肥胖的測量方法

⑴ 肥胖的標準是什麼

這個肥胖症的評估方法如下：

體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

舉例：菲菲12歲，女，體重55kg，身高1.55米

菲菲的體質指數(BMI)=45÷1.55÷1.55=22.8(超重)

下圖吳國學齡兒童青少年肥胖篩查BMI分類標准

1、行為治療

教會家長行為管理的方法，年長的孩子應學會自我監控，記錄每日體重、活動、攝食及環境的影響因素，並定期總結，父母幫助孩子評價執行治療的情況。

2、飲食控制

控制每天熱量的攝入，記錄。

3、葯物治療

對於嚴重肥胖者可應用葯物減輕體重，但是容易產生葯物副作用及耐葯性。

4、中醫治療

中醫在調理體質和減肥方面有非常好的療效，並且比西葯更安全無副作用。

每個孩子的具體情況、原因不一樣，改善方法也有所區別。

⑵ 世界衛生組織測量標准體重的方法,根據標准體重如何計算肥胖率

計算如下：

肥胖計算公式就是BMI指數，用體重kg除以身高m的平方得到的數值，與對照表進行對比，通常在18.5到23.9之間算是正常，高於就是過重，低於就是過輕，這個數據只是一種評估個人體重與健康狀況標准之一。

簡介：

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。

評定標准：肥胖度=（實際體重-標准體重）÷標准體重×±100%。減肥方法有：灌腸減肥法、滲透壓減肥法、桑拿減肥法、奶粉減肥法、跳繩減肥法、普洱茶減肥法等。

⑶ 肥胖的標准和公式

肥胖指數常用的為體重指數，等於體重（kg）/身高平方（m）²。
肥胖是一種對健康造成影響的慢性代謝性疾病，是一種由遺傳和環境等因素共同引起的，指機體脂肪總含量過多或者局部含量增多及分布異常的疾病。肥胖的測量和評估方法有：
（1）體重指數（BMI）=體重（kg）/身高平方（m）²。受身高影響小，缺點是不能反映局部體脂分布。超重為BMI≥24，肥胖≥28（2006年《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》）。（2）理想體重與肥胖度。理想體重（kg）=身高（cm）-105。肥胖度=【（實測體重-標准體重）/標准體重】╳100％（超重≥10%～20％；肥胖≥20％）。（3）腰圍、臀圍比：腰圍的測量方法是讓受試者直立，雙腳分開30-40cm，用一根沒有彈性、最小刻度為1mm的軟尺放在右側腋中線胯骨上緣與第12肋骨下緣連線的中點（通常是腰部的天然最窄部位），沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測量腰圍長度，讀數准確至1mm。臀圍是測量臀部的最大周徑，為判斷腹型肥胖的標准，男性＞90cm，女性＞80cm。
肥胖症這個病作為一個典型的慢性非傳染性疾病，目前的發病率越來越高，在我國，不僅僅是中老年人，很多青少年兒童都有肥胖症的發生。

最關鍵的就是一個診斷和病情的評估，這里就需要，用到一個指數，我們稱之為肥胖指數，也可以稱之為體質指數，它的縮寫叫bmi，它的計算公式是通過體重除以身高的平方，得到一個數值，這個數值正常應該是19~24之間，24以上，我們稱之為超重，大於28就稱為肥胖，如果是大於32的話，就稱之為重度肥胖，是這樣的一個概念。

⑷ 幾種體脂肪的測量方法

幾種體脂肪的測量方法

幾種體脂肪的測量方法，身體含有多種成分，脂肪含量比影響人的健康，但是人們對正常的體脂肪含量並不清楚，如何了解身體的體脂肪含量可以正確指導健身強度，現在隨我一起了解幾種體脂肪的測量方法。

幾種體脂肪的測量方法1

1、水下稱重

身體成分分析法之一，就是把一個人完全侵泡在水中稱重的方法，這個方法來源於阿基米德原理:

脂肪量和無脂質量的密度是不一樣的；

肌肉組織比水的密度大；

脂肪的密度小於水的密度；

因此胖人在水中的重量會變輕，會更靈巧。

水下稱重法是身體成分評估最准確的方法，然而隨著科技的發展，水下稱重法已經慢慢過時了。

2、皮膚褶皺測量

因為水下測量復雜而奇瑞繁瑣，需要特殊的設備，所以大多數的運動生理學家使用簡單的皮膚褶皺測量來確定身體脂肪的百分比。美國運動醫學院認為一個訓練有素的、熟練的測試人員，經過他們測量的讀數准確率能達到98%的准確率。

3、生物電阻法

生物電阻法是另外一個常用的評估方法。目前有各種各樣的身體成份分析儀供家庭使用，而且最新的設備除了身體成分分析以外還能測量體重、身體脂肪比例、肌肉、水份、骨質等數值。但唯一存在的問題是測量的結果受到體內水化水平、食物攝入量、皮膚溫度等其他因素的影響，如果你認真的執行統一標准並在相同的條件下，結果還是有參考意義的。

理想的體重和體脂比

理想的體重脂肪比隨著性別和年齡的變化有很大的不同，但保證健康前提下，男性的體脂率最低為5%，女性為12%。成年男性我們推薦數值為15%-18%，女性為22%-25%。身體成分的數值高低不與運動表現劃等號。如果女性的體脂過低會造成：飲食失調且渾身無力，月經不調，骨量減少，增加應力骨折和骨質疏鬆的風險。

這些就是盲目減少身體脂肪不僅僅會導致運動能力下降，還會產生並發症，會造成營養不良、電解質失衡、喪失生育能力等問題，還會影響心血管、內分泌、生殖、骨骼、腸道和中樞神經等功能。

那麼身體脂肪含量的上限是多少呢？我們認為男性超過25%，女性超過32%是危險的臨界點，超過這個數值帶來的就是相關疾病爆發。要明確的一點是，你的身體脂肪與遺傳的關系不大，大多數是跟你的生活方式有關。

我們可以改變身體成份

所以，你的身體的脂肪比例完全與你個人有關，你能掌握它的命運。只要你創建一個平衡的生活狀態，並保持良好的心情就能，每天減少300卡路里的攝入，增加300卡路里的消耗，進行有氧和力量訓練，保證足夠的睡眠，這樣你的體脂比例想不正常都難。

幾種體脂肪的測量方法2

第一種方法、水下稱重法

水下稱重法是傳統的、經典的體成分估算方法。通過人體在水中和陸上的體重變化來測量人體體積、身體密度，從而推算出體脂重和去脂體重。

第二種方法、腰臀比（WHR）

腰臀比是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標。它並不能反映你的'具體體脂率數值，但卻能反映身體脂肪的分布情況，同時對潛在的疾病風險有警示作用。比值越小，說明越健康。同時，它也是中心性肥胖的判斷指標（世界衛生組織標准：男性大於1.0，女性大於0.9）。也就是說，體脂的分布情況要比體脂率的高低更為重要，有著大肚腩而四肢纖細的人，要比胖得比較均勻的人，疾病風險高許多。

第三種方法、脂肪鉗測量法

在身體特定部位用手指捏起皮下脂肪，再用脂肪鉗量度厚度，然後利用公式估算出體脂率。使用方法也比較簡單，需要掐起一部分皮膚進行測試。可以測量的部位比較多，最常用的是以下3個部位：上臂部、背部、腹部。但由於體脂鉗測不同部位的值都不同，內臟脂肪更是無法測量，所以體脂鉗也無法測量整體體脂。

第四種方法、雙能X線吸收測量法 DEXA

是一種利用身體不同組織（礦物質、瘦身體、脂肪）對x光吸收率不同的原理來測量體內脂肪含量的方法。測試中採用小步距對兩個低輻射源同步檢測。這種方法是相對較新的方法，精度較高，但測試費用昂貴，測試時間長（每人10—20分鍾），只能供高級實驗室使用，無法在實驗外進行。

前面給大家介紹了四種測量體脂的方法，有的精確度不高或者只能通過公式進行推算，有的雖然精確度高，但是價格比較昂貴，不能成為廣大家庭常用工具。隨著人們對體脂的研究更加的深入，現在有了更適合我們用來測量體脂的工具——體脂秤

第五種方法、體脂秤電阻測量法

這種方法也叫生物電阻測量法，聽起來是不是很高大上呢？它的原理是人體的導電性和非脂肪組織成正比。 當人站在體脂秤上時，體脂秤會通過電極片/導電膜發出人體無感知的微弱電流，流經人體，從一隻腳到另一隻腳，這樣就形成了一個閉合的迴路，這個過程體脂秤就可以獲取到人體不同部分的電阻率，體脂秤拿著這些數據，通過其BIA晶元內設的演算法模型，就可以算出人體各個部分的含量。

⑸ 肥胖指標計算方法

肥胖是由遺傳和環境因素共同作用下引起體重增加，尤其是腹部脂肪積聚過多所致，它是引起高血壓、冠心病、2型糖尿病、血脂異常等多種疾病的重要誘因和病理基礎。衡量肥胖，有許多計算指標，首先來講理想體重（以公斤數表示）等於身高的厘米數減去105，體重超過理想體重的10%為超重，超過20%為肥胖。近年來主張用體重指數即BMI作為衡量指標，世界衛生組織提出，體重指數的計算公式為體重（以公斤為單位）除以身高（以米為單位）的平方，世界衛生組織提出體重指數大於等於25為超重，大於等於30為肥胖，亞太地區的標准建議體重指數大於等於23為超重，大於等於25為肥胖，我國提出體重指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖，對體脂的分布特徵，可用腰圍或腰臀比來衡量，腰圍是衡量腹部肥胖程度最簡單實用的指標，世界衛生組織規定男性腰圍大於90厘米，女性腰圍大於80厘米即為腹部肥胖，國內研究則顯示，女性腰圍大於85厘米可能是更為合適的切點，腰臀比也是衡量中心性肥胖的一個指標，是指腰圍除以臀圍的比值，亞洲人的標準是男性應小於0.9，女性應小於0.8，超出即為肥胖。