球沒有出手前，兩腳的任何一點同時著地，都應理解為原地，這樣更有利於重心的前後移動。一般採用兩腳前後站立，也可以採用左右開立的姿勢。

2、雙手：雙手同時持球，並用相同的力將球擲出，而不是像單手投籃一樣，一手撫球，一手用力。

3、頭上：球出手時必須是經過頭上擲出，而不是經過身體其他任何部位。

4、擲：必須有「鞭打」動作，而推、投、拋等投擲動作皆沒有「鞭打」。可以提示學生想像兒時玩的「抽陀螺」，所不同的是「鞭打」的用力方向，「抽陀螺」是橫向鞭打，擲實心球是縱向鞭打。

二、 原地雙手頭上擲實心球的練習方法

日常的體育課教學多採用的是兩人一組對擲，以及多人一組的循環練習，個人練習的方法採用的較少。以下三種方法是比較實用的個人練習法。

(1)用實心球可以做一些撥指、拋接（上下、左右、身前身後）的熱身練習。

(2))原地的鞭打練習：兩腳左右開立，與肩同寬，兩手握球上舉，提踵，身體向上伸展，繼而迅速將球垂直向下鞭打。

(3)利用一面可以利用的牆壁，根據自己的實際情況，在距牆壁4—5米的地方，面對牆壁進行練習，這種練習法在單人練習時省時高效。

三、 實心球擲遠的決定因素

實心球練習屬於投擲的范疇，決定實心球擲遠的主要因素必定是投擲項目的共同要點——掌握良好的投擲技術，在適宜的投擲角度上加大出手速度。獲得最理想效果的出手角度應為45度，且出手速度越快越好。由於器械的形狀不同，在空氣中飛行時會受到空氣的阻力和升力的影響，因此，鐵餅、標槍的出手角度要小些，擲飛盤、打水漂等的出手角度更小，向遠方投壘球、投沙包等的出手角度要大些，只有鉛球、鏈球、實心球的出手角度接近45度。出手速度的大小取決於器械出手時人體和器械已具有的速度。

由此可知，決定實心球投擲效果的主要因素是出手速度和出手角度。根據目前的規則，指導學生做好「引球」動作也是需要的，但同時要協調配合重心的前後移動。在教學過程中經常發現個別學生的「引球」動作做的很好，但「引球」後停留的時間過長才發力，失去了「引球」的作用效果。

四、 原地雙手頭上擲實心球的成績測量

雖然原地雙手頭上擲實心球這一項目已經進入了不少中學的田徑運動會中，但其還不屬於正式的田徑比賽項目，所以目前我國還沒有一套像鉛球、標槍和鐵餅一樣的，經過科學論證並行成規則的原地雙手頭上擲實心球的場地及成績丈量方法，因而迫切需要出台一套科學合理的原地雙手頭上擲實心球的測試場地和成績丈量方法。

現行的原地雙手頭上擲實心球的場地，一般採用寬為3米的長方形區域作為測試場地。在成績的丈量時，是沿用擲手榴彈的成績丈量方法，取實心球落地的最近點（距離起擲線的最近點）至起擲線內沿之間的垂直距離。對於實心球的落點和起擲點在一條垂直線上的學生來說，丈量出來的成績表示了其真正的投擲能力水平，而對於實心球的落點和起擲點不在一條垂直線上的學生來說，垂直丈量出來的成績就不能表示其真正的投擲能力水平，學生投擲的准確距離應該是起擲點到落點的這條斜線。直角三角形的斜邊一定大於直角邊，關鍵的一厘米之差，學生的得分就是一分之差，而關鍵的一分之差就有可能決定著學生的前途和命運。所以說，現有的實心球測試場地和成績的丈量方法不太合理，急需要出台一套科學的規則，以適應學校體育改革的不斷發展。

在國家尚未出台原地雙手頭上擲實心球的規則之前，建議各地在實際操作中可借用最新的田徑競賽規則中的推鉛球的場地要求和成績丈量辦法來進行操作。由於是原地擲實心球，沒有助跑，也可將標槍、鉛球和鐵餅的比賽場地加以組合，創新一個原地擲實心球的小型場地和科學的丈量方法，並積極向上級業務主管部門申報，這也是新課程改革對我們一線體育教師提出的新要求。

教師在教授原地雙手頭上擲實心球的動作要領時，就要求學生一定得始終面對投擲方向，尤其做向後的引球動作時，身體不能出現左右的傾斜，重心前後平穩移動，最後發力時兩手用力均勻，以便使實心球盡可能的向正前方擲出，以避免在執行現行規則中吃虧。

5. 怎麼測實心球質量與密度

用彈簧秤來測量質量，用排水法測量體積，再用質量除以體積就是密度。

6. 實心球從哪裡開始測量

測試者需要原地投擲,不得助跑。實心球必須需要從頭頂上方投出。

7. 體育測試（實心球 800米 仰卧起坐）

我猜你是女生吧，要是只要求及格應該體育也不是強項吧。我的建議如下：
對於800m，你應該採取跟隨跑的方式，當然得看跟你一起跑的實力，當你實在跑不動的時候腦子里要默默鼓勵自己「幾百米都下來了，還剩這么點點而已了，相信我自己一定能堅持到底」。當然最主要的是平常要多鍛煉。
對於實心球，你應該去感覺下出手時候的角度，當然對一個手臂力量很差的人來說要拋很遠是不可能的，但是你只要掌握好出手時候的角度與地面稱45°左右的時候那拋個5米是沒問題的了。
對於仰卧起坐，完美小時候最常用的方法是用屁股彈，在落下去的同時屁股用力頂下面的墊子，那樣可以借用反作用力，從而可以幫助你更快的完成。這個方法是很有用的，屁股也不會痛，我們班從4個幾個的到全班幾個都用的這個方法

8. 實心球測試時必須選用

投擲鉛球的距離一般在10m左右，在測量時應盡量使用一次性測量，為此要求刻度尺的量程應大於被測距離，應選擇量程較大的15m的皮尺；300cm=3m的捲尺量程太小，為了減小誤差，所以選擇15m皮尺．
故選D．

9. 同學們在體育課上測試實心球，當測量同學扔實心球的成績時，必須把尺拉緊，為什麼

避免誤差啊...