軍訓學習方法及步驟

Ⅰ 軍訓流程以及具體內容是什麼

具體內容有七項：

1、快速集合站隊、報數、呼號訓練。

2、停止間四面轉向訓練。

3、起步走、跑步走訓練。

4、行進間步伐變換。

5、正步走訓練。

6、內務整理。

7、入學教育。

軍訓目的：

通過軍訓，規范參訓人員的儀表姿態，養成良好的學習和生活習慣，培養吃苦耐勞、雷厲風行、令行禁止、頑強扎實的學習作風，增強學生之間的凝聚力，加強學生之間的有效溝通與相互了解。

達到磨練學生意志品質、提升紀律性、執行力、和整體形象的目的，讓學生以高昂的鬥志、飽滿的熱情和嶄新的面貌投入到學習之中，為學校管理打下牢固的基礎。

要求事項

1、軍訓期間學生管理按照基地軍訓期間管理有關規定執行。

2、教育參訓學生要增強時間觀念，熟悉作息時間表，自覺遵守作息時間，各班班主任認真作好學生考勤工作。在進行封閉式訓練期間，班主任協助基地教官對學生進行管理。

3、學生軍訓時統一穿軍服、運動鞋、戴軍帽，不得披頭散發、不佩戴任何飾品、不帶零食、不損壞公物、不亂扔廢棄物品、不帶手機及其他電子產品等，嚴格服從管理。生病或遇特殊情況時必須及時向班主任匯報，由軍訓基地和學校管理人員統一安排處理，不得擅自行動。

4、在軍期間如有違紀學生，學校將嚴肅處理。

Ⅱ 軍訓內容及7個動作要領是什麼

軍訓內容及動作要領如下：

1、立正

動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂，自然伸直，手指並攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。

2、跨立

動作要領：左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向後。

3、稍息

動作要領：左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

4、停止間轉法

動作要領：向右（左）轉 以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

向後轉 按照向右轉的要領向後轉180度。

5、向右(左)看齊

動作要領：當指揮員指定以「××同志為准(或以第×名為准)」時，基準兵答「到」，同時左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽到「向中看齊」的口令後，迅速將手放下，其他士兵按照向右(左)看齊的要領實施。之後聽到向前看的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

6、報數

橫隊從右至左(縱隊由前向後)依次以短促洪亮的聲音轉頭(縱隊向左轉頭)報數，最後一名不轉頭。數列橫隊時，後列最後一名報「滿伍」或「缺×名」。連集合時，由各排長在隊列內向指揮員報告人數。如「第×排到齊」或「第×排實到××名」。

7、站軍姿

動作要領：兩腳分開六十度，兩腳挺直，大拇指貼於是之第二關節，兩手自然下垂貼緊。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺。

氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。

能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線。

8、齊步走

齊步是軍人的常用步伐，一般用於隊列的整齊行進。

動作要領：當聽到「齊步走」的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。

兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾116-122步。

聽到「立定」的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

9、正步走

正步主要用於分列式和其他禮節性場合。

動作要領：當聽到"正步走"的口令後，左腳向正前方踢出約75公分，同時向前擺右臂,向後擺左臂。此時,前腿綳直,後腿挺直,腳尖下壓，腳掌與地面平行。距離地面約25公分，適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移。此時,兩腿挺直。右腳照此動作,其行進速度為,每分鍾110-116步。

在行進過程中上體正直,兩臂前後自然擺動,疊臂而起。其手型為,四指並攏,自然彎曲，拇指尖貼於食指第二節.向前擺臂時,大臂略直,小臂略平,大臂小臂略成90度,肘部稍向里合，手腕不得彎曲，手心向內稍向下,手腕下沿擺至高於最下衣扣約10公分,距身體約10公分。

向後擺臂時，手臂伸直,小臂稍向里合,手腕不得彎曲,左手手心向右,右手手心向左。在行進過程中,當聽到立定的口令後，立在左腳，定在右腳，而後左腳向前大半步著地，此時,兩腿挺直，上體正直，身體重心大部分落於左腳，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂放下恢復成立正姿勢。

10、跑步走

跑步主要用於快速行進。

動作要領：聽到「跑步」的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。

聽到「走」的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米。

向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鍾170-180步。聽到「立定」的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。

Ⅲ 軍訓要學些什麼

軍訓要做的訓練項目如下：
1、最基本的是立正和稍息，要求動作要快，而且一致，落腳的聲音已有一個。向左或向右看齊，然後向前看。記住先對正後看齊，動作要迅速，排好隊。
2、訓練軍體拳、匍匐前進、緊急集合、隊列匯操、編方隊、合練、匯報表演等科目。
3、練習長跑，變速跑，沖刺跑等等。